نصيحة لا تشرب القهوة بعد الساعة 2 ظهرا

[غزلان]

http://www.mbc66.net/upload/upjpg2/D2l19659.jpg (http://www.mbc66.net/upload/)




تناول الكافيين بأشكاله المختلفة هو الحل لمحاربة التعب والنعاس، ولكن قد يسبب في الوقت نفسه اضطرابا في النوم، حيث يحتاج الجسم إلى سبعة أو ثمانية ساعات نوم يوميا”، ومن المعروف أن تناول الكافيين قد يؤثر على أوقات النوم ومدته، بل وحتى نوعيته.

ويحذّر الخبراء من شرب القهوة أو المشروبات التي تحوي كافيين في أوقات متأخرة وذلك لتجنب الإصابة باضطرابات النوم، مشددين على شرب القهوة في ساعات الصباح والامتناع عن ذلك بعد الساعة الثانية ظهرا. وكشف باحثون من جامعة ميشيغين الأميركية ونشرتها العربية في دراسة قاموا بها أن الأشخاص الذين يتناولون الكافيين قبل النوم مباشرة يعانون من اضطرابات في النوم. وحتى الذين يتناولون الكافيين قبل ستة ساعات من النوم لا يسلمون من اضطراب النوم، فتنقص ساعة من مدة نومهم. بالإضافة إلى ضرورة الاعتدال في تناول الكافيين، حيث ينبغي عدم تناول أكثر من كوبين من القهوة في اليوم.








شرب القهوه في المساء هل سبب لكم عدم القدره على النوم ليلا؟

[معاند احساسه]

وعليكم السلام مشروبي الخاص
بس صح ها الكلام انا جربت هاالشي النوم ما يجيني وانا اكون تعبان
وانا اشرب من 5 فناجيل الي 6 بس بحاول اغير
الف شكر علي التوعيه

[بصمة قطرية]

أنا مش من عشاق الكوفي
بس إذا شربته فعلاً يطير النوم من عيني
مرهقة ما نمت من أمس غير ساعتين
واليوم الليل شربت اسبرسو و مب قادرة أنام ..

[توشيبا]

انا اشرب قهوه واقوم انام 10 ساعات

ومدمن قهوه اسبرسو

من دقايق شربت فنجال والحين علي فراشي بنام

[مسمس12]

مااتاثر فيني اشرب دلة بروحي كل يوم حتى قبل انام بدقيقة اشربها

واصلا حلاتها من 4 العصر وورى ههههههههههه

[أسد الجزيرة]

واحد الله يرحمه كان يشرب دلة قهوة قبل النوم و ما يصير فيه شئ

[التميمي 3]

اصلاً مافي فائده القهوه وغيره ابد

الحمدلله ماأحبها

[نوار قطر]

ممممم بالنسبه لي عادي اشربها فالليل وارقد عادي ما تأثر فيني

[لبيبة]

اي تأثر فيني وايد، وممكن تسهرني للصبح، لهالسبب اشربها فقط في الصبح، واذا كنت ابيها في المسا اشرب دي كاف.

[نور الحور]

بالنسبة لي ما تسهرني .. لأني أصلاً ما أحبها ثقيلة ..

عادي ممكن أشربها وأروح بعدها بساعة أنام .. :secret:

[Rashaalzain]

اوف اول مرة اعرف هالمعلومة الصراحة

[تاجر كشخة]

قهوة الاسبريسو تجيب لي الغثيان شالسبب

[تاجر كشخة]

أمي الله يحفظها ما تعرف في سوالف هاليومين قهوة تركية واسبريسوا عندها القهوة العربية بس قررت ذيك اليوم اجيب لها قهوة بارده من ستار بوكس مع كريم وحركات المهم امي قعدت لين الساعة 3 الفجر وما جاها النوم وهي عادتها الساعة 9 نايمه :tease:

[Hamad5882]

[QUOTE=تاجر كشخة;9311855]أمي الله يحفظها ما تعرف في سوالف هاليومين قهوة تركية واسبريسوا عندها القهوة العربية بس قررت ذيك اليوم اجيب لها قهوة بارده من ستار بوكس مع كريم وحركات المهم امي قعدت لين الساعة 3 الفجر وما جاها النوم وهي عادتها الساعة 9 نايمه :tease:[/QUOTE
هههههههههههههههههه حسبي الله على بليسك سهرتها
الله يعطيها الصحة والعافية و يخليها لكم

[بنت مريخ]

اذا شرب بيبسي او كولا بعد ال8 ماانام اتم سهرانه لين ثاني يوم
ابتعد عن المبنهات بعد ال 8 مسا

[توشيبا]

اذا شرب بيبسي او كولا بعد ال8 ماانام اتم سهرانه لين ثاني يوم
ابتعد عن المبنهات بعد ال 8 مسا

لي ان الكولا او البيبسي فيه حبوب مخدرات تسهرج اسبوع

احنا نتكلم عن قهوه داشه علينا بالغازيات

ولا عشان ماعندكم دكان في مريخ وخاطرج في بيبسي

[بصمة قطرية]

لي ان الكولا او البيبسي فيه حبوب مخدرات تسهرج اسبوع

احنا نتكلم عن قهوه داشه علينا بالغازيات

ولا عشان ماعندكم دكان في مريخ وخاطرج في بيبسي


حدك عاد كل شي و لا مريخ:waiting:

[qatara]

من اراد التخلص
القولون وقرحة المعده والتوتر العصبي
والارق والسهر

فليتجنب :

القهوه بجميع انواعها
الكوافي بجميع انواعها
المخللات بجميع انواعها
الشاي الاحمر بكثره

[elders]

المتعود عليها ما تأثر فيه
تحيانا اكون مصدعه وما اقدر انام الا لما اشرب فنجان تركي

[بنت مريخ]

لي ان الكولا او البيبسي فيه حبوب مخدرات تسهرج اسبوع

احنا نتكلم عن قهوه داشه علينا بالغازيات
الغازيات فيهم كافيين نفس القهوه مافي معلوم ؟؟


ولا عشان ماعندكم دكان في مريخ وخاطرج في بيبسي
خلنا بدون دكان احسن يخلون السعر مضاعف افكر افتح دكان في بيتنا واجيب بضاعه من الحسا واهم شي بيبسس غراش واخلي السعر مضاعف ظ¤ مرات اشرايك ؟ الا بصمه قطريه بسوي خصم لانها من منطقتي
تراني نسايه لايكون انت الي كنت تسرق الورد من دوارنا؟

[توشيبا]

خلنا بدون دكان احسن يخلون السعر مضاعف افكر افتح دكان في بيتنا واجيب بضاعه من الحسا واهم شي بيبسس غراش واخلي السعر مضاعف ظ¤ مرات اشرايك ؟ الا بصمه قطريه بسوي خصم لانها من منطقتي
تراني نسايه لايكون انت الي كنت تسرق الورد من دوارنا؟

مادري شنو تخربطين كانج في اختبار انشاء هههه

بصمه قالت مريخ مقالت بنت مريخ

لا ذاكرتج للحين اوكي اي انا اللي ابوق الورد

[بنت مريخ]

مادري شنو تخربطين كانج في اختبار انشاء هههه

بصمه قالت مريخ مقالت بنت مريخ

لا ذاكرتج للحين اوكي اي انا اللي ابوق الورد

وانا جزء من مريخ
بايق وردانا وياي تهاوشني!!!
المفروض تعطيني فلوس للاكتتاب بدل الورد الى بقته و سرقته من دوارنا

[R 7 A L]

هالدراسة للشقر وللي عيونهم زرق
اما احنا خلاص ماتأثر فينا ههههههههههههههههههههه

[تاجر كشخة]

[QUOTE=تاجر كشخة;9311855]أمي الله يحفظها ما تعرف في سوالف هاليومين قهوة تركية واسبريسوا عندها القهوة العربية بس قررت ذيك اليوم اجيب لها قهوة بارده من ستار بوكس مع كريم وحركات المهم امي قعدت لين الساعة 3 الفجر وما جاها النوم وهي عادتها الساعة 9 نايمه :tease:[/QUOTE
هههههههههههههههههه حسبي الله على بليسك سهرتها
الله يعطيها الصحة والعافية و يخليها لكم

جزاك الله خير اخوي على الدعوة الطيبة

[بونووف]

الكافيين واايد يأثر فيني ...حتى لو كنت اتثاوب وتعباااان حدي اول ما اجي احط راسي مايجيني نوم واتم اتقلب