صورة تقريبية لجسمك ( اكتب طولك ووزنك وجنسك وعمرك ) ..

[أبوفهد666]

http://www.sehaonline.com/m/bmiHome.php

وشوف النصيحة المقدمة لك

تحياتي

[حمد 2002]

وزن مثالي وجسم جميل

يعد جسمك مثالي في الوزن والتناسق. وعلى الأغلب فإن مظهرك يبدو جيداً وغالبية الملابس تناسبك، لأن جسمك متوازن.. إن لم تكن تمارس الرياضة فإننا ننصحك بمزاولتها للحصول على جسم رياضي ورشيق أكثر.

[محب قطر 64]

طبيعي
تم الحفظ للموقع
صبحكم الله بالخير

[حمد 2002]

:shy:

[مشـــــاعر]

.


هالإختبآإر يحطم آإلواحد :rolleyes2::rolleyes2: !!
لآإهنت خيووو وتم آإلحفظ :weeping::weeping:

[نفسي عزيزه]

طبيعي

[الزعفراني]

بداية سمنه :rolleyes2:

[توشيبا]

طبيعي

[بصمة قطرية]

:rolleyes2:

..

[محب قطر 64]

:rolleyes2:

..
شووووووووووو طلع
xxl

[توشيبا]

شووووووووووو طلع
xxl

قصدك xxxl

[طير حوران]

بالمختصر المفيد

اختبرنا والنتيجه (( الوضع ماهو بطيب ))

هههههههههههه

الله يسامحك ياصاحب الموضوع

[غير البشر]

شووووووووووو طلع
xxl


طلعت سمنه مفرطه وقابله للأنفجار في اي لحظه ههههههه

[بوحارب]

بداية سمنه ويبيلي تمارين وتخفيف الأكل

أبشرك صارلي يومين فالجم خخخخخخ

يسلموا ع الموضوع

[رهج السنابك]

انصدمت من النتيجة

[white bird]

هههههههههههههه
موضوع جميل اشكرك .. (:

[بوحارب]

أشفيها العالم مصدومة ههههههه

انا يبيلي انزل 7 كيلو

انتوا شكلكم فوق ال 20 كيلو :funny:

[العلم]

:swoon::swoon::swoon:

[أبوفهد666]

وزن مثالي وجسم جميل

يعد جسمك مثالي في الوزن والتناسق. وعلى الأغلب فإن مظهرك يبدو جيداً وغالبية الملابس تناسبك، لأن جسمك متوازن.. إن لم تكن تمارس الرياضة فإننا ننصحك بمزاولتها للحصول على جسم رياضي ورشيق أكثر.

انا من زمان وانا اقول الشخص هذا متناسق ومتوازن ..

[أبوفهد666]

طبيعي
تم الحفظ للموقع
صبحكم الله بالخير
الله يتمم عليك العافية والصحة

[أبوفهد666]

.


هالإختبآإر يحطم آإلواحد :rolleyes2::rolleyes2: !!
لآإهنت خيووو وتم آإلحفظ :weeping::weeping:

بالعكس يشجع مايحطم

[أبوفهد666]

طبيعي

الله يتمم عليك العافية والصحة

[حمد 2002]

انا من زمان وانا اقول الشخص هذا متناسق ومتوازن ..

وزني 80 وطولي 180 .. :shy::oops:

[أبوفهد666]

بداية سمنه :rolleyes2:

الحق عمرك ,, وخفف من الكبسات

[أبوفهد666]

طبيعي

الله يتمم عليك العافية والصحة

[أبوفهد666]

:rolleyes2:

..
عادي عادي كأنك ماشفتي الرابط
الله يعينكم يالمتان :tease:

[مشـــــاعر]

وزني 80 وطولي 180 .. :shy::oops:

مآإشآإء آإلله تبرع لنآإ شوي بطوولكك :shy::shy:

[أبوفهد666]

بالمختصر المفيد

اختبرنا والنتيجه (( الوضع ماهو بطيب ))

هههههههههههه

الله يسامحك ياصاحب الموضوع

ههههههههههههه

على قولة علاء الدين اعمل نفسك ميت

[حمد 2002]

مآإشآإء آإلله تبرع لنآإ شوي بطوولكك :shy::shy:

:oops: :oops:

[أبوفهد666]

وزني 80 وطولي 180 .. :shy::oops:

انا الطول 185
والوزن 82
النتيجة : تلاحق عمرك ههههههههههههه

[أبوفهد666]

بداية سمنه ويبيلي تمارين وتخفيف الأكل

أبشرك صارلي يومين فالجم خخخخخخ

يسلموا ع الموضوع

الله يسلمك يابوحارب
يمكن الافراط في شرب الكرك له علاقة بالموضوع

[أبوفهد666]

انصدمت من النتيجة
انا مثلك انصدمت في البداية

لان كل من قابلت قال انت وزنك كل ماله يزود
اللهم لك الحمد على نعمك اللتي تعد ولا تحصى

[أبوفهد666]

هههههههههههههه
موضوع جميل اشكرك .. (:

اوكي جميل ماختلفنا
لكن وش طلع معك ؟؟
لايكون انتي من ربع xx لارج :ok:

[النهار]

:rolleyes2:

..

ايس في اكيد قال حاول مره اخرى بعد 5 سنوات هههههههههههههههههه

[أبوفهد666]

أشفيها العالم مصدومة ههههههه

انا يبيلي انزل 7 كيلو

انتوا شكلكم فوق ال 20 كيلو :funny:
لاتلومهم
انا بعد منصدم
لأن الرابط طلع البلاوي :nice:

[أبوفهد666]

:swoon::swoon::swoon:

عادي عادي
شدة وتزول :nice:

[بصمة قطرية]

شووووووووووو طلع
xxl


قصدك xxxl





طلعت سمنه مفرطه وقابله للأنفجار في اي لحظه ههههههه

انتو ما عندكم ذوق ..
ما يصير تسألون المرأة عن عمرها ووزنها ..
لازم نعطيكم دروس في الذوق و الأيتيكت ..
تباً لكم ..

طلع لي بداية سمنه ..
انزين عادي أنا راضية ..
اش تبون انتو ..!

[وطن]

ما ينطبق علي

آلبي ام اي
مؤشر الكتلة

يختلف اذا الانسان رياضي او لا

[بوحارب]

شنو الكتله وطن !!


قفلت عليهم بصمه ههههههه :yes:

[وطن]

شنو الكتله وطن !!


قفلت عليهم بصمه ههههههه :yes:

مؤشر كتلة الجسم

اللي يحسبه لك الموقع
و يحدد لك اذا انت عندك سمنه ولا لا
،هو يعتمد ع الوزن والطول

و وزن الانسان الرياضي غير عن اللي مب رياضي
لان جسمه فيه عضل اكثر من الدهون

[بوحارب]

مؤشر كتلة الجسم

اللي يحسبه لك الموقع
و يحدد لك اذا انت عندك سمنه ولا لا
،هو يعتمد ع الوزن والطول

و وزن الانسان الرياضي غير عن اللي مب رياضي
لان جسمه فيه عضل اكثر من الدهون
حلو الكلام

الكتله هو نفسه الكلورايز اللي يطلع في جهاز المشي!!

والمدرب قالي مره ابيك تمشي لين يوصل الكلورايز 200

وليش 200 ??

المدرب هندي وماقدر أخذ منه التفاصيل << هذي المشكلة ;)

بس كارفني كررف :(

[white bird]

حلو الكلام

الكتله هو نفسه الكلورايز اللي يطلع في جهاز المشي!!

والمدرب قالي مره ابيك تمشي لين يوصل الكلورايز 200

وليش 200 ??

المدرب هندي وماقدر أخذ منه التفاصيل << هذي المشكلة ;)

بس كارفني كررف :(

الكالوريز لها حد معين مثال شخص يحتاج 1200 كالوري في اليوم
بس هالشخص وايد يخربط في الاكل و ياكل اكثر من 1200 كالوري في اليوم
فالشي الاكيد راح يزيد وزنه و هكذا ..
يعني لازم كل واحد فينا يلتزم بالكالوريز اللي يحتاجه و بس
و ع فكره الكالوريز الزايد في الجسم يتحول الى دهون ..

وابي اسمع راي وطن:o ؟؟

[وطن]

لا بو حارب
الكتلة غير
و الكالوريز اللي هي السعرات الحرارية غير

على الجهاز توصل 200
سعرة

يعني حرقت تقريبا 200 سعرة
بس حط في بالك هذي الأجهزة مب دقيقة مئة بالمئة




حبيبتي وايت بيرد اشتقنا لج
ليش ما تدخلين جناح البنات؟

السعرات الحرارية للرجل عادة 2500

بس طبعا يختلف كل إنسان وطبيعة جسمه و نشاطه اليومي
في ناس تحتاج اقل
وناس تحتاج اكثر

[رهج السنابك]

وطن البنت كم تحتاج سعرات حراريه باليوم؟؟

[white bird]

اوكي جميل ماختلفنا
لكن وش طلع معك ؟؟
لايكون انتي من ربع xx لارج :ok:
صعب اقول وزني فالمنتدى
بس ترا ماما زبرجد تعرف وزني خخخخ

لا بو حارب
الكتلة غير
و الكالوريز اللي هي السعرات الحرارية غير

على الجهاز توصل 200
سعرة

يعني حرقت تقريبا 200 سعرة
بس حط في بالك هذي الأجهزة مب دقيقة مئة بالمئة




حبيبتي وايت بيرد اشتقنا لج
ليش ما تدخلين جناح البنات؟

السعرات الحرارية للرجل عادة 2500

بس طبعا يختلف كل إنسان وطبيعة جسمه و نشاطه اليومي
في ناس تحتاج اقل
وناس تحتاج اكثر
فديتج ما يوحشج غالي يارب ..
ان شاءالله جايتكم وحشتوني اصلاً ..

[ANONYMOUS]

وزنك المثالي الأقصى
74.53 كيلوغرام



وزنك المثالي الأقل
55.37 كيلوغرام




من جده ههههههههههههههههه

[بصمة قطرية]

شنو الكتله وطن !!


قفلت عليهم بصمه ههههههه :yes:

خخخخخخ
شدراني عنهم ..

بوحارب
زيادة على كلام وطن
لازم تعرف كتلة الجسم عندك ماي و لا دهون ..
مرات يكون الوزن زايد بس ماي مش دهون ..

ممكن أخصائت تغذية يحدد لك كمية الكالوزيز
اللي تحتاجها في اليوم ..
في ناس يقولون نحاسب في أكلنا و ممكن ياكلون وجلة وحدة في اليوم ..!
ممكن هالوجبة تكون عن ثلاث وجبات
لأنها مشبعه بالسعرات الحرارية ..
قطعة الجوكليت مثلاً تلقى مكتوب كم سعره حرارية فيها ..

[ضوى]

اذا باخذ على الوزن المثالي الي طلع لي باصير خيال مأته

[بصمة قطرية]

حد جرب رياضة الزومبا ..
تحرق 600 سعرة حرارية خلال ساعه ..

[بوخالد911]

متااااااابع !!!!!:weeping:

[بصمة قطرية]

متااااااابع !!!!!:weeping:

بوحارب يسميك الدبدوب خخخخخخخخ

[بوخالد911]

بوحارب يسميك الدبدوب خخخخخخخخ

لا تصدقوووون بو حارب !!!
:secret:

[بوحارب]

الكالوريز لها حد معين مثال شخص يحتاج 1200 كالوري في اليوم
بس هالشخص وايد يخربط في الاكل و ياكل اكثر من 1200 كالوري في اليوم
فالشي الاكيد راح يزيد وزنه و هكذا ..
يعني لازم كل واحد فينا يلتزم بالكالوريز اللي يحتاجه و بس
و ع فكره الكالوريز الزايد في الجسم يتحول الى دهون ..

وابي اسمع راي وطن:o ؟؟
تمام تمام وانا اقوووول شنو الكلورايز هذا
اتاريه طلع سعرات حرارية

يسلمو وايت بيرد

[بوحارب]

لا بو حارب
الكتلة غير
و الكالوريز اللي هي السعرات الحرارية غير

على الجهاز توصل 200
سعرة

يعني حرقت تقريبا 200 سعرة
بس حط في بالك هذي الأجهزة مب دقيقة مئة بالمئة




حبيبتي وايت بيرد اشتقنا لج
ليش ما تدخلين جناح البنات؟

السعرات الحرارية للرجل عادة 2500

بس طبعا يختلف كل إنسان وطبيعة جسمه و نشاطه اليومي
في ناس تحتاج اقل
وناس تحتاج اكثر
طيب اشرايج في جهاز سباير

Step in your health

يقولون انه دقيق !!

وأشكرك ع التوضيح يا خبيرة التغذية :yes:

[بوحارب]

لا تصدقوووون بو حارب !!!
:secret:
خلني ساكت بس هههههههههه




خخخخخخ
شدراني عنهم ..

بوحارب
زيادة على كلام وطن
لازم تعرف كتلة الجسم عندك ماي و لا دهون ..
مرات يكون الوزن زايد بس ماي مش دهون ..

ممكن أخصائت تغذية يحدد لك كمية الكالوزيز
اللي تحتاجها في اليوم ..
في ناس يقولون نحاسب في أكلنا و ممكن ياكلون وجلة وحدة في اليوم ..!
ممكن هالوجبة تكون عن ثلاث وجبات
لأنها مشبعه بالسعرات الحرارية ..
قطعة الجوكليت مثلاً تلقى مكتوب كم سعره حرارية فيها ..

كلام جميل يبيلي أسوي سيرش على الأكلات اللي فيها سعرات حرارية !

باي باي يالعيوش والهمبرقا والكلاب ساندويج والباستا وكل شي لذيذ :(:(:(

يسلمو بصمه




بوفهد السموحة ياخوي قلبنا موضوعك صالة حديد ههههههه

بعد زين عشان تستفيد وما تقنبل :yes:

[(Sara)]

الحمد والشكر لله على نعمة الرشاقه اللهم ثبتنا :)

[النهار]

حد جرب رياضة الزومبا ..
تحرق 600 سعرة حرارية خلال ساعه ..

شنهوي هذي بعد الزومبا نفس الزومبي ولا شي ثاني عليكم طلعات :eek5:

[بوحارب]

شووفووووني انا الرشيقه يا بلفيت هههههه

النهار عطني عصا الجيك ولاتهون

[(Sara)]

شووفووووني انا الرشيقه يا بلفيت هههههه

النهار عطني عصا الجيك ولاتهون

اشكره النغزه لي ههههههههههههههههههههههههههههههه خلها بالعقال احسن :rolleyes2:
خلاص خلاص انا دووووووبه :victory:

[بوحارب]

اشكره النغزه لي ههههههههههههههههههههههههههههههه خلها بالعقال احسن :rolleyes2:
خلاص خلاص انا دووووووبه :victory:

ههههههههههههههههههههه

[بصمة قطرية]

شنهوي هذي بعد الزومبا نفس الزومبي ولا شي ثاني عليكم طلعات :eek5:

زومبي خخخخخخخخخ
زومبا يالنهار ..
اكتب في اليوتيوب و شوف الزومبا
يصلح للبنات

[لاجل QT]

وزن فوق الحد الطبيعي:weeping:

احذري.. يظهر الاختبار أنك بدأت تعانين من بداية سمنة بسيطة في جسمك.. وهذا يعني أن جسمك الجميل الذي اعتدت عليه قد يذهب بشكل تدريجي دون أن تشعري بذلك. ننصحك بأن تبدأي بتغيير بعض الأنماط الغذائية التي تتبعينها، وتخصصي وقتاً ولو بسيطاً لممارسة الرياضة.. كي تسترجعي صحتك وجسمك المتناسق

الوزن المثالي الذي يجب أن تكون عليه هو بين


وزنك المثالي الأقصى
70.28 كيلوغرام



وزنك المثالي الأقل
52.22 كيلوغرام :eek5:


مستحيل اوصل 52 ميزانكم مخرف نسى ان في حسبة للطول

بس كان زين اوصل 52 فلة هههههه

[وطن]

طيب اشرايج في جهاز سباير

Step in your health

يقولون انه دقيق !!

وأشكرك ع التوضيح يا خبيرة التغذية :yes:

ما شفت الجديد

شفت القديم وماعجبني

أخذ لك up
Jawbone

تلاقيها عند فيفتي ون ايست

[وطن]

وطن البنت كم تحتاج سعرات حراريه باليوم؟؟
على حسب وزنج و حركتج
يعني مثلا احتياجي غير احتياجك
غير احتياج سين من الناس

في موقع ممكن يحسب لج كم تحتاجين اذا تبين تنزلين
ما ادري لو فيه كم تحتاجين اذا بتثبتين




صعب اقول وزني فالمنتدى
بس ترا ماما زبرجد تعرف وزني خخخخ

فديتج ما يوحشج غالي يارب ..
ان شاءالله جايتكم وحشتوني اصلاً ..
حياج الله بتنورينا



حد جرب رياضة الزومبا ..
تحرق 600 سعرة حرارية خلال ساعه ..

رائعة
انا جربتها وأحبها وايد
بس مستحيل اسويها ساعة
متعبة وايد ترى


مع كيرفز اسويها نص ساعة
ولان ما بين كل دقيقة و دقيقة نروح ع الجهاز احس أريح شوي من لما اسويها متواصل بالبيت بروحي
والحين من رديت من إجازتي في شهر واحد ما سويتها الا مره معاهم لان وقتي أحسه ما يناسب حصصهم
:weeping:

[معماري قطري]

بداية سمنه :rolleyes2:

زين عيل انا وياك اخوان في الاسلام وفي بداية السمنه

[bohilal191]

وزن فوق الحد الطبيعي

تعاني من بداية وزن زائد في جسمك، وتتحمل وزناً إضافياً، وقد تعاني من لبس الحزام بسبب زيادة حجم البطن لديك. ويظهر الاختبار أنك بحاجة لممارسة الرياضة وتغيير عاداتك الغذائية قليلاً أو اتباع حمية متوازنة كي لا تخسر وزنك وجسمك الجميل الذي تعرفه منذ مدة طويلة
:anger1:

[@north_star@]

تعاني من بداية وزن زائد في جسمك، وتتحمل وزناً إضافياً، وقد تعاني من لبس الحزام بسبب زيادة حجم البطن لديك. ويظهر الاختبار أنك بحاجة لممارسة الرياضة وتغيير عاداتك الغذائية قليلاً أو اتباع حمية متوازنة كي لا تخسر وزنك وجسمك الجميل الذي تعرفه منذ مدة طويلة

[Aaziz]

غثيث هالموقع

[ANONYMOUS]

غثيث هالموقع

ماحد يحب الكلام الصج

يبي لك موقع يقول لك اوووف جسمك حلو بس يبي لك تعطيها برياني زياده من بخارى ههههههههههههههه

[@north_star@]

:rolleyes2:

[محب قطر 64]

خجلان والا مصدوم :omen2::omen2:

[marsa]

مقاييس أوروبية ما تنطبق علينا إحنا العرب .. يعني يبون كل الناس يعرضون أزياء . لازم شوية لحم إحتياط حق المرض والصيام والجوع .

يعطيك العافية أخوي ''

[عاهد بن علي]

الحمد لله جسمي ((((((( سمبتيك ))))))):victory::victory:

[النهار]

الحمد لله جسمي ((((((( سمبتيك ))))))):victory::victory:

طلع سمبتتك وخرو عنه هههههههههههههههههه الوزن مش مهم واهم شي الاخلاق

[چواهر]

أنا إذا مشيت أتدربح .// شنو يعني ؟ :rolleyes:

[بصمة قطرية]

أنا إذا مشيت أتدربح .// شنو يعني ؟ :rolleyes:
يعني أنتي كرة ..

[عاهد بن علي]

طلع سمبتتك وخرو عنه هههههههههههههههههه الوزن مش مهم واهم شي الاخلاق

اخلاقي مثل الصابون
اعاشر كل الاجناس وابقى نظيف
ههههههههههههههههه

[العلياا]

حد جرب رياضة الزومبا ..
تحرق 600 سعرة حرارية خلال ساعه ..

رهيييييبة هالرياضة رغم اني امارسها على انها لعبة
وفي لعبة الـ wii شارين سيديات ونشغلها عليه صج صج فلله

[عاشق العديد]

حد جرب رياضة الزومبا ..
تحرق 600 سعرة حرارية خلال ساعه ..

بما اني لازم احرق فاليوم حول 1000 سعره حراريه ..
وبتعب شديد ..

قلت خل اجوف رياضتج الا طلعت رقص .. وين انا اخذ شباب الحين امرنهم وارقصهم والله بيضربوني انا حدي ماكرينا ماكرينا

[أبوفهد666]

بما اني لازم احرق فاليوم حول 1000 سعره حراريه ..
وبتعب شديد ..

قلت خل اجوف رياضتج الا طلعت رقص .. وين انا اخذ شباب الحين امرنهم وارقصهم والله بيضربوني انا حدي ماكرينا ماكرينا

هههههههههههههههههههههههههههههه

[وطن]

بما اني لازم احرق فاليوم حول 1000 سعره حراريه ..
وبتعب شديد ..

قلت خل اجوف رياضتج الا طلعت رقص .. وين انا اخذ شباب الحين امرنهم وارقصهم والله بيضربوني انا حدي ماكرينا ماكرينا
الف سعرة حرارية شي بسيط جدا
تحرقهم وانت قاعد :)

[العلياا]

بما اني لازم احرق فاليوم حول 1000 سعره حراريه ..
وبتعب شديد ..

قلت خل اجوف رياضتج الا طلعت رقص .. وين انا اخذ شباب الحين امرنهم وارقصهم والله بيضربوني انا حدي ماكرينا ماكرينا

ههههههههههههههههههههه
اذا حد هاوشك قول لهم هذي حركات رياضية بس مسرعه :nop:

[مـراحـب]

الحمدلله طلع " طبيعي "

[meme-93]

وزني مثالي

[بصمة قطرية]

رهيييييبة هالرياضة رغم اني امارسها على انها لعبة
وفي لعبة الـ wii شارين سيديات ونشغلها عليه صج صج فلله

اي والله رهيبة .. :nice:
ما تحسين بالملل :strong3::app:

[white bird]

اي والله رهيبة .. :nice:
ما تحسين بالملل :strong3::app:

كنت اشوفها ..
صرراحه ونااااسه ههههه

[بصمة قطرية]

بما اني لازم احرق فاليوم حول 1000 سعره حراريه ..
وبتعب شديد ..

قلت خل اجوف رياضتج الا طلعت رقص .. وين انا اخذ شباب الحين امرنهم وارقصهم والله بيضربوني انا حدي ماكرينا ماكرينا

خخخخخخخخخخخخ
قلب الفكرة في مخك في ساعه من 600- 1000 سعره حرارية .. :ok::ok::app::app::strong3::strong3::strong3::danc e:tease:

[بصمة قطرية]

كنت اشوفها ..
صرراحه ونااااسه ههههه
عجيبة بصراحة
تعتمد على السمبا و هالرقصات
و الايقاعات متنوعه منها البرازيلية و الهندية ..

[النهار]

كلكم تبون تنزلون الوزن وانا ابي ارفع الوزن :weeping::weeping:

[النهار]

عجيبة بصراحة
تعتمد على السمبا و هالرقصات
و الايقاعات متنوعه منها البرازيلية و الهندية ..

مايجوز الموسيقى حرام :eek5:ترى الرصاص الحار جازهز للصب تحملو :anger1:

[أبوفهد666]

الحمدلله طلع " طبيعي "

ماشاء الله تبارك الرحمن

[أبوفهد666]

وزني مثالي

ماشاء الله تبارك الرحمن

[مختلفة عقليا]

السلام عليكم .,

طبيعي .,

:telephone: بقول اللي يحطمون الواحد .,

يسلموو .,

[أبوفهد666]

كلكم تبون تنزلون الوزن وانا ابي ارفع الوزن :weeping::weeping:

غداء + عشاء = كبسات حاشي او خروف
لمدة 7 ايام
صدقني بتشوف الانبير حق الميزان مهنق

[أبوفهد666]

السلام عليكم .,

طبيعي .,

:telephone: بقول اللي يحطمون الواحد .,

يسلموو .,

عليكم السلام
هذا تحفيز مهوب تحطيم
البروقرام يخليك تنتبه لنفسك
قبل تفاقم المشكلة

[qatarman8008]

احس ان هذا البرنامج مخرف..
عيل انا سمين..؟؟
انا اطول من المدة واسرع من لمح العين.. يقول عني سمين..؟؟
:rolleyes2:

[بصمة قطرية]

مايجوز الموسيقى حرام :eek5:ترى الرصاص الحار جازهز للصب تحملو :anger1:

الله يغفر لنا :(

[سعود العمادي]

الموقع عجيب

انا لازم ازيد 5 كيلو بس ههههههههههههههه

وهاي الخمسه مب راضية تزيد هههههههههههههههههههههههه

[أبوفهد666]

الموقع عجيب

انا لازم ازيد 5 كيلو بس ههههههههههههههه

وهاي الخمسه مب راضية تزيد هههههههههههههههههههههههه

بعد العصر
بياله شاهي + كوب كيك سويتز
خلال ايام قليلة بتزيد
بس لاتكثر منها .. لأنها مسمنة درجة اولى