غزلان
05-06-2014, 03:29 PM
05 June, 2014
مدونه جليب
كما لفصل الشتاء أمراض ، هناك أمراض أيضا في فصل الصيف ، وهذه حطوات بسيطة للوقاية منها :
تجنب شرب الماء البارد جدا
في فصل الصيف يميل الجميع تقريبا إلى شرب الماء البارد جدا فور دخولنا إلى المنزل أو مكان العمل بعد قضاء وقت طويل في الخارج. ووفقا للاطباء، شرب الماء البارد لن يمنحك الإغاثة الفورية من الحرارة، بل سيضر بشدة بنظامك الداخلي. فالجسم سوف يفشل في الحفاظ على التوازن بين درجات الحرارة القصوى ودرجات البرودة القصوى، وهنا يبدأ التهاب الحلق. امزج الماء العادي بالماء البارد، واشربه على دفعات متباعدة بدلا من إبتلاعه كله مرة واحدة.
تخلص من الغبار
تأكد من أن منزلك خالٍ من الغبار.على الرغم من أن الغبار هو شيء لا يمكننا تجنبه بسبب التنقل، إلا أنك تستطيع التخلص منه بطريقة سهلة. اخلع حذائك عند المدخل وليس في غرفة النوم أو الجلوس، بدل ثيابك فور الدخول الى المنزل وضعها في كيس الغسيل، قم يغسل وجهك ويديك جيدا. الغبار الذي نحمله معاً من الخارج يمكن أن يكون محملا بالفيروسات التي تسبب الالتهابات التنفسية!
استخدام الماء الدافئ للاستحمام
لا شك بأن الاستحمام بالماء البارد يجلب الاسترخاء، خصوصا بعد يوم طويل في الحر، ولكنه ايضا يخفض درجة حرارة الجسم بطريقة مفاجئة وهذا أمر ضار للغاية. استخدم الماء الدافئ أولا ثم تدريجيا انتقل الى الماء الابرد حتى لا تسبب صدمة حرارية لجسمك.
الاستحمام بعد العودة الى البيت
رائحة العرق والاوساخ العالقة بك لن تزول بفعل جرعة سحرية فور دخولك المنزل، بل أنت بحاجة الى الاستحمام. استعمل منظفات جسم تحتوي على مكونات معقمة للتخلص من كل الجراثيم والبكتيريا والاوساخ التي علقت بك خلال اليوم.
الأحذية والحقائب
لا تترك الأحذية والحقائب والجوارب أو أي شيء كنت ترتديه خلال اليوم في غرفة النوم. ضع حذائك النظيف في مكان قريب من الباب وقم بتنظيف الحذاء المتسخ. لا ترمي جواربك المتسخة على الارض بل ضعها في كيس الغسيل المخصص للجوارب. وكذلك ثيابك لا تضعها مباشرة على السرير بل على كرسي أو علاقة ثياب.
مدونه جليب
كما لفصل الشتاء أمراض ، هناك أمراض أيضا في فصل الصيف ، وهذه حطوات بسيطة للوقاية منها :
تجنب شرب الماء البارد جدا
في فصل الصيف يميل الجميع تقريبا إلى شرب الماء البارد جدا فور دخولنا إلى المنزل أو مكان العمل بعد قضاء وقت طويل في الخارج. ووفقا للاطباء، شرب الماء البارد لن يمنحك الإغاثة الفورية من الحرارة، بل سيضر بشدة بنظامك الداخلي. فالجسم سوف يفشل في الحفاظ على التوازن بين درجات الحرارة القصوى ودرجات البرودة القصوى، وهنا يبدأ التهاب الحلق. امزج الماء العادي بالماء البارد، واشربه على دفعات متباعدة بدلا من إبتلاعه كله مرة واحدة.
تخلص من الغبار
تأكد من أن منزلك خالٍ من الغبار.على الرغم من أن الغبار هو شيء لا يمكننا تجنبه بسبب التنقل، إلا أنك تستطيع التخلص منه بطريقة سهلة. اخلع حذائك عند المدخل وليس في غرفة النوم أو الجلوس، بدل ثيابك فور الدخول الى المنزل وضعها في كيس الغسيل، قم يغسل وجهك ويديك جيدا. الغبار الذي نحمله معاً من الخارج يمكن أن يكون محملا بالفيروسات التي تسبب الالتهابات التنفسية!
استخدام الماء الدافئ للاستحمام
لا شك بأن الاستحمام بالماء البارد يجلب الاسترخاء، خصوصا بعد يوم طويل في الحر، ولكنه ايضا يخفض درجة حرارة الجسم بطريقة مفاجئة وهذا أمر ضار للغاية. استخدم الماء الدافئ أولا ثم تدريجيا انتقل الى الماء الابرد حتى لا تسبب صدمة حرارية لجسمك.
الاستحمام بعد العودة الى البيت
رائحة العرق والاوساخ العالقة بك لن تزول بفعل جرعة سحرية فور دخولك المنزل، بل أنت بحاجة الى الاستحمام. استعمل منظفات جسم تحتوي على مكونات معقمة للتخلص من كل الجراثيم والبكتيريا والاوساخ التي علقت بك خلال اليوم.
الأحذية والحقائب
لا تترك الأحذية والحقائب والجوارب أو أي شيء كنت ترتديه خلال اليوم في غرفة النوم. ضع حذائك النظيف في مكان قريب من الباب وقم بتنظيف الحذاء المتسخ. لا ترمي جواربك المتسخة على الارض بل ضعها في كيس الغسيل المخصص للجوارب. وكذلك ثيابك لا تضعها مباشرة على السرير بل على كرسي أو علاقة ثياب.