عطشـان !!! حياك :.. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ !

[بو الجوري]

بسم الله الرحمن الرحيم


عــطــشــان !
http://images.alwatanvoice.com/news/large/9998394323.jpg

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش
http://www.cheesebuerger.de/images/midi/muede/f050.gif
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ،
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور
لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/f065.gif

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/d070.gif

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور
فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/d005.gif http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/d000.gif

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
http://www.cheesebuerger.de/images/midi/haushalt/f025.gif

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/tiere/a034.gif

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ،
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
http://www.cheesebuerger.de/images/midi/muede/f050.gif

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ،
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ،
http://www.cheesebuerger.de/images/midi/nahrung/a045.gif http://www.cheesebuerger.de/images/midi/nahrung/h010.gif

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال
وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


الله يعينكـم على الصيام و القيام و يتقبل منكــم
http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/liebe/g082.gif





منقول مع تنسيق مني http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/p025.gif

[حمد 2002]

مشكوووووووووووووووووووور يالذيب ..في حركه حلوه اذا كنت عطشان برمضان ..

خذ ماي بارد وبلل فيه لسانك .. بيروح العطش عنك ..


بالتوفيق ..

[ebo90]

تحمل تتسحر كنتاكي ههههه

جزاك الله خير اخوي

[بو الجوري]

مشكوووووووووووووووووووور يالذيب ..في حركه حلوه اذا كنت عطشان برمضان ..

خذ ماي بارد وبلل فيه لسانك .. بيروح العطش عنك ..


بالتوفيق ..

هههههههههههههههههههههه هالحركه لك ، أنا ما أعطش الحمدلله



تحمل تتسحر كنتاكي ههههه

جزاك الله خير اخوي

بااااااال ، كنتاكي مب وقته في رمضان كلش ..

و الله سنه من السنين تسحرت بيق تيستي من ماكدونالدز :cry2:
قسم بالله قمت ألهث الصبح ههههههههههههههههه

[بوخالد911]

تسلم بو الجوري

لا هنت

والله يبلغنا رمضان


عاد نبي صور منتازة بالانستغرام
:nice:

[بـارود]

يعطيك العافية أخوي

الله يبلغنا رمضان

ويعيننا على قيامه وصيامه

[بو الجوري]

تسلم بو الجوري

لا هنت

والله يبلغنا رمضان


عاد نبي صور منتازة بالانستغرام
:nice:

أبشر بهم أفا عليك هههههههههههه


يعطيك العافية أخوي

الله يبلغنا رمضان

ويعيننا على قيامه وصيامه

اللهم آمين يالشيخ

[طبيب قطري]

جزاك الله خير

[بو الجوري]

و يجزاك بمثله أخوي طبيب

[بو الجوري]

يرفع للإستفاده :telephone:

[للصبر اخر]

بو الجوري
لتفادي العطش ينصح بالتسحر بالمواد التي تحتوي على الياف والبوتاسيوم
تمر زبيب فواكة شوفان وينصح بالمووز

[بو الجوري]

بو الجوري
لتفادي العطش ينصح بالتسحر بالمواد التي تحتوي على الياف والبوتاسيوم
تمر زبيب فواكة شوفان وينصح بالمووز

صحيح إختي

أمس متسحر موزه :shy:

[طموحي عالي]

افضل شي الابتعاد عن الوجبات السريعه لان اغليها في مواد حافظة وتحتوي على كميه عالية من الاملاح
وكذلك المشاوي