الكولسترول

[المحاميه]

السلام عليكم


شنو اسباب ارتفاع الكولسترول


وشلون نرجعه طبيعي


وشكراً :shy:

[بوحارب]

غيري الأكل بس :)

ما تشوفين شر وان شاء الله تتعدل الأمور
وفي عدوينج اللي ما يحبونك ;)

[شبح الصمت]

غيري الأكل بس :)

ما تشوفين شر وان شاء الله تتعدل الأمور
وفي عدوينج اللي ما يحبونك ;)



شكلها كله تاكل دهون كثيرة لازم تخف منها ..

ونفس ما تفضلت دكتور بوحارب تغير الاكل وتبتعد عن الدهون لانها اهي الي ترفع الكرسترول

وبنفس الوقت واساسي لازم تلعبين رياضة لازم

انا كان عندي ارتفاع فيهم بس مهب واجد

ونصحني الدكتور اني امارس الرياضة


بس الي ما يبي يمارسها يستوي كانه بطه

ههههههههههاي


عالعموم ما تشوفين شر ونتنمى لج الشفاء العاجل

سي يو ماي دكتور بوحارب

[المحاميه]

والله انكم ارزله زين

شدخل الكولسترول فالنفسيه الحين

بوحارب شكرا مابغيت تقول كلمه سنعه :anger1:

ماناخذ منكم حق ولا باطل خلاص ثقفت نفسي وعرفت شنهي الاكلات اللي تضبط الكولسترول


تشاو

[المحاميه]

شكلها كله تاكل دهون كثيرة لازم تخف منها ..

ونفس ما تفضلت دكتور بوحارب تغير الاكل وتبتعد عن الدهون لانها اهي الي ترفع الكرسترول

وبنفس الوقت واساسي لازم تلعبين رياضة لازم

انا كان عندي ارتفاع فيهم بس مهب واجد

ونصحني الدكتور اني امارس الرياضة


بس الي ما يبي يمارسها يستوي كانه بطه

ههههههههههاي


عالعموم ما تشوفين شر ونتنمى لج الشفاء العاجل

سي يو ماي دكتور بوحارب



خف علينا ها


عندي ارتفاع بسيط وقالي الدكتور ضبطي اكلج


:anger1:


ماكل دهون
اكلي خفيف :weeping: مظلومه ياسعة البيه :tease:

[عطر فرنسي]

لي عوده ان شاء الله اختي الكريمه بالتفاصيل الكامله بالشرح

[المحاميه]

شكرا عطر


تعلموا السنع من الريال

[R 7 A L]

شالفرق بينه وبين السكري من ناحيه الاعراض

[المحاميه]

مابه اعراض
ماتحس بشي

السكري الله يكفينا شره
تحس بعطش
كثرة دخول الحمام الله يعزك
وحمد يقول الجوع :sneaky:
وممكن يغمى عليك لان السكر ينزل مادري شنو

[عطر فرنسي]

اسعد الله اوقاتك اسف على التأخير


إنّ الكوليسترول هو مادّةٌ شمعيّة تشبه الدّهن تُنتجها أعضاï؛€ الجسم كلها ضمن نشاطها الطبيعي. يحتاج الجسم بعضَ الكوليسترول حتى يعمل جيداً، ولكن زيادة كميّته في الدّم يُمكن أن تجعله يلتصق على جدران الشرايين من الداخل، وهذا ما يُسمّى "لُويحة". يمكن للّويحة أن تُضيّق الشرايين ثم تسُدُّها تماماً في بعض الأحيان.

إن المعدّلات المرتفعة من الكولسترول في الدّم تزيد من خطر إصابة القلب بالأمراض. وعادةً ما يزداد معدل الكولسترول مع التّقدّم في السن. لا توجد علامات أو أعراض تدلّ على ارتفاع الكولسترول في الدّم، ولكن يمكن معرفة ذلك من خلال تحليل الدّم. ويكون احتمال تعرّض الإنسان لحالة ارتفاع الكولسترول أكبر عند وجود شخص آخر في الأسرة مُصاب بارتفاع الكولسترول، وكذلك إذا كان وزنه زائداً، أو إذا كان ممن يُكثرون من تناول الأطعمة الدّسمة.

يستطيع الإنسان تقليل مُعدّل الكولسترول في دمه إذا أكثر من ممارسة الرّياضة ومن تناول الخضار والفاكهة، لكنه قد يكون في حاجة إلى تناول بعض الأدوية أيضاً.


مقدمة
يعتبر الكوليسترول من أكثر العبارات الطبية المعروفة اليوم.

الكوليسترول مادة شمعية ضرورية جدا للجسم، إلا أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم قد يكون خطيراً جداً.

ويعرض هذا البرنامج التعليمي معلومات عن الكوليسترول وكيفية الحفاظ على مستواه طبيعياً في الجسم.


ما هو الكوليسترول؟
تمتص الأمعاء الدهون من الأطعمة التي يتناولها الإنسان، بعد ذلك تنتقل الدهون إلى الكبد.

تنتقل الدهون من الكبد إلى باقي أعضاء الجسم حيث تخزن في الخلايا الدهنية.

يحول الكبد الدهون إلى نوعين: الكوليسترول والتريغليسيريد.

ينتقل الكوليسترول وتريغليسيريد في مجرى الدم إلى الخلايا الدهنية بشكل بروتينات شحمية. هناك ثلاثة أنواع من البروتينات الشحمية:
1.النوع الأول: البروتينات الشحمية الوضيعة الكثافة vldl
2.النوع الثاني: البروتينات الشحمية المنخفضة الكثافة ldl
3.النوع الثالث: البروتينات الشحمية المرتفعة الكثافَة hdl


تبدأ مشكلة الكوليسترول حين تلتقط خلايا خاصة البروتين الشحمي المنخفض الكثافة ldl فيتراكم الكوليسترول فيها على جدران الأوعية الدموية. وتسمى هذا المشكلة بتصلب الشرايين.

يؤدي تراكم الكوليسترول ضمن البروتين الشحمي المنخفض الكثافة ldl إلى ضيق في الأوعية الدموية. قد يسبب هذا الضيق النوبات القلبية والسكتة. لذا يعرف البروتين الشحمي المنخفض الكثافة ldl "بالكوليسترول الضار".

يجمع البروتين الشحمي المرتفع الكثافَة hdl الكوليسترول الضار ويعيده إلى الكبد. يعرف هذا النوع من البروتين "بالكوليسترول النافع". ويساعد على تذكر أن هذا النوع نافع ربطه بكلمة مرتفع التي تعني الرفعة، أي المساعدة على جمع الكوليسترول الضار وتفادي النوبات القلبية.

ليس عليك أن تعرف مستوى الكوليسترول العام لديك فحسب، بل من الضروري أن تعرف مستوى كل من البروتين الشحمي المرتفع الكثافة hdl ، أو الكوليسترول النافع، والبروتين الشحمي المنخفض الكثافةldl ، أو الكوليسترول الضار.


تشخيص ارتفاع الكولسترول
يمكن معرفة مستوى الكوليسترول عبر إجراء فحص للدم. تأتي نتيجة الفحص في ثلاثة أرقام:
1.الرقم الأول: الكوليسترول العام
2.الرقم الثاني: البروتين الشحمي المنخفض الكثافة ldl
3.الرقم الثالث: البروتين الشحمي المرتفع الكثافةhdl


تشير الدراسات والإرشادات الحديثة إلى أن مستوى الكوليسترول الضار ldl ينبغي ألا يزيد عن مئة ميلي غرام/ديسي ليتر. ويعتبر "قريباً من المستوى المثالي أو أكثر من المستوى المثالي" إذا كان بين مئة و مئة وتسع وعشرين ميلي غرام/ ديسي ليتر، أما إذا كان بين مئة و ثلاثين و مئة و تسع و خمسين فيعتبر "في حدود الارتفاع ، و يعتبر "مرتفعاً" إذا كان بين مئة وستين ومئة وتسع وثمانين ، بينما يعد مستوى الكوليستول الضار المنخفض الكثافة ldl "مرتفعاً جداً" إذا زاد عن مئة وتسعين.

ينبغي أن يقل مستوى الكوليسترول الكلي عن مئتين. أما بالنسبة للمصابين بأمراض القلب أو المعرضين للإصابة بأمراض قلبية خطيرة فينبغي أن لا يزيد المستوى عن مئة وستين.

هناك عدة عوامل خطيرة تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول:
1.العا التدخين
2.ارتفاع ضغط الدم
3.السمنة


من العوامل الأخرى المسببة لأمراض القلب:
السكري
أن يقل مستوى الكوليسترول النافع المرتفع الكثافة hdl عن خمس وثلاثين أن يكون السن لدى الرجال خمسا وأربعين عاماً أو أكثر ، وخمسا وخمسين عاماً أو أكثر لدى النساء. انقطاع الدورة الشهرية (الإياس) باكراً لدى النساء عوامل وراثية وسوابق أحدوث مراض القلب في العائلة


يبين الجدول التالي المستوى الموصى به من الكولسترول

على الأشخاص المعرضين لعاملين أو أكثر من العوامل المسببة لمرض الشريان التاجي الحفاظ على مستوى الكوليسترول ضمن الحدود المعروفة. فمستوى الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة ldl الذي يزيد عن مئة وخمس وثلاثين يعتبر مرتفعا بالنسبة للمصابين بأمراض القلب.


أسباب ارتفاع الكولسترول
يعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول من الأمراض التي تكثر في بعض العائلات. أما السبب الأساسي لارتفاع كوليستيرول الدم فهو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والكوليسترول.

أما بعض الأشخاص فيصابون بأمراض تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول لديهم. ومن هذه الأمراض نذكر السكري والسمنة والأمراض الوراثية وخلل وظيفة الغدة الدرقية.

كما يؤدي التوتر النفسي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. وقد يسبب التوتر النفسي نفسه هذا الارتفاع، وقد يكون نتيجة ميل المصابين بالتوتر النفسي إلى تناول الأطعمة والوجبات الخفيفة المليئة بالدهون.

ليست كل الدهون التي نتناولها متشابهة. فبعض الدهون يكون صلباً في درجة الحرارة المعتدلة أو حرارة الغرفة، مثل الدهن الأبيض الموجود في اللحوم أو الزبدة. تُسمى هذه الدهون بالدهون المشبعة. إن الدهون التي مصدرها الحيوانات هي دهون مشبعة فهي صلبة في درجة حرارة الغرفة.

أما الدهون السائلة في درجة حرارة الغرفة كزيت الزيتون أو الزيوت النباتية فتسمى بالدهون غير المشبعة.

أثبتت الدراسات أن مستوى الكوليسترول يرتفع كلما أكثر الإنسان من تناول المنتجات الحيوانية المليئة بالكوليسترول.

كما أثبتت الدراسات أن تناول الدهون المشبعة يرفع مستوى الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة ldl مما يزيد من مشاكل الكوليسترول سوءاً. أما تناول الدهون غير المشبعة فيقلل من مستوى الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة ldl.


علاج ارتفاع الكولسترول
ينبغي فحص مستوى الكوليسترول في الدم لدى البالغين كل سنة أو سنتين.

فإذا كان مستوى الكوليسيرول مرتفعاً جداً فقد يوصي الطبيب بعلاجٍ معين. بعد العلاج، تجرى المزيد من فحوصات الدم باستمرار للتأكد من أن العلاج نافع.

إن أفضل طريقة للحفاظ على مستوى الكوليسترول منخفضاً هي تناول القليل من الأطعمة المليئة بالدهون والكوليسترول.

إن فقدان الوزن وضبط السكري ومعالجة مشاكل الغدة الدرقية من الخطوات الضرورية للحد من مستوى الكوليسترول.

إذا لم تنفع الخطوات المذكورة في الحد من مستوى الكوليسترول، قد يحتاج المريض إلى العلاج بالأدوية.


الحميات الغذائية
يمكن للإنسان أن يحافاظ على مستوى الكوليسترول باتباع أربع إرشادات غذائية. أولا، ألا تزيد نسبة الدهون من مجموع السعرات الحرارية عن الثلاثين بالمئة. أي أن تساوي حصة البالغ من الدهون ستة وستين غراماً. فمثلاً، تحتوي قطعة الهامبرجر المؤلفة من مئة وعشرة غرامات من لحم البقر على واحد وعشرين غراماً من الدهون.

ثانيا، ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة من المجموع اليومي للكالوري أو للسعرات الحرارية عن ثمانية إلى عشرة بالمئة. أي أن تساوي حصة البالغ من الدهون ثماني عشرة غراماً.

ثالثاً، ألا يتناول الإنسان أكثر من ثلاث مئة ميلي غرام من الكوليسترول في اليوم. فمثلاً، تحتوي البيضة على ثلاث مئة ميلي غرام من الكوليسترول، لذا لا يسمح للإنسان بتناول أكثر من بيضة واحدة في اليوم، إذا لم يتناول نوعا آخر من الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول.

رابعا، ألا يتناول الإنسان أكثر من ألف وخمس مئة ميلي غرام من الصوديوم في اليوم. إن ملح الطعام يحتوي على الصوديوم.

تفيد النظم الغذائية أكثر عند إضافة ممارسة التمارين الرياضية إليها، خاصة إذا كان المريض يشكو من زيادة الوزن. فإذا كان الإنسان يشكو من زيادة الوزن ويريد إجراء تغييرات كبيرة في نظامه الغذائي، فمن الأفضل أن يستشير الاختصاصي بالتغذية.


الأدوية الخافضة للكولسترول
تخفف أكثر الأدوية إنتشارا وفعالية من سرعة تصنيع الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة ldl وتزيد من سرعة تدمير الكبد له. تسمى هذه الأدوية بالستاتين وتشمل أدوية لوفاستاتين وسيمفاستاتين و أتروفاستاتين.

إن الآثارالجانبية للستاتين يمكن تحملها عادة. وهي تشمل انزعاج في المعدة والإمساك والتشنجات. نادرا ما تظهر فحوصات الدم وجود خلل طفيف في وظائف الكبد عند تناول الستاتين. ليست هذه المسألة خطرة بل عادة ما تتحسن بعد التوقف عن تناول الدواء.

من الآثار الجانبية الأخرى للستاتين تلف الأعصاب أو العضلات. وعلى المرضى الذين يلاحظون تخديراً أو ضعفاً أو تلون البول باللون البني أن يخبروا الطبيب فورا.

قد ينقص حمض النيكوتينيك المعروف بالنياسين أو الفيتامين ب من مستوى الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة ldl ويرفع من مستوى الكوليسترول النافع المرتفع الكثافة hdl. وينبغي تناول جرعات عالية جدا من هذا الفيتامين إنما تحت إشراف الطبيب.


الخلاصة
يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول تضيق الأوعية الدموية ويؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.

يوصي الأطباء بإجراء فحوصات الكوليسترول بانتظام للتأكد من أن مستوى الكوليسترول ضمن الحدود الطبيعية.

إذا كان مستوى الكوليسترول لدى الإنسان مرتفعاً فيمكنه معالجته عبر اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن وتناول الأدوية.

تتطلب هذه التغييرات في أسلوب الحياة التزاما من قبل المريض كي يعيش حياة صحية أكثر.


اتمنى اني وفقت في الاجابه لك

[المحاميه]

شكرا

امبيه التوتر النفسي احد الاسباب
شيفكني من حمد الحين

[حمد 2002]

شكرا

امبيه التوتر النفسي احد الاسباب
شيفكني من حمد الحين

لاتتسببين مب فاضي لج .. بعد اتصيحين واتروحين تشتكين ..

[بصمة قطرية]

ما قصر عطر فرنسي ..


الكوليسترول يتعلق بالأكل
خففي الدهون
و البحري خصوصاً الربيان
القشريات جداً خطرة لمرضى الكوليسترول ..
اختي لما تاكل شي و يرتفع الكوليسترول
تحس يضيق و تنعس
تشرب سفن آب ترتاح على طول ..
الدكتور قال لها دامه يريحج خلج عليه ..

و بعدين في نوعين من الكوليسترول
الكوليسترول العادي
و الكوليسترول الضار
اللي يسمونه الدهون الثلاثية ..

هي الأخطر ..
تبدا تأثر على الأعضاء الداخلية
تترسب الدهون على الكبد ..

تحليل الكوليسترول لازم الشخص يكون صايم أقل شي
12 ساعه ..

[Al Basha]

بسيطة اختي،
عن تجربة،
حاولي تعدلين الأكل + رياضة
في كبسولات خلاصة الثوم تنباع بالصيدليات زينة للكوليسترول،
أو في طريقة ثاني ، تقطيع فص ثوم قطع صغار وينبلع مع الماي
والطريقتين ولله الحمد ما يسببون ريحة ثوم،
بالتوفيق

[المتفرج]

الله يشفيش يارب

وانا بنصحش بعصير الزنجبيل مع ماي دافي تشربينه ورا كل وجبه

[المحاميه]

جزاكم الله خير على المعلومات
هو مرتفع شوي مب وايد
والدكتور قالي نظمي اكلج بس
ماصرفلي حبوب ولا شي
وماحس بشي
يعني الحمدلله حالتي مب خطيره

لاتخافون قاعده على جبودكم حتى الرمق الاخير :tease:

[حياة]

امشي ساعه يوميا ووقفي اي شي فيه دهون ولاعليج الا العافيه

[المحاميه]

جزاج الله خير

[بو خليفه 123]

الكوليسترول ماله اعراض او الاحساس بالألم بس ممكن يؤدي الى انسداد الشرايين .. و سكته قلبيه


الروب قليل الدسم
الخضروات
البرتقال والليمون
السالمون والتونا

و خذي فيتامين اوميجا مفيد .


و مشي لو 30 دقيقه يومياً

اجر و عافيه ان شاء الله ماعليكم شر

[المحاميه]

الكوليسترول ماله اعراض او الاحساس بالألم بس ممكن يؤدي الى انسداد الشرايين .. و سكته قلبيه


الروب قليل الدسم
الخضروات
البرتقال والليمون
السالمون والتونا

و خذي فيتامين اوميجا مفيد .


و مشي لو 30 دقيقه يومياً

اجر و عافيه ان شاء الله ماعليكم شر


انا اكل روب قليل الدسم
ماكل خضراوت ولا فواكه
ولا سمج ولا تونه ولاشي

:rolleyes2:

مرسي باحاول التزم