المشي أرخص الرياضات وأكثرها نفعاً

[غزلان]

أشارت دراسة نشرها أحد المواقع التقنية أن أكثر من 60% من سكان العالم لا يمارسون النشاط البدني الكافي الذي يعود عليهم بالفوائد الصحية، وأن 30% من شريحة الدراسة تفضل المشى عن كافة الرياضات وتراه الأجدى نفعا والأرخص سعرا فيما تتفاوت أنواع الرياضات التى يمارسها 50% وتتباين بغية اكساب جسومهم الحيوية والنشاط .

http://www.almadinapress.com/images/thumbnails/47243.jpg

وثمنت الدراسة فوائد الرياضة بكافة صنوفها بدءاً من المشى وانتهاء بممارسة الألعاب وتأثيرها الايجابي فى الرشاقة والتخلص من الشحوم والكرش ونبهت الدراسة الى ضرورة الإحماء لتهيئة العضلات قبل البدء بأي رياضة.

وأشارت الدراسة أن الرياضة باتت المحور الأساسي في العديد من الدول فهي من أسهل وأرخص الرياضات التي يستطيع الجميع ممارستها، ولا ننسى دائما "أن الوقاية خير من العلاج" وقد حثنا الرسول صلى الله عليه وسلم في أحاديث عدة على ضرورة الإقبال على الحياة بقوة ونشاط.

[khaldoon]

جزاكي الله كل خير اخت غزلان على هذا الموضوع المفيد

[سهم عتيج]

لو استطاع أي شخص أن يعمل له جدول كل يوم 30 دقيقة مشي سريع او بمعدل كيلو كل 10 دقائق,, فهذا ان شاء الله فيه الكثير من الفائدة للصحة..

ومشكورة على الموضوع

[غزلان]

تسلم اخوي على الرد ويجزيك خير ان شاء الله

[غزلان]

لو استطاع أي شخص أن يعمل له جدول كل يوم 30 دقيقة مشي سريع او بمعدل كيلو كل 10 دقائق,, فهذا ان شاء الله فيه الكثير من الفائدة للصحة..

ومشكورة على الموضوع

&
معاك حق المشي مهم جدا للجسم وكل دكتور يوصي برياضه المشي لأنها تقوم بعمل كل الرياضات في تحريك كل اجزاء الجسم..لازم نخصص من وقتنا جزء بسيطه للمشي مع مرور الوقت بنشعر بالفائده..

اسعدني مرورك والأضافه

شكرا

[رمــــــاح]

يسلموووو غزلان

والرياضه شي جميل وبلااااش

[غزلان]

الله يسلمك يارب

والرياضه لازال الكثير يجهل اهميتها رغم توفرها وفي كل المجالات

تقبل جزيل الشكر لحضورك

[رمــــــاح]

العفو اختي

والشكر موصول لكـ انتي ع جهودكـ الطيبه ومواضيعك القيمه والهادفه

بس تصدقين انا من النوع اللي يحب الرياضه بس كسلاان اسويها لووووول

[غزلان]

العفو اختي

والشكر موصول لكـ انتي ع جهودكـ الطيبه ومواضيعك القيمه والهادفه

بس تصدقين انا من النوع اللي يحب الرياضه بس كسلاان اسويها لووووول

&

اذا تعودت عليها بتضيق اذا في يوم ماسويت رياضه شعور ما فيه احلى منه > أسال مجربه:)

حياك الله

[رمــــــاح]

ان شاء الله

والراحه مافيه احلى منها عقب التعب

الله رياضه في الكورنيش مع هالرطوبه ما يحتاج

مره ثانيه اشكركـ غزلان

[مغروور قطر]

شكرا لج اختي فعلا المشي له فوائد عديده

[غزلان]

رمــــــاح

انتوا ماشاء الله تقدرون تروحون الكورنيش افضل المشي وتشوف البحر بعد رياضه للعين:p

انا حدي البيت والمدربه تجي وتدربني او امشي بالحوش لفتين تكفي

حياك الله والعفو اخوي

[غزلان]

المشرف العام

شكرا لك حضورك والرد :)

[relaax]

يسلمووووووو

[غزلان]

الله يسلمك :)