نصايح لاخونا النهار عشان يسمن

[ابوعلي]

نصائح للقضاء على النحافة

كما أن السمنة مرض وعيب في جسم الانسان فكذلك النحافة المفرطة وهذه بعض النصائح التي تساعدك علي التخلص من النحافة.

1- ابدأ واختم يومك بمعلقتين العسل.

2- يجب زيادة حشوة الساندويتش بزبدة الفول السوداني أو الجبن السائل مع العسل.

3- تناول الشيكولاتة بالمكسرات.

4- لا تشرب أو تأكل أي شيء قبل الوجبة الرئيسية، ولا تشرب أثناء الوجبة حتى لا تمتلئ معدتك.

5- الوجبات تكون صغيرة ومنوعة ومتعددة في اليوم (5 وجبات في اليوم)، لهذا فإن التبكير في الإفطار يعطي مساحة أكبر للمزيد من التنوع.

6 - تناول الخبز المحمص والبطاطس بكل أنواعها والأرز المصري، والشيكولاتة والآيس كريم، والكيك .

7- أكثر من تناول المكسرات والحلويات الشرقية لأنها مناسبة جداً في غير وقت الوجبات


واذا هالطريقة ما انفعت معاك عندي طريقة عملية اكثر

[حمد 2002]

هههههه ضرب من تحت الحزام لعكرمه هه هه هه


كفوووو ابوعلي

[حمد 2002]

للرفع :rolleyes2:

[حراير قطر]

النهار :telephone:

[حمد 2002]

:telephone:

[العلياا]

المشكلة اذا اكل بهالطريقة وبشكل مستمر راح تسبب له مشاكل صحية :rolleyes2:
اعتقد في حبوب تفتح الشهية
وفي خلطة الحلبة يخلطونها مع ماعرف شنو رفيجتي كانت تاخذها ان شاءلله بسالها وبحطها لكم

[white bird]

النهار:
خلك جذي ..

ضعف زايد أفضل من سمنة بسيطة :o

[حمد 2002]

جاري البحث عن عكرمه

[نور الحور]

نسخة لحراير .. النهار يبيله كل يوم ياكل له بنت الصحن ..

اسبوعين والنتايج بتظهر بشغفففففف ههههههههه

[الخيالة]

انا خذت بودرة أعشاب انا وأختي ورفيجتي ومتننا زدنا عشره كيلو لان قبلها جربت وايد اشيا ما فاد وهالبودرة فيها جنين القمح و أعشاب وهالسوالف وطعمه حلو

[توشيبا]

انا مريت في هالحاله

لدرجه ان الدكتور قال لو تاكل برجولك مراح تسمن

قال يمكن حاله وراثيه فيك هالضعف

كل اللي سويته حسبت فارق الساعات من وجبه الريوق والغدى والعشى

وطلعت الساعات من العشى الى الريوق اكثر من نص يوم

يعني من الساعه ثمان الليل او تسع لين الساعه سبع الصباح هذا كله الواحد مياكل شي كله رقاد وين تبونه يسمن


صرت اكل علي الساعه وحده الليل

وصل وزني فوق خمسه وثمانين ونزلته علي الوزن اللي في بالي والحين كلو تمام

[راجي الْعفو]

انا مريت في هالحاله

لدرجه ان الدكتور قال لو تاكل برجولك مراح تسمن

قال يمكن حاله وراثيه فيك هالضعف

كل اللي سويته حسبت فارق الساعات من وجبه الريوق والغدى والعشى

وطلعت الساعات من العشى الى الريوق اكثر من نص يوم

يعني من الساعه ثمان الليل او تسع لين الساعه سبع الصباح هذا كله الواحد مياكل شي كله رقاد وين تبونه يسمن


صرت اكل علي الساعه وحده الليل

وصل وزني فوق خمسه وثمانين ونزلته علي الوزن اللي في بالي والحين كلو تمام

اهم حاقه ما ادّخنش !

" "

[ابوعلي]

انتظر النهار يدخل

يالنهااااااااااااار وينك

[ولد العرب]

انتظر النهار يدخل

يالنهااااااااااااار وينك
http://www.shababonaizah.com/uploaded/170_1272810501.jpg

طاح السوق طاااااااااااااااااااح وطاااااااااااااااح معه وزنه :(

يحاول يتشبت باي شي :weeping:

[Aaziz]

بتستاقون عليه ،، الرجال نحيف خلقه ربي ، بتطلع له دبه كاني اشوفها الحين

[حراير قطر]

نسخة لحراير .. النهار يبيله كل يوم ياكل له بنت الصحن ..

اسبوعين والنتايج بتظهر بشغفففففف ههههههههه

هههههههههـ انا بروحي ابي :shy:

[دااانة قطر]

نصائح للقضاء على النحافة

كما أن السمنة مرض وعيب في جسم الانسان فكذلك النحافة المفرطة وهذه بعض النصائح التي تساعدك علي التخلص من النحافة.

1- ابدأ واختم يومك بمعلقتين العسل.

2- يجب زيادة حشوة الساندويتش بزبدة الفول السوداني أو الجبن السائل مع العسل.

3- تناول الشيكولاتة بالمكسرات.

4- لا تشرب أو تأكل أي شيء قبل الوجبة الرئيسية، ولا تشرب أثناء الوجبة حتى لا تمتلئ معدتك.

5- الوجبات تكون صغيرة ومنوعة ومتعددة في اليوم (5 وجبات في اليوم)، لهذا فإن التبكير في الإفطار يعطي مساحة أكبر للمزيد من التنوع.

6 - تناول الخبز المحمص والبطاطس بكل أنواعها والأرز المصري، والشيكولاتة والآيس كريم، والكيك .

7- أكثر من تناول المكسرات والحلويات الشرقية لأنها مناسبة جداً في غير وقت الوجبات


واذا هالطريقة ما انفعت معاك عندي طريقة عملية اكثر


ولو ان الموضوع للأخ النهار لكن لي سنين أعااني منه
كل اللي انذكر سويته ومازدت الا نقصت 3كيلو
بس شي وااحد ماحبه ( العيش المصري)





















ممكن الطريقة الثانيه

[دااانة قطر]

انا خذت بودرة أعشاب انا وأختي ورفيجتي ومتننا زدنا عشره كيلو لان قبلها جربت وايد اشيا ما فاد وهالبودرة فيها جنين القمح و أعشاب وهالسوالف وطعمه حلو




من وين يالطيبه؟؟

[الزعفراني]

أفضل حل يتزوج :)

[راجي الْعفو]

وينك يالنهار ..

العالم مهتمة في صحتك أكثر من نفسك .. عطهم ويه عالاقل !

[شبح الصمت]

اش تبون فالمتن

خلكم شززيه

[دااانة قطر]

اش تبون فالمتن

خلكم شززيه





مو موضوع نبي متن
مانبي نحااافة خير الأمور الوسط

[شبح الصمت]

مو موضوع نبي متن
مانبي نحااافة خير الأمور الوسط


صحيح خير الامور الوسط ..

آكل صحي
عسل
شوفان
رياضة


لازم مع الاكل الواحد يلعب رياضة العضلة النايمه تصحى وتكبر مع الرياضة

مجرى الدم العروق الصحة كل شيء

[المحاميه]

ههه النهار في سبات عميق

ناس تبي تمتن :weeping: نتبادل اشرايكم :tease:


زين حطلنا وصفه تضعف :weeping:

[دااانة قطر]

صحيح خير الامور الوسط ..
آكل صحي
عسل
شوفان
رياضة

لازم مع الاكل الواحد يلعب رياضة العضلة النايمه تصحى وتكبر مع الرياضة
مجرى الدم العروق الصحة كل شيء




ان شاااء الله



ههه النهار في سبات عميق

ناس تبي تمتن :weeping: نتبادل اشرايكم :tease:
زين حطلنا وصفه تضعف :weeping:


اي والله بس ابي 10 كيلو لا اكثر

[ابوعلي]

الي يبون الطريقة الثانية وطعبا هي خلطة ومجربة في العايلة عندنا وماشاء الله زادوا بالوزن وان شاء الله باحط لكم صورة الخلطة ومن وين اذا حد يبيها




ومازلت انتظر اخوي النهاااار يشرف

[المحاميه]

حطلنا خلطه تضعف بالمقابل :tease:

[دااانة قطر]

الي يبون الطريقة الثانية وطعبا هي خلطة ومجربة في العايلة عندنا وماشاء الله زادوا بالوزن وان شاء الله باحط لكم صورة الخلطة ومن وين اذا حد يبيها
ومازلت انتظر اخوي النهاااار يشرف




في الانتظااار

[بوحارب]

النهار تبي اعطيك شوي من الكرش حقتي

وع ههههههههههههه

[بوحارب]

حطلنا خلطه تضعف بالمقابل :tease:

حط لها خلطه تؤدي الى الوفاه وهوهوهاهتهتووخوووههههههه

[النهار]

النهار :telephone:

بجرب الموضوع بروح اليوم اشتري كل المكونات بس لو مانفع بدز الفاتوره مع غنوم هههههه

تهقى بوعلي بعد 3 اشهر امشي بخيلا في سوق واقف كأني طاوؤس ههههههههههههههه

[المحاميه]

تو الناس مابغى يشرف

[المحاميه]

حط لها خلطه تؤدي الى الوفاه وهوهوهاهتهتووخوووههههههه

حطله خلطه تنسيه اسمه اليديد وتذكره في اسمه القديم المصري شعبوله

[النهار]

تو الناس مابغى يشرف

الشيخه كنت مسافر توني اليوم راد من السفر رحت حتى مؤطوه مافيهاش انترنت ههههههههههههههههههههه

[حسن]

الشيخه كنت مسافر توني اليوم راد من السفر رحت حتى مؤطوه مافيهاش انترنت ههههههههههههههههههههه


شكلك رايح تجيب طيور

:)

[حمد 2002]

شكلك رايح تجيب طيور

:)

ههههههه كنت بقول شيء بس خفت النهار يزعل

[ريتويت]

اشرب عسل اسود ببذور جنين القمح وادعيلي

[بوحارب]

المحاميه تبين سم فيران بالجبن هههههههههههه

[ولد العرب]

المحاميه تبين سم فيران بالجبن هههههههههههه

اشوووفك يابوحارب مستقوي على الضعفاء والمستضعفين بالمنتدى:( مالومك دام عندك الحصانه البريطانيه :rolleyes2:

[بوحارب]

اشوووفك يابوحارب مستقوي على الضعفاء والمستضعفين بالمنتدى:( مالومك دام عندك الحصانه البريطانيه :rolleyes2:

اعلم ان الأمة لو اجتمعت على ان يضرونك بشي
لن يضروك الا بشي كتبه الله لك

رفعت الاقلام وجفت الصحف

[ولد العرب]

اعلم ان الأمة لو اجتمعت على ان يضرونك بشي
لن يضروك الا بشي كتبه الله لك

رفعت الاقلام وجفت الصحف

انت وين وانا وين بالرد :eek5:

[بوحارب]

عربي زعيف

[نور الحور]

ريوق واحد فخم من ايدين بوحارب كفيل بالتسمين ..

النهار .. وينك ؟

[ابوعلي]

http://imagizer.imageshack.com/img674/3654/j0Ebep.jpg

وينك يالنهااااااار عشاي مع النوخذة

[بوحارب]

ريوق واحد فخم من ايدين بوحارب كفيل بالتسمين ..

النهار .. وينك ؟
والله اليوم سويت فول وبيض وطماط وكان من النوع الفخم جدا :)

يمتن كيلو ونص تقريبا ههههه

http://imagizer.imageshack.com/img674/3654/j0Ebep.jpg

وينك يالنهااااااار عشاي مع النوخذة

ترتيب والله

عليكم بالعافية:)

[ابوعلي]

والله اليوم سويت فول وبيض وطماط وكان من النوع الفخم جدا :)

يمتن كيلو ونص تقريبا ههههه


ترتيب والله

عليكم بالعافية:)

ويعافيك ياذيب لندن

[حمد 2002]

من الي عازم من الحين

[حمد 2002]

وصلت النفسيات هه هه هه

[النهار]

والله اليوم سويت فول وبيض وطماط وكان من النوع الفخم جدا :)

يمتن كيلو ونص تقريبا ههههه


ترتيب والله

عليكم بالعافية:)

مشاءالله ايش هالزين بوعلي سفره كونتينتال
انا اذا ماكان البساط احمدي واتربع واخذ راحتي على الاخر مأرتاح بس طاوله وكراسي احس نفسي مربوط
هههههههه تعال شوفني وانا قايم من الطاوله الثوب كله مبقع

[النهار]

هههههه ضرب من تحت الحزام لعكرمه هه هه هه


كفوووو ابوعلي

قم زين يالقزم يابودبه ههههههههههه

[النهار]

المشكلة اذا اكل بهالطريقة وبشكل مستمر راح تسبب له مشاكل صحية :rolleyes2:
اعتقد في حبوب تفتح الشهية
وفي خلطة الحلبة يخلطونها مع ماعرف شنو رفيجتي كانت تاخذها ان شاءلله بسالها وبحطها لكم

العليا انا في انتظار الخلطه نبي همتج

[النهار]

النهار:
خلك جذي ..

ضعف زايد أفضل من سمنة بسيطة :o

:weeping::weeping:

ابي 10 كيلو زياده ولو 20 فضل من الله

[النهار]

نسخة لحراير .. النهار يبيله كل يوم ياكل له بنت الصحن ..

اسبوعين والنتايج بتظهر بشغفففففف ههههههههه

انا قالوا لي كل كل يوم بان كيك ههههههههههههه انا كنت اخيم عند عبدي كل يوم اركيك الي هو الاصل

[راجي الْعفو]

انا قالوا لي كل كل يوم بان كيك ههههههههههههه انا كنت اخيم عند عبدي كل يوم اركيك الي هو الاصل


ماضيع جسمك الا هالعبدي !

[حمد 2002]

المحاميه تبين سم فيران بالجبن هههههههههههه

بل قوييه هههههههههههههههههاي

[النهار]

أفضل حل يتزوج :)

منهو الي يتزوج الزعفراني الله لايقول تبي النسيب يثور فيني ههههههههههههههه

[النهار]

وينك يالنهار ..

العالم مهتمة في صحتك أكثر من نفسك .. عطهم ويه عالاقل !

اخوي راجي سافرت سفره طارئه يوم السبت في الليل وراد اليوم حتى صار لي 4 ايام ماحدث صفحة الذهب

[النهار]

ماضيع جسمك الا هالعبدي !

يبي يروح وياهجر ياراجي الخبل عطوه محل في سوق واقف اول مافتح رفض الخبل :weeping:
بهاجر معاه

[النهار]

اش تبون فالمتن

خلكم شززيه



شبوح المتن عز ياخوي مايعرف قيمة المتن الا الي مفتقدها :weeping:
عبدي صديقك بيهاجر :nice:

[النهار]

النهار تبي اعطيك شوي من الكرش حقتي

وع ههههههههههههه

خل الكرش لك بوحارب انا من وين يطلع لي الكرش رياضي ياعمي

[راجي الْعفو]

يبي يروح وياهجر ياراجي الخيل عطوه محل في سوق واقف اول مافتح رفض الخبل :weeping:
بهاجر معاه


الله يحفظكم

بس لاتنسونا من dhl !

[النهار]

ههههههه كنت بقول شيء بس خفت النهار يزعل

هههههههههههههههه

عادي قول انت لسانك مفلوت تعودنا عليك

[توشيبا]

اعلم ان الأمة لو اجتمعت على ان يضرونك بشي
لن يضروك الا بشي كتبه الله لك

رفعت الاقلام وجفت الصحف

ارعبتنا يابا حارب بهذا الرد @@

[حراير قطر]

بجرب الموضوع بروح اليوم اشتري كل المكونات بس لو مانفع بدز الفاتوره مع غنوم هههههه

تهقى بوعلي بعد 3 اشهر امشي بخيلا في سوق واقف كأني طاوؤس ههههههههههههههه

اهو يكتب لك لسته وانا ابتلش فيك

اشدخلني طرش الفاتوره له :anger1: