النوم الطويل مفيد للنساء

[khaldoon]

النوم الطويل مفيد للنساء



في موضوع عن النوم قريته وحبيت انكم تشاركوني في هذا الموضوع

لان دايما يحذرونا من النوم الطويل وانه مضر و يسبب لنا كسل و خمول .....الخ

وهذا الموضوع.............

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى

زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف

يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل

يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم

أطول.

وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن

ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،

كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن

بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.

ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من

المأكولات.

نصيحه لكل البنات ناموا و أشبعوا نوم لحد ما تملوا عشان تحافظوا على رشاقتكم

بس اهم شي تقوموا أوقات الصلاه



منقول للفائده ان شاء الله

[السهم الذهبي 2007]

النوم الطويل مفيد للنساء



في موضوع عن النوم قريته وحبيت انكم تشاركوني في هذا الموضوع

لان دايما يحذرونا من النوم الطويل وانه مضر و يسبب لنا كسل و خمول .....الخ

وهذا الموضوع.............

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى

زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف

يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل

يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم

أطول.

وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن

ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،

كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن

بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.

ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من

المأكولات.

نصيحه لكل البنات ناموا و أشبعوا نوم لحد ما تملوا عشان تحافظوا على رشاقتكم

بس اهم شي تقوموا أوقات الصلاه



منقول للفائده ان شاء الله
ما شاء الله عليك موضوع حلو واضم نصيحتي الى نصيحتك واتمنى ان يكونوا نائمين على طول لكي تقل الطلابات والمشاوير و يقل الاسراف عند البعض .
يعطيك العافيه يا اخ خلدون

[bnb]

دراسة واقعية حريم أول ينامون بعد العشاء
ويقومون قبل الديك وصحتهن ما شاء الله
لا أمراض ولا علل على عكس حريم هذه الأيام
كل أمراض وعلل الدنيا فيهن
والوزان حدث بلا حرج براميل نفط متحركة

[abo rashid]

النوم الطويل للنساء مفيد للرجال ايضا
يعني ما فية هوشة و لا طلبات جمعية

يعطيك العافية اخوي

[بدور]

:dance :dance :dance :dance :dance :dance :dance :dance

أحلى شي النوووووووووووووم أحب النوم وأعشقه

قولواااااااا ماشاء الله تكفووووووون

يسلمووووووو خلدوووووووون:nice:

[الرميحي]

النوم الطويل للنساء مفيد للرجال ايضا
يعني ما فية هوشة و لا طلبات جمعية

يعطيك العافية اخوي

:looking: :looking:

[jajassim]

قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا )) النمل 86 .


http://www.khayma.com/chamsipasha/Sleeping.htm


:) :) :)

[غزلان]

ما حلى النوم :)

تسلم خلدون

[بوحمد1]

يعطيك العافيه يا اخوي خلدون

[alanood]

مشكور على الموضوع اللي يجيب النوده!!!ااااه(والله تثاوبت)تصبحووون على خخخخخ

[M O 7 A M M E D]

تسلم يالغالي خلدون على الموضوع .. :)

[jajassim]

النوم الطويل للنساء مفيد للرجال ايضا
يعني ما فية هوشة و لا طلبات جمعية

يعطيك العافية اخوي



هههههههههههههههههههه :funny: :funny: :funny:

كلامك صح ،، كله هات هات هات هات ،،، طق جبدنا من طلبتهن

لو ينامون 22 ساعة ،، أفضل ،، والساعتين الباقيتين لغسيل الصحون :dance

[غزلان]

هههههههههههههههههههه :funny: :funny: :funny:

كلامك صح ،، كله هات هات هات هات ،،، طق جبدنا من طلبتهن

لو ينامون 22 ساعة ،، أفضل ،، والساعتين الباقتين لغسيل الصحون :dance
:court: :court:

[لمت داون111]

دراسة واقعية حريم أول ينامون بعد العشاء
ويقومون قبل الديك وصحتهن ما شاء الله
لا أمراض ولا علل على عكس حريم هذه الأيام
كل أمراض وعلل الدنيا فيهن
والوزان حدث بلا حرج براميل نفط متحركة
:dance :dance :dance :dance

[لمت داون111]

يعطيج العافيه اختي غزلان :)

[يابعدهم كلهم]

تسلم يالغالي خلدون على الموضوع الحلوووووووو

:nice: :nice: :nice: :nice:

[بوخالد2]

ما شاء الله عليك موضوع حلو واضم نصيحتي الى نصيحتك واتمنى ان يكونوا نائمين على طول لكي تقل الطلابات والمشاوير و يقل الاسراف عند البعض .
يعطيك العافيه يا اخ خلدون

:nice: :nice: :nice: :nice: :nice: :nice: :nice:

يسلمووووووو خلدون

[المستثمر22]

يعطيك العافيه اخوى على الموضوع

[خاربه خاربه]

النوم سلطان تصبحون على خير :D

[khaldoon]

ما شاء الله عليك موضوع حلو واضم نصيحتي الى نصيحتك واتمنى ان يكونوا نائمين على طول لكي تقل الطلابات والمشاوير و يقل الاسراف عند البعض .
يعطيك العافيه يا اخ خلدون




هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههه
يعطيك الف عافيه اخوي الغالي السهم الذهبي
بس واضح انك بتورطني بهذا الكلام هههههههههههههههههههههههههههه
انا قلت يناموا بس مب على طول
جزاك الله كل خير على تفضلك بالمرور الرائع يا الغالي

[khaldoon]

دراسة واقعية حريم أول ينامون بعد العشاء
ويقومون قبل الديك وصحتهن ما شاء الله
لا أمراض ولا علل على عكس حريم هذه الأيام
كل أمراض وعلل الدنيا فيهن
والوزان حدث بلا حرج براميل نفط متحركة




:funny: :funny: :funny: :funny:
جزاك الله كل خير اخوي bnb على تفضلك بالمرور واضافاتك المميزه للموضوع
بارك الله فيك ما قصرت وشرفني مرورك الرائع

[khaldoon]

النوم الطويل للنساء مفيد للرجال ايضا
يعني ما فية هوشة و لا طلبات جمعية

يعطيك العافية اخوي




:funny: :funny: :funny: :funny: :funny:
الله يعافيك ويبارك فيك اخوي الغالي ابو راشد...كل الشكر على مرورك الرائع يا الغالي


انا ما قلت شي...اللهم اجعل كلامنا خفيف عليهم ههههههههههههههههههههه

[khaldoon]

:dance :dance :dance :dance :dance :dance :dance :dance

أحلى شي النوووووووووووووم أحب النوم وأعشقه

قولواااااااا ماشاء الله تكفووووووون

يسلمووووووو خلدوووووووون:nice:





ما شاء الله
الاحلى من النوم هو تفضلك بالمرور الرائع اخت بدور
جزاكي الله كل خير والله يعطيكي الصحه والعافيه

[khaldoon]

:looking: :looking:






:funny: :funny: :funny: :funny: :funny:
جزاك الله كل خير يا الغالي على مرورك الرائع والله لا يحرمنا من طلتك ابدا يا الغالي

[khaldoon]

قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا )) النمل 86 .


http://www.khayma.com/chamsipasha/Sleeping.htm



من أسرار عالم النوم


الدكتور حسان شمسي باشا



رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم . والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .

وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم ، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله .

قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا )) النمل 86 .

ولكن بعض الناس - وللأسف الشديد - يقلب ليله نهارا ، ونهاره ليلا وخاصة في رمضان.

والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.

ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا . فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار ، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار .

وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك عندما يحين موعد جمع الرحيق في باريس . وليس موعد الجمع في نيويورك ، إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت مبرمجة على توقيت باريس .

ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده . وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية ، حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة ، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل . فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا ، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر ، والعكس صحيح . من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا ، كما هو الحال مع أطقم الطائرات ، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات . وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل .

فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة ، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم ، ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام . وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز .

وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل .

وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل ، وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر ، ويقول الدكتور شابيرو في كتاب Body Clock : إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب ، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في الليلة التالية .

ويقول البروفسور أوزولد : " إذا كنت تريد أن تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح . وافعل ذلك بانتظام ، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم . وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال النهار " .

أليس هذا ما كان يفعله رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه ! ألم يقل عليه الصلاة والسلام : (( إياك والسمر بعد هدأة الرجل ، فإنكم لا تدرون ما يأتي الله في خلقه )) . فلم يكن الصحابة يسهرون الليالي الطوال يتحادثون ويتسامرون ، بل كانوا ينامون بعد فترة قصيرة من العشاء .

وفي ليالي رمضان يطيب قيام الليل لا بالحديث والسمر ، بل بالصلاة والتقرب إلى الله تعالى . وقد وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم عبادة داود عليه السلام فقال :

(( أحب الصلاة إلى الله صلاة داود ، وأحب الصيام إلى الله صيام داود ، كان ينام نصف الليل ، ويقوم ثلثه ، وينام سدسه . ويصوم يوما ، ويفطر يوما )) متفق عليه .

ولا شك أن في قيام الليل رياضة روحية وجسدية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

(( عليكم بقيام الليل ، فإنه دأب الصالحين من قبلكم ، وهو مطردة للداء عن الجسد ))

رواه أحمد والحاكم .

فلنجعل من رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحبه قدوة لنا في رمضان نأخذ قسطا وافيا من النوم ، ثم نقوم لقيام الليل ، ونعمل في النهار بلا كسل ولا فتور .


:) :) :)







ما شاء الله عليك يا الغالي جاسم

دائما مرورك مميز ويثري المواضيع ويرفع من شأنها

جزاك الله كل خير والله لا يحرمنا من طلتك المميزه ابدا يا الغالي

[khaldoon]

ما حلى النوم :)

تسلم خلدون






:nice: :nice: :nice: :nice:
الله يسلمك ويبارك فيكي ويبارك لنا بمرورك الرائع اخت غزلان
جزاكي الله كل خير ما قصرتي والله يعطيكي الصحه والعافيه

[khaldoon]

يعطيك العافيه يا اخوي خلدون





الله يعافيك اخوي العزيز بوحمد ويبارك فيك ويبارك لنا بطلتك الحلوه
جزاك الله كل خير ما قصرت

[khaldoon]

مشكور على الموضوع اللي يجيب النوده!!!ااااه(والله تثاوبت)تصبحووون على خخخخخ




:funny: :funny: :funny: :funny: :funny: :funny: :funny:

الشكر لكي اختي العنوود على تفضلك بالمرور الرائع واضافتك الحلوه للموضوع
بارك الله فيكي ما قصرتي والله يعطيكي الف عافيه

[khaldoon]

تسلم يالغالي خلدون على الموضوع .. :)





الله يسلمك اخوي الغالي محمد ويبارك فيك ويبارك لنا بطلتك المميزه
جزاك الله كل خير على مرورك الرائع

[المخلب]

ااااحيك يا صديقي العزيز ..

موضوع روعه .. وتستاهل كل خير عليه .. بل العكس جهدك متعوب عليه وواضح !

من اختيار للمواضيع , سرد للنقاش , حساسيه الموضوع , النتيجه النهائيه لهذا الموضوع ..

اشياء جدا مهمه وتستاهل المتابعه .. تحياتي لك والله يعطيك الف الف عافيه :)

[khaldoon]

هههههههههههههههههههه :funny: :funny: :funny:

كلامك صح ،، كله هات هات هات هات ،،، طق جبدنا من طلبتهن

لو ينامون 22 ساعة ،، أفضل ،، والساعتين الباقيتين لغسيل الصحون :dance




:funny: :funny: :funny: :funny: :funny: :funny:
حرام عليك اخوي جاسم....كثير ساعتين لغسل الصحون ...ساعه وحده كافيه يا اخي

[khaldoon]

هههههههههههههههههههه :funny: :funny: :funny:

كلامك صح ،، كله هات هات هات هات ،،، طق جبدنا من طلبتهن

لو ينامون 22 ساعة ،، أفضل ،، والساعتين الباقيتين لغسيل الصحون :dance




:funny: :funny: :funny: :funny: :funny: :funny:
حرام عليك اخوي جاسم....كثير ساعتين لغسل الصحون ...ساعه وحده كافيه يا اخي والباقي نوم

[khaldoon]

:dance :dance :dance :dance





:funny: :funny: :funny: :funny:
جزاك الله كل خير اخوي العزيز لمت داون111 على تفضلك بالمرور الرائع اللي يشرفني دائما

[khaldoon]

تسلم يالغالي خلدون على الموضوع الحلوووووووو

:nice: :nice: :nice: :nice:




الله يسلمك ويبارك فيك اخوي الغالي يابعدهم كلهم
جزاك الله كل خير على تفضلك بالمرور الرائع اللي يشرفني دائما

[khaldoon]

:nice: :nice: :nice: :nice: :nice: :nice: :nice:

يسلمووووووو خلدون





الله يسلمك ويبارك فيك اخوي العزيز بوخالد
جزاك الله كل خير على تفضلك بالمرور الرائع

[khaldoon]

يعطيك العافيه اخوى على الموضوع





الله يعافيك اخوي المستثمر22 ويبارك فيك ويبارك لنا بطلتك الحلوه
جزاك الله كل خير على تفضلك بالمرور الرائع

[khaldoon]

النوم سلطان تصبحون على خير :D




:funny: :funny: :funny: :funny: :funny:
ما شاء الله عليكي سلطانه ما يقدر عليكي الا بعد 12 بالليل omen omen omen
وانت من اهل الخير اخت خاربه والله يجزيكي كل خير

[khaldoon]

ااااحيك يا صديقي العزيز ..

موضوع روعه .. وتستاهل كل خير عليه .. بل العكس جهدك متعوب عليه وواضح !

من اختيار للمواضيع , سرد للنقاش , حساسيه الموضوع , النتيجه النهائيه لهذا الموضوع ..

اشياء جدا مهمه وتستاهل المتابعه .. تحياتي لك والله يعطيك الف الف عافيه :)




الله يحييك ويبارك فيك يا الغالي المخلب والف مبروك التميز يا مميز
وكل الشكر والتقدير على تفضلك بالمرور واضافاتك الحلوه للموضوع
وكل ما اقدمه هو نقطه في بحور ابداعاتك يا الغالي
:app: :app: :app: :app: :app: :app:

[ناسدك]

يعطييييييييييييييييييييييييييييييييييييك
ا
ل
ع
ا
ف
ي
ه

[khaldoon]

يعطييييييييييييييييييييييييييييييييييييك
ا
ل
ع
ا
ف
ي
ه




الله يعافيك ويبارك فيك ويبارك لنا بمرورك المميز اخوي ناسدك
جزاك الله كل خير على تفضلك بالمرور الرائع