مـراحـب
29-12-2014, 09:50 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواني / اخواتي :
نظراً لكثرة الإنتقادات في كافة المنتديات بشكل عام و منتدى الإسهم القطرية بشكل خاص
حبيت أطرح هالموضوع ، ، والفائدة للجميع ، ، لي ولكم
لا أحد يحب التعرض للانتقاد من قبل الآخرين، لكن مع الأسف الانتقاد هو أحد الحقائق الموجودة بالفعل في حياتنا. وتعتبر القدرة على التعامل مع النقد والرد عليه بنبل وموضوعية أحد المهارات المهمة التي لا يتقنها إلا القليل من الأشخاص. وهنا عليكِ أن تدرك أن الرد على الانتقادات الموجهة لكِ دون تفكير وتأني، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى معاناة لا داعي لها. وفيما يلي 7 خطوات يسيرة يمكنك من خلالها التعامل مع النقد بطريقة أكثر احترافية.
1- ماذا يمكن أن أتعلم من النقد؟
تستند معظم الانتقادات، على الأقل في جزء منها، على بعض الحقائق. قد يبدو النقد سلبياً. لكن من خلال الانتقادات التي نتعرض لها، يكون لدينا الفرصة للتعلم والتطور من خلال الاقتراحات الموجهة إلينا.
2- قوم بالرد على الاقتراحات وليس على اللهجة المستخدمة في الانتقاد
المشكلة أن هناك أشخاصا يقومون بالفعل بإعطاء وتقديم بعض الاقتراحات القيمة والهامة. ومع ذلك، اللهجة التي يستخدمونها وطريقة انتقادهم لنا، تدفعنا لتجاهل الاقتراحات وعدم الرد عليها، والتركيز على سلوكهم وأسلوبهم في الانتقاد. في هذا الصدد، ستحتاج إلى الفصل بين الانتقادات والطريقة التي توجه بها. فحتى إذا تحدث إليكِ الآخرون بنبرة غاضبة، عليكِ الفصل بين مشاعرهم، والاقتراحات المفيدة التي يقدمونها لكِ.
3- تقدير قيمة النقد
للأسف الشديد، في كثير من الأحيان، لا نقدر سوى الثناء فقط. عندما يتحدث الآخرون عنا أو معنا بكلمات طيبة نشعر بالسعادة، وعندما يبدؤون في انتقادنا نشعر بالحزن والتعاسة. ومع ذلك، إذا لم نتلق سوى الثناء والإطراء غير الصادق والمزيف، كيف نتطور ونمضي قدماً؟ إذا كنت ترغب في التحسن والتطوير من نفسك، ينبغي عليكِ أن ترحب بالنقد البناء، وتقدر قيمة الاقتراحات الموجهة إليك.
4- لا تأخذ الأمور بشكل شخصي
غالباً ما تعتبر هذه المشكلة، المشكلة الأكبر التي تحدث عندما يوجه الآخرون لنا أي انتقاد. فعلى سبيل المثال، إذا انتقد أسلوب إحدى أصدقائك ستشعر بالإهانة على الفور، وهذا الأمر خطأ بالفعل. فربما تقدم أسباباً وجيهة لسوء تعاملها، لكن انتقادك له هنا لا يعني انتقاداً شخصياً له. عليك أن تدرك أنه عندما يقوم شخص ما بانتقادك بشكل مباشر، أنه لا ينتقدك شخصياً، لكنه ينتقد أحد الجوانب الموجودة في شخصيتك. فعندما ننتقد كبرياء أو غيرة شخص ما، إننا نقوم بنقد عاطفة عابرة، وليس الشخص الحقيقي.
5- تجاهلي النقد الخاطئ والهدام
في بعض الأحيان، قد نتعرض للانتقاد دون أي مبرر. هذه التجربة تعتبر مؤلمة. لكن يمكننا أن نتعامل مع هذا الوضع بسهولة أكبر من التعامل مع النقد المبرر. أحد الخيارات التي يمكنك القيام بها، أن تعزل نفسك تماماً عن هذا النوع من الانتقادات، وتتجاهلها تماماً. وعليك أن تتعامل مع الانتقادات الكاذبة على أنها ليست ذات أهمية، كالنملة التي تحاول أن تضر فيلاً. الزم الصمت ولا تتعامل مع الأمر، لكن إذا كنت ترغب في الدفاع عن نفسك، فأنت بذلك تعطي لهذا النوع من النقد أهمية أكثر مما يستحق. فقط التزم بالصمت، وسيحترمك الآخرون.
6- لا تقوم بالرد على الفور
من الأفضل أن تنتظر قليلاً قبل الرد. إذا حاولتِ الرد مع وجود الشعور بالغضب أو الكبرياء المجروح، ستندم قريباً. إذا انتظرتِ قليلاً، سيُمكنك كل من الانتظار والصبر من الرد على الأمر بطريقة وبشكل أكثر هدوءا.
7- ابتسم
ابتسم، حتى لو كانت ابتسامتك زائفة، يمكنها أن تساعدك على الاسترخاء بشكل أكبر. كما أنها تخلق جواً إيجابياً وأقل احتقاناً. فابتسامتك ستساعدك بالتأكيد من الناحية النفسية، علاوة على أنها ستدفع الشخص الآخر إلى استخدام نهج أكثر اعتدالاً عند انتقادك.
مع خالص الشكر للجميع
مـراحـب
أخواني / اخواتي :
نظراً لكثرة الإنتقادات في كافة المنتديات بشكل عام و منتدى الإسهم القطرية بشكل خاص
حبيت أطرح هالموضوع ، ، والفائدة للجميع ، ، لي ولكم
لا أحد يحب التعرض للانتقاد من قبل الآخرين، لكن مع الأسف الانتقاد هو أحد الحقائق الموجودة بالفعل في حياتنا. وتعتبر القدرة على التعامل مع النقد والرد عليه بنبل وموضوعية أحد المهارات المهمة التي لا يتقنها إلا القليل من الأشخاص. وهنا عليكِ أن تدرك أن الرد على الانتقادات الموجهة لكِ دون تفكير وتأني، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى معاناة لا داعي لها. وفيما يلي 7 خطوات يسيرة يمكنك من خلالها التعامل مع النقد بطريقة أكثر احترافية.
1- ماذا يمكن أن أتعلم من النقد؟
تستند معظم الانتقادات، على الأقل في جزء منها، على بعض الحقائق. قد يبدو النقد سلبياً. لكن من خلال الانتقادات التي نتعرض لها، يكون لدينا الفرصة للتعلم والتطور من خلال الاقتراحات الموجهة إلينا.
2- قوم بالرد على الاقتراحات وليس على اللهجة المستخدمة في الانتقاد
المشكلة أن هناك أشخاصا يقومون بالفعل بإعطاء وتقديم بعض الاقتراحات القيمة والهامة. ومع ذلك، اللهجة التي يستخدمونها وطريقة انتقادهم لنا، تدفعنا لتجاهل الاقتراحات وعدم الرد عليها، والتركيز على سلوكهم وأسلوبهم في الانتقاد. في هذا الصدد، ستحتاج إلى الفصل بين الانتقادات والطريقة التي توجه بها. فحتى إذا تحدث إليكِ الآخرون بنبرة غاضبة، عليكِ الفصل بين مشاعرهم، والاقتراحات المفيدة التي يقدمونها لكِ.
3- تقدير قيمة النقد
للأسف الشديد، في كثير من الأحيان، لا نقدر سوى الثناء فقط. عندما يتحدث الآخرون عنا أو معنا بكلمات طيبة نشعر بالسعادة، وعندما يبدؤون في انتقادنا نشعر بالحزن والتعاسة. ومع ذلك، إذا لم نتلق سوى الثناء والإطراء غير الصادق والمزيف، كيف نتطور ونمضي قدماً؟ إذا كنت ترغب في التحسن والتطوير من نفسك، ينبغي عليكِ أن ترحب بالنقد البناء، وتقدر قيمة الاقتراحات الموجهة إليك.
4- لا تأخذ الأمور بشكل شخصي
غالباً ما تعتبر هذه المشكلة، المشكلة الأكبر التي تحدث عندما يوجه الآخرون لنا أي انتقاد. فعلى سبيل المثال، إذا انتقد أسلوب إحدى أصدقائك ستشعر بالإهانة على الفور، وهذا الأمر خطأ بالفعل. فربما تقدم أسباباً وجيهة لسوء تعاملها، لكن انتقادك له هنا لا يعني انتقاداً شخصياً له. عليك أن تدرك أنه عندما يقوم شخص ما بانتقادك بشكل مباشر، أنه لا ينتقدك شخصياً، لكنه ينتقد أحد الجوانب الموجودة في شخصيتك. فعندما ننتقد كبرياء أو غيرة شخص ما، إننا نقوم بنقد عاطفة عابرة، وليس الشخص الحقيقي.
5- تجاهلي النقد الخاطئ والهدام
في بعض الأحيان، قد نتعرض للانتقاد دون أي مبرر. هذه التجربة تعتبر مؤلمة. لكن يمكننا أن نتعامل مع هذا الوضع بسهولة أكبر من التعامل مع النقد المبرر. أحد الخيارات التي يمكنك القيام بها، أن تعزل نفسك تماماً عن هذا النوع من الانتقادات، وتتجاهلها تماماً. وعليك أن تتعامل مع الانتقادات الكاذبة على أنها ليست ذات أهمية، كالنملة التي تحاول أن تضر فيلاً. الزم الصمت ولا تتعامل مع الأمر، لكن إذا كنت ترغب في الدفاع عن نفسك، فأنت بذلك تعطي لهذا النوع من النقد أهمية أكثر مما يستحق. فقط التزم بالصمت، وسيحترمك الآخرون.
6- لا تقوم بالرد على الفور
من الأفضل أن تنتظر قليلاً قبل الرد. إذا حاولتِ الرد مع وجود الشعور بالغضب أو الكبرياء المجروح، ستندم قريباً. إذا انتظرتِ قليلاً، سيُمكنك كل من الانتظار والصبر من الرد على الأمر بطريقة وبشكل أكثر هدوءا.
7- ابتسم
ابتسم، حتى لو كانت ابتسامتك زائفة، يمكنها أن تساعدك على الاسترخاء بشكل أكبر. كما أنها تخلق جواً إيجابياً وأقل احتقاناً. فابتسامتك ستساعدك بالتأكيد من الناحية النفسية، علاوة على أنها ستدفع الشخص الآخر إلى استخدام نهج أكثر اعتدالاً عند انتقادك.
مع خالص الشكر للجميع
مـراحـب