خارطة الطريق لنظام الأكل برمضان^_^

[Dana’1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا الفكره والعنوان اخذته من( نفسي عزيزه )حيث إنه يبحث عن خارطة الطريق للأكل في رمضان

وفعلا اغلبنا يزيد وزنه برمضان ،، والسبب طبعا نظام أكلنا بالنوع والكم والطريقه!
ماراح أكتب كثيير لأن الاستاذ أحمد الشقيري ماقصر وخصص حلقه كامله عن هالموضوع تحت عنوان
( رمضان بريء)
اتركم مع الحلقه وللإختصار تبدأ من 2:30

http://youtu.be/E8AJ-PTnD2E

طبعا إلي حاب يضيف اي تجربه له ونظامه الغذائي يتفضل الموضوع موضوعكم
وإن شاءالله الكل يستفيد^_^
وكل عام وأنتم بخير

[بوحارب]

من ثلاث سنين تقريبا

وانا مستغل رمضان للرجيم والاكل الصحي والخفيف

وهذا نظامي هالسنة ان شاء الله

[امـ حمد]

مبارك عليكم الشهر الفضيل
بارك الله في حسناتك
الله يعطيك العافيه

[bohilal191]

من ثلاث سنين تقريبا

وانا مستغل رمضان للرجيم والاكل الصحي والخفيف

وهذا نظامي هالسنة ان شاء الله

اكتب لنا نظامك

وألف شكر لج يا ديور

[وطن]

الحمدلله في رمضان كل سنة انزل كم كيلو
حتى لو انهم شوي

بس ع الاقل نزول مب صعود

نظامي هو التخفيف من الحلويات او اقطعها كثر ما اقدر

و طبعا ما اكل زيادة عن شبعتي سواء فطور او سحور

[نفسي عزيزه]

اسف جدا جدا جدا للتاخير بالرد بسبب ضروفي

موضوووع مهم اعتبره يا ديور من اهم المواضيع من بعد العباده بارك الله فيج ونفع بج ومنكم نستفيد ان شاء الله

الف شكر لتلبية الطلب والطرح الراقي للموضوع شكرا جزيلا :shy:

[نفسي عزيزه]

والله استمتعت وانا اشوف الفيديو ديور

بصراحه

انتيي

بروفشنال بالاختياااار كفيتي ووفيتي كلامهم جدا مقنع وعملي وواقعي وعلمي

[qr95]

بصراحه موضوع أكثر من رائع وتستحقين الثناء والشكر بعد الله

[Dana’1]

من ثلاث سنين تقريبا

وانا مستغل رمضان للرجيم والاكل الصحي والخفيف

وهذا نظامي هالسنة ان شاء الله

حلو اهم شي صحي صحي ^_^
وكل عام وانت بخير

[Dana’1]

مبارك عليكم الشهر الفضيل
بارك الله في حسناتك
الله يعطيك العافيه
علينا وعليك يتبارك،، الله يعافيك
وكل عام وأنت بخير^_^

[Dana’1]

اكتب لنا نظامك

وألف شكر لج يا ديور
العفو حياك الله وبياك
فعلا كنا حابين نشوف النظام نفسه بالنوع والكم والوقت^_^
كل عام وأنت بخير^_^

[Dana’1]

الحمدلله في رمضان كل سنة انزل كم كيلو
حتى لو انهم شوي

بس ع الاقل نزول مب صعود

نظامي هو التخفيف من الحلويات او اقطعها كثر ما اقدر

و طبعا ما اكل زيادة عن شبعتي سواء فطور او سحور
جمييل جدا خصوصا نقطه الأكل زياده عن الشبع فعلا مهمه والتخفيف من الحلويات
إن شاءالله هالسنه تقطعين الحلويات خير شر وانتي بصحه وسلامه
وكل عام وأنتي بخير

[Dana’1]

اسف جدا جدا جدا للتاخير بالرد بسبب ضروفي

موضوووع مهم اعتبره يا ديور من اهم المواضيع من بعد العباده بارك الله فيج ونفع بج ومنكم نستفيد ان شاء الله

الف شكر لتلبية الطلب والطرح الراقي للموضوع شكرا جزيلا :shy:


عادي خذ راحتك العفو حياك الله وبياك^_^
وكل عام وأنت بخير

[Dana’1]

والله استمتعت وانا اشوف الفيديو ديور

بصراحه

انتيي

بروفشنال بالاختياااار كفيتي ووفيتي كلامهم جدا مقنع وعملي وواقعي وعلمي


هذا هو الغرض من المقطع توصيل المعلومات بطريقه سلسه والأهم طبعا هو إننا نطبق هالتعليمات<*_*> :)

الاستاذ أحمد الشقيري جدا جدا مبدع في خواطر فيه حلقه أنصحك تتابعا أسم الحلقه (اتحرك) عن الجم الحر رائعه
وممكن تساعدك^_^
وكل عام وأنت بخير

[Dana’1]

بصراحه موضوع أكثر من رائع وتستحقين الثناء والشكر بعد الله
العفو حياك الله وبياك وجزاك الله خير
مل عام وأنت بخير^_^

[white bird]

يعطيج العافية ديور ^-^

و أنا نفس وطن الوزن ينزل و ممكن يثبت

بس مايزيد

نعمة من الله
:o

و متابعة أن شاءالله

[Dana’1]

يعطيج العافية ديور ^-^

و أنا نفس وطن الوزن ينزل و ممكن يثبت

بس مايزيد

نعمة من الله
:o

و متابعة أن شاءالله
الله يعافيك حبوبه^_^
ماشاءالله حلو الله يزيدكم من فضله ،،
وكل عام وأنت بخير

[نفسي عزيزه]

للرفع للاهميه

[الحياة الخالدة]

تسلمين حبيبتي ديور
الله كريـــــم

و مبارك عليكم الشهر