(بالفيديو): احذروها .. الكوكاكولا تدمر جسمك خلال 60 دقيقة

[رجل الجزيرة]

https://www.watanserb.com/media/k2/items/cache/3dc3c3c1262285724fd85141c1cc3d8e_S.jpg


أجرى صيدلي بريطاني سابق يدعى "نيراج نايك" بحثا مدعوما برسوم توضيحية، تؤكد تسبب "الكوكاكولا"، في تدمير جسم الإنسان خلال 60 دقيقة.

ونشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تحليل الصيدلي الذي أوضح أن تناول المشروبات الغازية يتسبب في تلف بجسم الإنسان عبر بـ7 مراحل جاءت كالتالي:

أوضح الرسم التوضيحي الذي أعده الصيدلي البريطاني، أن تناول أول رشفة من الكوكاكولا تساوي تناول 10 ملاعق سكر مرة واحدة، ما يتسبب في إمداد جسم الإنسان بنحو 100 سعر حراري زائدة الجرعة المقبولة صحيا، مؤكدا أن حمض "الفوسفوريك" هو ما يخفف من حدة الطعم المائع للسكر الزائد بالمشروب.

بعد مرور 20 دقيقة من تناول الكوكاولا، ترتفع نسبة السكر في دم الإنسان، مما يتسبب في إفراز كميات كبيرة من الإنسولين ويدفع الكبد لتحويل كل السكريات التي تصل إليه إلى دهون.

يمتص الجسم "الكافيين" الموجود بالكوكاكولا كاملا بعد 40 دقيقة، وينتج عنه ارتفاع ضغط الدم كما ترسل إشارات للمخ توقظه وتمنعه من النعاس بسبب حظر استقبال "الأدينوزين".







عقب 45 دقيقة ينتج الجسم مادة تسمى "الدوبامين"، تساعد في تحفيز مراكز المتعة بالدماغ وتعمل بنفس طريقة عمل تناول الهيروين بالضبط في تأثيرها على المخ.

يرتبط حمض الفوسفوريك مع الكالسيوم والماغنسيوم والزنك بالجسم بعد 60 دقيقة، فيتسبب في تأزم عملية التمثيل الغذائي إلى جانب إدرار البول بسبب "الكافيين" والتأثير على العظام، بالإضافة لاحتمالات التعرض لغيبوبة سكر بسبب كمية الكربوهيدرات الضخمة التي تدخل الجسم في وقت قصير جدا بشكل مفاجئ.

وفي هذا السياق أكد الطبيب البريطاني أنه وأثناء عمله بالصيدلة تأكد من أن جميع زبائنه المرضى بالسكر والضغط، هم من متناولي المشروبات الغازية بشكل يومي بمقدار 2-3 علبة يوميا على الأقل.


http://www.watanserb.com/lifestyle/11504-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1%D9%88%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%83%D8%A7%D9%83%D9%88%D 9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%AF%D9%85%D8%B1-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-60-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9.html

[Dana’1]

مثل الهروين !
عزتي لي مدمنه وخالصه:secret:

[المحاميه]

ياعمي ندري ولا نطيع الشور

[حليتان*]

اما هروين عاااااد



بيبسي وفلفل كريستال :( لازم مع الاكل والفلفل اخف لاني نادر ما اكل فالبيت بس البيبسي لازم حتى مع الريوق


خلاص بسحب عليه مب شارب

[.قطر.]

نفس تأثير الهيروين هههه :secret:
الحمدلله قاطعهم من ست سنوات تقريباً ;)

[المحاميه]

اما هروين عاااااد



بيبسي وفلفل كريستال :( لازم مع الاكل والفلفل اخف لاني نادر ما اكل فالبيت بس البيبسي لازم حتى مع الريوق


خلاص بسحب عليه مب شارب

مع الريوق عاد

انا استغرب من اللي اشوف يشربون بيبسي عالريوق
المفروض كوفي ولا تي مب بيبسي

:rolleyes2:

بعدين اتشكون من القولون

[حليتان*]

مع الريوق عاد

انا استغرب من اللي اشوف يشربون بيبسي عالريوق
المفروض كوفي ولا تي مب بيبسي

:rolleyes2:

بعدين اتشكون من القولون

اعوذ بالله بسم علي مافيني لاقولون ولابالون

[المحاميه]

لا احذرك

[<اضرب واشرد>]

السلام عليكم

شكرا ع الموضوع ، رجل الجزيرة

___


- أعرف أن المشروبات الغازية ضارة جدا ، ما أشربها وصرت ما أستسيغ طعمها حتى ، لكن ما اقتنعت بـ "رشفة واحدة تعادل 10 ملاعق سكر"

- من عام 2008 ومبيعات الكولا في (مسار هابط) ، الناس بدؤوا يميلون للمشروبات الصحية! وكذلك تراجعت مبيعات (ماكدونالدز) والمطاعم غير الصحية ، الوعي زاد.


عقب 45 دقيقة ينتج الجسم مادة تسمى "الدوبامين"، تساعد في تحفيز مراكز المتعة بالدماغ وتعمل بنفس طريقة عمل تناول الهيروين بالضبط في تأثيرها على المخ.

لايقصد أن الكولا لها ضرر مثل الهيروين ، لكن القصد (تشابه آلية الشعور بالمتعة)

"الدوبامين (بالإنجليزية: Dopamine) مادة كيميائية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على كثير من الأحاسيس والسلوكيات بما في ذلك الانتباه، والتوجيه وتحريك الجسم. ويؤدي الدوبامين دوراً رئيسياً في الإحساس بالمتعة والسعادة والإدمان. إن الدوبامين أحد المجموعات الكيميائية التي تسمى النواقل العصبية التي تحمل المعلومات من عصبون (خلية عصبية)، إلى آخر."

هذه قائمة بالأطعمة التي تساعد الجسم في إنتاج الدوبامين ، فتزيد "الراحة والرضا والسعادة والتركيز والمتعة" وتقلل "الإكتئاب .." :
http://www.aljoumhouria.com/news/index/43308

[<اضرب واشرد>]

هذه قائمة بالأطعمة التي تساعد الجسم في إنتاج الدوبامين ، فتزيد "الراحة والرضا والسعادة والتركيز والمتعة" وتقلل "الإكتئاب .." :
http://www.aljoumhouria.com/news/index/43308

يعتقد الاطباء ان كل ما نشعر به من مشاعر تتحكم في اجسامنا هي عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تنتج من الهرمونات التي يامر المخ بافرازها من غدد معينة داخل الجسم وهذه المشاعر من الجوع والعطش الى السعادة والوقوع في الحب الى الحزن والاكتئاب لا قدَّر الله

والشعور بالسعادة يصحبه وجود هرمون او مجموعة من الهرمونات التالية في الدم:


1. السيروتونين (Serotonin): يسمى في بعض الاحيان هرمون السعادة فهو يُعدِّل المزاج ويمنع الاكتئاب ويعطيك احساس بالسعادة ويمكن ان يحصل عليه الجسم عن طريق التعرض لضوء الشمس او تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات او التمارين الرياضية
2. إندورفينز (Endorphins): يعطيك احساس جيد ويقلل الاحساس بالقلق ويحسن حساسيتك بالالم ويمكن للجسم الحصول عليه عن طريق التمارين الرياضية
3. دوبامين (Dopamine): يمكنك الحصول عليه عن طريق الشيكولاتة والكاكاو ويؤثر بشكل اكبر على النساء
4. جريلين (Ghrelin): هرمون يقلل من ضغوط الحياة ويعطيك احساس بالاسترخاء ويتم افراز الهرمون في الجسم اذا شعرت بالجوع ودائما لا يكون الطعام الكثير والاكل بشراهة ليس فكرة جيدة فيجب ان تاكل قدر طاقتك فقط ولا تملأ معدتك حتى تحافظ على نسبة وجود الجريلين في الدم <<<< نلاحظ أن (الصيام) و (ثلث لطعامك+ طعام الاثنين يكفي الثلاثة وطعام الثلاثة يكفي الأربعة) يفرزان هرمون جريلين.

_____________________


في هذا المقال سنتحدث عن هرمون السعادة سيروتونين:
السيروتونين (Serotonin) موجود بطبيعته في المخ ويوجد ايضا في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية لبعض الحيوانات والبشر ايضًا وتوجد العديد من النباتات التي هي مصدر لهذا الهرمون مثل الخضراوات والفاكهة وعيش الغراب (الماشروم)
هذا الهرمون يعتبر ناقل عصبي وهو مهم جدا في نقل النبضات العصبية كما انه مُضيِّق للاوعية الدموية ويرجع تكوينه الى وجود الحمض الاميني تريبتوفان (Tryptophan)

لقد وجد الباحثون ان الهرمون موجود بنسبة 90% في الخلاية المعوية في القناة الهضمية بحيث يقوم بتنظم حركة الامعاء والباقي يقوم بتكوين الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي (CNS) بحيث يقوم بالعديد من الفوائد مثل تحسين المزاج وتحسين الشهية وتنظيم النوم ويشارك ايضا في الذاكرة والتعلم

تأثير قلة نسبة السيروتونين في الدم:
وجد الباحثون ان قلة نسبة السيروتونين في دم فئران التجارب ادى الى اضطرابات في عمل القلب ومنها ما قد مات
اما بالنسبة للبشر فقلة السيروتونين تؤدي الى اضطرابات في المزاج واحيانا يؤدي الى الاكتئاب وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ويؤثر على الذاكرة والقدرة على التعلم ويؤدي ايضا الى انخفاض معدلات افراز الانسولي

الطرق التي تحافظ بها على نسبة السيروتونين في الدم:
1. هناك بعض الاطعمة التي تساعد على الحفاظ على السروتونين مثل البروتينات وبعض الكربوهيدرات والدهون كما ان الاسماك مصدر جيد لانتاج السيرتونين في الجسم
2. التمارين الرياضية تساعد على تكوين السيروتونين والشعور بالنشاط
3.النوم الجيد
4. وللشعور بمزاج جيد يجب المحافظة على توازن الهرمونات التي ذكرناها من قبل

http://www.thaqafnafsak.com/2012/07/blog-post_30-5.html#sthash.7zRijCtH.dpuf

[<اضرب واشرد>]

كيف تزيد هرمون السعادة طرق رائعة لزيادة معدل هرمون السيروتونين

يؤمن العلماء بأن كل ما يساورك من أحاسيس ومشاعر ليست وليدة القلب أو العقل فقط بل يتبعه تغير كيمائي معين داخل الجسم وعندما تشعر بالسعادة والتفاؤل فهذا يعني أن نسبة هرمون السعادة أو هرمون السيروتونين في جسمك مرتفعة لدرجة تجعلك تشعر بما تحسه من سعادة حاليًا كما أن إنخفاض نسبة هرمون السعادة في الدم يؤدي إلى شعورك بالإحباط لذلك نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من العادات والأطعمة التي تزيد من سعادتك


تعزيز هرمون السعادة (السيروتونين) عن طريق الطعام:

1. إنتبه للإشاعات حول أطعمة هرمون السعادة:

هناك الكثير من الأخطاء والإشاعات التي تدور حول هرمون السعادة:
إشاعة: الأطعمة التي تحتوي على التريبتوفان تعزز من هرمون السعادة:
هذه إشاعة خاطئة وذلك لأن الأطعمة التي تحتوي على التريبتوفان –أحد الأحماض الأمينية – عند تناولها تحارب الأحماض الأمينية الأخرى لكي يمتصها الجسم لذك عندما تتناول الكثير من لحم الديك الرومي لن تحصل على الكثير من هرمون السعادة
إشاعة: تناول الكثير من الموز يعزز من هرمون السعادة:
لا ننكر أن الموز يحتوي على السيروتونين ولكنه لا يستطيع عبور مجرى الدم ولا يستطيع جسم الإنسان إمتصاصه

2. تجنب الكربوهيدرات البسيطة وتناول الكربوهيدرات المعقدة:

يقوم الجسم بامتصاص الكربوهيدرات المعقدة بشكل مختلف عن الكربوهيدرات البسيطة. الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والخبز الأبيض يمتصها الجسم بسرعة مما يرفع من نسبة الأنسولين في الدم والذي يهبط بشكل مفاجئ فيما بعد ولكن الأمر مختلف باالنسبة للكربوهيدرات المعقدة والتي تحتاج إلى بعض الوقت لكي يمتصها الجسم

الكربوهيدرات المعقدة مثل:
** البقوليات مثل العدس والبازلاء
** الخبز والحبوب الكاملة
** الباستا
** الأرز البني
** الخضراوات النشوية مثل البطاطا الحلوة والجزر الأبيض

الكربوهيدرات البسيطة:
** الخبز الأبيض
** الأرز الأبيض
** الكعك والحلوى والمنتجات السكرية

3. تجنب مشروبات الكافيين وخاصة مشروبات الطاقة:
الكافيين يدمر هرمون السعادة وتحتوي مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السكر والتي يعالجها الجسم بسرعة مما يسبب الكثير من الكسل بعد أن يستنفد الأنسولين من الدم بعد أن ارتفع بسرعة

4. تناول الدهون الصحية مثل الأوميجا 3:

يؤثر الأوميجا 3 على السيروتونين في المخ والذي يحسن من وظائف المخ ويشعره بالإنتعاش واليقظة وهذه الأطعمة مثل:
** الأسماك مثل السلمون
** المكسرات

5. الشيكولاتة الداكنة:

تحسن الشيكولاتة الداكنة من هرمون السعادة نتيجة لاحتوائها على ريسفيراترول والذي يعزز من نسبتي الإندروفين والسيروتونين. ويجب أن تنتبه إلى أن هذه القاعدة لا تنطبق على الشيكولاتة بالحليب لأنها تحتوي على نسبة أقل من الكاكاو ليس مثل الشيكولاتة الداكنة

___

مجموعة من الطرق الأخرى:

1. التمارين الرياضية المنتظمة:

وهذا سيبدو واضحًا حيث أن التمارين الرياضية تعزز من هرمون التريبتوفان والذي يدخل في تكوين السيروتونين. بعد إنتهاء التمارين ستشعر بتحسن كبير في حالتكك المزاجية عدة ساعات بعدها

2. التعرض للضوء:

يساعد الضوء في تكوين السيروتنين في الجسم حيث وجد الباحثين علاقة إيجابية بين تكوين السيروتونين ونسبته في الدم والمدة التي يتعرض فيها الشخص لضوء الشمس خلال اليوم. والغريب أن نسبة السيروتونين ترتفع في الدم خلال أشهر الصيف عن أشهر الشتاء بمعنى أنه إن أردت أن تشعر بالسعادة من الأفضل أن تفتح النوافذ لدخول ضوء الشمس
ملحوظة بالنسبة لهذه النقطة ضوء الشمس أفضل بكثير من الأضواء العادية ولكن الأضواء العادية يمكن أن تساعد بشكل ما خلال الليل

3. الماساج أو جلسات التدليك:

أظهرت الكثير من الدراسات أن جلسات التدليك تساعد في خفض توتر الجسم وخفض نسبة الكولسترول في الدم وتعزز من نسبة السيروتونين أو هرمون السعادة

4. التوتر يؤثر على نسبة السيروتونين:

التوتر يستنفد السيروتونين الموجود في الدم حيث يستخدمه الجسم من أجل الحفاظ على قدرات الشخص العقلية في مواجهة التوتر مما يعني أنه يجب أن تبتعد عن التوتر قدر المستطاع من أجل الحفاظ على حالتك المزاجية ويجب أن تتعلم كيفية التعامل مع الضغط اليومي
لذلك يجب أن تمارس تمارين اليوجا أو التأمل فهذا مفيد في مثل هذه الحالات <<<<< نلاحظ (الصلاة) عندنا تقوم بهذا الدور وأكثر، وذكر الله والأذكار

5. حاول تذكر الذكريات السعيدة:

تخيل أن الذكريات السعيدة فقط يمكن أن تعزز من نسبة هرمون السعادة في مخ مما يقلل من التوتر ويحسن من الحالة المزاجية وتسمى هذه القدرة “state dependent recall” وإ ن لم تسمح حالتك النفسية بذلك يمكن أن تتحدث إلى أحد الأصدقاء أو مشاهدة الصور القديمة لذكرياتك


http://www.thaqafnafsak.com/2014/10/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9.html

[رجل الجزيرة]

جزاك الله خير على المعلومات القيمة.

[<اضرب واشرد>]

جزاك الله خير على المعلومات القيمة.


ويجزاك أخوي، والله مفيدة جدا وكثير منها جديد علي، مثل (الإكثار من الكافايين) يزيد القلق والتوتر، المصيبة أنه موجود في (الشاي والكرك) :)

______________

بعد التعرف على هرمونات السعادة والاسترخاء، ماهي هرمونات القلق والخوف والحزن ؟

[<اضرب واشرد>]

الكورتيزول (هرمون التوتر):

ما هو هرمون الكورتيزول ، هو مادة كيمائية تفرزها الغدة الكظرية ، وهي ذات تأثير إيجابي على الجسم ، إذ تعمل على زيادة الشعور بالاسترخاء والراحة ، أما الخلل في افراز الكورتيزول وزيادة نسبته في الجسم فله أضرار صحية تتمثل في الشعور بالقلق والإرهاق ، وزيادة الوزن ، لذا ينصح الخبراء والأطباء ببعض الخطوات البسيطة التي تمكن من السيطرة على زيادة هرمون الكروتيزول في الجسم وهي ما نتناوله في النقاط التالية في مقالنا .

نصائح للسيطرة على زيادة هرمون الكورتيزول :
1. الاقلال من المشروبات التي تحتوي على الكافيين : بالرغم من الفوائد المعروفة للكافيين الموجود في القهوة ، إلا أن الإكثار منه يعمل على زيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم ، كذلك المياه الغازية ، ومشروبات الطاقة التي يقبل عليها الشباب هذه الأيام ذات ضرر بالغ بالجسم ، وهذا ما نلاحظة من زيادة معاناة كثير من الشباب من التوتر والقلق بشكل كبير وملحوظ ، لذا يجب الامتناع عن شرب مشروبات الطاقة الضارة ، والاعتدال في شرب القهوة والشاي بقدر الامكان .

2. الاقلال من تناول الأطعمة الجاهزة : من المعروف زيادة نسبة الكربوهيدرات ، والسكريات والدهون في الوجبات الجاهزة السريعة ، وقد أثبتت الدرسات الطبية الأثر المباشر لزيادة نسبة السكر ، والنشويات على زيادة معدل هرمون الكورتيزول مما يسبب القلق والتوتر ، لذا يجب الاعتماد على الأطعمة الصحية المتوازنة في الغذاء والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الخضروات ، وقليل من اللحوم والنشويات .

3. شرب الكمية اللازمة للجسم : لوحظ التأثير الواضح لشرب كميات قليلة من الماء على الاحساس بالاجهاد المستمر ، والاحساس بالجفاف ، مما يؤدي لزيادة مستويات الكورتيزول في الجسم ، لذا فإن شرب كمية وفيرة من الماء يوميا يضمن للجسم النشاط وضبط مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم .

4. تناول كمية وفيرة من زيت السمك : ينصح أطباء التغذية دائما بتناول الأسماك عدة مرات اسبوعيا ، بل واستبدال اللحوم الحمراء بالأسماك ، لما تحتويه من فوائد عظيمة للجسم ، ومن ضمن هذه الفوائد فقد وجد فعالية زيت السمك في تقليل مستوى الكورتيزول بالجسم ، مما يمنع القلق ، ويزيد من نشاط الجسم ويحول دون الاحساس بالاجهاد والتعب .

5. شرب الشاي الاسود : لوحظ انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم لدى الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأسود باستمرار كعادة يومية في حياتهم ، لذا ينصح الأطباء بشرب الشاي الأسود كل صباح . <<<< مقالة تقول في آخرها..أن القليــل من الكافيين مفيد:
http://www.albawaba.com/ar/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%90-%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%90/%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%8A%D 9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9%D8%9F

6. ممارسة تقنيات التأمل : تساعد تقنيات التأمل على تنشيط عصب فاجاسو الذي يعمل على خفض مستوى الكورتيزول في الجسم ، لذا يمكن تعويد الجسم على ممارسة تقنيات التأمل البسيطة بالتنفس بعمق وممارسة تمارين اليوجا ، وتكرار أخذ الشهيق ، والزفير لعدة دقائق في اليوم ، أو محاولة الاسترخاء في هدوء للحد من توتر العضلات ، وتهدئة ضربات القلب .

7. الضحك : وجدت دراسة فرنسية طبية أثر الضحك الكبير على تقليص انتاج الجسم لهرمون الكورتيزول ، والتخلص من القلق والاجهاد الناتج عن زيادة الهرمون ، لذا من المفيد للجسم والقلب متابعة الأفلام الكوميدية المضحكة ، أو الاستمتاع بالضحك في جلسات الأصدقاء .

8. تناول عشبة الرهوديولا : وهي عشبة تشابة نبات الجينسنج ، وهي عشبة مفيدة تساعد في حرق الدهون ، وتقليل نسبة هرمون الكروتيزول في الجسم مما يعطي احساس بالنشاط والراحة .

________________


10 علامات تدل على ارتفاع مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول) لديك:
http://www.albawaba.com/ar/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%90-%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%90/%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%83%D9%88%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%B2%D9%88%D9%84-%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D9%83%D8%B8%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA-%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%86%D9%88%D9%85-636746

[حرف]

كلام فاضي وتختلف من شخص لشخص
اعرف عشرات الشياب يشربون قهوة من الفجر لين اخر الليل والابتسامه ماتفارق محياهم وسعيدين

[<اضرب واشرد>]

هرمون الإنفعال -الخوف والغضب- (الأدرنالين):
http://www.thaqafnafsak.com/2013/04/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D9%86%D8%A7%D 9%84%D9%8A%D9%86.html

"هرمون الأدرينالين يكون إفرازه استجابة لأي نوع من أنواع الانفعال أو الضغط النفسي، كالخوف أو الغضب، وقد يفرز أيضاً لنقص السكر،" ويكيبيديا

_____________________


زيادة هرمون الأدرينالين :

أ - تعريفه :

هو زيادة في هرمون تفرزه غدة الكظر ، وهي تقع فوق الكلية ، حيث ينتج في الخلايا أليفة الكروم في لب الكظر ، وهو يعمل على تحضير الجسم للمجهود ، أو التوتر في حالة الخوف مثلاً أو الإثارة .

ب - أسبابه :

يقول الدكتور محمد حمودة إن من أسباب زيادة هرمون الأدرينالين ما يلي :
1. الإجهاد الجسمي .
2. الإجهاد النفسي .
3. القلق .
4. زيادة هرمون الغدة الدرقية .
5. زيادة إفراز الأدرينالين .

ج - أعراضه :

يقول الدكتور أحمد حافظ استشاري الطب النفسي : إن زيادة إفراز هرمون الأدرينالين تسبب ما يلي :
1. القلق النفسي العام .
2. الصداع مزمن .
3. خفقان في القلب .
4. آلام في مختلف الجسم .
5. التعرق .
6. الرعشة .
7. الخوف .
8. التوتر .

د - طرق علاجه :

1. يتم إعطاء المريض الأدوية المدرة للبول لضبط ارتفاع ضغط الدم مع الحفاظ على نسبة ملح البوتاسيوم في الجسم .
2. إذا كان سبب زيادة هرمون الأدرينالين هو ورم بالغدة الكظرية يتم إزالة الورم و استئصاله .
3. يعطى المريض بعض المكملات الغذائية للحفاظ على نسبة البوتاسيوم في الجسم ، مع خفض نسبة الصوديوم لمنع ارتفاع ضغط الدم .

http://omar4roqia.blogspot.com/2014/06/blog-post.html

________

مخاطر الافراط فى افراز هرمون الادرينالين :-
* سوء هضم \ حموضة \ اسهال \ امساك \ قرحة معدة \ حساسية صدر \ برد وانفلونزا مستمر \ تعب مستمر \ ارق \ الام رقبة وظهر \ ارتفاع ضغط الدم .

بالطبع هذا فى حال الافراط …لان هرمون الادرينالين فى الاصل ضرورى لارتفاع مستويات هرمون التستوتستيرون(هرمون الذكورة) , اى لايتم افراز الثانى الا بإفراز الاول .

https://sherifhosni.wordpress.com/2012/05/27/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AC-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B7%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%A8%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%8A/

_______

غازات المعدة والامعاء, اسبابها وسبل تجنبها؟ >> تجنب التوتر والقلق لانهما يزيدان افراز هرمون الأدرينالين الذي يساعد على خروج الغازات بكثرة.

http://www.altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%B3%D8%A8%D9%84-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%87%D8%A7-750

_______

تحت عنوان (آثار الغضب على الجسم من منظور علمي) علاقة الغضب والإجهاد المتكررين، بالأمراض العضوية المختلفة
http://www.jameataleman.org/main/articles.aspx?article_no=1786

"وقد أثبتت البحوث الطبية الحديثة وجود علاقة وثيقة بين الانفعالات النفسية ومنها الغضب وبين الإصابة بالسرطان، وأكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من انفعالات نفسية مريرة بصورة مستمرة يموتون بالسرطان باحتمال نسبي أكبر، فالانفعالات النفسية تولد اضطراباً هرمونياً خطيراً في الغدد الصماوية يؤدي إلى تأرجح في التوازن الهرموني بصورة دائمة، هذا التأرجح يساعد على ظهور البؤرة السرطانية في أحد أجهزة البدن"

"وإن كنت مصاباً بالسكَّري فلا تغضب: فإن الأدرينالين يزيد من سُكّر الدم، وقد ثبت علمياً أن هذه الهرمونات تنخفض بالاستلقاء"

________________________

"أعاني من أمر يُنَغِّص عليَّ حياتي، وهو إفراز "الأدرينالين" الزائد، فهو يؤدي إلى الرجفان، وتأتيني هذه الحالة عندما أواجه مواقف صعبة، أو عندما يحتدم النِّقاش بيني وبين شخص آخر، أو عندما أغضب، لدرجة أنَّ شفتي ترتجف،"

"أنت أيضاً محتاج لما نسميه بالتغير المعرفي الداخلي، وهذا يعني أن الحياة كثيراً ما تتطلب المواجهات والمجابهات، ولكن لماذا ننفعل؟ يجب أن نكون دائماً بجانب الهدوء وفي جانب الصبر، ناقش نفسك هذا النقاش، وقل لنفسك إذا انفعل أحد في وجهي فأنا لن أقبل ذلك، لماذا أنا أغضب أو أنفعل في وجوه الآخرين؟ وهكذا، هذا نوع من العلاج الجيد، إذا روّض الإنسان نفسه وعودها على هذا النسق، هنالك أيضاً تمارين تسمى تمارين الاسترخاء، هي كثيرة ومتعددة، وأفضلها تمارين التنفس التدرجي، أرجو أن تتدرب عليها فهي مفيدة جداً، ولتطبيق هذه التمارين عليك أن تجلس في مكان هادئ كغرفة ليس فيها ضوضاء، وتكون خافتة الإضاءة، استلق على السرير أو أجلس على كرسي مريح، اغمض عينيك، وبعد أن تسمي الله تعالى فكر في حدث سعيد، ثم خذ نفساً عميقاً وبطيئاً عن طريق الأنف، اجعل صدرك يمتلئ بالهواء، بعد ذلك أمسك الهواء لفترة قصيرة، ثم بعد ذلك ائت بالزفير، وهو إخراج الهواء عن طريق الفم، ويكون بكل بطء وقوة، كرر هذا التمرين خمس مرات متتالية، بمعدل مرة في الصباح، ومرة في المساء لمدة أسبوعين، ثم مرة واحدة في المساء لمدة 3 أسابيع، ثم بعد ذلك يمكنك ممارسته عند اللزوم.

أنصحك - أخي الكريم - أيضاً بالتواصل الاجتماعي، أرجو أن لا تتجنب المواقف الاجتماعية؛ لأن التجنب يزيد من الخوف، ويزيد من الرهبة، ويزيد من افتقاد الثقة بالذات، حاول أن تمارس الرياضة الجماعية، حاول أن تشارك في حلقات التلاوة، وأن يكون لك حضور في كل المناسبات الاجتماعية، هذا من العلاجات الطيبة جداً"

http://consult.islamweb.net/consult/index.php?page=Details&id=2102594

_______

علاج نوبات الهلع بدون أدوية (سلوك معرفي كامل):
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=70665

_____

خطوات مقاومة أعراض الخوف:
http://www.z60z.net/vb/31819.html

_____

حاول التخلص من التوتر والحد من الإجهاد
https://www.webteb.com/living-healthy/%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%B3%D9%87%D9%84-%D9%88%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%B3%D8%B9%D9%8A%D8%AF%D8%A9/175

[<اضرب واشرد>]

كلام فاضي وتختلف من شخص لشخص
اعرف عشرات الشياب يشربون قهوة من الفجر لين اخر الليل والابتسامه ماتفارق محياهم وسعيدين

الموضوع ماهو ببساطة (1+1=2)
لأن عشرات من الأمور تتفاعل مع بعضها، بحيث ممكن يتلاشى أو يخف تأثير شيء واحد.
كثرة الكافيين (الإفراط فيه) تزيد التوتر والقلق و و .. ،هذا لايعني بالضرورة أن المفرط فيه (تعيس ..حزين إلخ) :)

على سبيل المثال، يقال أن الزواج يقلل القلق والتوتر ويزيد السعادة << هل تقول (كلام فاضي) لأنك (غير متزوج والإبتسامة ماتفارق وجهك وسعيد) ؟ الأمور لاتقاس ولايُحكم عليها بهذه البساطة.

[حرف]

ترا مصعب الموضوع وايد
الله سبحانه وتعالى اعلم واعرف من مليون باحث وفيلسوف
وجسم الانسان فيه اشياء الله خالقها شغلها التعامل مع هالمواد
موب مثل الاماكن الس يجربون فيها بحوثهم

[مشـــــاعر]

.


والله من أيام أجدادنا يشربونه ولا صآإدهم شي ولله الحمد . .
المرض وغيره بإيدين ربي . .

لو بنمشي على دراسآإتهم كان متنآإ من زمآإن . .
عن نفسي مآإفتكر في هآإلخرابيط !!

[المحاميه]

اشكر اخوي اضرب على الزياده

احسن شي الواحد يفكر بإيجابية ويقط كل شي ورا ظهره

والله يعينا على هالزمن

[<اضرب واشرد>]

العفو أختي المحامية


ترا مصعب الموضوع وايد
الله سبحانه وتعالى اعلم واعرف من مليون باحث وفيلسوف
وجسم الانسان فيه اشياء الله خالقها شغلها التعامل مع هالمواد
موب مثل الاماكن الس يجربون فيها بحوثهم

هلا أخوي، لا أحد يقول أن السعادة والراحة تأتي (بالدرجة الأولى) من الأكل، هل تعلم ماذا يعني هذا؟ أن الله خلقنا لهدف الأكل والشرب فقط. هذا لايعني أن نهمل مايدخل لبطننا! التقارير التي نقلتها تنصحك بأن لاتملئ معدتك، وهذا مانصحنا به النبي عليه الصلاة والسلام؟ أضف إلى ذلك أن الطعام في هذا الزمن مغاير للسابق، فالكيك كمثال نسبة السُكر فيه عالية جدا! والنكهات والأصباغ الإصطناعية التي مالها آخر، لذلك يجب الحرص أكثر.

باعتقادي هذه التوليفة من "الهرمونات" في جسد الإنسان تنضبط بأعماله ونياته بالدرجة الأولى، (حافظ على صلواتك، بر والديك، أحسن خلقك، لاتغضب، عاشر الأرحام والأصدقاء والجيران معاشرة طيبة، لاتكذب حتى لاتتوتر، لاتسرق حتى تنام مرتاح البال، لاتحسد..) إلخ. لذلك ورد أن البر وصلة الرحم وحسن الخلق تطيل في الأعمار، تخيلها كالتالي: أنها تضبط هرمونات القلق والغضب، والسعادة والراحة! فيطول العمر..

وتنضبط بالدرجة الثانية، باسلوب حياته من أكل وشرب ونوم ورياضة وتعرض للشمس إلخ.

تجد في اليوتيوب محاضرة (بالانجليزية) عن كيفية تأثير المشاهد الإباحية على دماغ الإنسان وكيف يستمتع دماغه بافراز الدوبامين بطريقة خاطئة تضره وتضر صحته وحياته! وهذا هو الحال مع المخدرات والحشيش والخمور، لذلك يلجأ لها الكفار ليرتاحوا من الهموم والغموم! والمسلم يجد راحته في سجادته وذكره لله والدعاء. وهكذا أيضا يحدث للكفار الذين يدمنون الرقص مع الأغاني الصاخبة في المراقص!

عنوان المحاضرة:
Your Brain on Porn: How Internet porn affects the brain

وهذا مقطع قصير عن الـ Reward Circuit في الدماغ وآلية افراز الدوبامين وكيف نخدع الدماغ بالمخدرات وغيرها
https://www.youtube.com/watch?v=DMcmrP-BWGk

[<اضرب واشرد>]

#كلنا_محمد_الصفي
ماكدونالدز تقاضي: @Dr_abdoty
بسبب نشره لهذا الفيديو التوعوي:


https://www.youtube.com/watch?v=RXPPkj8L2Eo&feature=youtu.be

[<اضرب واشرد>]

الرابط الأصلي للمقطع من قناة الدكتور، وتجاوزت المشاهدات 622 ألف في 4 أيام:

https://youtu.be/lN_7et9xA3A