بنـ الدحيل ـت
19-09-2016, 10:51 AM
لدي لكم نصائح جيده وممتعه ،،،
وهي كيف تستمع بحياتك ،،،
وتتعامل مع كبر سنك ،،،
رغم الضغوط والهموم ،،،
النصيحه الاولى
أقرأ كتب دائماً فالكتاب هو الصديق المخلص الذي يحارب الوحده ،،،
2 استرخ دائماً ومارس تمارين اليوغا التي تساعد على الاسترخاء ،،،
3 ممارسة الرياضه والمشي او الجري لمدة لا تزيد عن نصف ساعه،،،
في البدايه 10 دقائق حتى تتعود ثم 15 ثم 20 واخيرا 30 ،،،
4 ارقص وتعلم دروس الرقص لان الرقص ممتع جداً وينشط الجسم ويعدل المزاج ،،،
5اذهب الى اماكن جديده او اماكن لا تزورها دائما في كل فتره ،،،
مثلاً المتحف او الحديقه او الشاطئ ،،،
6 ابتسم دائما حتى ولو لم يكن لديك مزاج ،،،
وعاهد نفسك ان تبتسم يوميا حتى ولو ابتسامه واحده ،،،
7اجلس مع احفادك او ابنائك وتجنب الجلوس وحيدا ،،،
وحتى لو مزاجك متعكر اذهب عندهم وارتاح ،،،
8اشتري لك كرسي تدليك وضعه في غرفتك ،،،
وسوف تسترخي وترتاح ،،،
9شاهد الاخبار دائما سواء في التلفاز ،،،
او الجريده حتى تقضي على الملل ،،،
10تعلم لغه جديده او ارسم بحر او ورده ،،،
او طبيعه حتى ولو لا تعرف الرسم فقط خربش ،،،
11اتبع حميه وابتعد عن السكريات والدهون ،،،
فالاكلات الصحيه والوزن المعتدل يشفيك من كثير ،،،
من الامراض مثل الضغط او السكري ،،،
12اشتري لك كرسي هزاز ،،،
13 اذهب الى الاسواق واشتري لك ملابس جديده ،،،
14 غير من شكلك او مظهرك مثلا حني شعرك بالحناء ،،،
واعمل تنظيف بشره واستشور شعرك ،،،
لا تقول انا كبير في السن ،،،
لا كل شخص يحق له الاهتمام بشكله ،،،
15 سافر لبلد لم تسافره من قبل طبعا مع ابنك المحبوب،،،
او زوجتك او رفيقك او من تحب ويفضل ان تكون دوله ،،،
مليئه بالمناظر الطبيعيه مثل كندا او الصين ،،،
16اشتري هدايا لابنائك او احفادك او زوجتك او اخاك الخ ،،،
17 لا تنسى ذكر الله وواجباتك الدينيه استغفر الله دائما ،،،
لان بعد الاستغفار راحه لا حدود لها ،،،
18 اذهب لحديقة الحيوانات ،،،
19 زيارة الاماكن الطبيعيه ،،،
20 اذهب لمكان خالي من الناس تماما ،،،
او لو كنت لوحدك في البيت اصرخ باعلى صوت ،،،
حتى تفرغ الشحنات السلبيه من جسدك ،،،
ولا تصرخ اذا كان هنالك احد في البيت ،،،
حتى لا يخاف ويظن انك جننت ،،،
ولا تصرخ بقوه شديده فقط اللي تقدر عليه ،،،
القاكم على خير يا اخوتي في الله ،،،
ولا تنسوني من صالح دعواتكم ،،،
وهي كيف تستمع بحياتك ،،،
وتتعامل مع كبر سنك ،،،
رغم الضغوط والهموم ،،،
النصيحه الاولى
أقرأ كتب دائماً فالكتاب هو الصديق المخلص الذي يحارب الوحده ،،،
2 استرخ دائماً ومارس تمارين اليوغا التي تساعد على الاسترخاء ،،،
3 ممارسة الرياضه والمشي او الجري لمدة لا تزيد عن نصف ساعه،،،
في البدايه 10 دقائق حتى تتعود ثم 15 ثم 20 واخيرا 30 ،،،
4 ارقص وتعلم دروس الرقص لان الرقص ممتع جداً وينشط الجسم ويعدل المزاج ،،،
5اذهب الى اماكن جديده او اماكن لا تزورها دائما في كل فتره ،،،
مثلاً المتحف او الحديقه او الشاطئ ،،،
6 ابتسم دائما حتى ولو لم يكن لديك مزاج ،،،
وعاهد نفسك ان تبتسم يوميا حتى ولو ابتسامه واحده ،،،
7اجلس مع احفادك او ابنائك وتجنب الجلوس وحيدا ،،،
وحتى لو مزاجك متعكر اذهب عندهم وارتاح ،،،
8اشتري لك كرسي تدليك وضعه في غرفتك ،،،
وسوف تسترخي وترتاح ،،،
9شاهد الاخبار دائما سواء في التلفاز ،،،
او الجريده حتى تقضي على الملل ،،،
10تعلم لغه جديده او ارسم بحر او ورده ،،،
او طبيعه حتى ولو لا تعرف الرسم فقط خربش ،،،
11اتبع حميه وابتعد عن السكريات والدهون ،،،
فالاكلات الصحيه والوزن المعتدل يشفيك من كثير ،،،
من الامراض مثل الضغط او السكري ،،،
12اشتري لك كرسي هزاز ،،،
13 اذهب الى الاسواق واشتري لك ملابس جديده ،،،
14 غير من شكلك او مظهرك مثلا حني شعرك بالحناء ،،،
واعمل تنظيف بشره واستشور شعرك ،،،
لا تقول انا كبير في السن ،،،
لا كل شخص يحق له الاهتمام بشكله ،،،
15 سافر لبلد لم تسافره من قبل طبعا مع ابنك المحبوب،،،
او زوجتك او رفيقك او من تحب ويفضل ان تكون دوله ،،،
مليئه بالمناظر الطبيعيه مثل كندا او الصين ،،،
16اشتري هدايا لابنائك او احفادك او زوجتك او اخاك الخ ،،،
17 لا تنسى ذكر الله وواجباتك الدينيه استغفر الله دائما ،،،
لان بعد الاستغفار راحه لا حدود لها ،،،
18 اذهب لحديقة الحيوانات ،،،
19 زيارة الاماكن الطبيعيه ،،،
20 اذهب لمكان خالي من الناس تماما ،،،
او لو كنت لوحدك في البيت اصرخ باعلى صوت ،،،
حتى تفرغ الشحنات السلبيه من جسدك ،،،
ولا تصرخ اذا كان هنالك احد في البيت ،،،
حتى لا يخاف ويظن انك جننت ،،،
ولا تصرخ بقوه شديده فقط اللي تقدر عليه ،،،
القاكم على خير يا اخوتي في الله ،،،
ولا تنسوني من صالح دعواتكم ،،،