{{{{ تجاربكم مع الرجيم وضبط النفس امام الطعام اللذيذ}}}}}

[نفسي عزيزه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مثل ما أنتوا عارفين الانسان ضعيف امام لذة وشهوة الطعام وصعب من يسوي حق نفسه كنترول على الطعام فيزداد الوزن لاشعوريا وبصراحه زاد وزني فوق طولي 12 كيلو ومب عارف انزلهم رفاق السوء الطعاميين منتشرين عندي وانا الضحيه

شرايكم تعطونا تجاربكم نستفيد منها مثلا شياكل الواحد على الفطور ومتى ياكل اساسا لان مرات الواحد ياكل بوقت غير وقت الاكل الاساسي مافي كنترول

والله محتاج انزل زرار الكلر ضيق كنه حد زانطني متضايق فضفضو لنا لعل وعسى نمشي على نظامكم وننزل 12 k بادعي لكم

وشكرا والموضوع للجميع ولتجاربكم ومنكم نستفيد مانخلى من نصايحكم

[راجي الْعفو]

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته

بونفس تبي كافي ^_^

الموضوع بسيط جداً

نقص الوجبات و سو رياضة

حتصير زي الفل

[بوخالد911]

هلا بك

قلل كمية الأكل الى النص
والأفضل تحط أكلك بصحن بروحك
مب مشترك

امش اشوي حول الفريج.

[Dana’1]

كل ما تركت الوجبات السريعه واكلت بالبيت صار احسن هذا اقل واسهل شي ممكن تسويه
لا تطلع من البيت جوعان ابدا
ويوميا خلهم يجهزون لك أكله خفيفه ومفيد بالثلاجه في حال جعت بين الوجبات الرئسيه تحصله عشان انت بتاكل بتاكل على الاقل ما تبربس بالاكل وتحصل المفيد جاهز

[.قطر.]

وعليكم السلام

انا كنت مقلل كمية الاكل لين النص
وماكل جبس وكافي الا مرتين ف الاسبوع ع الاقل
لين نقصت الـ 14 كيلو
المهم رجعت كمية الاكل مالت اول تمللت كله اجوع عبالي مابيزيد وزني :secret:
اشوفه يزيد شوي شوي جدامي لين رجعت الـ 14 كيلو :weeping:
عاد الحين خلاص عصبت شكلي مابسوي رجيم ثاني شنو الواحد مايستانس :anger1:

[سالم الزهران]

تقدر تسوي رجيم عن المطاعم ( قدر الامكان ) و عن المأكولات السريعة و الغازيات ؟

اذا تقدر ،،، فهاي اول خطوة

متقدر ،،، شف لك شغلانه تانيا

[سعود.]

الاهم قبل الرجيم ( بصمة الدم ) كل فئة دم لها اشياء تزيد وتنقص الوزن .

[نفسي عزيزه]

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته

بونفس تبي كافي ^_^

الموضوع بسيط جداً

نقص الوجبات و سو رياضة

حتصير زي الفل

انت بسبوست حياتي :shy:

يقول لك السويتات تمتن انت ليش ماتمتن شنو السر ماشاء الله هههههههههههه

[نفسي عزيزه]

هلا بك

قلل كمية الأكل الى النص
والأفضل تحط أكلك بصحن بروحك
مب مشترك

امش اشوي حول الفريج.

كلام جميل يالغالي تسلم على هذه النصيحه الجميله مثلك

[نفسي عزيزه]

كل ما تركت الوجبات السريعه واكلت بالبيت صار احسن هذا اقل واسهل شي ممكن تسويه
لا تطلع من البيت جوعان ابدا
ويوميا خلهم يجهزون لك أكله خفيفه ومفيد بالثلاجه في حال جعت بين الوجبات الرئسيه تحصله عشان انت بتاكل بتاكل على الاقل ما تبربس بالاكل وتحصل المفيد جاهز


والله ثم والله ماعرفت زيادة الوزن الا من الوجبات السريعه صدقتي بكلامج مرات يمر سبوعين ماكل بالبيت لازم ابتعد عن هالوجبات بس المشكله الي معاي الله يعيني شكلي باهجرهم شهرين

[نفسي عزيزه]

وعليكم السلام

انا كنت مقلل كمية الاكل لين النص
وماكل جبس وكافي الا مرتين ف الاسبوع ع الاقل
لين نقصت الـ 14 كيلو
المهم رجعت كمية الاكل مالت اول تمللت كله اجوع عبالي مابيزيد وزني :secret:
اشوفه يزيد شوي شوي جدامي لين رجعت الـ 14 كيلو :weeping:
عاد الحين خلاص عصبت شكلي مابسوي رجيم ثاني شنو الواحد مايستانس :anger1:

لالالالا تأيس مثلي تحمل هههههههههههههههه خل نحاول ياخي وعليه علينا مدلقميين رقبتنا متنت :weeping:

لازم نحاااااااول او ترى بنصير متان لدرجة اليأس

بس كلامك حلو الكوافي والجبس هم ساس البلا مع المطاعم السريعه

[نفسي عزيزه]

تقدر تسوي رجيم عن المطاعم ( قدر الامكان ) و عن المأكولات السريعة و الغازيات ؟

اذا تقدر ،،، فهاي اول خطوة

متقدر ،،، شف لك شغلانه تانيا

ان شاء الله بأذن الله قريبا راح انزل لكم موضوع اكتب فيه نجحت في تقليل الوزن الزائد :shy:

[نفسي عزيزه]

الاهم قبل الرجيم ( بصمة الدم ) كل فئة دم لها اشياء تزيد وتنقص الوزن .

تصدق ماعرفها
وين يسونها يالغالي ومتى اعرف النتيجه او المكان الي بيعلموني فيه شاكل وماكل

[سعود.]

تصدق ماعرفها
وين يسونها يالغالي ومتى اعرف النتيجه او المكان الي بيعلموني فيه شاكل وماكل


ولا تتعب نفسك ولاشي !!!

اكيد تعرف فصيلة دمك . بعدها روح للاخ ( جوجل ) وابحث عن منتدى طبي راح تحصل بعض الدكاترة يتكلمون عن كل فصيلة ( تأكد ) منتدى طبي وتقدر في اليوتيوب تشوف كمن دكتور يتكلم عن هذة الفصائل . للعلم بعض الدكاتره
غير مؤيدن لهذا الكلام . بس اكيد وانا اخوك انك تعرف ناس تزط من نوع معين من الاكل ولا تزيد اوزانهم . وناس تاكل نفس الاكله وتزيد اوزانهم .

والقرار لك

[نفسي عزيزه]

تسلم يالغالي سعود معلوماتك طيبه جزاك الله الف خير يابطل والحين ببحث ان شاء الله

تسسسسلم

[راجي الْعفو]

انت بسبوست حياتي :shy:

يقول لك السويتات تمتن انت ليش ماتمتن شنو السر ماشاء الله هههههههههههه

ياخي طلعت اللون الوردي في ويهي ^_^
لا يغرك .. بس اذا اكل حلا تحصلني أخفف اكل
يعني ع قولتهم موازنة بس تحتاج ضبط ^_^

[.قطر.]

لالالالا تأيس مثلي تحمل هههههههههههههههه خل نحاول ياخي وعليه علينا مدلقميين رقبتنا متنت :weeping:

لازم نحاااااااول او ترى بنصير متان لدرجة اليأس

بس كلامك حلو الكوافي والجبس هم ساس البلا مع المطاعم السريعه
انا مخلي لي يوم مفتوح اطلع فيه حرتي مالت اسبوع كامل
اما خلال الاسبوع شوي احاسب بس مب نفس اول :shy:

[حظيظ]

مرحباً خيو نفسي عزيزة
من ملاحظاتي لبعض الدول التي ازورها اجد نفسي آكل اكثر من المعدل الطبيعي
وقطر احد تلك الدول , لا ادري ماهو السبب مايمديني اضرب بالعيش الا بعد ساعة
جوعان , الله يعينكم على الرياجيم ( جمع ريجيم ) :)

[نفسي عزيزه]

ياخي طلعت اللون الوردي في ويهي ^_^
لا يغرك .. بس اذا اكل حلا تحصلني أخفف اكل
يعني ع قولتهم موازنة بس تحتاج ضبط ^_^

انت فنان ههههههههه ماشاء الله عليك

حاليا ع فطوري مب ماكل شي لين العشى وعليه علي :weeping:

[Dana’1]

انت فنان ههههههههه ماشاء الله عليك

حاليا ع فطوري مب ماكل شي لين العشى وعليه علي :weeping:

هذا أول وكبر غلط في طريق الرجيم ^ـ^

[نفسي عزيزه]

انا مخلي لي يوم مفتوح اطلع فيه حرتي مالت اسبوع كامل
اما خلال الاسبوع شوي احاسب بس مب نفس اول :shy:

اي يالذيب خل نحاسب بروحها ريولنا طويله بعد متان بل مانتشاهد هههههههههههههه -----> يحب يبالغ هههههههههاي

انا ان شاء الله قررت خلال هالشهر انزل كل مابنيته بشهوة الاكل

[نفسي عزيزه]

هذا أول وكبر غلط في طريق الرجيم ^ـ^

انا ماعندي ثقافه للاسف عيل باكل شي خفيف من الثلاجه شفت فيها برتقال مقطع وموز شكله عجييييب اخاف يثبت وزني ومانزل لان اشوف ع الميزان في كيلو مختفي فرحت ههههههه اشتطيت

[نفسي عزيزه]

مرحباً خيو نفسي عزيزة
من ملاحظاتي لبعض الدول التي ازورها اجد نفسي آكل اكثر من المعدل الطبيعي
وقطر احد تلك الدول , لا ادري ماهو السبب مايمديني اضرب بالعيش الا بعد ساعة
جوعان , الله يعينكم على الرياجيم ( جمع ريجيم ) :)

فقطر اذا تبغي تضعف اقطع رفاق السوء اقصد الي دوم بالمطاعم هههه واذا حد اعزمك على العشى تعذر ههههههههههه ولا راحت عليك

[.قطر.]

اي يالذيب خل نحاسب بروحها ريولنا طويله بعد متان بل مانتشاهد هههههههههههههه -----> يحب يبالغ هههههههههاي

انا ان شاء الله قررت خلال هالشهر انزل كل مابنيته بشهوة الاكل
ههههههههههههه
بالتوفيق

[Charisma]

كل في البيت وعلى قدك ( لاتهوس خفايف ) وتحرك ، العب كوره ، اسبح ، غسل السياره ، نظف ، المهم تحرك.

[نفسي عزيزه]

كل في البيت وعلى قدك ( لاتهوس خفايف ) وتحرك ، العب كوره ، اسبح ، غسل السياره ، نظف ، المهم تحرك.

كلام ميه بالميه

تسلم يالحب على مشاركتك ورايك مهم يالغالي :shy:

[نفسي عزيزه]

ههههههههههههه
بالتوفيق

اجمعين يالذيب :victory:

[Dana’1]

انا ماعندي ثقافه للاسف عيل باكل شي خفيف من الثلاجه شفت فيها برتقال مقطع وموز شكله عجييييب اخاف يثبت وزني ومانزل لان اشوف ع الميزان في كيلو مختفي فرحت ههههههه اشتطيت

اي انا زمان كنت اظن بكذا عقب عرفت انه أكبر خطأ ممكن اسويه!

[العلياا]

السلام عليكم ورحمة الله

يمكن اصعب شي ممكن انك تسويه انك تستشير احد في نظام دايت معين!!
كل شخص عنده طريقته وعنده نظامه اللي يمشي معاه وممكن انه جيد لكن ما ينفع لك

اهم شي تحط هدف قدامك انت ليش حاب تضعف ؟؟
مثلا انا قلت ليش اكل وماخلي شي بخاطري ( رغم اني مب اكيله ) بس دوم اقول الاكل متعت الحياة
لين ما جا الوقت اللي انصدمت فيه من شكلي فالمنظره
وخبرك احنا بنات نحب نتزين ف قلت لنفسي شنو اللي احبه اكثر
الاكل والا شكلي !! ومن هنا بديت

النقطة الثانية لازم تفهم جسمك شنهو اللي يحتاجه
وشنو نوع الاكل اللي يمتنك وبما انك تحب الفاست فود نقطة حلوة
قلل بدل ما تكون وجبتين خلهم وجبة وحدة وابدا فالتقليل تدريجيا بدون ما تعقد حياتك

لاتحرم نفسك في اول مرحلة اكل كل اللي بخاطرك مع تخفيف بسيط
وعقبه امنع نفسك تدريجيا من مسببات السمنة مثل السكريات والغازيات و و و

شخصيا ما افضل تبدا ورياضة في بداية الايام لكن مع الوقت ممكن تبدا بمشي نص ساعة
وعقب تمارين وحديد عشان جسمك يشد

[العلياا]

انت فنان ههههههههه ماشاء الله عليك

حاليا ع فطوري مب ماكل شي لين العشى وعليه علي :weeping:

مثل ما قالت ديور
هذا اكبر غلط وكلنا مرينا فيه

لا اطوف ولا اي وجبة لازم تاخذ ثلاث وجبات رئيسيه عشان جسمك يحرق دهون

[Charisma]

كلام ميه بالميه

تسلم يالحب على مشاركتك ورايك مهم يالغالي :shy:

الله يسلمك ، بالتوفيق عقبال مانشوفك باباي .:nice:

[بصمة قطرية]

قبل كل شي " الإرادة "

عندك إرادة و راح تصمل توكل على الله
ما عندك إرادة لا تتعب عمرك
بتمسك عمرك يوم و بترجع ..

[نفسي عزيزه]

قبل كل شي " الإرادة "

عندك إرادة و راح تصمل توكل على الله
ما عندك إرادة لا تتعب عمرك
بتمسك عمرك يوم و بترجع ..

كلام كبير ويضع النقط على الحروف -----> الاراده

صدقتي يابصمه وان شاء الله نصمل حاليا نزلت كيلو ونص بس يوعان اخاف اكل ويرد الكيلو ونص هههههه

ان شاء الله نصمل ودعواتج :victory:

[نفسي عزيزه]

السلام عليكم ورحمة الله

يمكن اصعب شي ممكن انك تسويه انك تستشير احد في نظام دايت معين!!
كل شخص عنده طريقته وعنده نظامه اللي يمشي معاه وممكن انه جيد لكن ما ينفع لك

اهم شي تحط هدف قدامك انت ليش حاب تضعف ؟؟
مثلا انا قلت ليش اكل وماخلي شي بخاطري ( رغم اني مب اكيله ) بس دوم اقول الاكل متعت الحياة
لين ما جا الوقت اللي انصدمت فيه من شكلي فالمنظره
وخبرك احنا بنات نحب نتزين ف قلت لنفسي شنو اللي احبه اكثر
الاكل والا شكلي !! ومن هنا بديت

النقطة الثانية لازم تفهم جسمك شنهو اللي يحتاجه
وشنو نوع الاكل اللي يمتنك وبما انك تحب الفاست فود نقطة حلوة
قلل بدل ما تكون وجبتين خلهم وجبة وحدة وابدا فالتقليل تدريجيا بدون ما تعقد حياتك

لاتحرم نفسك في اول مرحلة اكل كل اللي بخاطرك مع تخفيف بسيط
وعقبه امنع نفسك تدريجيا من مسببات السمنة مثل السكريات والغازيات و و و

شخصيا ما افضل تبدا ورياضة في بداية الايام لكن مع الوقت ممكن تبدا بمشي نص ساعة
وعقب تمارين وحديد عشان جسمك يشد

والله كلامج رفع معنوياتي يالعليا

اشكرج للشرح الوافي وللتشجيع ماقصرتي وان شاااااااااء الله بانزل لكم موضوع قريبا يكون محتراه نجحت بتنزيل الوزن ان شاء الله مايطول اكثر من شهرين :weeping:

شكرا للجميع ماقصرتو

[qatarman8008]

انا احاول اني ما اوصل لمرحلة الجوع..
لاني لو جعت ما اقدر اسوي كنترول عالاكل..
الحل.. اني اكل كل ساعة شي..
فطعه بسكويت.. فاكهة.. مكسرات..
اشرب شي دافي فيه حليب مثل نسكافيه..
وهكذا..
بحيث اني لما يجي وقت الاكل اكون مو جوعان..
..
الشي الثاني اتجنب اكل المطاعم قد ما اقدر..
اكل المطاعم ياجماعه ينفخ الجسم بشكل غير طبيعي..
..

[ضوى]

حلوة الصحة وحلوة الرشاقة وحلوة الثقة بالنفس فكر بهاي كله وبتنجح ان شاء الله ، اهم شي لا تجوع نفسك لانك جذي بتصدم جسمك

[سالم الزهران]

إذا تعودت على الجوع و صبرت اول ا سبوعين ,, راح يتعود جسمك وينسى الجوع و تبدأ في النزول و عشان تضبط العملية و تكون أوضح على الميزان ( رياضة لمدة ساعة يومياً ) او مشى لا يقل عن خمسة كيلو .

* هذا اللي سويته انا في سنة الفين واثنعش كان وزني في التسعينات و الآن لا يزيد عن خمس وسبعين و الحمد لله تغيرت طريقة الاكل و كميته و الشاي والقهوة و الحلا من ذاك اليوم

[الماريّة]

يقولون

اكل فطور ملوك وتغد غدا امراء وتعش عشا فقراء

لان العشا هو البلا لانه بعده النوم

عن نفسي بقول لك تجربتي
سويت رجيم اقلد البنات معاي في الدوام الكل مسوي قص معده

وانا اصلا مب متيييييينه كلش بس قلت خل اسوي مثلهم اتريق دايت
ويهاوشوني يقولون انتي مب متينه ليش تاكلين دايت قلت مثلكم


تميت على الدايت وبروحي مسويه رجيمي من غير استشاره طبيه
وحياتك ليومك اعاني من خلل في الهرمونات ونقص فيتامينات:rolleyes2:

لا بارك الله في الرجيم


والحين ابي ازيد وزني مب قاااااااااادره كلش

[ya3coub]

مستر نفسي عزيزة شفت العنوان و مابي افتح ولا اقرى الردود

لأني حاليا بهالدوامة و منصدم من نفسي

من صغري كان فيني انيما الي اهو فقر دم و كنت ضعيف جدا حتى لما دخلت الجامعة.

و المثير و الغريب اني اكل وايد من صغغري يعني اخبر ايام الثنوية و الأعدادي الشباب يقولون انت اشلون تاكل هالكثر و ما تمتن !!!

خلصت من الجامعة و وزني تقريبا 49~52 عمري فحياتي ما تعديت هالرقم.

2013 بديت دوام و طبعا بحكم دوامي ما اكل ولا وجبة فالبيت يمكن العشا و اكون اصلن متعشي.

2014 بنفس هالوقت كنت فلندن و هناك صار تغير غير طبيعي لما رجعت الدوحة أغلب ثيابي ضيقه علي و الكل يقولي اوكي جسمك اخيرا طلعولك خدود و متنت شوي و صرت بيرفكت و انا مستااااانس كان حلمي اني امتن و انا مو عارف السبب شنو.

شهر 3 من سنة 2015 دخلنا الخدمة الوطنية اول 40 يوم سويت رياضه فيها اكثر من الي سويته قبل كامل متجمع, الأكل كان كله دهون و عيوش للأسف, اهني بدت معاناتي.
بعد الخدمة الوطنية يعقوب ينتفخ بشكل غير طبيعي طلع له كرش شوي شوي الكرش قام يتمدد شوي شوي صار في صدر يهتز ..!!!!!!


ستوووووووووب انا متضايق بس موب عارف السبب الغير طبيعي, لا صرت اكل اكثر بالعكس صرت اكل اقل و انتفخ اكثر و هالشي ضايقني.


الأسبوع الي طاف سجلت بمركز اسمه VLCC و شرطي اني ما اسوي رياضه لأن الرياضه تحسن الجسم بس لازم تكمل عليها لو ما بتكمل بتنتفخ هاي الي شفته من الشباب الي دخلو جيم او قالول بنغير نمط حياتنا إلى حياة رياضية صحيه اول ما يوقفون ينتفخون.


عطاني دايت بس بصراحه كنت قايل بأن اليوم ببتدي عليه بس ليلحين ما عندي الجرآة شنو يقولي شيل العشا و عشاك روب فقط

بسوي للدايت سكان و بحطلك اياه اهني مكن احد يستفيد منه.

و الرياضه عبارة عن 5 مرات فالأسبوع لمدة 45 دقيقه اما مشي او سيكل.

و المفروض انزل 13.5 كيلو دهون :secret::shy:

هالمراكز و دايت سنتر و عيادات التجميل ما احب اقرب منهم و احسهم اكبر نصابين مدري ليش و اسعارهم خيالية ما احسها تسوى.


اعرف واحد نزل ما يعادل 70 كيلو خلال سنة وحدة بالظبط بدون اي استشارة طبية و بدون اي عمليات فقط رياضه و عزيمة غير طبيعية معني معاه يوميا انروح المطاعم انا اطلب و اهو على اكل جايبه معاه او انه يطلب شي حق عصافير, صار عندهم عزا ما كل لقمة وحدة عزيمته اهي الي خلته ينزل و الرياضه كانت عبارة عن الكرنيش و شارع الرفاع مشي و مشي و سيكل و بعد فتره 6 اشهر تقريبا شراله الأوزان كان يستخدمهم فالبيت.

عن نفسي إلى الآن خصوصا فالأكل ما احب اخلي شي بخاطري و احب اجرب كلشي غريب و مثير لي

[شويهينــه]

هلوو نفسي عزيزه

انا اقولك كل اللي تبيه بس اهم شي تتحرك وهالايام مع اعتدال الجو تقدر تروح تمشي اقل شي نص ساعه في اليوم

وانا عن نفسي اذا حسيت اني في يوم خربطت ماتعشى ذاك اليوم وارقد بجوعي او اكل روب اكتيفيا لانه فيه نوع من البكتيريا الغير ضاره اللي تحرق الدهون في الجسم

وسلامتكم:victory:

[نفسي عزيزه]

راجع لكم ان شاء الله بعد صلاة العشاء عشان ارد عليكم واحد واحد

قريت ردودكم تشرح الصدر :shy:

[ya3coub]

للجميع و خصوصا لنفسي عزيزة هذا الدايت الي عطوني اياه و بصراحة سويتلك سكان الحين و انا بنفسي ما قريته بدقه بس اخبر قالي الأخصائي الغذائي


ناوي خلال يومين اكل الي بخاطري كله عقب ابتدي ههههه :shy: المشكلة اني مو متحمس لموضوع الدايت ولا اعتقد عندي ارادة اوقف اكل

و كوني انسان ما احب الجيم ولا يدخل مخل موضوع الرياضه الإجبارية بشوف اليوم خذيت ثاني جلسة عندهم و عقب شهرين بقولك شنو يصير, شرطهم الرياضه انا فالدوام عالأقل تقريبا ما يقارب عندي مشي مسافه كيلو بين المحاطات على رجلي.


http://www.filedropper.com/yacoubvlcc

[محمد5]

خف من الاكل وكل يوم حاول تمشي حوالي نص ساعه

[نفسي عزيزه]

انا احاول اني ما اوصل لمرحلة الجوع..
لاني لو جعت ما اقدر اسوي كنترول عالاكل..
الحل.. اني اكل كل ساعة شي..
فطعه بسكويت.. فاكهة.. مكسرات..
اشرب شي دافي فيه حليب مثل نسكافيه..
وهكذا..
بحيث اني لما يجي وقت الاكل اكون مو جوعان..
..
الشي الثاني اتجنب اكل المطاعم قد ما اقدر..
اكل المطاعم ياجماعه ينفخ الجسم بشكل غير طبيعي..
..
اشكرك يالزعيم على مشاركتك المفيده ومنكم نستفيد

[نفسي عزيزه]

حلوة الصحة وحلوة الرشاقة وحلوة الثقة بالنفس فكر بهاي كله وبتنجح ان شاء الله ، اهم شي لا تجوع نفسك لانك جذي بتصدم جسمك

اهلا بأختنا الفاضله المبدعه ضوى

رايح وكلامح ومشاركتج مهمه بالموضوع وتعطينا دافع نفسي

فأشكرج من كل قلبي لرفع المعنويات والمشاركه الطيبه لاعدمناج

[نفسي عزيزه]

إذا تعودت على الجوع و صبرت اول ا سبوعين ,, راح يتعود جسمك وينسى الجوع و تبدأ في النزول و عشان تضبط العملية و تكون أوضح على الميزان ( رياضة لمدة ساعة يومياً ) او مشى لا يقل عن خمسة كيلو .

* هذا اللي سويته انا في سنة الفين واثنعش كان وزني في التسعينات و الآن لا يزيد عن خمس وسبعين و الحمد لله تغيرت طريقة الاكل و كميته و الشاي والقهوة و الحلا من ذاك اليوم

يامرحبا بالمثقف السياسي احب مشاركاتك ورايك
كلامك جميل اشكرك للمشاركه ويعطيك الف عافيه :shy:

[نفسي عزيزه]

يقولون

اكل فطور ملوك وتغد غدا امراء وتعش عشا فقراء

لان العشا هو البلا لانه بعده النوم

عن نفسي بقول لك تجربتي
سويت رجيم اقلد البنات معاي في الدوام الكل مسوي قص معده

وانا اصلا مب متيييييينه كلش بس قلت خل اسوي مثلهم اتريق دايت
ويهاوشوني يقولون انتي مب متينه ليش تاكلين دايت قلت مثلكم


تميت على الدايت وبروحي مسويه رجيمي من غير استشاره طبيه
وحياتك ليومك اعاني من خلل في الهرمونات ونقص فيتامينات:rolleyes2:

لا بارك الله في الرجيم


والحين ابي ازيد وزني مب قاااااااااادره كلش

وعليه تسببتي على نفسج :weeping:

خلل الهرمونات للرجل مو مشكله شوي بس للنساء يصير تساقط شعر ضعف الاضافر وغيرهما وهالامور تهم النساء اضافه الى الغده الدرقيه

الله يعينج جان مايصير فيني خلل بروحي مختل مادري شفيني :weeping: وعليه

[نفسي عزيزه]

مستر نفسي عزيزة شفت العنوان و مابي افتح ولا اقرى الردود

لأني حاليا بهالدوامة و منصدم من نفسي

من صغري كان فيني انيما الي اهو فقر دم و كنت ضعيف جدا حتى لما دخلت الجامعة.

و المثير و الغريب اني اكل وايد من صغغري يعني اخبر ايام الثنوية و الأعدادي الشباب يقولون انت اشلون تاكل هالكثر و ما تمتن !!!

خلصت من الجامعة و وزني تقريبا 49~52 عمري فحياتي ما تعديت هالرقم.

2013 بديت دوام و طبعا بحكم دوامي ما اكل ولا وجبة فالبيت يمكن العشا و اكون اصلن متعشي.

2014 بنفس هالوقت كنت فلندن و هناك صار تغير غير طبيعي لما رجعت الدوحة أغلب ثيابي ضيقه علي و الكل يقولي اوكي جسمك اخيرا طلعولك خدود و متنت شوي و صرت بيرفكت و انا مستااااانس كان حلمي اني امتن و انا مو عارف السبب شنو.

شهر 3 من سنة 2015 دخلنا الخدمة الوطنية اول 40 يوم سويت رياضه فيها اكثر من الي سويته قبل كامل متجمع, الأكل كان كله دهون و عيوش للأسف, اهني بدت معاناتي.
بعد الخدمة الوطنية يعقوب ينتفخ بشكل غير طبيعي طلع له كرش شوي شوي الكرش قام يتمدد شوي شوي صار في صدر يهتز ..!!!!!!


ستوووووووووب انا متضايق بس موب عارف السبب الغير طبيعي, لا صرت اكل اكثر بالعكس صرت اكل اقل و انتفخ اكثر و هالشي ضايقني.


الأسبوع الي طاف سجلت بمركز اسمه VLCC و شرطي اني ما اسوي رياضه لأن الرياضه تحسن الجسم بس لازم تكمل عليها لو ما بتكمل بتنتفخ هاي الي شفته من الشباب الي دخلو جيم او قالول بنغير نمط حياتنا إلى حياة رياضية صحيه اول ما يوقفون ينتفخون.


عطاني دايت بس بصراحه كنت قايل بأن اليوم ببتدي عليه بس ليلحين ما عندي الجرآة شنو يقولي شيل العشا و عشاك روب فقط

بسوي للدايت سكان و بحطلك اياه اهني مكن احد يستفيد منه.

و الرياضه عبارة عن 5 مرات فالأسبوع لمدة 45 دقيقه اما مشي او سيكل.

و المفروض انزل 13.5 كيلو دهون :secret::shy:

هالمراكز و دايت سنتر و عيادات التجميل ما احب اقرب منهم و احسهم اكبر نصابين مدري ليش و اسعارهم خيالية ما احسها تسوى.


اعرف واحد نزل ما يعادل 70 كيلو خلال سنة وحدة بالظبط بدون اي استشارة طبية و بدون اي عمليات فقط رياضه و عزيمة غير طبيعية معني معاه يوميا انروح المطاعم انا اطلب و اهو على اكل جايبه معاه او انه يطلب شي حق عصافير, صار عندهم عزا ما كل لقمة وحدة عزيمته اهي الي خلته ينزل و الرياضه كانت عبارة عن الكرنيش و شارع الرفاع مشي و مشي و سيكل و بعد فتره 6 اشهر تقريبا شراله الأوزان كان يستخدمهم فالبيت.

عن نفسي إلى الآن خصوصا فالأكل ما احب اخلي شي بخاطري و احب اجرب كلشي غريب و مثير لي

عجبني ردك بصراحه وصراحتك اهنيك على هذا الرد الجميل

انا بعد قالو لي انزل 12/13 كيلو ومثلك ماحب اخلي بشي بخاطري لكن حاليا عندي اراده قويه ولله الحمد ماشي عليها بأذن الله من انزل هالكيلوات انزل لكم موضوع محتواه تم التخلص من الوزن الزائد بس ان شاء الله عاد ماخورها الانسان ضعيف :weeping:

[نفسي عزيزه]

هلوو نفسي عزيزه

انا اقولك كل اللي تبيه بس اهم شي تتحرك وهالايام مع اعتدال الجو تقدر تروح تمشي اقل شي نص ساعه في اليوم

وانا عن نفسي اذا حسيت اني في يوم خربطت ماتعشى ذاك اليوم وارقد بجوعي او اكل روب اكتيفيا لانه فيه نوع من البكتيريا الغير ضاره اللي تحرق الدهون في الجسم

وسلامتكم:victory:

هليييييييييين شويهينه تحيه لج

عجيب ردج مختصر ومفيد اشكرج عليه ماقصرتي

فعلا تقليل الاكل والمشي هم سبب ثبات او اعتدال الوزن

وحلوه معلومة اللبن شكلي بقلدج بسوي مثلج :shy:

الف شكر لج

[نفسي عزيزه]

خف من الاكل وكل يوم حاول تمشي حوالي نص ساعه

تحت امرك يالمدير كلامك جميل

الله يعطيك العافيه ماقصرت

تحياتي لك

[نفسي عزيزه]

للجميع و خصوصا لنفسي عزيزة هذا الدايت الي عطوني اياه و بصراحة سويتلك سكان الحين و انا بنفسي ما قريته بدقه بس اخبر قالي الأخصائي الغذائي


ناوي خلال يومين اكل الي بخاطري كله عقب ابتدي ههههه :shy: المشكلة اني مو متحمس لموضوع الدايت ولا اعتقد عندي ارادة اوقف اكل

و كوني انسان ما احب الجيم ولا يدخل مخل موضوع الرياضه الإجبارية بشوف اليوم خذيت ثاني جلسة عندهم و عقب شهرين بقولك شنو يصير, شرطهم الرياضه انا فالدوام عالأقل تقريبا ما يقارب عندي مشي مسافه كيلو بين المحاطات على رجلي.


http://www.filedropper.com/yacoubvlcc

تسسسسسسسسسلم يالغالي اشكرك مليون شكر :victory:

[بانغ بانغ]

ودي امتن اشوي

شالطريقة

اكل شحم ولحم وسوشي وكل شي ! ولا امتن

[نفسي عزيزه]

عليك بالبيرجر جمبو مع بيض وجبن وكاتشب ومايونيز وروتي بوسمسم يوميا وابشر بالخير

[شويهينــه]

ابشركم تعشيت عيش ولحم:tease:

[نفسي عزيزه]

هههههههههههههههههههههههههههه شريره

[بوخالد911]

بشرررررر
كم كيلو نزلت !؟!؟!؟
:)

[نفسي عزيزه]

كيلو ونص :shy:

[بوخالد911]

شندعمه !؟!؟!؟

[الماريّة]

وعليه تسببتي على نفسج :weeping:

خلل الهرمونات للرجل مو مشكله شوي بس للنساء يصير تساقط شعر ضعف الاضافر وغيرهما وهالامور تهم النساء اضافه الى الغده الدرقيه

الله يعينج جان مايصير فيني خلل بروحي مختل مادري شفيني :weeping: وعليه

عز الله صادق وهاي الي صاير
شعري قام يحت على طوله بس متتلاحقته بالحنه لانه يقويه
والله يعين ان شاء الله

[بانغ بانغ]

عليك بالبيرجر جمبو مع بيض وجبن وكاتشب ومايونيز وروتي بوسمسم يوميا وابشر بالخير

عز الله انبطينا

[العلياا]

ودي امتن اشوي

شالطريقة

اكل شحم ولحم وسوشي وكل شي ! ولا امتن

دايما بس ينفتح موضوع الريجيم لاز يكون في حد وده يمتن

زين احترمونا شوي :weeping:

[حمد 2002]

الضعف مب صحه والمتن مب صحه والي وزنه وسط بعد مب صحه

متى الانسان يكون وزنه صحي

على نوع الاكل الي ياكل وفوايده ..

لاتحرم نفسك من نوع معين من الاكل لانه الجسم محتاج كل الانواع من الاكل !! .. ولكن كل بمقدار معين ولاتكن هامه تاكل الخضر واليابس !! ..


وبالنسبه للطريقه مم عندي لك طريقه بتنقص 15 كيلو بشهر بكتبها لك ان شاء الله ..

تحياتي

حمد 2002

[مستـريــح البـــال]

الاكثار من السلطات والشوربات ..

تبديل الاكلات المستخدمة بالدهن الى المشوي..

رياضه بسيطة ..

[نفسي عزيزه]

شكرا للجميع ومنكم نستفيد


جاري شراب البابونج :shy: خف علينا يابونفس صرت تشرب بابونج عيل شلون :shy:

[بانغ بانغ]

شكرا للجميع ومنكم نستفيد


جاري شراب البابونج :shy: خف علينا يابونفس صرت تشرب بابونج عيل شلون :shy:

شكيت فيك اسمح لي

فكرتك ذكرت اسمي لوهلة

[نفسي عزيزه]

انت الحب لازم نذكرك بالخير

ولان نحبك فلازم نزيد وزنك مساوات بنا :shy:

[بانغ بانغ]

انت الحب لازم نذكرك بالخير

ولان نحبك فلازم نزيد وزنك مساوات بنا :shy:


احبك الله يا جميل

العشاء عليك زعتر وفلفل غراش

[بانغ بانغ]

دايما بس ينفتح موضوع الريجيم لاز يكون في حد وده يمتن

زين احترمونا شوي :weeping:

ترى نفس الشي بس انتوا حساسين

[النهار]

نفسوا عندي لك رجيم ممتاز من غير ماتحرم نفسك من الاكل اللذيذ

[النهار]

دايما بس ينفتح موضوع الريجيم لاز يكون في حد وده يمتن

زين احترمونا شوي :weeping:

اي انا واحد منهم ابي امتن ياناااااااااااس :weeping:

[بانغ بانغ]

اي انا واحد منهم ابي امتن ياناااااااااااس :weeping:

بعطيك وجبة اتخليك نشط وودي ارسل حق جنوون والحياة والعليا وديور والمارية برضو عالريج لانها فعلا طيبة

مخ مشوي مع خبر وحمسة كلاوي مع شاي احمر سنجي

بيدعون لي

[بانغ بانغ]

نقطة عني بخصوص الاكل

- السوشي والرولز بانواعه وهاي معروف لدى الكل

- الريزوتو : ذبحتي في السفر واموت فيه موت

عاد اليوم في البيت بيسوون وبنشوف

[العلياا]

ترى نفس الشي بس انتوا حساسين

احنا المتان مرهفين الاحساس :weeping:



اي انا واحد منهم ابي امتن ياناااااااااااس :weeping:

عليك بخلطة بانغ بس شرط يوميا لمدة شهر وثلاث مرات باليوم وابشر بسعدك :nice:


بعطيك وجبة اتخليك نشط وودي ارسل حق جنوون والحياة والعليا وديور والمارية برضو عالريج لانها فعلا طيبة

مخ مشوي مع خبر وحمسة كلاوي مع شاي احمر سنجي

بيدعون لي

عسى بس جابت نتيجة معاك :rolleyes2:
وشو شاي سنجي ؟

[النهار]

احنا المتان مرهفين الاحساس :weeping:



عليك بخلطة بانغ بس شرط يوميا لمدة شهر وثلاث مرات باليوم وابشر بسعدك :nice:



عسى بس جابت نتيجة معاك :rolleyes2:
وشو شاي سنجي ؟

عزالله الاسعاف مايلحق علي المخ ممنوع علي عند كرسترول وضغط

[النهار]

بعطيك وجبة اتخليك نشط وودي ارسل حق جنوون والحياة والعليا وديور والمارية برضو عالريج لانها فعلا طيبة

مخ مشوي مع خبر وحمسة كلاوي مع شاي احمر سنجي

بيدعون لي

انت تبي تزبحني مثل الزبيحه يامجرم هرامي كبير هههههههههههههههههه

[نفسي عزيزه]

امتنعت عن الغازيات وتغديت بالبيت لحد الان نازل كيلو ونص بس احس نفسي خفيف مستانس اليوم احس الثوب اوكي بس بعد يبيلي عشان الكلر زانطني تبا له :weeping: بس اهون يعني بشاير الخيررر هلت

اهم شي نصمل والااااا راحو ثياب سليني خساره مفصل 9 ثياب الكلر زانطني :weeping:


ان شاء الله خيرررر اصمدوا اما الطعام ياقوم والااااا ثيابكم ودوها عيد الخيريه :(

-----> :shy:

[ya3coub]

امتنعت عن الغازيات وتغديت بالبيت لحد الان نازل كيلو ونص بس احس نفسي خفيف مستانس اليوم احس الثوب اوكي بس بعد يبيلي عشان الكلر زانطني تبا له :weeping: بس اهون يعني بشاير الخيررر هلت

اهم شي نصمل والااااا راحو ثياب سليني خساره مفصل 9 ثياب الكلر زانطني :weeping:


ان شاء الله خيرررر اصمدوا اما الطعام ياقوم والااااا ثيابكم ودوها عيد الخيريه :(

-----> :shy:

اشكثر صارلك اخوي نفسي

انا متابع بما أني معاك فنفس المركب بس للأسف ليلحين ما بديت الرجيم الوزن نفسه اليوم وحت الجلسة الثالثه بس ما سويت اي رياضة للان

دوامي فيه مشي يكفي

و الأسبوع الجاي ناوي ان شاء الله ابتدئ فالرياضة خفيف خفيف

وقفت غازات بس اليوم شربت كاس صغير سفن اب حتى الاكل بديت شوية أحاسب