موضوع عن معلومات صحية وطبية وغذائية متجدد للفائدة للجميع

[Abu Mahmoud]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اسعدكم الله في الدنيا والأخرة ..

ومتعكم الله بالصحة والعافية ..

هنا في هذا الموضوع يتم وضع كل معلومة نحصل عليها سواء كانت صحية أو طبية

أو غذائية مفيدة للصحة لكي يستفيد منها الجميع .. ويكون متجدد بكل وقت ..

ومن يتوفر عنده أي معلومة يقوم بنشرها هنا الأمر لا يتوقف على شخص بعينه

الموضوع مطروح للجميع .. وفقنا الله وياكم للخير ..

ونقول بسم الله وعلى الله توكلنا ...

[Abu Mahmoud]

أفضل اعشاب التخسيس و حرق الدهون:



1. القرفة القرفة هي أفضل اعشاب التخسيس و حرق الدهون على الإطلاق ، حيث أنها تُنظّم عملية الأيض و الهضم بالجسم عن طريق تنظيم مستوى الجلوكوز بالدم ، لذا يستخدمها مرضى السكري لأنها تزيد من حرق الجلوكوز 20 مرة زيادة عن المعدل الطبيعي ، كما تزيد من إحساس الشبع ، و تساعد على حرق الدهون و الكوليسترول بشكل أسرع. اقرأ أيضا : ريجيم القرفة للتخسيس السريع .

2. الزنجبيل يساعد الزنجبيل على التخسيس و حرق الدهون لقدرته على تنظيم عملية الهضم لأنه يعمل على الجهاز الهضمي و المعدة ، كما أنه يساعد على تقليل الشهية للطعام و زيادة الإحساس بالشبع و بالتالي يساعد على إنقاص الوزن بصورة طبيعية.

3. الشاي الأخضر مما لا شك فيه أن الشاي الأخضر من أهم المشروبات المُستخدمة في التخسيس و حرق الدهون ، فهو يجمع بين كل الفوائد المذكورة للأعشاب و التوابل المُستخدمة ، منها زيادة معدّل الأيض و حرق الدهون ، تقليل الشهية و زيادة الإحساس بالشبع ، وحرق الجلوكوز و الدهون الموجود بالدم ، و الكثير من الفوائد الأخرى لذا يُنصح دائماً لمن يرغبون في إنقاص الوزن بتناول الشاي الأخضر باستمرار.

4. القهوة الخضراء بذور القهوة الخضراء هي بذور القهوة التي لم يتم تحميصها بعد ، و بالتالي تحتوي على مواد فعّالة طبيعية أكثر من القهوة المُحمّصة ، و المادة الأساسية بها ليست الكافيين بل مادة أخري تسمي كلوروجينك Chlorogenic و هي التي تعمل على إنقاص الوزن ، و يمكن شراؤها من الصيدلية على هيئة أقراص مكمّل غذائي. اقرأ أيضا : كيف تزيد معدل الحرق فى جسمك.

5. الهيل – الحبهان الهيل أو الحبّهان من التوابل المستخدمة بكثرة في الطهي ، و لكنه أيضاً من اعشاب التخسيس و حرق الدهون التي تقلل من امتصاص الجسم للدهون .

6. الكركم الكركم أيضاً من التوابل المُستخدمة في حياتنا اليومية و يتميز بلونه الأصفر ، و يمكنه أن يساعدك على التخسيس عن طريق منع تكوّن الأنسجة الدهنية التى تزيد من الوزن ، عن طريق تقليل الأوعية و الشعيرات الدموية المؤدية إليها و بالتالي زيادة حرق الدهون، يمكنه أيضاً علاج الكثير من الأمراض المزمنة المُصاحبة للسمنة.

7. الفلفل الأحمر يحتوي الفلفل الأحمر على مادة كابسيسين Capsicin التي لها دور أساسي في حرق الدهون ، و تقليل مستوي الدهون في الدم و المساعدة على عدم الإحساس بالجوع ، لذا فهو فعّال جداً لإنقاص الوزن و حرق المزيد من السعرات الحرارية ، كما أن هذه المادة تتدخل في النظام الحراري بالجسم و زيادة حرارته و بالتالي زيادة الحرق و زيادة معدّلات الأيض. اقرأ أيضا : أكثر الأطعمة الفعالة فى حرق الدهون.

8. الكمون للكمون فوائد طبية عديدة من ضمنها تحسين وظائف الجهاز الهضمي و تنظيم إنتاج الطاقة ، كما أنه له دور في تقوية الجهاز المناعي و تقوية الذاكرة.

9. الجنسنج الجنسنج نبات ذو الفوائد الكثيرة ، من بينها زيادة مستوي الطاقة بالجسم و زيادة معدّل الهضم و عمليات الأيض.

10. الفلفل الأسود يحتوي الفلفل الأسود على مادة بيبرين piperin و هي التي تُكسبه طعمه اللاذع ، و أيضاُ تمنع تكوين خلايا دهنية جديدة و بالتالى تخفيف نسبة الدهون بالجسم ، حيث أن الفلفل الأسود يحرق مقدار السعرات الحرارية ما يُعادل مقدار ما يحرقه المشي لمدة 20 دقيقة ، كما أنه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة له ، لذا فهو صحي و مفيد جداً.

11. بذور الكتان تعمل بذور الكتان على التخسيس و إنقاص الوزن عن طريق زيادة الإحساس بالشبع و التحكم في الشهية و بالتالي تساعدك على عدم الإفراط في تناول الأكل و تحمي من السمنة. اقرأ أيضا : أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي.

Advertisement 12. الخردل أثبتت الدراسات أن بذور نبات الخردل تزيد من معدّل الأيض بنسبة 25 % ، كما أن 3/4 ملعقة من بذور الخردل يومياً تساعدك على حرق 45 سعر حراري في الساعة زيادة عن المعدل الطبيعي.

13. الشّمر الشمر هو أحد النباتات المعروفة بفوائدها للجسم , و من فوائد بذور الشمر أنها تساعد على تنظيم الهضم و الشهية .

أعشاب و توابل أخرى تساعد على إنقاص الوزن أيضاً : الروزماري ، الثوم ، البقدونس ، القرنفل ، الهندباء ، الكركديه ، فاكهة الأساي .

[بانغ بانغ]

الله يجزيك خير

والله محتاجين لمثل هالمواضيع لان النظام الغذائي عند البعض منتهي

ولو عندك معلومات عن الخضروات والفواكه المفيدة لبعض الامراض والعلل ... يكون زين بعد

[R 7 A L]

مالعب في الناس الا الكسل والقعدة
الاهم من الاغذية الرياضة والمشي
نسأل الله الصحه والعافيه للجميع

[Abu Mahmoud]

مرحبا بكم اخوي بانغ واخوي رحال

ان شاء الله هنا هتلاقي ما يفيدك

وكله معلومات عن كل شيء طبيعي ليس غير

متعكم الله بالصحة والعافية ..

[جبر ال جبر]

هل صحيح انه البيبسي والكولا حرام؟

[Abu Mahmoud]

التوت الأزرق

التوت الازرق من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة وخصوصاً الفيتامينات.

فالتوت الأزرق يحتوي على فيتامينات "c" و "k" و"e" و"a"،

إضافة إلى السكر والبكتين والأحماض العضوية.

كما أنه غني أيضاً بالمعادن المفيدة مثل المنغنيز الذي يعزز من عملية امتصاص

النشويات والبروتين، إضافة إلى احتواء التوت الأزرق على الألياف.

وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، فإن التوت الأزرق يحتوي

أيضاً على مضادات الأكسدة، مما يساعد في حماية خلايا الجسم

ويقاوم علامات التقدم بالعمر. كما أنه من الفواكه التي تقلل من الالتهابات بالجسم.

ولنلق نظرة على الفوائد الذهبية للتوت الأزرق:


1- يحافظ على المستوى المعتدل للكوليسترول ويحمي القلب.

2- في حالة وجود مشاكل معوية تسبب "الإسهال"، فإن تناول أوراق التوت الأزرق يسبب الراحة.

3- التوت الأزرق المجفف يقلل من التهابات المثانة.

4- المستخلصات المستخرجة من التوت الأزرق تدخل في صناعة بعض الأدوية التي تعالج ضعف الإبصار والمشاكل المتصلة بالرؤية بشكل عام.

5- أثبتت بعض الدراسات أن التوت الأزرق يقي من سرطان المبيض.

6- يمكن تحضير بعض العلاجات المنزلية من التوت الأزرق لعلاج المشاكل المتصلة بالمجرى البولي.

7- التوت الأزرق يعالج "الإمساك".

8- التوت الأزرق يعزز من صحة المخ وينمي المهارات المتصلة بالمعرفة[/RIGHT]

[بانغ بانغ]

انا مؤخرا صادني نوع من الام البطن والامعاء والدكاترة نصحوني بالخضروات وصار لي كم يوم اكل خيار قبل النوم ..... والله اني اقوم مرتاح الصبح ولله الحمد

انصحكم بالخضروات بالليل

[Abu Mahmoud]

الاناناس وفوائدة


1 - يساعد على خفض الوزن

الأناناس من الفواكه التي تعمل على كبح الشهية، لذا فهو يساعد على الشعور بالشبع، ومن ثم يساعد الجسم في فقدان الوزن، خصوصاً أنه ينشط عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم.

2 - يزيل السموم من الجسم

تناول كميات من الأناناس بصفة يومية ينقي الجسم من السموم، والبقايا غير المرغوب فيها، ومن ثم يعزز من مناعة الجسم.

3 - يقلل من علامات الـ"سيليولايت"

الأناناس يساعد الجسم في التخلص من الخلايا الدهنية، لذا فهو يقلل من علامات الـ"سيليولايت" ويشد الجلد.

4 - يحسن من عملية الهضم

تناول الأناناس بصفة منتظمة يعزز من صحة الجهاز الهضمي في الجسم، حيث إن الأناناس غني بالألياف التي تطرد البقايا الضارة من القولون ويقي من "الإمساك".

5 - يحسن البشرة

الأناناس غني بفيتامين "c"، وهو المسؤول عن إنتاج مادة الـ"كولاجين" وإعطاء الجلد المرونة الطلوبة، لذا فإن وجود الأناناس ضمن النظام الغذائي اليومي يعزز من صحة الجلد ويحسن البشرة بشكل ملحوظ.

6 - يحسن من صحة خلايا الدم الحمراء

تناول الأناناس بصفة يومية يعزز من صحة خلايا الدم الحمراء، فالأناناس يحسن من أداء الجهاز الدوري للجسم، ومن ثم يسمح بوصول الأكسجين لخلايا الدم بطريقة أفضل.

7 - يحسن اللأيض

الأناناس لديه القدرة على تحسين عملية الأيض في الجسم، لذا فهو يعزز الصحة العامة للجسم.

8 - يخفف من الآلام

الأناناس لديه خاصية مضادة للالتهابات، ومن ثم فهو يخفف من آلام المفاصل والعضلات كما يعطي راحة من الصداع أيضاً.

[Abu Mahmoud]

يفيد العدس في حالات فقر الدم والأنيميا لأنه غني بالحديد، و يعتبر مقوياً للأعصاب لاحتوائه على فيتامين "ب

[Abu Mahmoud]

الرمان

يحتوي الرمان على مواد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، و مواد تقلل من الكوليسترول و الدهون أيضاً مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

[Abu Mahmoud]

البندق

يحتوي البندق من نسب عالية من الألياف التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليستيرول في الدم و بالتالي تقلل نسب التعرض لأمراض القلب .

[Abu Mahmoud]

الحلبة :

تحتوي الحلبة على مادة “صابونين” التي تعمل على تقليل امتصاص الجسم للكوليسترول، بل و أيضاً تقليل نسبة الدهون المسببة للأمراض

[Abu Mahmoud]

‏التفاح

يحتوي التفاح على الألياف التي تقلل من امتصاص الأمعاء للكولسترول وللسكريات، وتنظم المرور الطبيعي داخل الأمعاء

[الحياة الخالدة]

جزاك الله خير أخوي بومحمود .. موضوع هادف وفيه الفائدة

[Abu Mahmoud]

الله يجزاك الخير والجنة .. الاخت الحياة

وان شاء الله يستفيد منه من يطلع على المعلومات التي تدون في الموضوع

يوميا وعلى فترة ...

[Abu Mahmoud]

‏الحمص ..

يحتوي الحمص على الزنك والفوسفور والحديد والنحاس فهو مقوي لجهاز المناعة ومنشط للذاكرة ومقوي للعظام والأسنان ..

[Abu Mahmoud]

زيت الخروع :

زيت الخروع يعمل كملطف للبشرة عند استخدامه موضعياً حيث يخترق الجلد و يحفّز تكوين الكولاجين المسئول عن نعومة و ترطيب البشرة ..

فوائد الصبار .. بالنسبة للنساء :


فوائد الصبار


فوائد الصبار عديدة فهو يُساعد على تقشير البشرة و انتعاشها، و يعدّ الصبار مكون أساسي من مكونات خلطات التقشير المنزلية، فهو يكسب البشرة نعومة و يزيد إمدادها بالأكسجين فيجعلها تتنفس. طريقة الخلطة : قومي بوضع نصف كوب من جل الصبّار مع مقدار من السكر الداكن أو بيكربونات الصوديوم للحصول على ملمس حاد، ثم قومي بفركها على الكوع، الكعب، الذراع أو أي منطقة ترغبي في تنعيمها.

اصنعي من الصبار مكعبات ثلج للبشرة يمكنك وضع خلاصة النبات فى مكعبات و وضعها تتجمد ثم استخدامها فيما بعد على البشرة خاصةً في حالة حروق الشمس، حروق عادية، لسعات الحشرات، أو حتى بقع الصدفية .

جل الصبار غسول للبشرة نعم إنه رائع للبشرة، فقط اخلطي معلقة من جلّ الصبّار مع معلقة من خلاصة اللوز، و معلقة من الليمون واستخدميها كغسول رائع للبشرة، لوجود معادن به فتعمل كمضادات للبكتريا مما يجعله مفيد للبشرة الحساسة أو التى تعانى من مشاكل البثور. كما أنه يساعد على تأخير علامات التقدم في السن ومقاومة التجاعيد، فقط ضعي خلاصة الصبّار مع زيت جوز الهند طبيعي نقي 100% و دلكي بها اليدين ثم قومي بغسلهما.

الصبار لإزالة المكياج إذا أردتِ إزالة مكياج العين دون الحاجة لإستخدام مستحضرات ذات مواد كيميائية عليكِ بإستخدام القليل من عصارة الصبّار على قطعة قطن فقط كحل طبيعي بديل .

الصبار لإزالة الشعر الزائد يُعد من أفضل المكونات المستخدمة لإزالة الشعر الزائد فهو زلق و مرطّب للجلد و يسّهل من عملية إزالة الشعر بإستخدامه وحده أو خلطة مع مكونات أخري. و إليكِ طريقة التحضير :( ثلث كوب من جل الصبّار ربع كوب من صابون اليدين السائل، معلقة زيت لوز ربع كوب من الماء النقي الدافيء، معلقة زيت فيتامين (e)، خمس نقاط من زيت الكافور ) اخلطي هذه المكوّنات في زجاجة، رجيها جيداً قبل الإستخدام و ضعيها في الثلاجة لتصبح صالحة حتى 6 أشهر.

رطبي بشرتك بالصبار قبل النوم يمكن إستخدامه كقناع للبشرة ما قبل النوم ، فقط ضعي بعضاً منه مع قطع خيار و نصف بياض بيض، جربيه قبل النوم و اشعري بالفرق. اقرأ أيضاً: طقوس للعناية بجمالك قبل النوم

الصبار لكثافة الحواجب يمكن أيضاً إستخدامه لزيادة كثافة شعر الحاجب، ضعي فرشاة الماسكارا في بعض منه و ضعيها على الحاجبين برفق، أو اخلطي منه مع قليل من زيت الخروع للحصول على نتيجة أفضل.

الصبار نعومة للقدمين يستخدم لعلاج تقشف جلد القدمين، حيث يعد من أفضل المكونات في كريمات ترطيب القدمين لقدرته على تحويل الجلد الجاف إلى أنعم و أكثر ليونة. طريقة تحضيره: نصف كوب شوفان، نصف كوب دقيق ، 4 معالق جل الصبّار ، نصف كوب من كريم مرطب للجسم، ثم ضعيه على القدم و قومي بتدليكها جيداً حتى تتقشّر، و اتركيها 10 دقائق ثم قومي بغسلها.

الصبار لتعقيم اليدين إذا كان معقم اليدين الذي تستخدمينه يسبب جفاف يديك، جربي هذه ( نصف كوب من جلّ الصبّار، ربع كوب من الكحول، 20 نقطة من الزيت المفضّل لديك ) ثم ضعي هذه المكونات في بخاخة، فالكحول يقتل الجراثيم و الصبار ينعم البشرة.

فوائد الصبار للشعر يعتبر الصبار من المكونات الأساسية للشامبو و البلسم وحمامات الكريم، وذلك لأنه يمنحك شعر صحي و كثيف ولامع، كما يساعد على منع تساقط الشعر و علاج القشرة. و بالتالي تكوني قد تعرفتي سيدتي على أهم الوصفات التي قد تستخدمينها من الصبار وبما إنه متعدد الفوائد فيجب أن يكون متوفراً لديكِ دائماً.
.

[qatarman8008]

http://d.top4top.net/p_31930rkp0.png (http://up.top4top.net/)

[Abu Mahmoud]

‏ينصح من يعاني من الاكتئاب بتناول الموز لاحتوائه على بروتين "تريبتوفان" ويحوله الجسم إلى "سيروتنيوم" الذي يمنح الجسم الراحة ويحسن المزاج.

[Abu Mahmoud]

‏ينصح بشرب كأس ماء دافئ مخلوط مع عصير نصف ليمونة في الصباح فله فوائد عديدة فهو يساعد في إنقاص الوزن ويهدئ الأعصاب ويقوي المناعه وينظف المعدة.

[Abu Mahmoud]

‏يساعد شرب كوب من عصير الكيوي على تقليل الدهون الثلاثية وتعزيز جهاز المناعة لإحتوائه على فيتامين e الذي يحمي من أمراض القلب.

[Abu Mahmoud]

‏الزنجبيل من أفضل علاجات نزلات البرد، حيث يقوي جهاز المناعة، ويعد مشروب الزنجبيل مع الليمون والعسل من الوصفات الرائعة لمواجهة الإنفلونزا.

[Abu Mahmoud]

اذا كنت لا تزال تشعر بالتعب بعد النوم لفترة كافية، فأنت في الغالب تعاني من الجفاف، حاول أن تشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقـاظ.

[Abu Mahmoud]

فراولة :

تساعد الفراولة �� على تقليل مستوى الكولسترول السيئ وتخفض الدهون الثلاثية، وتحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر علاج مثالي لخفض ارتفاع ضغط الدم.


تفاح :

تناول تفاحة �� واحدة جيدة لعملية الهضم، ويقلل من مستوى السكر في الدم، لأنه غني بالألياف التي تحافظ على الجهاز الهضمي في حالة صحية جيدة.

[Abu Mahmoud]

تأكد ان العصير الذي تشربه مكتوب عليه عصير وليس شراب ولا نكتار

�� العصير 100% فاكهة

�� النكتار 30% فاكهة

�� الشراب 10% فاكهة

[Abu Mahmoud]

العسل :

العسل يساعد على التخلص من السعال "الكحة" ليلا أكثر من أي دواء للسعال
تناول 2 ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم بنصف ساعه يساعد على تهدئة الكحه.

الكركديه :

مشروب الكركديه يقوي وينشط عضلة القلب ويخفض ضغط الدم المرتفع، كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين c ويساعد في علاج نزلات البرد.

[Abu Mahmoud]

الكثير من الناس يهمل شرب الماء في الشتاء لأنه لا يشعر بالعطش وهذا خطأ كبير، يجب شرب الماء من 2 الى 3 لتر ماء يومياً حتى في عز الشتاء.

[Abu Mahmoud]

الذرة الصفراء

من فوائد الذرة الصفراء أنها توصف لمرضى القلب لمنع النوبات وانسداد الشرايين القلبية ..فهل تحبها؟

[Abu Mahmoud]

التونة

التونة من أهم مصادر فيتامين" د " والذي يعتبر عامل أساسي في الحفاظ على عظام صحية و قوية..فهل تحب تناولها؟

[Abu Mahmoud]

الباذنجان

يعتبر #الباذنجان من الخضراوات المفيدة جدا للصحة و خصوصا في علاج تصلب الشرايين، كما يمنع حدوث التقلصات العضلية

[Abu Mahmoud]

#الفشار

ل تعلم أن #الفشار به نسبة عالية من الألياف لذا فهو أفضل من #البطاطس المحمرة أو #الكعك و المأكولات الأخرى ذات السعرات العالية

[Abu Mahmoud]

#التين

هل تعلم أن #التين يعمل على التحكم في الوزن لأنه غني بالألياف الطبيعية ولذلك فهو اختيار جيد لمن يسعون لفقدان الوزن هل تحب تناوله؟

[Abu Mahmoud]

عصير الأناناس

مفيد لعلاج الضعف الجنسي وأمراض الحلق ومقوي للمعدة ومدرة للبول وعلاج لتصلب الشرايين وفقر الدم والتهاب المفاصل.

[Abu Mahmoud]

عصير الليمون

شرب عصير الليمون بقشرة مع النعناع الأخضر .. يقوي جهاز المناعة، ومدر للبول، ومنشط للكبد، مطهر للجهاز التنفسي ومطهر للأمعاء ويمنح الجسم الدفء.

[Abu Mahmoud]

‏لاتهمله ابدا
فوائد المشي
يحافظ على الوزن
يكافح الخرف
يمنع التهاب المفاصل
يمنع ويسيطر على السكري
يحسن المزاج يخفف الآلام
يحافظ على ضغط الدم

[qatarman8008]

كنت مرة قاعد اتغدى مع دكتور..
كان فيه مجموعه خضروات وخذت باذنجان..
قال لي ترى صج طعمه حلو لكنه ماينفع بشي..
رجعه وخذ مكانه كوسة لان فيها كل شي مفيد..!!

[المحاميه]

^
يمكن لانه مرتفع السعرات الحراريه
الكوسه غني عن التعريف
بس ان ماله فايده مول مستحيل

يعطيك العافيه ياصاحب الموضوع

[Abu Mahmoud]

فعلا ما فيه شيء الا وله فائدة وله ضرر

لكن نستفيد منه في الفائدة ونبعد عن الضرر

واهلا وسهلا بك اخي قطر مان ..


الله يعافيكي اختي المحامية واهلا وسهلا فيكي بالموضوع

[Abu Mahmoud]

القهوة

تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وقد ثبتت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا والرحم والكبد وتخفيض السكر ..

[Abu Mahmoud]

الزعتر :

( مقوي للثة - يطهر الفم - طارد للغازات - يعالج الربو - يعالج الصداع النصفي - مهدئ للأعصاب )