كيف تتغلب على شلل النوم “الجاثوم”؟

[ولد العرب]

كيف تتغلب على شلل النوم “الجاثوم”؟

حسب موقع ويكيبيديا فإن شلل النوم هو الشعور بالاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم، وعادةً ما يصطحبه مجموعة من الأعراض مثل الصداع النصفي وانسداد الأنف والشعور بالقلق وجميعها متعبة ومقلقة، وفي هذا المقال سنعرفكم على مجموعة من الخطوات يمكنها أن تساعد ولو قليلًا في التخلص من شلل النوم.

http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/02/SP-1602171.jpg

ما سنعرضه عليكم هي مجموعة من الطرق التي يمكنها أن تساعد من تخفيف وطأة الجاثوم، وقد كتبها أحد المصابين به أيضًا.

حاول أن تهدأ وتتأقلم

كما ذكر المصدر فإن شلل النوم هو حالة بيولوجية يصعب علاجها، لذلك فهي أمر واقع عليك أن تتعايش معه، فلو افترضنا بأن الشخص استيقظ وهو يشعر بشلل النوم، عليه أن يهدأ لكي لا يجعل الأمر صعبًا كالكابوس، فلو قاوم الشخص فإن الشعور بالخوف سيتضاعف لديه مما سيصعب من التجربة.

حرك أطرافك

تتركز حالة شلل النوم على منطقة البطن والصدر والحلق، لذلك ركز كل جهودك على تحريك الأطراف لتشعر بالحركة وتكسر حالة الجمود التي تصاب بها

حاول أن تتنفس بعمق

حاول التحكم بتنفسك عن طربق التنفس ببطء وبعمق، لأن التنفس ببطء وبعمق بدوره يقلل من الشعور بألم الصدر، وكذلك يقلل من الشعور بالخوف.

احصل على المساعدة من زوجتك “أو زوجِك”

شلل النوم يفرض قوته على الحلق ولا يستطيع الكثير من الأشخاص المصابين به الصراخ ومناداة من حولهم، ولكن يوجد العديد من الحالات التي تعتبر خفيفة نوعًا ما وتتيح للمصاب أن يصدر صوتًا ولو بسيط ليشعر أي أحد بجانبه، وبهذا يكون هناك شخص بجانبك يساعدك على تخطي هذه اللحظة سواءً عن طريق إمساك أطرافك أو حتى عن طريق الحديث إليك.

ولمن لا يستطيع أن يتحكم بصوته يمكنه أن يلجأ للسعال، حيث أنه يعتبر أسهل من إخراج الكلام.

[بانغ بانغ]

والله انه حقيقة لا هو كابوس ولا شي

الا اتحس حد ماسكك وطابق عليك

اعوذ بالله


لا تقعد اتخرعنا من اول الصبح

[ولد العرب]

اكتب الطريقة الأفضل لتتأقلم معها

عرضنا عليكم طرق مختلفة يمكن لبعضها أن ينجح مع المصاب ويمكن للبعض الآخر ألا يكون له تأثير، لذلك يفضّل أن يقوم المصاب بكتابة الطريقة التي قام بتجربتها على ورقة مثلًا وذلك بهدف تنظيم أفكاره عن طريق الكتابة، وبهذا عند حصول الحالة معه يكون بإمكانه التصرف بهدوء.


النهار الخبير الاعشاب واليوغا هل ممكن ان تدلو بدلوك بليز يعني :shy:

[ya3coub]

كيف تتغلب على شلل النوم “الجاثوم”؟

حسب موقع ويكيبيديا فإن شلل النوم هو الشعور بالاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم، وعادةً ما يصطحبه مجموعة من الأعراض مثل الصداع النصفي وانسداد الأنف والشعور بالقلق وجميعها متعبة ومقلقة، وفي هذا المقال سنعرفكم على مجموعة من الخطوات يمكنها أن تساعد ولو قليلًا في التخلص من شلل النوم.

http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/02/SP-1602171.jpg

ما سنعرضه عليكم هي مجموعة من الطرق التي يمكنها أن تساعد من تخفيف وطأة الجاثوم، وقد كتبها أحد المصابين به أيضًا.

حاول أن تهدأ وتتأقلم

كما ذكر المصدر فإن شلل النوم هو حالة بيولوجية يصعب علاجها، لذلك فهي أمر واقع عليك أن تتعايش معه، فلو افترضنا بأن الشخص استيقظ وهو يشعر بشلل النوم، عليه أن يهدأ لكي لا يجعل الأمر صعبًا كالكابوس، فلو قاوم الشخص فإن الشعور بالخوف سيتضاعف لديه مما سيصعب من التجربة.

حرك أطرافك

تتركز حالة شلل النوم على منطقة البطن والصدر والحلق، لذلك ركز كل جهودك على تحريك الأطراف لتشعر بالحركة وتكسر حالة الجمود التي تصاب بها

حاول أن تتنفس بعمق

حاول التحكم بتنفسك عن طربق التنفس ببطء وبعمق، لأن التنفس ببطء وبعمق بدوره يقلل من الشعور بألم الصدر، وكذلك يقلل من الشعور بالخوف.

احصل على المساعدة من زوجتك “أو زوجِك”

شلل النوم يفرض قوته على الحلق ولا يستطيع الكثير من الأشخاص المصابين به الصراخ ومناداة من حولهم، ولكن يوجد العديد من الحالات التي تعتبر خفيفة نوعًا ما وتتيح للمصاب أن يصدر صوتًا ولو بسيط ليشعر أي أحد بجانبه، وبهذا يكون هناك شخص بجانبك يساعدك على تخطي هذه اللحظة سواءً عن طريق إمساك أطرافك أو حتى عن طريق الحديث إليك.

ولمن لا يستطيع أن يتحكم بصوته يمكنه أن يلجأ للسعال، حيث أنه يعتبر أسهل من إخراج الكلام.
للاسف محد بجانبي غير الينانوه

و لي حزت الحزه الواحد ينطر التأثير يروح و اذا بس ذكر هالشي صاده الرد كالعاده صل و ما بيجيك شي :)

Sent from my LG-H990 using Tapatalk

[ولد العرب]

والله انه حقيقة لا هو كابوس ولا شي

الا اتحس حد ماسكك وطابق عليك

اعوذ بالله


لا تقعد اتخرعنا من اول الصبح

ياتعبان ماخلصت موضوعي تخرب ليش :waiting:

[ولد العرب]

للاسف محد بجانبي غير الينانوه

و لي حزت الحزه الواحد ينطر التأثير يروح و اذا بس ذكر هالشي صاده الرد كالعاده صل و ما بيجيك شي :)

Sent from my LG-H990 using Tapatalk

اعرس وخل زوجتك تفزع لك :funny:

[JN000N]

والله ان ياك الياثوم
ودك بس تسمي والا تذكر ربك ماتقدر من الخنقه مايتحرك لسانك مشلول

[ولد العرب]

والله ان ياك الياثوم
ودك بس تسمي والا تذكر ربك ماتقدر من الخنقه مايتحرك لسانك مشلول

صح كلامك
بس انا اتم ثابت لين يذلف لاخوف ولافزع بس ابي اكمل نوم الله ياخذه :eek3:

[ضوى]

والله انه صادني من كم يوم اعوذ بالله اعوذ بالله طبق علي ماقدرت حتى انادي زوجي اعوذ بالله

[ولد العرب]

والله انه صادني من كم يوم اعوذ بالله اعوذ بالله طبق علي ماقدرت حتى انادي زوجي اعوذ بالله

اي ضوى جاثوم قووي حيل لانفس ولا حركه ولا صراخ ولا بن لذينا :cry2:

[ضوى]

كانه حلم ياولد العرب ، كانه زوجي وبنتي قاعدين على سرير ولدي العود وانا ابي ادش حمام ولدي الله يعزكم وامسك المقبض ابي افتح الباب والا احس احد يدزه من داخل انه لاتفتحينه وادزه بالقو والا هذيج المرة القهمة اشكبرها ضخمة تحط صبعها على شفايفها انه لا تتكلمين مت من الرعب اشوف ريلي عالسرير ابي اناديه مب قادرة حسيت باختنق وهي تبتسم ابتسامة صفرا تخرع وحسيت خلاص باموت الا منبه صلاة الفجر لا اله الا الله قلت لزوجي قالي هذا ياثوم زين اللي ماذبحج

[ولد العرب]

كانه حلم ياولد العرب ، كانه زوجي وبنتي قاعدين على سرير ولدي العود وانا ابي ادش حمام ولدي الله يعزكم وامسك المقبض ابي افتح الباب والا احس احد يدزه من داخل انه لاتفتحينه وادزه بالقو والا هذيج المرة القهمة اشكبرها ضخمة تحط صبعها على شفايفها انه لا تتكلمين مت من الرعب اشوف ريلي عالسرير ابي اناديه مب قادرة حسيت باختنق وهي تبتسم ابتسامة صفرا تخرع وحسيت خلاص باموت الا منبه صلاة الفجر لا اله الا الله قلت لزوجي قالي هذا ياثوم زين اللي ماذبحج
شر تتوقينه ياضوى ويبعدك عنه واستعيذي بالرحمن فانه لاتضرك
اعوذ بالله منه اكثر مايجيني في مقناص

[مستـريــح البـــال]

سبحان الله ،، وين صايدج أختي ضوى ؟؟ عند باب شنو ؟؟ :this:

تكرر على كم من مره بنفس طريقة الحلم ،، عند باب الحمام "كرمكم الله وعزكم بالطاعه " ،، أو من يمرون في احداث الحلم ، احصل من ينشب لي !!!

أعوذ بالله منهم ومن أفعالهم ونواياهم ..

لا هنت يا ولد العرب ..

[qatarman8008]

الجاثوم من وجهه نظري هو قصور في امداد الدم للمخ..
فيصبح جزء من المخ غير قادر على اداء مهامه..
السبب.. السبب هو ان الشخص يكون نايم بطريقة غلط..
على ظهره او على جمبه اليسار..
وفي هالوضعين يكون القلب غير قادر على العمل بشكل طبيعي..
انا لي تجربة مع حل مشكلة الجاثوم وكانت النتائج ايجابية..
فقط لا انام على ظهري ولا على جمبي اليسار..
وانتهت المشكلة تماما..

[ضوى]

سبحان الله ،، وين صايدج أختي ضوى ؟؟ عند باب شنو ؟؟ :this:

تكرر على كم من مره بنفس طريقة الحلم ،، عند باب الحمام "كرمكم الله وعزكم بالطاعه " ،، أو من يمرون في احداث الحلم ، احصل من ينشب لي !!!

أعوذ بالله منهم ومن أفعالهم ونواياهم ..

لا هنت يا ولد العرب ..


عند باب الحمام انا ابي ادخل وهي تدزه ، شكلها مرعب للحين اتذكر كل تفاصيلها اعوذ بالله من شرها

[نفسي عزيزه]

قراءة اية الكرسي قبل النوم تقيك من الجاثوم

واذا جاك الجاثوم حاول تقرأ اية الكرسي بيروح ان شاء الله


خبرة يواثيم �� :sorry:

[ضوى]

تقول فيها ياخوي والله يمكن ختمت القران من كثر من قريت

[راجي الْعفو]

مافي أي شي يثبت إن هناك جني اسمه الجاثوم

ولكن الانسان عموما يتحصن و ينام ع وضوء ويحافظ ع اذكار الصباح و المسا و الادعية و الرقية الشرعية

ويخلي بيته عامر بالطاعة، لان اماكن المعاضي محل تواجد الشايطين من مشاهدة او سماع المحرمات او وجود الصور ذوات الارواح فالملائكة لا تدخل بيت فيه صورة او كلب ..الخ