ولد العرب
14-05-2017, 11:25 AM
تمارين سهلة للتخلص من مشكلة الذقن المزدوج !
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني ارجو العذر ذا المووضوع ببالي من فتره
بحكم اشوف ناس عندهم هالمشكله قلت اعين واساعد وانشر ثقافتها
لكن فيه صور نساء واضطر انزله للضروه والافاده
بسم الله الرحمن الرحيم
تُعاني فئة ليست بالقليلة بين الناس من مشكلة الذقن المزدوج. حيث تتراكم طبقة من الدهون حول الرقبة لتبدو كأنها ذقن ثانية أسفل الذقن في الوجه!
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/double-chins.jpg
وتُعتبر هذه المشكلة شائعة للغاية بين من يُعانون من السمنة وكبار السن. وغالبًا ما يُنظَر إليها على أنها مشكلة تجميلية على الرغم من أنها قد تُسبب مشاكل صحية مختلفة إن تُركت دون علاج في بعض الحالات.
في الواقع، يُمكن أن يُرافق مشكلة الذقن المزدوج أمراض مختلفة مثل أمراض اللثة أو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم وقد تُفاقم من الالتهابات الرئوية
https://i.ytimg.com/vi/3vYPfBsQjdo/hqdefault.jpg
وإلى جانب المشاكل الصحية، فإن الذقن مزدوجة الشكل قد تُسبب بعض المشاكل الاجتماعية لمن يُعانون منها. كما أنها محرجة للغاية للبعض الآخر من الناس ما يدفعهم لارتداء أوشحة أو اتباع حيل مختلفة لإخفائها.
وحيث أنه يُمكن علاج هذه المشكلة عبر الجراحة التجميلية التي تُصحح من شكل منطقة الذقن عبر إزالة الطبقة الدهنية من حول الرقبة. إلا أن الإجراء التجميلي عادةً ما يكون مُكلف ولا يتمكن الجميع ممن يُعانون من هذه المشكلة من إجراءه. لذلك، كانت هناك وسيلة آمنة أُخرى يُمكن اتباعها للتخلص من المشكلة على المدى الطويل.
إذ أن خمسة تمارين رياضية سهلة وبسيطة يُمكن أن تساعدك على التخلص من مشكلة الذقن المزدوج خلال فترة معيَّنة عند المداومة على ممارسة التمارين بشكلٍ يومي.
بالفيديو، كيف تتخلص من مشكلة الذقن المزدوج بتمارين بسيطة؟
(الفيديو يحتوي على موسيقى)
https://www.youtube.com/watch?v=45n-_EQdl4k
ملاحظة: تم ترجمة الفيديو ضمن سياق المقال..
كما يظهر في الفيديو، قبل البدء في إجراء أي تمرين يتوجب في البداية الإحماء لتحضير المنطقة للتمارين. وذلك عبر تحريك الفك السفلي للأمام والخلف تباعًا.
تمرين المغرفة
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-1.png
وذلك عبر فتح الفم على اتساعه ثم ثني الشفة السفلية للداخل ثم إغلاق الفم مع سحب الفك السفلي للأمام.
تمرين تقبيل السقف
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-2.png
وذلك عبر رفع الرأس على آخره إلى أعلى ثم زم الشفاه على شكل قبلة على نفس ارتفاع الرقبة والرأس (وكأنك تُرسل قبلة للأعلى!).
تمرين لمس الأنف
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-3.png
وذلك عبر إخراج اللسان من الفم مع محاولة رفعه للأعلى كأن تُحاول لمس أنفك بلسانك مع الضغط باليد برفق على أسفل الذقن.
تمرين المقاومة
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-4.png
وذلك عبر وضع كلا القبضتين على ذقنك من الأسفل والضغط بالذقن على قبضتي يدك بقوة
تمرين تمديد الفك
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-5.png
وذلك عبر سحب الفك السفلي للخارج بقوة لتتمدد عضلات الرقبة في كل تجاه.
ويُراعى عند التمرين تكرار كل تمرين من 5 – 7 مرات مع إراحة العضلات قبل الانتقال إلى تمرينٍ آخر.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني ارجو العذر ذا المووضوع ببالي من فتره
بحكم اشوف ناس عندهم هالمشكله قلت اعين واساعد وانشر ثقافتها
لكن فيه صور نساء واضطر انزله للضروه والافاده
بسم الله الرحمن الرحيم
تُعاني فئة ليست بالقليلة بين الناس من مشكلة الذقن المزدوج. حيث تتراكم طبقة من الدهون حول الرقبة لتبدو كأنها ذقن ثانية أسفل الذقن في الوجه!
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/double-chins.jpg
وتُعتبر هذه المشكلة شائعة للغاية بين من يُعانون من السمنة وكبار السن. وغالبًا ما يُنظَر إليها على أنها مشكلة تجميلية على الرغم من أنها قد تُسبب مشاكل صحية مختلفة إن تُركت دون علاج في بعض الحالات.
في الواقع، يُمكن أن يُرافق مشكلة الذقن المزدوج أمراض مختلفة مثل أمراض اللثة أو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم وقد تُفاقم من الالتهابات الرئوية
https://i.ytimg.com/vi/3vYPfBsQjdo/hqdefault.jpg
وإلى جانب المشاكل الصحية، فإن الذقن مزدوجة الشكل قد تُسبب بعض المشاكل الاجتماعية لمن يُعانون منها. كما أنها محرجة للغاية للبعض الآخر من الناس ما يدفعهم لارتداء أوشحة أو اتباع حيل مختلفة لإخفائها.
وحيث أنه يُمكن علاج هذه المشكلة عبر الجراحة التجميلية التي تُصحح من شكل منطقة الذقن عبر إزالة الطبقة الدهنية من حول الرقبة. إلا أن الإجراء التجميلي عادةً ما يكون مُكلف ولا يتمكن الجميع ممن يُعانون من هذه المشكلة من إجراءه. لذلك، كانت هناك وسيلة آمنة أُخرى يُمكن اتباعها للتخلص من المشكلة على المدى الطويل.
إذ أن خمسة تمارين رياضية سهلة وبسيطة يُمكن أن تساعدك على التخلص من مشكلة الذقن المزدوج خلال فترة معيَّنة عند المداومة على ممارسة التمارين بشكلٍ يومي.
بالفيديو، كيف تتخلص من مشكلة الذقن المزدوج بتمارين بسيطة؟
(الفيديو يحتوي على موسيقى)
https://www.youtube.com/watch?v=45n-_EQdl4k
ملاحظة: تم ترجمة الفيديو ضمن سياق المقال..
كما يظهر في الفيديو، قبل البدء في إجراء أي تمرين يتوجب في البداية الإحماء لتحضير المنطقة للتمارين. وذلك عبر تحريك الفك السفلي للأمام والخلف تباعًا.
تمرين المغرفة
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-1.png
وذلك عبر فتح الفم على اتساعه ثم ثني الشفة السفلية للداخل ثم إغلاق الفم مع سحب الفك السفلي للأمام.
تمرين تقبيل السقف
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-2.png
وذلك عبر رفع الرأس على آخره إلى أعلى ثم زم الشفاه على شكل قبلة على نفس ارتفاع الرقبة والرأس (وكأنك تُرسل قبلة للأعلى!).
تمرين لمس الأنف
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-3.png
وذلك عبر إخراج اللسان من الفم مع محاولة رفعه للأعلى كأن تُحاول لمس أنفك بلسانك مع الضغط باليد برفق على أسفل الذقن.
تمرين المقاومة
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-4.png
وذلك عبر وضع كلا القبضتين على ذقنك من الأسفل والضغط بالذقن على قبضتي يدك بقوة
تمرين تمديد الفك
http://abunawaf.com/wp-content/uploads/2017/05/تمارين-5.png
وذلك عبر سحب الفك السفلي للخارج بقوة لتتمدد عضلات الرقبة في كل تجاه.
ويُراعى عند التمرين تكرار كل تمرين من 5 – 7 مرات مع إراحة العضلات قبل الانتقال إلى تمرينٍ آخر.