قطري2022
08-01-2019, 04:47 AM
ان السبب الرئيسي لحدوث الخشونة هو ضعف العضلة التابعة للمفصل المصاب او الفقرة المصابة ، فالعضلة عبارة عن انسجة مرتبطة ببعضها ، والاوتار هي من تربط العضلة بالمفصل ، بينما الرباط يربط الفقرات ببعضها ، ويربط اجزاء المفصل ببعضه ايضا ، فاذا ضعفت العضلة وتعرضت لجهد اقوى منها ، تشتد هي واوتارها واربطة الفقرات او المفاصل التابعين لتلك العضلة ، ومن ثم تحتك الغضاريف متسببة في تقليل السائل الهلامي ومن ثم خشونة الفقرات او المفصل ، فلنتحدث عن كيفية حدوث الخشونة :
اولا : خشونة فقرات الرقبة والظهر :
تحدث خشونة فقرات الرقبة نتيجة تحميل عضلات الرقبة حملا اقوى منها ، كوضعية الامالة لفترة طويلة اثناء قراءة كتاب او اثتاء قراءة رسائل الهاتف التقال ، ومن ثم تشتد وتقصر العضلات واوتارها واربطة الفقرات ، مما يؤدي الى تقارب الفقرات من بعضها متسببة في احتكاك الغضاريف وتقليل السائل الهلامي بين الفقرات ، اي الخشونة .
وقد نصح الاطباء بعدم امالة الرقبة في القراءة وغير القراءة ، كما نصحوا ايضا بعدم وضع الرقبة في وضع معين لفترات طويلة حتى لو كانت في وضع صحيح ، وذلك لتجنب حدوث الشد .
كذلك خشونة فقرات الظهر ، سببها تحميل العضلات فوق طاقتها سواء برفع الاحمال او بامالة الظهر لفترة طويلة اثتاء الجلوس او الوقوف او المشي ، وينطبق عليها ماذكرته عن فقرات الرقبة ، لذا ينصح الاطباء بعدم الجلوس لفترة طويلة والعمل على المشي بين الجلسات ، فالجلوس الطويل يحمل عضلات الظهر فوق طاقتها ، والمشي يخفف الحمل عن العضلات ويريحها وبعدها يتم الجلوس مرة اخرى .
ثانيا : خشونة المفاصل :
نفس السبب الذي يتسبب في خشونة الفقرات ، الا هو تحميل العضلة حملا اقوى منها ، فلنتحدث عن الركبة على سبيل المثال ، حينما تضعف عضلات الفخذ ويصبح وزن الجسم اقوى منها ، سيقع ذلك الوزن على المفصل متسببا في اشتداد اربطة الركبة مؤديا الى حدوث احتكاك غضاريفها وتقليل السائل الهلامي ، بالاضافة الى اشتداد وقصر عضلات الفخذ واوتارها ، نظرا لتحملها وزنا اقوى منها ، الا وهو وزن الجسم .
ولحل مشاكل الخشونة يجب علينا استطالة عضلات المفصل او الفقرات المصابة اولا ثم تقويتها ، ولا تستهينوا بتمارين الاستطالة ، فمن دونها يفشل العلاج ، حيث هي من ترجع الفقرات لاماكنها الصحيحة بعد ماقربت من بغضها نتيجة قصر اربطتها ، وكذلك في المفاصل الاخرى ، وبذلك ترجع الفقرات والمفاصل الى وضعها الصحيح بعدما قصرت اربطتها ايضا .
فالخلاصة ، ان سبب حدوث الخشونة هو ضعف العضلة ، لذا يجب استطالة وتقوية عضلات الجسم باستمرار للحفاظ على المفاصل والفقرات وغضاريفها ، حيث الحفاظ على المفاصل لايقتصر على المريض فقط ، فحتى غير المريض اذا كانت عضلات رقبته ضعيفة ، فستتعب بسرعة اذا تمت امالتها ، فكلما قوت اكثر تستطيع ان تتحمل الامالة اكثر .
والدواء المناسب لبناء الغضارريف وزيادة السائل الهلامي هو االذي يحتوي على مادة الجلوكوزامين وكوندرويتين ، ولكن يجب استخدامه لمدة لاتقل عن ثلاث شهور الو ست شهور لتظهر النتيجة .
اولا : خشونة فقرات الرقبة والظهر :
تحدث خشونة فقرات الرقبة نتيجة تحميل عضلات الرقبة حملا اقوى منها ، كوضعية الامالة لفترة طويلة اثناء قراءة كتاب او اثتاء قراءة رسائل الهاتف التقال ، ومن ثم تشتد وتقصر العضلات واوتارها واربطة الفقرات ، مما يؤدي الى تقارب الفقرات من بعضها متسببة في احتكاك الغضاريف وتقليل السائل الهلامي بين الفقرات ، اي الخشونة .
وقد نصح الاطباء بعدم امالة الرقبة في القراءة وغير القراءة ، كما نصحوا ايضا بعدم وضع الرقبة في وضع معين لفترات طويلة حتى لو كانت في وضع صحيح ، وذلك لتجنب حدوث الشد .
كذلك خشونة فقرات الظهر ، سببها تحميل العضلات فوق طاقتها سواء برفع الاحمال او بامالة الظهر لفترة طويلة اثتاء الجلوس او الوقوف او المشي ، وينطبق عليها ماذكرته عن فقرات الرقبة ، لذا ينصح الاطباء بعدم الجلوس لفترة طويلة والعمل على المشي بين الجلسات ، فالجلوس الطويل يحمل عضلات الظهر فوق طاقتها ، والمشي يخفف الحمل عن العضلات ويريحها وبعدها يتم الجلوس مرة اخرى .
ثانيا : خشونة المفاصل :
نفس السبب الذي يتسبب في خشونة الفقرات ، الا هو تحميل العضلة حملا اقوى منها ، فلنتحدث عن الركبة على سبيل المثال ، حينما تضعف عضلات الفخذ ويصبح وزن الجسم اقوى منها ، سيقع ذلك الوزن على المفصل متسببا في اشتداد اربطة الركبة مؤديا الى حدوث احتكاك غضاريفها وتقليل السائل الهلامي ، بالاضافة الى اشتداد وقصر عضلات الفخذ واوتارها ، نظرا لتحملها وزنا اقوى منها ، الا وهو وزن الجسم .
ولحل مشاكل الخشونة يجب علينا استطالة عضلات المفصل او الفقرات المصابة اولا ثم تقويتها ، ولا تستهينوا بتمارين الاستطالة ، فمن دونها يفشل العلاج ، حيث هي من ترجع الفقرات لاماكنها الصحيحة بعد ماقربت من بغضها نتيجة قصر اربطتها ، وكذلك في المفاصل الاخرى ، وبذلك ترجع الفقرات والمفاصل الى وضعها الصحيح بعدما قصرت اربطتها ايضا .
فالخلاصة ، ان سبب حدوث الخشونة هو ضعف العضلة ، لذا يجب استطالة وتقوية عضلات الجسم باستمرار للحفاظ على المفاصل والفقرات وغضاريفها ، حيث الحفاظ على المفاصل لايقتصر على المريض فقط ، فحتى غير المريض اذا كانت عضلات رقبته ضعيفة ، فستتعب بسرعة اذا تمت امالتها ، فكلما قوت اكثر تستطيع ان تتحمل الامالة اكثر .
والدواء المناسب لبناء الغضارريف وزيادة السائل الهلامي هو االذي يحتوي على مادة الجلوكوزامين وكوندرويتين ، ولكن يجب استخدامه لمدة لاتقل عن ثلاث شهور الو ست شهور لتظهر النتيجة .