نصائح من تجاربي مع مرض السكري من 1982 للآن

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=MiM_FpgI4dg

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=pmjj8kimmtI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=X3qqkw6YTAs

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Rlc_OgJaI60

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Lmb8NBmX0nQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=BX-MPZYS6mw

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=UT7Z7BFwJhI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=1PvhyEiYDSg

[Qatar40000]

جزاك الله خير على الفيديوهات

[معماري قطري]

جزاك الله خير على الفيديوهات

الله يجزيك بما دعيت

أسعدتني كلماتك الطيبة


https://www.youtube.com/watch?v=W3gPIPcpiKo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=aNPGenGasV8

آخذ يومياً شوي مع السلطة ولاحظت نزول السكر بعد الغداء بس في الليل ما اخذ وأوقات أقوم السكر مرتفع والظاهر السبب مثل ما قال

[مـحـمـدـ]

أكيد يا بو زيد

هذا ينطبق علي أول ما جاني السكر كنت معصقل بس تقول نملة كله سكريات ووزني يزيد ضعف

شنو الحل انا حاولت ازيد وزني ومافي فايده

[معماري قطري]

شنو الحل انا حاولت ازيد وزني ومافي فايده

ما ادري وشي ظروفك عمرك ووزنك ولو عندك سكر والا لا

لو فرضاً عمرك تحت العشرين وعندك سكر النوع الأول القوي مع تضبيطه والإبتعاد عن السكريات وأخذ الأنسولين بيزيد وزنك بسرعة .. الأنسولين يعتبر من أحد هرمونات النمو وهو السبب في تخزين الدهون واستهلاك السكريات .. لو بتدخل حمية الكيتو مع العلاج بالإنسولين الوضع شوي صعب ويحتاج متابعة ويتطلب تقليل الأنسولين والبعد عن النشويات بأنواعها والسكريات وانت تحتاج توازن بين النشويات اللي تتحول سكريات والأنسولين وأي أدوية مساعدة معاه والمجهود اللي تمارسه



https://www.youtube.com/watch?v=VbkDfn8VTyk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=h8ZsvFnm3I4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=grRLBBx8zZA

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=CWrOZWMciYw

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=DVoUP-NXp7A

لو أقدر اسوي تمرين واحد وضعي بيكون فوق الزين

[معماري قطري]

سجلت إسمه باجربه بس باسئل الصيدلي لأني آخذ ب المخلوط 1 و 2 و6


https://www.youtube.com/watch?v=_vA673JggVk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=6p7dorY56ag

[معماري قطري]

هذي سالفة واحد مصاب بالسكر وكيف أُصيب والسالفة شوي طويلة لكن ممتعة لمن يحبون المعرفة


https://www.youtube.com/watch?v=2C7w4m2wD2c

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Iqyuhk2gCZw

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=LaSxcu_2FJ0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=xW_jPa2TsGo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=WFKNlZPdxoE

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=RXdrB9gob9I

[Qatar 2030]

الالتزام بالمشي بشكل متواصل بدون توقف لمدة نص ساعة (خمس مرات بالاسبوع) كحد ادنى
ويجب ان يكون المشي : مشي استعجالي او سريع

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=kVEHyH2SoGU

[معماري قطري]

الالتزام بالمشي بشكل متواصل بدون توقف لمدة نص ساعة (خمس مرات بالاسبوع) كحد ادنى
ويجب ان يكون المشي : مشي استعجالي او سريع

أكيد المشي يحرك كل الجسم ويحسن الدورة الدموية ويطرد السموم من خلال العرق فوائده لا تحصى

[معماري قطري]

أذكر طبيب عيون نصحني بتمرين لعضلات العين وهو إني آخذ قلم أو بصبعي ابعده بعيد واركز في تفاصيله واقربه حول 20 سم من ويهي وانا مركز وببطء واحاول اشوف التفاصيل مع كل العملية واليد تتحرك


https://www.youtube.com/watch?v=5UaHeOfwBPE

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=8g-_VDyPwQU

[معماري قطري]

كلامه قريب للواقع وما كنت اتوقع صحته 100%


https://www.youtube.com/watch?v=ASF_cHdfq-4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=r9vGlhZytm8

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=9qs3VI7DlO4

[سالم الزهران]

مساء الخير
اخوي بو عبدالله، مريض السكري اذا جاه ألم في منطقة الكعب من حواف الكعب خصوصاََ اذا قعد من النوم، هل هذا الالم له دلالة معينة لارتفاع او انخفاض؟

[معماري قطري]

مساء الخير
اخوي بو عبدالله، مريض السكري اذا جاه ألم في منطقة الكعب من حواف الكعب خصوصاََ اذا قعد من النوم، هل هذا الالم له دلالة معينة لارتفاع او انخفاض؟

مساء الأنوار

هذا في الغالب ارتفاع لأنه يؤثر في نهايات الأعصاب

حتى تقلل هذي المضاعفات لازم تضبط السكر للمصاب بس انا اخاطبك لأنك السائل والله يبعده عنك وعن الجميع .. بعدين مهم المشي لأنه يحرك الدم وتمارين ما قبل النوم برفع القدم لأعلى وعمل سترتش مثل ما ذكرت في أول الموضوع .. الشيء الأخير هو أخذ فيتامين ب 1 وب 2 و ب 3 و ب 6 .. هذي عائلة فيتامين بي وتسمى بي كومبلكس يومياً حبة وشوف نوع جيد ومعتمد .. ب 12 يجي منفصل بعد جيد

إذا وصل للأقدام ممكن يكون مزعج انا وصلت بي الحالة إن تجيني كهربة لسعات مزعجة كل كم ثانية لسعة ما كنت أقدر أنام وعطوني دواء خطير يعتبر نوع من المخدر ويسبب هلوسة .. كنت أقوم الصبح راسي مفتر بس تحصلني مفرفش كأني أمشي على الغيم وتطرأ علي أغاني ما ادري متى سامعها أدندن بها .. بعدين عرفت خطورة هذي الحبة وخطورة حالتي وسيطرت على السكر سيطرة معقولة

عاد لين وصل الخراب للأقدام تحصله مر بكم مكان غير وأهمها شرايين العين أو الشعيرات الدموية هناك والكلى وغيرها كثير

تدري حبوب الجوناميت عجيبة هي خليط غلوفاج وجونيفيا وتسد الشهية وتضبط السكر غصب .. أطبائنا الله يهداهم ما يوجهون لها بعد ما طلبتها وكانت تتعارض مع ابرة التروليسيتي وقفتها وخذت جوناميت واستفدت أكثر .. شهية اقل وسكر منضبط ومحترم نفسه وهذا مع ابر الانسولين حتى الانسولين شوي قللته

يعني اللي عنده النوع الثاني بس بيكتفي بالجوناميت وبدون أي ابر وبالحمية والجوناميت بيساعده على الحمية .. فيه كم نوع فيه 50 ملغرام جونيفيا / 1000 ملغرام غلوفاج هذا اللي آخذه وفيه 100 ملغرام جونيفيا .. الجونيفيا ابتكار ما له فترة طويلة ياكل السكر أكل والنوع المحسن ينتهي باكس آر

[سالم الزهران]

جزاك الله خير على التعقيب والكلام المفيد يبو عبدالله.. والله يشفي كل مريض.. آمين

[معماري قطري]

جزاك الله خير على التعقيب والكلام المفيد يبو عبدالله.. والله يشفي كل مريض.. آمين

آمين والله يجزيك بالمثل

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=-97xEjUIBxo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=PjAqpb9BN58

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=S_1JB-lP2gc

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=880XZRrKMzA

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=EDo51S3cvzk



اللي يقول أبحاث بدون دليل هذا مؤلف ويلوي الحقائق .. أنا مريض سكر متابع لحظي للسكر ولو أكلت أي فاكهة أتابع كيف يرتفع السكر بعدها .. فركتوز وغيره من السكريات كلها تتحول لجلوكوز وترفع السكر .. شيء ثاني الأنسولين لو يؤكل يفقد خاصيته فكيف الفاكهة فيها أنسولين؟ كلنا نعرف إن الأنسولين يحقن

[نفسي عزيزه]

يعني تقصد يابوعبدالله ان التين الشوكي يرفع السكر وان الانسولين الي فيه ماينفع ولافي انسولين يأكل؟؟

عشان نوضح للقارئ

[معماري قطري]

يعني تقصد يابوعبدالله ان التين الشوكي يرفع السكر وان الانسولين الي فيه ماينفع ولافي انسولين يأكل؟؟

عشان نوضح للقارئ

أكيد يا اخوي ذيلا دجالين وأعتقد مسوقين لفاكهتهم

الفاكهة كلها صحية بس بحدود خصوصاً لمريض السكر ومن ملاحظاتي اللي ذكرتها الجح تقدر توازن به كمية العيش اللي تاكله يعني تاكل صحن كامل عيش خله نص صحن والنص الثاني جح حتى لو أكثر تأثيره بسيط

اليوم انا كثرت عيش بس كان أبيض ولين مع صالونة خفيفة بحرية .. وكلت كمية كبيرة من الجح بس كانت حلاوته خفيفة وخذت أنسولين زيادة 20 بدال 18 وفوقها حبة جوناميت والحمد لله ما تعدى 170 وحتى 150

عاد العشاء خربت السالفة شوي وللحين السكر معتدل لكن متوقع يقلع بعد شوي سندويشات اثنين وصراحة واحد شبعني بس قلت للثاني تعال يعادلون اثنينهم 1 خبز لبناني وهذا للي يحب يدخل في الحسابات ويحول الخبز لسكر والسكر لأنسولين يعادله لمصابي النوع الأول العملية سهلة .. توجد جداول وطريقة للحسابات في مواقع خاصة في الانترنت واللي عنده النوع الثاني وياخذ أدوية ثانية كل واحد حسب حالته عنده ما يسمى بمقاومة الأنسولين وفيه طرق بعد لمعرفة المقاومة يحسبونها خبراء التغذية الصحية .. علمني عنها أحد الإخوان اللي ماخذين دورة في هذا المجال .. عجيب هذا ومثابر خذ الدورة وعمره حول ال 65 الله يعطيه الصحة

[معماري قطري]

مثال ثاني التفاح الأحمر وايد أخف من الأخضر .. يعني تاخذ تفاحة ونص حمراء تعادل تقريباً وحدة خضراء .. التمر ذكرت قبل يختلف من نوع لنوع ودرجة نضجه وكمية الدبس اللي فيه

الإعتدال دوم وقاية وحماية والله يحمي الجميع

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=6couT0ouqw0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=s7a_QJxfHOU

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=G1p6dlsmpKI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=3BmwCS2eaVE

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Zt7ZRDA2OGc

مهم للي يتمرنون تمارين شاقة مستمرة

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=f4-CD-Ms4KM

[معماري قطري]

هذي أعتقد مصرية عايشة في أمريكا تابعو قصتها شيقة وايد

بشوشة الله يحفظها


https://www.youtube.com/watch?v=Nd5fKYtjeYM

[معماري قطري]

طلعت كويتية اللي قصتها فوق


https://www.youtube.com/watch?v=HJtMscvbK-o

[سالم الزهران]

طلعت كويتية اللي قصتها فوق


https://www.youtube.com/watch?v=HJtMscvbK-o


المهم قصة النجاح، لكن لفت نظري ان اجابتك الاولى عن جنسية المرأة هي الاقرب للواقع..
شكراََ فيزيشن معماري

[معماري قطري]

المهم قصة النجاح، لكن لفت نظري ان اجابتك الاولى عن جنسية المرأة هي الاقرب للواقع..
شكراََ فيزيشن معماري

مبدعة يا اخوي وتككلم بأريحية وإجادة توقعتها في البداية متربية في أمريكا بعدين صكني فضول ودخلت قناتها في اليوتيوب والا كويتية 100% .. انا ليش أغبط المتحدث اللبق لأني بعيد عن هالمستوى تحصلني أعلق والخبط وأنسى كلمات حتى بالعربي فشلون بالإنجليزي

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=w10hzY6MgK4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=194IijvCb7Q

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ANaBvWj07ic

[معماري قطري]

حد يعرف وين يبيعون هذي النوعية من العصي للمشي الرياضي؟


https://www.youtube.com/watch?v=U7CCKJxTaY8

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=IlK3W1guZQk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Gvh911eoyio

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=PhzFj1ak_pQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=IRnQ2xEd-yA

[معماري قطري]

دواء جديد للنوع الثاني من السكر مثل ابرة الفيكتوزا بس حبوب ومحسنة أفضل


https://www.youtube.com/watch?v=wlngk6p-4Zo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=gcZSQ9m6g9g

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=WodiEyr7lrY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=VFMIeqVx3EU

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=AcrzvPUsJwk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=qG1XZmbsgQ8

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=QNtnHZBWlpQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=idCaV2kr53c

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=jT_BLu2xc00

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=urFz25O8w6A

[معماري قطري]

بإختصار التمرينات للأوتار المصابة هي اللي تخفف الإصابة


https://www.youtube.com/watch?v=jmdRrYPvx9M

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=1p5ewM3UoaU

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=dMwygI27OHg

[معماري قطري]

ما خلوا شيء ما خوفونا منه

بس الحلو إن سكر الفواكه يعادل 20% من قوة السكر العادي ( الجلوكوز )


https://www.youtube.com/watch?v=2iQjhq3kP_g

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=MducoZHQ8QA

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=OnUH92I8z5s

[Qatar40000]

شكرا خوي على الفيديوهات المفيدة

[معماري قطري]

شكرا خوي على الفيديوهات المفيدة

العفو الله يسلمك ويشرفني مرورك واستفادتك

[معماري قطري]

الدكتور يذكر هنا فوائد السكر اللي تقريباً كلها آنية ولا تستحق


https://www.youtube.com/watch?v=ho3ADt6Rx0c

[معماري قطري]

العسل صحي شيء معروف وفيه شفاء أيضاً معروف لكن هنا توضيح كيف يقتل الجراثيم وتوجد ترجمة للي يبغي


https://www.youtube.com/watch?v=7FlzHiURdTs

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=D3YqpHfHb2A

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=WGqYRpVsy34

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=L_QgOIi0mtw

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=R0y5XKuvils

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=aNxZ08s8jc0

[سالم الزهران]

صباح الخير
احدى الاقارب مصابة بهشاشة في العظام ومرحلة متقدمة جداََ، الله يشفيها. اذا فكرت فيها اتذكرها من ايام الصغر تأكل شيء واحد فقط جبن وخبز ومشتقات حليب. رغم ان هذي الاشياء كلها كالسيوم لكن عموماََ الكالسيوم يعتبر عنصر مب كل شيء. فاليوم اغلب عيالنا حتى اللحم ما ياكلونه. تدخل مطعم في الديرة او برى او في المريخ تحصله يطلب معكرونة. فما ادري شقول لهؤلاء البشر. والحريم وبعض الرجال اللي جوهم مدري شلون يقوم الصبح يتريق قهوة وسينابون او قهوة وكوافي.

اتكلم عن شريحة واسعة بالذات من صغار السن.. للاسف ما يسوون فحص باي عيادة الا يطلعون بكيس علاجات.. لان حرفياََ هم عايشين علي الهامش.

[معماري قطري]

صباح الخير
احدى الاقارب مصابة بهشاشة في العظام ومرحلة متقدمة جداََ، الله يشفيها. اذا فكرت فيها اتذكرها من ايام الصغر تأكل شيء واحد فقط جبن وخبز ومشتقات حليب. رغم ان هذي الاشياء كلها كالسيوم لكن عموماََ الكالسيوم يعتبر عنصر مب كل شيء. فاليوم اغلب عيالنا حتى اللحم ما ياكلونه. تدخل مطعم في الديرة او برى او في المريخ تحصله يطلب معكرونة. فما ادري شقول لهؤلاء البشر. والحريم وبعض الرجال اللي جوهم مدري شلون يقوم الصبح يتريق قهوة وسينابون او قهوة وكوافي.

اتكلم عن شريحة واسعة بالذات من صغار السن.. للاسف ما يسوون فحص باي عيادة الا يطلعون بكيس علاجات.. لان حرفياََ هم عايشين علي الهامش.

كلامك صحيح إخوي بو زيد

التعذية نصحنا بها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم وهي أساس العلاج لكثير من الأمراض

البارحة يا اخوي سويت خلع لضرس منكسر وكنت خايف آكل شيء ثقيل أو يابس قلت لهم سووا لي عيش لين بدون إضافات وخذت أنسولين شوي أقل من المعتاد 18 بدال 20 وبديت آكل مع شوية لبن لكن اندمجت خفيف ما تحس به احتضنت الصحن بشوق .. بعد شوي قست السكر الا مقلع السهم على فوق و الرقم 239 .. صبرت شوي وقست الا لا وصل 330 وبعدها صك آخر شيء 338 وخايف من الإرتفاع يؤثر على الجرح خذت ابرة ثانية هالمرة حسبتها 10 وحدات بتكفي لكن صرت كريم وخليتها 12 قبل ليواصل لفوق أكثر بس ونمت وصحيت الفجر الا محول لين 77 خذت حبة الثيروكسين للغدة ولازم اصبر نص ساعة بس تم يثبت شوي حول 80 وخذت حبة الباريت للمعدة ولازم بعد اصبر ولا اتريق بس شفته محول 66 قمت كلت حبة موز وسويت شاي أحمر مع قفشة عسل عدلته شوي

القصد من السالفة الموازنة ضرورية بين الأكل والمجهود والدواء لمريض السكر

المهم الثاني للجميع هو عدم الأكل بزيادة والإنتباه لنوعية الأكل وصج عيالنا كلهم يخالفون


https://www.youtube.com/watch?v=95MyXykOiak

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=WsFv__AvV1w

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=pY2HLPgaE3I

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=NINuSDkTeEk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=5c7kRNL1_1Q

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=mD_d2XeQCIo

[معماري قطري]

للي حاب الدكتور يتكلم عن أي نبات اللي هو الكيل هذي صور له وهو مثل الخس المجعد المر

https://www.google.com/search?q=kale&sxsrf=AOaemvKvYo5kSfPqRN4v26KqgZomFta0kw:163740243 4800&source=lnms&tbm=isch&sa=X&sqi=2&ved=2ahUKEwiD1Ouz16b0AhXOrpUCHbhYA6QQ_AUoAXoECAEQA w&biw=1536&bih=656&dpr=2.5


https://www.youtube.com/watch?v=5-hRyR833-g

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=PCYb_dvVeWM

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=3b-JZ8Tz_lQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=9jdqNZ_jcWM

[معماري قطري]

الدكتور صوره قبل نظام الكيتو يبين أكبر من عمره ألحين .. تابعوه وايد مفيد ويفتح عيونكم على حقائق خافية علينا


https://www.youtube.com/watch?v=aDnqjmH9tso

[معماري قطري]

هذي النوعيات من الأجبان مضرة للغاية وهي اللي يحطونها على سندويشات البرغر من أرخص ما يمكن سعر ومادة غذائية



https://www.youtube.com/watch?v=rrOdKMNQqRo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Iwza7s0RbzM

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=QrP8MrXjxBM

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=zR5us3Hb97w

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=vzDkyDgw-Dw

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ox1Gv_pnNIs

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=CZE5r4iJd-c

[معماري قطري]

آخر فحص لي من أقل من شهر كان فيتامين ب 12 مرتفع شوي


https://www.youtube.com/watch?v=L3M1kTQg6BI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=se8CeCppb84

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=_zqatJkyhPU

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=5blMvhKfNSU

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=d2IWqnp8KpU

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=imO33X-SbDY

أسرار عن الثوم أول مرة أعرفها

[khaldoon]

الحمد لله الذي لا يحمد على مكروه سواه ....امبارح عملت لاول مرة في حياتي فحص السكر التراكمي و كانت النتيحة مبهرة و لله الحمد above target

الناس المريضة بالسكر اول مرة بتفحص بتلاقي نتيجة السكر عندها 7-8 .... بس انا غير.... لا اقبل بهذه النتائج المتواضعه الهزيلة ....طلع عندي السكر التراكمي 11.3 يعني قربت اسكر العداد......العداد لحد 12 بس !!!

طبعا لا يسعني بهذه المناسبة الا ان اشكر كل من ساهم في هذه النتيحة الرائعه لاني لن ادعي انه هذا النجاح هو صنعي و مجهودي لوحدي ....فلابد من اني اشكر محلات الايس كريم و مطاعم الفاست فود و المناسف و المسخن و البرياني و العصائر و المشاوي و الحلويات .... و اعتذر لو نسيت حدا في هذه القائمة

[معماري قطري]

الله يشفيك يا اخوي خلدون

انت سهل لك العلاج ويبدأ من الحمية وحبوب خفيفة مثل الغلوفاج أو الجوناميت أو الدايماكرون وممكن تساعد نفسك مع إبرة التروليسيتي الأُسبوعية أو فكتوزا اليومية وأكيد باستشارة طبيب

ركز على الرياضة لو قليل مثل المشي

آخر فحص لي من أقل من شهر كان 11 وشوي بعد انا مخرب السكر

[معماري قطري]

دكتور بيرغ يتكلم عن ليش الشرق الأوسط أقل دول العالم في الخبيث .. والسبب الصيام


https://www.youtube.com/watch?v=539UQ-6wC3g

[khaldoon]

الله يشفيك يا اخوي خلدون

انت سهل لك العلاج ويبدأ من الحمية وحبوب خفيفة مثل الغلوفاج أو الجوناميت أو الدايماكرون وممكن تساعد نفسك مع إبرة التروليسيتي الأُسبوعية أو فكتوزا اليومية وأكيد باستشارة طبيب

ركز على الرياضة لو قليل مثل المشي

آخر فحص لي من أقل من شهر كان 11 وشوي بعد انا مخرب السكر


الله يسعدك و يبعد عنك كل مكروه ..... الدكتور كتبلي دواء اسمه Galvus Met 50mg/1000mg....اعتقد انه يشبه الغلوفاج ....و قالي تعال بعد شهرين نشوف النتيجة ....علشان لو ما كانت النتيجة مرضيه بيعطيني انسولين


سؤال لاهل الخبره.... الحليب و اللبن قليل الدسم هل ينصح بشربهم و الا فيهم سكر ولازم نبتعد عنهم ؟

[معماري قطري]

الله يسعدك و يبعد عنك كل مكروه ..... الدكتور كتبلي دواء اسمه Galvus Met 50mg/1000mg....اعتقد انه يشبه الغلوفاج ....و قالي تعال بعد شهرين نشوف النتيجة ....علشان لو ما كانت النتيجة مرضيه بيعطيني انسولين


سؤال لاهل الخبره.... الحليب و اللبن قليل الدسم هل ينصح بشربهم و الا فيهم سكر ولازم نبتعد عنهم ؟

الله يشفيك ولازم هذا دواء جديد وجيد بإذن الله

واضب معاه على المشي حتى لو قليل وإذا ما قدرت طبق التمارين السريعة المنهكة مثل الملاكمة في الهواء 5 دقايق تعادل أضعافها مشي .. والحمية بروحها عامل مهم جداً

بالنسبة للحليب واللبن كلها تقديرات حتى علبة تختلف عن علبة حسب الوقت وتركيز المواد .. اللاكتوز هو سكر الحليب وفيه حليب خالي اللاكتوز واحتمال بودرة مركز المواد الغذائية الرئيسية وخالي الدسم والأهم خالي اللاكتوز

الجام مفيد ومغذي خذ النوع اللي بدون إضافات سكرية مثل الفرنسي سان دالفور البلاك بيري أقله سكريات وتحصل محتوى السكر النباتي مكتوب عليه .. الخبز الأسمر خالي السكر يرفع السكر تدريجي وجيد للصحة وللهضم .. لو طبقت حتى 50% بترجع للطبيب ما تحتاج إبر ولا تعقيد علاجي ونصيحة ركز على المستشفيات الحكومية ولو عندك تأمين صحي مستشفى الأهلي فيه دكاترة جيدين منهم واحد ليبي كبير في السن حتى أدويتهم لو بمقابل رخيصة للحكومي

[معماري قطري]

انا من الناس اللي يحترمون الفول

في آخر الفيديو يتكلم عن الفول السوداني وزبدته وانا ضايفها لريوقي بعض الأيام آخذ قفشة وحدة صغيرة منها مشكلتها في الاوميغا سكس اللي تسبب التهابات بس مغذية وجيدة وأول مرة أعرف إن محتواها للكربوهيدرات والسكر قليل


https://www.youtube.com/watch?v=JdFJ3tyluxY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=-IvJ15Ug6fc

[khaldoon]

الله يشفيك ولازم هذا دواء جديد وجيد بإذن الله

واضب معاه على المشي حتى لو قليل وإذا ما قدرت طبق التمارين السريعة المنهكة مثل الملاكمة في الهواء 5 دقايق تعادل أضعافها مشي .. والحمية بروحها عامل مهم جداً

بالنسبة للحليب واللبن كلها تقديرات حتى علبة تختلف عن علبة حسب الوقت وتركيز المواد .. اللاكتوز هو سكر الحليب وفيه حليب خالي اللاكتوز واحتمال بودرة مركز المواد الغذائية الرئيسية وخالي الدسم والأهم خالي اللاكتوز

الجام مفيد ومغذي خذ النوع اللي بدون إضافات سكرية مثل الفرنسي سان دالفور البلاك بيري أقله سكريات وتحصل محتوى السكر النباتي مكتوب عليه .. الخبز الأسمر خالي السكر يرفع السكر تدريجي وجيد للصحة وللهضم .. لو طبقت حتى 50% بترجع للطبيب ما تحتاج إبر ولا تعقيد علاجي ونصيحة ركز على المستشفيات الحكومية ولو عندك تأمين صحي مستشفى الأهلي فيه دكاترة جيدين منهم واحد ليبي كبير في السن حتى أدويتهم لو بمقابل رخيصة للحكومي

كل الشكر و الاحترام و التقدير على هذه النصائح القيمه...ما قصرت يا الغالي

[معماري قطري]

كل الشكر و الاحترام و التقدير على هذه النصائح القيمه...ما قصرت يا الغالي

العفو إخوي خلدون

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=qMqe5HYpM-k

[معماري قطري]

كثيرين يتورطون بفطريات الأقدام والأظافر وإذا أهملوا علاجها الوضع يزيد سوء .. أهم شيء العلاج السريع والتنشيف من الرطوبة وهذي ثلاث بدائل طبيعية ورخيصة للعلاج


https://www.youtube.com/watch?v=gMnFOsJoTyE

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=sNklS0lzlgA

بإختصار الميلاتونين وما يسمى هرمون النوم تحفزه الأضواء تحت الحمراء والتعرض للشمس

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=REakSy4UwcU

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=6W1QfYYskv4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=vQhh8hLRUfQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=x_VFWscxj34

[معماري قطري]

هذا حطيته قبل بالانجليزي والحين مترجم



https://www.youtube.com/watch?v=-LIVncw5B8c

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ZDiRxz95ftc

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=yYj2E3yO3gY

https://www.youtube.com/watch?v=yYj2E3yO3gY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=DB_15qhW5Fc

https://www.youtube.com/watch?v=DB_15qhW5Fc

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=vJS8V3b7qsY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=1Z-EOytgEhA

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=31woJmZQSOs

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=e_2X_bD5X5Y

[سالم الزهران]

https://www.youtube.com/watch?v=31woJmZQSOs

استفدنا من هالموضوع.. جزاك الله خير يبو عبدالله

[معماري قطري]

استفدنا من هالموضوع.. جزاك الله خير يبو عبدالله

الله يحفظ الجميع

الإهتمام بالتغذية ضروري وفي بعض الدول تحصل محلات خاصة للغذاء العضوي والصحي .. والله أذكر في ألمانيا صوب بحيرة بادفيزا اللي فيها المصحة اللي تتعالج فيها الوالدة الله يحفظها كان فيه محل هشكل يبيع أنواع عسل جيدة ومربيات سريعة الانتهاء وأشياء كثيرة والمحل كبير بعد وعليه زيارات بس غالي شوي لكن يستاهل ويسوى .. عندنا بدت المحلات الكبرى تسوي أقسام لهذي الأكلات بعد

[سالم الزهران]

صباح الخير
انا جربت اسوي رياضة بدون ما اغير نمط الاكل (لان اكلي قليل اساساََ)، مع ذلك ما استفدت من الرياضة من ناحية نتائج المختبر (دهون ثلاثية، كوليسترول، فيتامين زايد وآخر ناقص).
مع اني كنت امشي يومياََ ساعة كاملة تقريباََ (4_5)كلم.

لذلك الرياضة تفيد أكثر وأكثر مع اعتماد طريقة تغذية صحية.. التغذية ثلثي الصحة، الرياضة والحركة الثلث الأخير.

[معماري قطري]

صباح الخير
انا جربت اسوي رياضة بدون ما اغير نمط الاكل (لان اكلي قليل اساساََ)، مع ذلك ما استفدت من الرياضة من ناحية نتائج المختبر (دهون ثلاثية، كوليسترول، فيتامين زايد وآخر ناقص).
مع اني كنت امشي يومياََ ساعة كاملة تقريباََ (4_5)كلم.

لذلك الرياضة تفيد أكثر وأكثر مع اعتماد طريقة تغذية صحية.. التغذية ثلثي الصحة، الرياضة والحركة الثلث الأخير.

صباح النور إخوي بو زيد

كلامك صحيح والتغذية فن الإشاعات كثيرة وفوق هذا الدراسات كثيرة وبعضها مب موثوقة ومن مصادر نيتها الخير والمصداقية


https://www.youtube.com/watch?v=3d7KkyXnyB4

[معماري قطري]

للإنسان الطبيعي جسمه ينتج أنسولين حسب الحاجة وحاجة الجسم للأنسولين للسكريات أولاً بأنواعها وبعدين للنشويات وبعد بأنواعها فكل ما تاكل هذي المواد تتخزن عندك الشحوم وهذا بإختصار شرح الفيديو الأخير وانا عارفه من بدايات اصابتي بالسكر .. هالأيام كم مرة سويتها أنام متعشي روب وحبة فاكهة خفيفة وبدون ابرة بس حتى اوازن السكر وما ينزل وانا نايم واصحى سكري معتدل وحتى حاس بشبع وشبعان نوم بس ياليت أواصل على هالنمط .. أأخر الغداء وأقلل النشويات وأكثر السلطة وما اتعشى

[khaldoon]

صراحة الحياة بدون حلويات و مشروبات غازية و شوكلاته و ايس كريم و مناسف و فاست فود و كل الاكل غير الصحي صعبه جدا و قاسية

يا اخوي الدكتور يقولي حتى في كثير انواع فواكه فيها سكر و لا قادر اقرب منها مثل العنب و المانجا .... بس اكل تفاح اخضر و برتقال و جريب فروت ... الحمد لله على كل حال
crazycrazycrazycrazy

[سالم الزهران]

الله يعطيكم الصحة والعافية جميعاََ، ثالث الثلاثة (الاكل الصحي والرياضة).. هو الصحة النفسية، لازم تكون متفائل ونفسيتك حلوة وتتقبل المواقف المختلفة وتحاول تجد الدعابة او تصنعها ولا عليك من اللي يتكلم لك عن الثقل والرزانة اللي اذا جت حزتها ما تجدها الا في اللي مطبوع عليها، اكيد عرفتم قصدي وهو التظاهر بالرزانة والثقل وتشوف الواحد شاد ويهة كنه اللي انهى الحرب العالمية.

[معماري قطري]

صراحة الحياة بدون حلويات و مشروبات غازية و شوكلاته و ايس كريم و مناسف و فاست فود و كل الاكل غير الصحي صعبه جدا و قاسية

يا اخوي الدكتور يقولي حتى في كثير انواع فواكه فيها سكر و لا قادر اقرب منها مثل العنب و المانجا .... بس اكل تفاح اخضر و برتقال و جريب فروت ... الحمد لله على كل حال
crazycrazycrazycrazy

تبي وجهة نظري يا اخوي لتعقد الأمور على نفسك خذ دواء مناسب واكل أكلات تنفعك .. صحيح العنب كله جلوكوز والمانجا حسب النوع بس بعد كلها فواكه صحية وتاكل منها بإعتدال

من ملاحظاتي صج التفاح الأخضر شوي حاد وفيه حموضة بس يرفع السكر أكثر من الأحمر .. الأحمر وايد أخف منه .. فيه معلومات كثير مغلوطة عند الأطباء وبعض خبراء التغذية .. خبيرة تغذية في مستشفى حمد تقول كل جح ( الأحمر اللي تسمونه بطيخ ) وبكمية معتبرة عادي واليوم وازنت بين جح وسلطة بكمية كبيرة مع خل التفاح بحدود ملعقة تقريباً أقل يمكن شوي .. ونص صحن عيش أبيض مع صالونة كرات لحم مفروم .. نمت شوي والا السكر طايح لين 52 طبعاً خذت 18 وحدة أنسولين وحبة جوناميت

من أيام شفت فيديو حق وحدة تحذر من الجح لمرضى السكر وإن ما فيه ألياف وكمية سكر عالية .. هذيلا بعضهم هواة ولا عندهم سالفة ولا أمانة علمية والواقع غير كلش والواقع ما تشوفه من خلال التجربة والفحص المستمر ومن خلال الناس الثقاة

العصير الخالي من الألياف صج يرفع السكر بعضه كثير خصوصاً البرتقال .. لكن البرتقال بشوائبه صحي للغاية وبدون اضافة سكر أكيد

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=2dox4_7b64I

[khaldoon]

تبي وجهة نظري يا اخوي لتعقد الأمور على نفسك خذ دواء مناسب واكل أكلات تنفعك .. صحيح العنب كله جلوكوز والمانجا حسب النوع بس بعد كلها فواكه صحية وتاكل منها بإعتدال

من ملاحظاتي صج التفاح الأخضر شوي حاد وفيه حموضة بس يرفع السكر أكثر من الأحمر .. الأحمر وايد أخف منه .. فيه معلومات كثير مغلوطة عند الأطباء وبعض خبراء التغذية .. خبيرة تغذية في مستشفى حمد تقول كل جح ( الأحمر اللي تسمونه بطيخ ) وبكمية معتبرة عادي واليوم وازنت بين جح وسلطة بكمية كبيرة مع خل التفاح بحدود ملعقة تقريباً أقل يمكن شوي .. ونص صحن عيش أبيض مع صالونة كرات لحم مفروم .. نمت شوي والا السكر طايح لين 52 طبعاً خذت 18 وحدة أنسولين وحبة جوناميت

من أيام شفت فيديو حق وحدة تحذر من الجح لمرضى السكر وإن ما فيه ألياف وكمية سكر عالية .. هذيلا بعضهم هواة ولا عندهم سالفة ولا أمانة علمية والواقع غير كلش والواقع ما تشوفه من خلال التجربة والفحص المستمر ومن خلال الناس الثقاة

العصير الخالي من الألياف صج يرفع السكر بعضه كثير خصوصاً البرتقال .. لكن البرتقال بشوائبه صحي للغاية وبدون اضافة سكر أكيد

والله يا اخوي بودي اكل تفاح احمر و الا اصفر..... بس راح اسأل في هذا الموضوع

اعتقد افضل طريقه الواحد يسويها هي انه يسوي التجارب على نفسه .... يعني الواحد يجرب كل مرة نوع و يقيس السكر بعد ساعتين و يشوف زاد و الا ما تأثر.... لانه ما هو مناسب لك غير مناسب لغيرك و العكس صحيح.... ايضا يجرب الاكل بالليل قبل النوم يرفع السكر و الا لا ...و طبعا يحرص انه الظروف تكون نفسها 100% علشان تكون نتائج التجارب دقيقة و ما فيها اي لبس

اللي على السوشيال ميديا لو ما كان طبيب او طبيبة او خبراء تغذية فعلا فلا اسمع له .... يعني مب كل واحد يطلع على التيك توك مثلا يقول معلومه سامعها او قاريها و يبي يستعرض علينا فيها انا امشي عليها على طول

[معماري قطري]

والله يا اخوي بودي اكل تفاح احمر و الا اصفر..... بس راح اسأل في هذا الموضوع

اعتقد افضل طريقه الواحد يسويها هي انه يسوي التجارب على نفسه .... يعني الواحد يجرب كل مرة نوع و يقيس السكر بعد ساعتين و يشوف زاد و الا ما تأثر.... لانه ما هو مناسب لك غير مناسب لغيرك و العكس صحيح.... ايضا يجرب الاكل بالليل قبل النوم يرفع السكر و الا لا ...و طبعا يحرص انه الظروف تكون نفسها 100% علشان تكون نتائج التجارب دقيقة و ما فيها اي لبس

اللي على السوشيال ميديا لو ما كان طبيب او طبيبة او خبراء تغذية فعلا فلا اسمع له .... يعني مب كل واحد يطلع على التيك توك مثلا يقول معلومه سامعها او قاريها و يبي يستعرض علينا فيها انا امشي عليها على طول

المهندسين دوم متذوقين وأصحاب تجارب .. انا نقلت لك تجربتي وانت مؤكد عندك النوع الثاني الخفيف تبتعد عن النشويات والسكريات المعقدة بينضبط بسهولة الفواكه عادية وبحدود والخضروات بلا حدود ما عدا البطاطس يعتبر من النشويات المعقدة

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=-e6OMbs6Wys

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=TQ5ovHN1O40

[معماري قطري]

درس مهم في التغذية



https://www.youtube.com/watch?v=BGtmeLX5nGo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=kRhSIekdReM

[سالم الزهران]

درس مهم في التغذية



https://www.youtube.com/watch?v=BGtmeLX5nGo

الفيديو معلوماته حلوه لكن يخوي لازم يصير فيك شوية شحم، شف ذيه مسكين يبي من يعطيه كورس مندي وحنيذ اسبوع زمان.

[معماري قطري]

الفيديو معلوماته حلوه لكن يخوي لازم يصير فيك شوية شحم، شف ذيه مسكين يبي من يعطيه كورس مندي وحنيذ اسبوع زمان.

ياكل لحم وشحم بعد بس عيش لا


https://www.youtube.com/watch?v=tQ19ysKL8Nc

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=AJLzVt-V3EA

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ME2lfwXrLos

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=4BjBPEx7OaQ

[معماري قطري]

مسكين الدكتور ما يدري إنهم يستخدمون فضلات البقر في بهاراتهم


https://www.youtube.com/watch?v=MKtBZzQ4I9s

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Nt90WhC_FME

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=C-aZN5v_SS0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=jCfuk_Su490

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=yoSm6TTe1WQ

[معماري قطري]

بعض المأكولات اللي تزيد البكتيريا الحميدة للهضم وللأسف مب مترجمة بس أفضل بوايد من الروب وأنواعه وغالبيتها تعتبر مخللات



https://www.youtube.com/watch?v=rvxVFXEsYs8

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Xjzf7lvwvQA

[معماري قطري]

أعتقد أفضل حل هو تعريض الغرفة للشمس ولم يقله ونفض الفراش .. وممكن إخراج الفرش للشمس وصحيح صعبة للفرش الثقيلة والكبيرة لكن العملية ممكن وقت الإجازات والسفر


https://www.youtube.com/watch?v=3HLSLmbuLp0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=gLD8-YMZhFY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=1KifLFdzx3k

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=pIHsLqDhuYY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=p8Gbc9p0e38

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=u6iD6lD63aQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=zQiUuvnLI14

متفقين الإثنين الأخيرين

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=1B98PDEe4vU

[معماري قطري]

من يعرف وين نحصل حليب أو لبن الكيفر؟


https://www.youtube.com/watch?v=S3qkdShnZPA

[معماري قطري]

جربت المشي حافي على الرمل وكان يريح آلام أعصاب الأقدام بسبب ارتفاع السكر قبل وكذلك على العشب مساج طبيعي للقدم بس كان الخوف من عدم النظافة وشيء يجرح القدم


https://www.youtube.com/watch?v=YlKL6_iYuQo

[سعود.]

من يعرف وين نحصل حليب أو لبن الكيفر؟


https://www.youtube.com/watch?v=S3qkdShnZPA




موجود في الدكاكين انتاج مزرعه ( الوجبة )

[معماري قطري]

موجود في الدكاكين انتاج مزرعه ( الوجبة )

مشكور اخوي سعود يبي لي أسوي حملة

[سعود.]

https://f.top4top.io/p_23602bilz0.jpeg (https://top4top.io/)

العفو ابا عبدالله

[معماري قطري]

https://f.top4top.io/p_23602bilz0.jpeg (https://top4top.io/)

العفو ابا عبدالله

الوجبة فنانين أحسن من بلدنا ولو شو بتؤول

[سعود.]

الوجبة فنانين أحسن من بلدنا ولو شو بتؤول

بؤؤل هيك هيك

[سالم الزهران]

عادة شرب الحليب الطبيعي متوارثة عند أهل الحجاز في الليل لكن مب متخيل ان الليل حزة حليب.. الصراحة أفيد شي الا تأوي إلى فراشك الا ونت منشرح الصدر ولو على الأقل باتصال تلفون مع شخص قريب او عزيز.. والأفضل منها كلها تقرأ أو تستمع للقرآن الكريم.

[معماري قطري]

عادة شرب الحليب الطبيعي متوارثة عند أهل الحجاز في الليل لكن مب متخيل ان الليل حزة حليب.. الصراحة أفيد شي الا تأوي إلى فراشك الا ونت منشرح الصدر ولو على الأقل باتصال تلفون مع شخص قريب او عزيز.. والأفضل منها كلها تقرأ أو تستمع للقرآن الكريم.

صحيح كلامك جزاك الله خير

[معماري قطري]

الخل لي فترة استعمله مع السلطة بس تقريباً قفشة وحدة كبيرة ونفعني نوعاً ما في ضبط السكر وفي تقليل النشويات والإعتماد على السلطة ولاحظت كلام الدكتور صحيح تغير واضح في مواقع الدهون ونقص فيها


https://www.youtube.com/watch?v=aF_kD_rTWSU

[معماري قطري]

مريت بتجربة صعبة متكررة هذي يمكن ثالث مرة وهي تسريب دم في شبكية العين .. هالمرة كانت زيادة بدت معاي أول ما تخرجت بسبب شوية عصبية ارتفع السكر وصار التسريب ووقف اعتقد بدون تدخل وهذا من زمان بداية 1994 تقريباً .. ثاني مرة وقمت أشوف سواد كبير في العين اليسرى والصورة كانت مكسورة ومفصولة كان في تركيا ورجعت سويت 4 جلسات ليزر وحدة لليمنى وثلاث في اليسرى سنة 2016 يمكن .. ألحين قمت الصبح من أيام نازل السكر نزول قوي وكلت شوية تمر وموز وما ادري وشو بعد حتى ارفعه وما ارتفع بسهولة بس رجعت نمت يوم قعدت فوق ال 300 وكان ارتفاعه عمودي وسريع حسب الجهاز وبديت أشوف بقع مزعجة تغطي الرؤية

طلعت ثاني يوم قلت بامر عرس شوي وباروح لطبيب أعرفه ممكن يدخلني بين المواعيد .. بس من سقت السيارة شفت الليتات اللي مقابلتني خصوصاً السيارات حمر كأنهم دم قلت لا سيدة للمركز الصحي ورحت والحمد لله دخلني الطبيب وفحصني وقال ما لك الا الابرة وبسرعة وحولني على مستشفى حمد وثاني يوم رحت وكان موعدي المعتاد معاهم للفحص الدوري شهر 10 بس بعد ما قصروا فحصوا عيني مرة ثانية وعطوني موعد للإبرة اليوم .. رحت وكنت خايف خصوصاً اللي عطاني الموعد ما يتكلم عربي ولا شرح لي شرح كامل بس كان زين ومجربه قبل في الليزر .. بس طلعت إجراءاتهم سهلة وسريعة والإبرة ما حسيت بها والحمد لله شوية إحساس غريب بس العين وايد أحسن

اللي حاب أنبه عليه لمرضى السكر الهدم المستمر للشعيرات الدموية الصغيرة صعب يعوض للعين وللكلى وللأطراف وضروري الواحد ياخذ مساعدات مثل فيتامين بي المركب ومثل إنه يحاول يحد من ارتفاعات السكر الكبيرة والمفاجئة + ضرورة الفحص الطبي للعين كل ست شهور أقل شيء أو 3 شهور حسب حالته وحسب تقدير الطبيب المتابع

والله يشفيكم وما تشوفون مكروه

[سالم الزهران]

آمين، الله يسبغ عليك الصحة والعافية يبو عبد الله.. وعلي كل مريض

[معماري قطري]

آمين، الله يسبغ عليك الصحة والعافية يبو عبد الله.. وعلي كل مريض

آمين والجميع يا رب



https://www.youtube.com/watch?v=Czbimd67I9k

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=9br6s2C4EGM

انا استعمل خل التفاح يومياً مع السلطة مع شوية ليمون وأشوفه زين صحيح يقلل الشهية حق بغية عناصر الغداء وخصوصاً النشويات وأوقات ينزل السكر بس وازنت كمية بسيطة واستفدت كثير

[معماري قطري]

مؤكد فيتامين ب المركب يومياً حبة ضروري للجميع .. كنت أحس بألم أسفل الظهر ومن بديت آخذه خف كثير وتقريباً إختفى


https://www.youtube.com/watch?v=RBzypz1lkx0

[معماري قطري]

مقارنة جيدة فاز فيها الرز البسمتي الأبيض والبرغل والخبز الأسمر مع نصائح مهمة لتقليل نسبة النشويات في الرز



https://www.youtube.com/watch?v=4VrAuZQwQB0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=mlgNaqAV_kI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=8UYvx5h_qJw

[ضوى]

موضوع شيق وتجربه جميله
شخصني الدكتور سكري نوع ثاني وطالبني اخذ حبوب نوعبن ، سايرته وماصرفت الحبوب مشيت على النظام الصح ثلاث شهور بس مع مشي ساعة راح السكر ورد كل شي طبيعي ولله الحمد ! ولازلت بفضل الله متعافيه من داء السكر اللي*كذبوا علينا وقالوا مرض مزمن لايمكن الشفاء منه

[معماري قطري]

موضوع شيق وتجربه جميله
شخصني الدكتور سكري نوع ثاني وطالبني اخذ حبوب نوعبن ، سايرته وماصرفت الحبوب مشيت على النظام الصح ثلاث شهور بس مع مشي ساعة راح السكر ورد كل شي طبيعي ولله الحمد ! ولازلت بفضل الله متعافيه من داء السكر اللي*كذبوا علينا وقالوا مرض مزمن لايمكن الشفاء منه

حياج الله إختي ضوى تعليقج ونشر تجربتج هي الأجمل والله يديم عليج وعلى الجميع الصحة والعافية

هذا إنذار لج وزين سويتي دوم البداية تكون منا والحمية أكيد حل والرياضة ضرورية للكل .. النوع الثاني سهل ودوم أنصح اللي يصيبهم يبدون بهذي الإجراءات بس مع التأخير والتراكم لازم بنحتاج أدوية مساعدة .. انا وصلت لمرحلة أحتاج غلوفاج لتضبيط مقاومة الأنسولين وبعد استوى ما ينفع وايد وأحتاج مشي حتى لو قليل وأحتاج حمية وبنفس الوقت أعالج النوع الأول اللي هو انعدام انتاج الأنسولين والحاجة للإبر 4 يومياً .. يعني اللي عندي صار مزيج النوع الأول والثاني

أوقات تصير معاي ما لي نفس آكل وأنام شوي بعد بذل مجهود ويكون السكر زين فوق ال 200 وبس نومة خفيفة حول ساعتين ينزل يوصل 50 وهالتذبذب مشكلة من أيام في السيارة وزين واحد في البلدية تبرع لي ببسكوت حطيته في مخباي وكان عندهم حزتها 80 وانا في الطريق للبيت وصل 50 وكلت البسكوت كان وايد حلو مليان سكر ضبطه شوي وصلت البيت وكملت على الأكل أكثر ونمت شوي قمت الا 350 .. السكر طفل مزعج بهدلني والله

[معماري قطري]

بس لا تهملين شوفي المعدل التراكمي لكل 3 شهور وخففي السكريات والنشويات

[توشيبا]

يارب العرش العظيم في هالشهر الفضيل ان يشفيكم من مرض السكري وجميع الامراض المزمنه

[معماري قطري]

يارب العرش العظيم في هالشهر الفضيل ان يشفيكم من مرض السكري وجميع الامراض المزمنه

آمين ويشفي مرضى المسلمين ويبعد هذا الداء عنكم جميع

[نفسي عزيزه]

اسال الله العظيم في الثلث الاخير من الليل ان يشفي كل مريض ويريح بالكم جميعا ويشفيك يابوعبدلله ويعطيك طولة العمر ويضبط عندك ويستقر السكر

[سالم الزهران]

اسال الله العظيم في الثلث الاخير من الليل ان يشفي كل مريض ويريح بالكم جميعا ويشفيك يابوعبدلله ويعطيك طولة العمر ويضبط عندك ويستقر السكر

آمين يارب العالمين

[معماري قطري]

اسال الله العظيم في الثلث الاخير من الليل ان يشفي كل مريض ويريح بالكم جميعا ويشفيك يابوعبدلله ويعطيك طولة العمر ويضبط عندك ويستقر السكر

آمين جزاك الله خير

طلبت فزعتك في موضوع مراجعة المخططات الحق علي انت وسالم وتوشيبا بعد كاتب أساميكم من فترة

[Breakaway]

جزاك الله خير بوعبدالله على هذا الموضوع الهام، أنا عندي النوع الثاني، وتغلبت عليه بواسطة نظام غذائي صارم بحيث صار التراكمي طبيعي جدا وبدون رياضة، يرتكز هذا النظام على الإبتعاد عن النشويات بقدر كبير جدا، يعني لو طلبت سندويش آكل الخلطة و ارمي الخبزة، اكل اي شيء بدون خبز، صحون العيش والمفاطيح آكل اللحم او الدجاج ولا المس العيش، الخ، طبعا مع دعم نوعين من الأدوية (بدون أبر) . .
نظام صعب في أول الأم. لكن إذا شفت النتيجة الإيجابية منه يصير نظام سهل على النفس وأسلوب حياة لا تقبل مخالفته، والله يشافي الجميع

[معماري قطري]

جزاك الله خير بوعبدالله على هذا الموضوع الهام، أنا عندي النوع الثاني، وتغلبت عليه بواسطة نظام غذائي صارم بحيث صار التراكمي طبيعي جدا وبدون رياضة، يرتكز هذا النظام على الإبتعاد عن النشويات بقدر كبير جدا، يعني لو طلبت سندويش آكل الخلطة و ارمي الخبزة، اكل اي شيء بدون خبز، صحون العيش والمفاطيح آكل اللحم او الدجاج ولا المس العيش، الخ، طبعا مع دعم نوعين من الأدوية (بدون أبر) . .
نظام صعب في أول الأم. لكن إذا شفت النتيجة الإيجابية منه يصير نظام سهل على النفس وأسلوب حياة لا تقبل مخالفته، والله يشافي الجميع

الله يحفظك ويوفقك

فيه بدائل للخبز والعجين بدون نشويات وبدون جلوتين هذي تعلم عليها حد من اللي يشتغل في البيت أو أم العيال وتستوي بديل صحي للخبز .. العيش فيه اللي كامل مع النخالة وزراعة تقليدية قديمة بعيد عن المكرر والمعالج وراثياً بعد يعطيك نسبة سكريات أبسط وتمشي شوي يومياً أو تسوي تمارين بسيطة في البيت بتحس بشبع وبتحافظ على مستوى طبيعي للسكر ولا بتحتاج للأدوية بس لتغفل ضروري تتابع من وقت لوقت السكر نذل يرتفع فجأة لتوترات وأسباب ثانية

جربت آكل السمج مع السلطة لذيذ ويشبع مع عيش شوي في البداية ولاحظت العيش وايد أخف من الخبز حتى للعشاء بس بكميات بسيطة

[مبرمج في قطر]

الامراض المزمنة بببس الشياطين والسحر تحتاج رقية وحجامة اقرأء سورة النحل بنية الشفاء

[معماري قطري]

الامراض المزمنة بببس الشياطين والسحر تحتاج رقية وحجامة اقرأء سورة النحل بنية الشفاء

الحجامة مع السكر النوع الأول مب سهلة ويحذرون منها الأطباء الرقية وقراءة القران راحة لكل مسلم أكيد

[sara jsm]

يبي لك تذكرة كازابلانكا مع الزهران عشان تفك السحر والمس اللي فيك :taunt:

[معماري قطري]

يبي لك تذكرة كازابلانكا مع الزهران عشان تفك السحر والمس اللي فيك :taunt:

إحنا ثروات قومية تبين تتخلصين منا انتي لو رحنا ما رجعنا وبيزيد السحر

[معماري قطري]

فيه موضوع قد أكون مخطيء أو شاك فيه وهو كثير تكلموا عن خل التفاح الطبيعي والاورغانك في علاج السمنة والسكر .. انا بديت فيه فترة مع السلطة يومياً وقمت أزيد شوي أوقات بدون قياس .. المشكلة حسن السكر وضعفت شوي وأحس بشبع بسرعة بس مع انتظام السكر جاني تسريب في العين متكرر دفعات وكم مرة اليمنى ومرة اليسرى والعلاج مزعج والوضع كله مزعج والتفسير عدم انتظام السكر .. زين قبل لي سنين طويلة المعدل عالي ولا جاتني مشاكل في العين الا من حول 32 سنة من أول ما تخرجت وصحيح بسبب ارتفاع السكر بزود وتلاشى بنفسه .. ألحين تسريب قوي وليزر وابرة وسالفة

المهم بديت اربط بين الخل وهذا التسريب بسبب إن الخل يسبب سيولة في الدم والدم من يوصل شرايين العين الرفيعة والمسدودة بالسكر يضغطها وتنجرح ويتسرب بسهولة .. وقفت الخل وأحس بتحسن تدريجي وبدت النقاط السود تختفي ولله الحمد مع إني ما خذت علاج ولا ليزر

[Qatari Girl]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك الصحه والعافيه
عليك بالصمغ العربي السوداني
فوائده كثيره ويعدل مستوى السكر في الدم

[معماري قطري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك الصحه والعافيه
عليك بالصمغ العربي السوداني
فوائده كثيره ويعدل مستوى السكر في الدم

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعافيج اختي ويجزيج خير

سمعت عنه وجربته بس ما لاحظت فرق ويمكن ينفع للنوع الثاني البسيط

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=-UZxEkIwjO0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=PV4pUKhppG8

[معماري قطري]

في هذي الأجواء الجميلة أنصح الجميع بالمشي خصوصاً عندنا طلعات تعطي مقاومة أكبر وتقوي عضلات الرجلين كافة وتحرك الدم وتخلي الجهاز التنفسي يشتغل صح .. بس لعدم الممارسين دائماً يبدأ بالتدريج .. فيه تلة كبيرة في حديقة اسباير وراء حياة بلازا مباشرة اللي بيجرب يركب عليها لو السكر مرتفع بينزل

[معماري قطري]

أهمية تناول حبتين تمر يومياً وممكن نخليها 3 أفضل .. أكيد نوعية التمر ومستوى السكريات فيه تلعب دور وبالتجربة عرفت بعض الأنواع خصوصاً الناشفة من الدبس قليلة السكريات



https://www.youtube.com/watch?v=da0M1qGjX4Q

[معماري قطري]

متابعة لموضوع السكري وما جد من جديد .. بديت من فترة قبل رمضان ابرة الاوزمبك فترة شهر واسبوع بس ضبطت لي السكر وكانت جرعات ابتدائية هي تخفف الشهية واسبوعية .. بس شوي جات المونجارو ( الملكة ) هذي تحتوي هرمونين هرمون يخفف مقاومة الأنسولين يعني اللي عندهم سكر النوع الثاني ممكن معاها ما ياخذ أدوية ثانية بشرط يمشي أو يمارس أي نشاط بسيط مثل الدوام بيشوف السكر ينتظم بسهولة ويستمر منتظم .. والهرمون الثاني يخليك تحس بشبعة وما تحب الأكل وتضعف بالتدريج .. وبكمل بعدين الموضوع مهم ولازم أوضح وقايمة حملة من جهلة ومن مستفيدين من عمليات التكميم

[معماري قطري]

سنين طويلة علاج السكر هرموني اللي هو هرمون الأنسولين وأصل الهرمونات بروتيني يهضمها الجسم لذلك تدخل عن طريق الدم .. بعض الهرمونات تسبب أضرار جانبية مثل الستيرويد أو هرمون الذكورة للي يبون العضلاات بسرعة .. هرمون الأنسولين لو زاد وبنفس الوقت عندك مقاومة أنسولين ممكن النوع الأول يتحول لمزيج نوع أول ونوع ثاني في نفس الوقت بدون فايدة مع تقدم العمر

الهرمونات المساعدة كلها في المونجارو هرمون الجوع تفقد الإحساس بالجوع وتشبع بسرعة فلازم تقلل الأنسولين اللي هو مسؤول عن تخزين الدهون وتراكمها .. وهرمون مفاومة الأنسولين يخلي المقاومة منخفضة وتستهلك السكر بدال ما يخزنه جسمك وبنفس الوقت تستهلك الأنسولين وتستخدم طاقة الدهون .. انا نزلت من بدايات استخدامي لهذي الإبر أولها مع التروليسيتي من 97 لين ألحين 79 وحسيت بفرق كبير لدرجة كنت أوقات ما ادري ينزل السكر خطأ مني كنت مستمر على جرعة أنسولين كبيرة وبنفس الوقت آخذ غلوفاج اللي كان ما يسوي شيء تأثيره مع المونجارو مضاعف .. التروليسيتي صج تعبتني نفسياً يتضايق الواحد ووقفتها فترة سنة كنت واصل 85 وقتها واستمريت على الأكل القليل كذاب اللي يقول يزيد وزنك سرعة صحيح ما ينزل وتنفتح الشهية شوي بس طبيعي .. بعدين لاحظت مقاومة الأنسولين تزيد إستويت آخذ من السريع 28 وحدة وصلت أوقات والسكر مجنون مرتفع وأوقات ينزل فجأة وأوقات ابذل مجهود ويرتفع تعقدت ورجعت للدكتورة اللي تعالجني قالت جرب تضيف الاوزمبك قلت بتخلي نفسيتي تعبانه قالت لا بالعكس .. بديت معاها ونفسيتي استوت زينة مفرفش عطتني ملينات حبوب نباتية خاصة بالأعراض الجانبية لبطء حركة الأمعاء وبعدين غيرت للملكة المونجارو لي معاها حول شهرين ومن الأوزمبك للمونجارو نزلت الباقي لين 79 والمثالي عندي طولي 178 قريب وايد منه .. الكرشة راحت وأماكن الدهون تلاشت وإستويت أوقات اكتفي بوجبتين في اليوم وبدون خرابيط بينهم غير الشاي والقهوة وأحياناً حبة فاكهة لو بذلت مجهود.

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=VAxkH4-JaD8

[معماري قطري]

شوي تعبتني المونجارو .. وخصوصاً في السفر نزول السكر بهدلني وطلع السبب آخذ أنسولين كميتي المعتادة ولو نقصت نقصت شوي وما اكل كفاية وحتى لو كلت المونجارو تنزل السكر والأنسولين يكون زود + المجهود هنا المشكلة .. المهم وقفتها حول شهر وشوي ورجعت الشهية تنفتح والسكر استوى مجنون .. رجعت لها من الثلاثاء اللي طاف جرعة بسيطة 5 ملم لمدة شهر وبعدها 7.5 ملم وفيه ناس وصلوا 15 سمعت بس بدون أدوية ثانية

اللي يهم في تجربتي هو إني شفت الرقم 77 على الميزان وشفت اللباس اللي كان ضيق علي وسيع وبنفس الوقت استويت خفيف وأمشي أكثر ويمكن شبه يومي .. رجع الوزن لحدود 82 بس مسيطر عليه قبل كان 97 وألحين فرق كبير لذلك استوى شعاري عليك بالمونجارو لو الزمان عليك جارو

نجي للتمارين وهي ضرورية للكل وخصوصاً اللي فوق ال 40 وللي مثلي تعدى ال 60 ضرورية أكثر وأكثر خصوصاً تمارين تنمية العضلات والمحافظة على الكتلة العضلية وهذي مهمة كثير لأسباب .. أهمها تمارين بناء العضلات وأقصد البناء الخفيف وبدون مكملات تفيد في حرق الدهون والسعرات الحرارية وفي التخلص من سموم وأملاح كثيرة منها البروتين الزايد في الجسم .. بديت تمارين علاجية للأرجل مع اسبيتار ونصحني المعالج قال هذا المفروض يكون اسلوب حياة والجيم شيء ضروري لك .. كنت أحس بإحراج شلون أدخل أتمرن شوي حسب لياقتي وأوزان خفيفة وطلع هالشيء وهم المفروض ما نفكر فيه بس صراحة ما بديت مع جيم .. إتجهت للتمارين السهلة وفي البيت مثل الجلوس والقيام المسمى بالقرفصاء وحصلت جهاز حلو أنصح الجميع باستخدامه .. يمكن تستغربون من بساطته سعره 115 ريال وللمتقاعدين بعد الخصم 103 ريالات بس سهل وفايدته كبيرة .. تمرين الضغط أو المسمى Push Up هذا مقياس اللياقة عند الأمريكان وعند جيوش كثيرة منها جيوشنا أو أحد المقاييس وهذا مهم جداً جداً وللرجل والمرأة ولجميع الأعمار خصوصاً الكبار

كانت عندي عصبة خلف الأكتاف في الظهر تعبت معاها ولا فيه فايدة مساج وأدوية تخف وترد .. هذا الجهاز البسيط عالجها في جلسات بسيطة لا وفي البيت يساعد على عمل تمرين الضغط وفيه عدة تمارين ما عرفتها معاه كتلوج يعلم شتسوي حتى للأرجل .. انا مركز على الضغط حتى يشد عضلات الظهر والصدر والأكتاف والضغط بهذا الحزام ما يكون قوي وتتحكم فيه إذا إبتعدت عن مكان التعليق يكون انحناءك خفيف وأكثر وزنك على رجلك واذا اقتربت زاد الوزن وزاد الضغط وزادت صعوبة التمرين

هذي صورته وانا ركبته في باب غرفة الملابس كل شوي أسلم عليه واسوي به تمرين بسيط .. اللي يبي نتيجة افضل يسوي تكرار 10 مرات مثلاً ويريح لين 30 مرة ويزيد بعدين حسب قدرته .. انا وصلت 20 بس أسويها مرتين وبينهم استراحة بسيطة

https://i.imgur.com/dpsXpw0.jpeg

من ديكاتلون في فيلاجيو

[معماري قطري]

السكر حالياً كمعدل 6.9 ولله الحمد .. شيء ثاني هو المشي والأحلى منه الأيام الجاية مع تحسن الجو ركوب التلة .. هذا تمرين حتى للتنفس والرئة من أيام رجعت له بس ذبحتني الرطوبة

[معماري قطري]

بعد شهر أو شهر ونص من المداومة على التمرين البسيط بالجهاز في المشاركة قبل السابقة لله الحمد تغيرات ايجابية ممتازة صارت معاي أهمها آلام الظهر خفت وايد وتنعدم أوقات بعد التمرين وحتى الرقبة .. التكتلات اللي خلف عظم اللوح هذي زالت والأكتاف رجعت للخلف ونمت تقاسيم العضلات .. للي عنده لياقة سابقة التمارين هذي تزيل الشحوم وتنمي العضات وترجع لياقتها بسرعة

الأهم عندي هو حرق السكر سريع وتنزيل الدهون واستهلاك البروتينات .. أكيد للمونجارو مساهمة لأنها تساعد على حرق السكر وعملية التمثيل الغذائي

[alkaldi]

في هذي الأجواء الجميلة أنصح الجميع بالمشي خصوصاً عندنا طلعات تعطي مقاومة أكبر وتقوي عضلات الرجلين كافة وتحرك الدم وتخلي الجهاز التنفسي يشتغل صح .. بس لعدم الممارسين دائماً يبدأ بالتدريج .. فيه تلة كبيرة في حديقة اسباير وراء حياة بلازا مباشرة اللي بيجرب يركب عليها لو السكر مرتفع بينزل

يعطيك العافيه موسوعه بوعبدالله ويقولون اسال مجرب
فعلا المسي من افضل الرياضات أنا لو أهملته شوي احس بشعور غريب غير مريح
افضل المشي تقريبا في حدود من 35 إلى 45 دقيقه عندنا شارع طويل ماشاء الله مريح احاول امشي فيه على الاقل اربع خمس ايام في الاسبوع

[alkaldi]

أهمية تناول حبتين تمر يومياً وممكن نخليها 3 أفضل .. أكيد نوعية التمر ومستوى السكريات فيه تلعب دور وبالتجربة عرفت بعض الأنواع خصوصاً الناشفة من الدبس قليلة السكريات



https://www.youtube.com/watch?v=da0M1qGjX4Q

التمر من افضل الاكلات الغذائيه
هل صحيح ان إذا كليت التمر مع الطحينيه او القشطه يقل السكر في التمر يعني حتى إذا كليت اي كميه ما ياثر مادري أنا سمعت هالشي

[معماري قطري]

التمر من افضل الاكلات الغذائيه
هل صحيح ان إذا كليت التمر مع الطحينيه او القشطه يقل السكر في التمر يعني حتى إذا كليت اي كميه ما ياثر مادري أنا سمعت هالشي

لتصدق كل ما يقال .. السكر بدون علاج صعب وايد وايد وبعلاج فيه صعوبة بس ممكن بعد المتابعة عدل والأول يختلف عن الثاني .. الطحينة معرفتي بها انها عالية السعرات الحرارية وانت تكون لميت سكريات ونشويات قوية وغلوتين خليط مدمر عاد ما يرفع بسرعة يرفع بعدين .. وايد خزعبلات منتشرة

من تجربتي نوع تمر يرفع أكثر من نوع آخر ومن تجربتي مع المونجارو تاكل أوقات تمر وايد وحتى حلويات وكافي تسيطر على الوضع ولا كأنك كلت شيء وفي الغالب السكر نازل .. اليوم الصبح ما خلاني أرقد والمشكلة النفس مسدودة خذت حلاوة وازنته بس كان حول 65 يوم صحيت ثاني مرة وبعد الريوق تعدل وألحين 90 ومايل للهبوط

[معماري قطري]

مشكلتي ما تعشيت ولا خذت ابرة الليل ولا حتى مشيت أو تريضت .. شربت حليب إبل بس وكلت يسكوت بدون سكر بس يعتبر نشويات وبدون أدوية وبعد نزل السكر

[معماري قطري]

يعطيك العافيه موسوعه بوعبدالله ويقولون اسال مجرب
فعلا المسي من افضل الرياضات أنا لو أهملته شوي احس بشعور غريب غير مريح
افضل المشي تقريبا في حدود من 35 إلى 45 دقيقه عندنا شارع طويل ماشاء الله مريح احاول امشي فيه على الاقل اربع خمس ايام في الاسبوع

اللي عنده سكر وضعه غير أوقات لو يمشي كيلو جسمه ما يحرق قد انسان طبيعي مشى 100 متر .. حرق السكريات يختلف عن حرق الدهون واستهلاك الجسم للطاقة يختلف من شخص لشخص ومريض السكر أوقات يمشي 10 كيلو ما يحرق يحرق دهون وتتسبب في مشاكل ثانية في جسمه لذلك يسمونه جوع في عز الشبعة .. جسمك فيه سكريات ولا يستهلكها .. المونجارو مثلاً فيها هرمونين هرمون الشبع يخليك تقلل أكل ويقل وزنك وهرمون يقلل مقاومة الأنسولين ويخلي جسمك يحرق سكريات .. فيها ميزة ثالثة بعد تزيل السوائل في الجسم لذلك كثر شرب الماي

انا أشوفها لوحدها مرة في الأسبوع ضرورية لمرضى السكر خصوصاً النوع الثاني ويخففون من باقي الأدوية أو يقطعونها .. مع الرياضة أي نوع بس تكون مناسبة

[معماري قطري]

لله الحمد العام شفت الرقم 77 على الميزان وانا وزني المثالي حول هذا الرقم والسنة بعد ما قطعت المونجارو ورجعت لها بإصرار الدكتورة شفت رقم 78 وجايين للرقم 75 بإذن الله انا طبيعتي امتن في الصيف وأضعف في الشتاء .. وزني بعد السفر وصل 82 بس وين ووين قبل كان 97 فرق صراحة كنت ما اقدر البس تكرمون الحذاء الحين وانا واقف

[معماري قطري]

شوي تعبتني المونجارو .. وخصوصاً في السفر نزول السكر بهدلني وطلع السبب آخذ أنسولين كميتي المعتادة ولو نقصت نقصت شوي وما اكل كفاية وحتى لو كلت المونجارو تنزل السكر والأنسولين يكون زود + المجهود هنا المشكلة .. المهم وقفتها حول شهر وشوي ورجعت الشهية تنفتح والسكر استوى مجنون .. رجعت لها من الثلاثاء اللي طاف جرعة بسيطة 5 ملم لمدة شهر وبعدها 7.5 ملم وفيه ناس وصلوا 15 سمعت بس بدون أدوية ثانية

اللي يهم في تجربتي هو إني شفت الرقم 77 على الميزان وشفت اللباس اللي كان ضيق علي وسيع وبنفس الوقت استويت خفيف وأمشي أكثر ويمكن شبه يومي .. رجع الوزن لحدود 82 بس مسيطر عليه قبل كان 97 وألحين فرق كبير لذلك استوى شعاري عليك بالمونجارو لو الزمان عليك جارو

نجي للتمارين وهي ضرورية للكل وخصوصاً اللي فوق ال 40 وللي مثلي تعدى ال 60 ضرورية أكثر وأكثر خصوصاً تمارين تنمية العضلات والمحافظة على الكتلة العضلية وهذي مهمة كثير لأسباب .. أهمها تمارين بناء العضلات وأقصد البناء الخفيف وبدون مكملات تفيد في حرق الدهون والسعرات الحرارية وفي التخلص من سموم وأملاح كثيرة منها البروتين الزايد في الجسم .. بديت تمارين علاجية للأرجل مع اسبيتار ونصحني المعالج قال هذا المفروض يكون اسلوب حياة والجيم شيء ضروري لك .. كنت أحس بإحراج شلون أدخل أتمرن شوي حسب لياقتي وأوزان خفيفة وطلع هالشيء وهم المفروض ما نفكر فيه بس صراحة ما بديت مع جيم .. إتجهت للتمارين السهلة وفي البيت مثل الجلوس والقيام المسمى بالقرفصاء وحصلت جهاز حلو أنصح الجميع باستخدامه .. يمكن تستغربون من بساطته سعره 115 ريال وللمتقاعدين بعد الخصم 103 ريالات بس سهل وفايدته كبيرة .. تمرين الضغط أو المسمى Push Up هذا مقياس اللياقة عند الأمريكان وعند جيوش كثيرة منها جيوشنا أو أحد المقاييس وهذا مهم جداً جداً وللرجل والمرأة ولجميع الأعمار خصوصاً الكبار

كانت عندي عصبة خلف الأكتاف في الظهر تعبت معاها ولا فيه فايدة مساج وأدوية تخف وترد .. هذا الجهاز البسيط عالجها في جلسات بسيطة لا وفي البيت يساعد على عمل تمرين الضغط وفيه عدة تمارين ما عرفتها معاه كتلوج يعلم شتسوي حتى للأرجل .. انا مركز على الضغط حتى يشد عضلات الظهر والصدر والأكتاف والضغط بهذا الحزام ما يكون قوي وتتحكم فيه إذا إبتعدت عن مكان التعليق يكون انحناءك خفيف وأكثر وزنك على رجلك واذا اقتربت زاد الوزن وزاد الضغط وزادت صعوبة التمرين

هذي صورته وانا ركبته في باب غرفة الملابس كل شوي أسلم عليه واسوي به تمرين بسيط .. اللي يبي نتيجة افضل يسوي تكرار 10 مرات مثلاً ويريح لين 30 مرة ويزيد بعدين حسب قدرته .. انا وصلت 20 بس أسويها مرتين وبينهم استراحة بسيطة

https://i.imgur.com/dpsXpw0.jpeg

من ديكاتلون في فيلاجيو



ما علقت سارة على ميدالية المفتاح