نصائح من تجاربي مع مرض السكري من 1982 للآن

[معماري قطري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كنت من قدامى من افتتحوا مستشفى حمد ذاك الوقت وكان توه فاضي تنومت فيه كم يوم وكنت 18 وقتها ومستوى السكر واصل حدود خطرة في دمي .. ومن ذاك الوقت وانا في صراع معاه وكان أقدر اقول علاقة احترام وما كنت أخربط بس إبرتين يومياً من بدأ معاي وكان الدواء مخلوط قصير وطويل المفعول يعني كل وحدة عن ثنتين .. مشيت على هذا الوضع سنين طويلة

إلى أن صار تقدم كبير في الأدوية وضرورة التغيير مع إضافة كم نوع حبوب ومع جهاز القياس الدائم والله يعز قطر ما تقصر في هذا الجانب مع الكل ممثلة في وزارة الصحة .. ما ابغي اذكر تفاصيل الأدوية بس باختصار زادت لثلاث إبر مع كل وجبة سريع المفعول وابرة رابعة بطيء المفعول لفترة تزيد على اليوم

ملاحظاتي المهمة الى جانب الدواء والدواء أكيد يختلف من شخص لشخص عندنا التغذية وعندنا الفعاليات الحركية وآخر شيء يجي المزاج العام .. نقدر نضيف حتى الجو حار أو بارد للمؤثرات بس مؤثر ثانوي .. القياس والمتابعة شيء مهم ومتى ما قدرنا نضبطه مع متابعة الطبيب في نطاق معقول كمعدل نقدر نلاحظ لو ارتفع عن حد معين مثل 200 لازم نقوم بمجهود حركي سريع .. انا تجربتي يومياً أمارس هذا المجهود ممكن لأقل من دقيقة والمهم الهث وضربات القلب تزيد واتنفس سريع .. ما يسمى بالكارديوفاسكيولار تريننغ .. حبيت الملاكمة السريعة في الهواء تنشط الدورة الدموية حول الأكتاف والظهر والرقبة ومن بديت ممارستها خفت عندي آلام تعبت معاها في الرقبة وأثناء التمرين هذا أرفع راسي حتى ما تتأثر الرقبة

تمرين الملاكمة السريعة يشغل الجسم العلوي وتمرين الأرجل يعتبر تمرين استطالة للبطة وهو بأن يتم حنو الرجل بحيث الفخذ يكون عمودي ثم رفع الساق إلى أن يكون عمودي مع الفخذ مع ارجاع القدم للخلف جهة الساق من الأمام والإحساس بشد في بطة الرجل .. هذا التمرين خصوصاً لكبير السن سهل ويمكن يكون صعب في البداية يبدأ بميلان بسيط عن الاتجاه العمودي ومع التكرار بيصير سهل .. انا لو الملاكمة باسويها بطيئة اسويها 40 مرة لكل يد بالتناوب واستطالة بطة الرجل 20 وأوقات أكثر وفي الغالب قبل النوم

التنفس تدريجياً يتحسن وتصير تتثاوب وتتنفس بعمق وتنام نوم عميق كذلك وبكمل بباقي النصائح في وقت لاحق وأرحب بأي مشاركة وتجربة عملية من الجميع

[Rider]

الله يشفيك اخوي معماري ويمد لك في عمرك ويحفظك لعيالك والسكر مرض العصر وممكن يكون موجود من قبل بس الناس ماتعرفه اهم شي الواحد يتعايش معاه ويحفظ على نفسه

[سعود.]

الله يعطيك الصحه والعافيه

[شموخ دائم]

,

,


مرحبا


ما شاء الله موضوع مفيد جدا ومو غريبه عليك دوم ما شاء الله
ما تقدم الا المفيد
موضوع يهم شريحه كبيره
متابع لموضوعك

السكري الي يصادقه باذن الله يكون تاثيره بسيط جدا والانسان يمارس حياته
والحياه مستمره والحمدالله على كل شي


,

,

[SouthK]

الله يحفظك اخوي معماري .. المرض من الله اختبار و نسأله سبحانه لك الثبات

[sara jsm]

وانا اقول ليش دمك شربات :oops:
كله من السكر اللي فيك مب منك :p
:
الله يعطيك الصحة ويمدك بالعافيه والسلامة ..
وهالابتلاءات كلها كفاره ان شاءالله والسكر مرض العصر ..
اهم شي انت متعايش معاه وباذن الله غالبه ..
بس الملاكمة هذي صدمتني فيها :strong الله يستر منك

[معماري قطري]

مشكورين جميع إخواني وإختي سارة

الحمد لله مأدبه والمعنويات عالية ومحافظ بس حبيت نصيحتي توصل للي عنده شخص كبير والا صغير فيه هذا المرض المزمن شيسوي .. تكلمت عن التمرين البسيط اللي ما ياخذ دقيقتين بنوعيه ويساهم في اعتدال السكر وفي صحة الجسم .. مثال ثاني السباحة والمشي بس السباحة لو الواحد بيسبح بسرعة شوي بحيث يتنفس بسرعة أكيد بتكون أفضل له بشرط ما ينسى نفسه ويتفاجأ بنزول سكر مفاجيء .. الموازنة ضرورية

شيء ثاني من ملاحظاتي على الأكل .. الخبز المستوي أخف وايد من اللي استواءه خفيف وكذلك الرقيق والأسمر

العجيب اللي لاحظته وأكيد على مدى أيام وبجهاز القياس وبدون القيام بمجهود قوي مع الأكل قصدي .. هو العيش ( الرز ) سواء أبيض أو غيره لو كان مستوي ولين يكون أخف سكريات من النثري واليابس شوي وكذلك البلاليط ( الشعيرية ) إحنا بيتنا نسوي الضعيفة التايلندية أخف بس من يسوونها لينة آكل مع عسل وكمية كبيرة ما ترفع السكر كثير والظاهر إن الطاقة اللي فيها تخف

بالنسبة للفواكه .. التفاح الأحمر وايد أخف من الأصفر ومن الأخضر يمكن الأخضر مع إنه حامض شوي هو الأكثر سكريات .. اللي ما كنت عارفه وحارم نفسي منه هو الجح وآكل شوي .. على مسؤوليتي اللي ياكل صحن كامل ما يرفع السكر الا بمقدار بسيط والتجربة خير برهان .. المشكلة كأن فيه سحر بعد ساعتين أو ثلاث ينزل السكر وأوقات يوصل تحت المعدل الطبيعي وكأنه دواء

مغامرة الشمام ما دخلتها .. المنغا عادي عصير بدون سكر بس يرفع السكر شوي حسب النوع ودرجة الحلاوة بس مب ذاك الزود مقارنة مع الجح اعطي المنغا 1.5 الى 2.5 حسب درجة حلاوتها والجح 1

والله يرزق الجميع صحة هانئة وحياة سعيدة وبإذن الله لنا مواصلة

[sara jsm]

سبحان الله كل شي مال تايلند دوا للروح :ok::ok:
:
الله يعطيك العافيه والله معلوماتك قيمة خاصة انها من واقع تجربتك ..
عسى الله يطول في عمرك ان شاءالله ..

[معماري قطري]

سبحان الله كل شي مال تايلند دوا للروح :ok::ok:
:
الله يعطيك العافيه والله معلوماتك قيمة خاصة انها من واقع تجربتك ..
عسى الله يطول في عمرك ان شاءالله ..

وعمرج إختي ومن يقرأ بالطاعات طويل

الحمد لله جهاز القراءة الدائمة فادني وايد ويمكن مهم للكل حتى للسكر من الدرجة الثانية الواحد يقدر يعرف شكثر يرتفع وشيرفعه وشلون ينزله بالأدوية وتعديلها وبالرياضة وبتقليل الأكل

ضروري الواحد تكون نفسه لوامة .. واللي يساعد على لوم النفس ويطرد هاجس الجوع والشهية للأكل بعد عن تجربة ابرة التروسيتي الاسبوعية أو غيرها اليومية أو غير من أدوية موجودة عند مستشفى حمد ولا يقصرون في صرفها للمحتاج

هذي الإبرة لو تركتها فترة يبدأ شيطان الجوع يوسوس لي دوم حتى للي وزنهم زايد زينة وعيادة التنحيف بعد هي نفسها عيادة السكر ما يقصرون

[سالم الزهران]

الله يمتعك بصحتك وعافيتك اخونا ابو عبدالله، اذا قالوا (الانسان طبيب نفسه فهذي المقولة ما جات من فراغ).. ووالانسان الحريص مفروض يعرف ردة فعل جسمه واعضاءه حتى من الأكل او من النوم في اوقات معينة.. المفاتيح عندك انت يالانسان واكبر مفتاح واهمها هو الصحة النفسية، لازم تكون نفسيتك سهلة ومتقبلة لاي وضع جديد.. وضروري تثقف نفسك بخصوص الامراض اللي تتعرض لها لا سمح الله.

[معماري قطري]

الله يمتعك بصحتك وعافيتك اخونا ابو عبدالله، اذا قالوا (الانسان طبيب نفسه فهذي المقولة ما جات من فراغ).. ووالانسان الحريص مفروض يعرف ردة فعل جسمه واعضاءه حتى من الأكل او من النوم في اوقات معينة.. المفاتيح عندك انت يالانسان واكبر مفتاح واهمها هو الصحة النفسية، لازم تكون نفسيتك سهلة ومتقبلة لاي وضع جديد.. وضروري تثقف نفسك بخصوص الامراض اللي تتعرض لها لا سمح الله.

شيء أكيد

في بدايات السكر أول ما تنومت في المستشفى وعلي المغذي ويحطون لي أنسولين فيه ويتابعونه شلون يتأثر كان الطب وقتها عندنا سوبر بخير .. جدتي الله يغفر لها هربت لي علبة شيكولاته ( كافي ) قالت حق ربعك وكان المستشفى قوانيه صارمة وممنوع أي أكل من برا يدخل .. المهم كنت احس بجوع قوي والأنسولين يجوع خصوصاً قبل كان حيواني فيه بقري وفيه خنزير ويحاولون يوازنون لك الجرعة بحيث تكون أنسولين قليل وأكل قليل تعبت والله كلت يمكن 6 قطع وهم يقيسون حصلوه طاير فوق وجوني شلة أطباء فوق الخمسة .. كبيرهم يطالع في عيني ويقول لي حمد شو عامل وثاني تم يفتش سلة المهملات جنبي ويطلع قطعة تغليف الكافي هنا انتبهت إنهم عرفوا السالفة قلت بس حبة ويطلع ثاني قلت بس ثنتين ويطلع لين انكشف الموضوع بالكامل .. رئيسهم أظن سوري قال لي ما بدك تتجوز وما تبغي عيال هنا انا بديت انصدم وأعرف إن علي شغل كبير بأن التزم .. وقال لي بعبارة صريحة وشو تأثير السكر على أجهزة الجسم كافة

[ابو عبدالله.]

صبحك بالخير

اجر و تخفيف ذنوب بأذن الله

قبل ما كنت اهتم بسالفه السكري مع انها بالعائله موجوده

لكن لما شفت كذا شخص دخل بهالسالفه بدأت اركز شوي

اخيرا طفله بالعائله اصابها السكري و تابعت السالفه مع اقاربي ابي اعرف ايش صار

الحمد لله اننا بقطر والله منعم علينا

سدره عطوها جهاز منظم للانسولين مع جهاز لاصق لقراءه مستوى السكري

و اتوماتيك يحقن عند الحاجه

سبحان الله شلون تطور العلم عشان نمشي بجهاز يحمي طفله من مشاكل ارتفاع السكر او هبوطه

تقدر تاكل و تلعب بدون ما يخافون اهلها عليها

العلم يطور مع الوقت

وعندي احساس ان هالمرض بيلقون له علاجات متطوره للشفاء نهائيا

اذكر قبل عشر سنوات اخوي يسولف عن واحد قرابه من بعيد

راح المانيا و اخذوا خلايا جذعيه من فخذه و حقنوها في البنكرياس وخلال اسبوعين رجع يشتغل 80%
وقال له الطبيب العب رياضه وخلال اسبوعين زياده بيشتغل 100%

ضل بحاله ممتازه فتره طويله لكن اعتقد اني سمعت ان الرجال رجع وضعه السابق مع السكري

ما اذكر النهايه بالضبط لكن اعتقد انه رجع يعاني

هذا قبل عشر سنوات فتخيلوا الطب كل فتره يطلع بشيء جديد و ممكن يحل قضيه البنكرياس للابد

[معماري قطري]

حياك الله إخوي بو عبدالله والله يشفي طفلتكم الأطفال صحيح معاناة معاهم وأهلهم يتعبون والمضخة ذي جيدة بس بعد تحتاج متابعة ورقابة مستمرة

من الأُمور المهمة مجموعة فيتامين ب وانا واحد اهملها لي يومين ما خذت وضروري كل يوم حبة وألحين اشوف هذا الفيديو القصير وحذرني بهذا الخصوص تابعوه كله 4 دقايق بس مهم ومختصر وأعتقد للجميع


https://www.youtube.com/watch?v=RBzypz1lkx0

[سالم الزهران]

شنو افضل طريقة تضبط السكر التراكمي يا راجل يا سُكَّره؟

[معماري قطري]

شنو افضل طريقة تضبط السكر التراكمي يا راجل يا سُكَّره؟

التراكمي هو معدل يعني لو كان فوق 150 معناها يوصل عند الشخص 200 ويمكن أكثر وينزل للحدود الطبيعية ويمكن يرتفع لحدود خطيرة في لحظات والجسم يقدر ينزله لكن صاحبه معرض للتدهور أكثر وأكثر ويحتاج يقلل سكريات ويتابع وضعه الصحي وممكن بدون أدوية يرجع طبيعي

لكن واحد التراكمي فوق 200 أو 250 معناها هذا السكر أوقات يرتفع ارتفاع خطير ويحتاج متابعة أكثر وقياس على فترات في العادة قبل كل وجبة وبعدها بساعتين بعد البدء في الأكل وتسليم هذي القياسات للدكتور ويعطيه دواء مناسب ونصايح علاجية منها تنظيم الأكل وتقليله كم ونوع والعادة يبدون بأدوية بسيطة وتدرجية

[رُفق المجنّا]

الله يمن عليك الصحة والعافية ويعينكم على هذا الداء وياجركم على صبركم عليه.

الوالد يعاني منه ل30 سنة تقريبا والاهتمام عنده 0 من ناحية الاكل ولكن قدر الله واصيب بالغرغرينا وكانت في مرحلة متاخرة ترتب على اثرها بتر احد الاصابع.

زاد الاهتمام بشكلٍ اكبر وراجعنا احد الاطباء بشان السكري ونصحنا بعدم استخدام الادوية الحكومية. واعطانا ادوية وابرة واحدة عوضا عن اثنتين والوضع افضل بكثير. الان لا يكاد يتجاوز 180 بينما في السابق 300 تكون على الريق.

مستقبلا ان شاء الله بعد التئام الجرح راح يكون فيه نشاط بدني.

انصح الكل بعدم التقليل من شانه وان لا يتركوا كبار السن على هواهم دائما

[sara jsm]

كل مرض يحتاج له شخص قوي يتغلب عليه او محيط ايجابي ..
ماعليكم شر ان شاءالله .. الله يشافي مرضاكم ومرضى المسلمين ..

[معماري قطري]

الله يمن عليك الصحة والعافية ويعينكم على هذا الداء وياجركم على صبركم عليه.

الوالد يعاني منه ل30 سنة تقريبا والاهتمام عنده 0 من ناحية الاكل ولكن قدر الله واصيب بالغرغرينا وكانت في مرحلة متاخرة ترتب على اثرها بتر احد الاصابع.

زاد الاهتمام بشكلٍ اكبر وراجعنا احد الاطباء بشان السكري ونصحنا بعدم استخدام الادوية الحكومية. واعطانا ادوية وابرة واحدة عوضا عن اثنتين والوضع افضل بكثير. الان لا يكاد يتجاوز 180 بينما في السابق 300 تكون على الريق.

مستقبلا ان شاء الله بعد التئام الجرح راح يكون فيه نشاط بدني.

انصح الكل بعدم التقليل من شانه وان لا يتركوا كبار السن على هواهم دائما

آمين لنا ولوالدك وللجميع

كلامك صحيح هذا داء يبغي له انتباه وعدم اهمال .. انا وصلت لمرحلة في السابق ما كنت أقدر أنام بسبب كهرباء لاسعة تنقزني من نومي يمكن كل كم ثانية مرة وتكون في أطراف الاقدام ( تكرمون ) شيء مزعج استخدمت له علاج قوي يسبب هلوسة ويخلي الواحد مفرفش طول يومه .. بديت امشي حافي على العشب بس في مكان يكون نظيف نفعني هذا الشيء وايد وكذلك المشي على الرمال يحرك الدورة الدموية ولو على بحر نظيف بعد .. آخ على رمال فلوريدا البيضاء ما عندنا مثلها وكله مسامير وقزاز وكشرة ما ادري متى يحطون كيمرات ورقابة صارمة ويحاسبون المخالف حتى بسجنه وينظفون بسيارات خاصة تشخل التربة حتى الحصى تشيله

لحركة الدم في الأرجل ضروري للجميع ممن يعانون مشاكل أوردة أو ضعف في القلب أو في تصريف المياه وتنتفخ الأرجل يجربون التمرين اللي شرحته في البداية .. ننام على ظهرنا أو كل يوم قبل النوم نثني الرجلين بحيث الفخذ يكون قائم ثم نحرك الساق لأعلى قدر المستطاع لرجل واحدة مع ثني القدم جهة الأمام حتى يصير عندنا شد في بطة الرجل ثواني نوقف الرجل مرتفعة قدر المستطاع وننزلها ونكرر 20 أو 30 مرة أو أكثر لو الحالة عندنا سيئة .. خلال فترة بسيطة بنلاحظ سهولة تنفس وراحة والدم يتحرك لأعلى الجسم .. نكرر للرجل الثانية وقبلها نكون ممرنين اليدين واقفين تمرين الملاكمة في الهواء سريعاً سهل ويحرك الدم ويخلي الواحد يتنفس سرعة وتنفس عميق والقلب يضرب بسرعة .. أشوف هالتمرينين شاملين للحركة الدموية والتنفس وللقلب ولحرق ما يوجد من سكريات زايدة في الجسم

المشي أكيد زين وأي وقت لكن هذيلا التمرينين قبل النوم تمارين نقدر نسميها reset or system shut down

[معماري قطري]

كل مرض يحتاج له شخص قوي يتغلب عليه او محيط ايجابي ..
ماعليكم شر ان شاءالله .. الله يشافي مرضاكم ومرضى المسلمين ..

الكبار صعب تقنعينهم بتمرين مهما يكون بسيط

عندي الوالدة الله يحفظها اتعب معاها تقتنع تبدأ تسوي التمرين شوي وتوقف مع إنها في تمارين العلاج الطبيعي كانت تسوي كل شيء وفترات .. عندها دوالي وانتفاخ في الأرجل والله يهداها صعبة وايد ما ترضى لا بعلاج ولا تمرين

[سالم الزهران]

هاذي المشاركة بعلمكم فيها عن فايدة الحركة والمجهود البدني للاعضاء وللصحة العامة.

يوم من الايام حسيت بتعب وصداع يجي ويروح وفكرت آخذ اجازة يوم اريح فيه، نفس ذا اليوم اللي نويته راحة اتصل فيني مندوب شركة اثاث وهو جدام البيت يبغي ينزله؟ المهم قمت اشتغلت معهم عشان لا يكسرون لي الاغراض.. اشتغلت معهم.. وخلصنا يمكن عقب ساعة ونص. المهم التعب راح.. راح ما كني الا في احسن حال.

لو بسأل اي واحد فيكم متى آخر مرة تحركت.. يمكن يقول من شوي طلعت الحوش او اجيب غرض من السيارة؟

وهذي اجابة غلط 200 بالمية.
متى آخر مرة تحركت حركة جادة ولمدة تتجاوز 20 دقيقة؟ يعني باختصار سويت رياضة!

الاجابة: بعضنا قبل شهر
بعضنا قبل اسبوع
بعضنا قبل 3 سنين!!

تتخيلون؟ حتى المشي بالمولات وبالعدال وفي بيئة مكيفه ما يفيد ذيك الفايدة.

فاغلبنا للاسف له شهور او يمكن سنين ما تحرك!
بنيته العضلية تعبانه
مفاصلة بالتالي تعبانه
اعصابه تعبانه و دورة دموية تعبانه

وللاسف أمرضتنا الراحة... ورغم انه تريح الجسم الا انها تتعب النفس وهذي بلوة كبيرة

[معماري قطري]

كلام صحيح 100% إعرق واتعب

لي رفيج بدين وايد وايد وثيابه تفصيل خاص يلبس بنطلون وقميص البنطلون بعلاق أكتاف .. عزم واحد من الربع على رحلة حداق وراح رفيجنا الثاني والثاني راعي تعليقات ونقد .. بعد ما رجع يقول شفت هالمتين منسدح وشغله بس يقط الخيط بالصنارة وكل شوي نادى اخوه الصغير يسوي باقي الشغلات .. عاد يقلد كلامه ولهجته ذبحني ضحك

الوالد الله يغفر له كان يشتغل شغل يدوي ويتعب كان يقنص مع شباب وهو أكبرهم سن ويذكر لي واحد قوي ونشيط ورياضي وشاب كيف أتعبهم البرد قرب الحدود العراقية في شمال ذيك البلاد .. يقول بعد فترة خلاص ما نقدر نواصل قررنا نرجع قطر والفترة كانت حول الشهر .. يقول لي ابوك هاوشنا وزعل علينا وخلانا وواصل مع ناس توهم جاين

لين رحنا معاه رحلة واحنا صغار هو اللي يشتغل ويعتمد على يده .. الغريب وقت البرد يتسبح في البر بماي بارد .. الله يرحمه ذكريات ما انساها .. متولع بالكروزر بكل أنواعه وما يحب التكييف أغلب الوقت بدون مكيف .. انا عكسه حتى عمري ما قنصت مرة يسمعني قصيدة وهو يشعر قلت يبه يبي لي ترجمة .. فتن عينه معصب وقال من صجك ما تعرف قلت والله شتتوقع من واحد دارس في أمريكا وانت تقول كلمات صعبة علي وكنت من صجي مع شوية مبالغة

[سالم الزهران]

رحم الله والدنا ابو حمد واسكنه فسيح جناته

[معماري قطري]

رحم الله والدنا ابو حمد واسكنه فسيح جناته

الله يرحم والديك اخوي بو زيد ووالدي الجميع

[معماري قطري]

السكري وتأثيره على الجلد مقطع قصير حول دقيقتين مهم ومفيد للجميع


https://www.youtube.com/watch?v=u5LPMJVVN-E

[معماري قطري]

هذا مقاطعة مختصرة وسريعة ومفيدة مب مثل العرب يذلون اللي يسمعهم والزبدة تنقال في دقيقة يطول يخليها ربع ساعة


https://www.youtube.com/watch?v=YZfX94Gt4yc

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=W5EsL0DEBWs

[معماري قطري]

معلومات ما كنت اعرفها عن الصيام


https://www.youtube.com/watch?v=f8KodQMyAJA

[توشيبا]

الله يشافيك ويعافيه وجميع المسلمين من هالسكري وهالامراض

[معماري قطري]

الله يشافيك ويعافيه وجميع المسلمين من هالسكري وهالامراض

آمين وإياكم والجميع إخوي توشيبا

هذي مقارنة سريعة بين نشويات البطاطس والخبز وكنت أتمنى يحط دراسة عن الرز بأنواعه معاهم .. أول مرة أعرف إن نشويات البطاطس مع الطبخ تزداد سعراتها الحرارية .. وأكيد حسب الطريقة ممكن لو كانت مقلية تكون أكثر بكثير


https://www.youtube.com/watch?v=ddNI0JNZZbE

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=hm9q8ExuVoU

[معماري قطري]

المفروض لتعزيز فعالية الأنسولين والترجمة فوق خاطئة

[معماري قطري]

عن شرب الماء قبل النوم معلومة مهمة أول مرة أسمعها وكنت اخالف نصيحته تابعوها كلها دقيقتين ونص


https://www.youtube.com/watch?v=r5MsZy3tdDQ

[سالم الزهران]

شيء بديهي ممنوع الشرب قبل النوم ب 4 ساعات.
المعلومة الثانية المغلوطة كثرة شرب الماء.. بعض الناس ما ينفع له الاكثار من الماء وكل انسان له ميزان وجسمك يعلمك شنوالطبيعي و غير الطبيعي.

لكن اساس العافية ترك السهر وتقليل الاكل و الحركة النشيطة رياضة او شغل يدوي في الحديقة.

[معماري قطري]

شيء بديهي ممنوع الشرب قبل النوم ب 4 ساعات.
المعلومة الثانية المغلوطة كثرة شرب الماء.. بعض الناس ما ينفع له الاكثار من الماء وكل انسان له ميزان وجسمك يعلمك شنوالطبيعي و غير الطبيعي.

لكن اساس العافية ترك السهر وتقليل الاكل و الحركة النشيطة رياضة او شغل يدوي في الحديقة.

كلامك صحيح اخوي سالم انا من اللي فهموا غلط أو تناسوا إن شرب الماء في الليل يكون مزعج وأقلل لكن أوقات تجيني قناعة إنه أفضل واشرب ماي وايد وألحين عرفت فائدة الصيام وفرصة الواحد ينام 7 ساعات وقبلها ب 3 بعد ما يشرب ولا ياكل يعتبر صايم وجسمه يرتاح بالكامل

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ovRVtYZEGPk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=_-P_C3DNEQg

[معماري قطري]

نصائح مهمة وتمرين سهل لأسفل البطن


https://www.youtube.com/watch?v=ZEwSRTTx3C4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=e-5Zt8F-jj0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Zw0LWUdskHk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ZNKHvweHfcQ

[ameeer3]

ما عليك شر ان شاء الله ..

وبالنسبة لأي مصاب بهذا المرض ، عليه اتباع نظام غذائي معين (حسب رأي الطبيب أو اخصائي تغذية) بالاضافة إلى الرياضه بمعدل (ساعة) على الاقل..


ونشارككم هذا المقطع كتكمله للمقاطع التي بأعلى ..
(إن كنت لا تستطيع العيش من دون خبز فعليك مشاهدة هذا الفيديو - https://youtu.be/brQQ9DsEQiY )

[معماري قطري]

مشكور إخوي أمير على هذي المشاركة المفيدة .. والحمد لله عني انا 40 سنة مقارب انهيها في 2022 مع هذا المرض اللطيف اذا الواحد تعامل معاه صح

هذا الفيديو باضيفه برابط الفيديو


https://www.youtube.com/watch?v=brQQ9DsEQiY&feature=youtu.be

[معماري قطري]

هذا تابع للفيديو السابق خبز بدون كربوهيدرات


https://www.youtube.com/watch?v=GacHmoUs3kM

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Q9IQY1stgjI

[معماري قطري]

الحمص لمحبي الحمص وأخبار حلوة عنه


https://www.youtube.com/watch?v=vCjz6NTqQR0

[معماري قطري]

معلومات عن العسل وفائدته من مختص


https://www.youtube.com/watch?v=C_8jJLAwuo4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=PaGJc4jAsac

[معماري قطري]

حالات لا ينصح فيها بتناول خل التفاح


https://www.youtube.com/watch?v=4wCNqwhBLRY

[معماري قطري]

من فوائد القهوة واستغربت من معلومة مهمة وهي تحميص القهوة مفيد لكن أفضل طحنها قبل تحضيرها وشربها


https://www.youtube.com/watch?v=yJAwCe-XaIg

[نفسي عزيزه]

عن شرب الماء قبل النوم معلومة مهمة أول مرة أسمعها وكنت اخالف نصيحته تابعوها كلها دقيقتين ونص


https://www.youtube.com/watch?v=r5MsZy3tdDQ



ماشاء الله عليك فيديوهاتك حلوه ومختصره

[نفسي عزيزه]

تابعت الفيديوهات بصراحه استفدت وايد وكانت عندي معلومات غلط عدلتها الحين هههههههه

حعل عمرك طويل بطاعة الرحمن والعافيه يابوعبدلله

[معماري قطري]

تابعت الفيديوهات بصراحه استفدت وايد وكانت عندي معلومات غلط عدلتها الحين هههههههه

حعل عمرك طويل بطاعة الرحمن والعافيه يابوعبدلله

آمين وعمرك يالغالي

صج شوي مملة بس كل المقاطع قصيرة ومفيدة للكل .. شيء عرفته مؤخراً اللي هو حبوب الكلسترول من الليبيتور نسبب آلام العضلات والمفاصل وكان هذا الشيء صدفة وعانيت منه سنين طويلة بدون ما اعرف السبب وقفت والحين باغير الى زوكور من الليبيتور وطلبت الدكتور يوصفه لي

[معماري قطري]

عنصر السيلينيوم وهو أعتقد معدن وأهميته .. خذت منه أمس مع فيتامين E وهو يتماشى معاه


https://www.youtube.com/watch?v=foPifIZfiPM&t=208s

[معماري قطري]

اللي يسوي فحص دم يركز على الفيتامينات والمعادن وأي شيء ناقص ياخذه عن طريق تغيير الغذاء شوي وهو الأفضل والا مكملات غذائية .. المشكلة فيتامين د ما يشتغل بدون الكالسيوم .. الفيتامينات والدهون ونوعيات محددة منها والمعادن كلها تؤثر في بعض

الحمد لله شبه افتكيت من آلام العظام خصوصاً الركبة ومفصل الفخذ بتوقيف الليبيتور بس المشكلة بيرتفع الكوليسترول ولازم اخذ له دواء غير وما قصر الدكتور وصف لي هذا الدواء ولازم اروح استلمه

في النهاية فحص الدم هو الأهم وما ناخذ فيتامينات ومعادن بدون داعي الا لو عندنا أعراض

المغنيسيوم فادني في آلام بطة الرجل وتشنجاتها المزعجة واستويت أمشي بسهولة وبنشاط فرق عن قبل

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=BDsjJro_ncY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=SHDxSYaPd_U

[معماري قطري]

مقارنة مهمة ومعلومات عن نوعيات البطاطس وطريقة طبخها ونسبة السكريات فيها والمواد المسرطنة .. بعد طلعت بعض أنواع الشبس الرقيق خطرها أقل وسكرياتها أقل


https://www.youtube.com/watch?v=vRxdE0pjXUI

[سعود.]

يعطيك العافيه ( أبآ عبدالله ) على هذه المعلومات القيمه

بأذن الله معافى وجميع مرضى المسلمين

[معماري قطري]

يعطيك العافيه ( أبآ عبدالله ) على هذه المعلومات القيمه

بأذن الله معافى وجميع مرضى المسلمين

آمين وجزاك الله بما دعيت إخوي سعود

[معماري قطري]

كُل من البصل كل ما حصل وكُل من الثوم كل يوم


https://www.youtube.com/watch?v=rLZzFrJ1hoA

[سالم الزهران]

كُل من البصل كل ما حصل وكُل من الثوم كل يوم


https://www.youtube.com/watch?v=rLZzFrJ1hoA



كلام حلو.. بس اي بصل؟ لا تقول مصري هههه

[معماري قطري]

كلام حلو.. بس اي بصل؟ لا تقول مصري هههه

عيبه الريحة يا بو زيد بس بمقدار بسيط ما يضر .. انا مقصر من ناحية الأكل المثالي عندك البصل الهندي الأحمر حاد وقوي وعندك الثوم الأسود حد جربه؟ هذا عجيب وطعمه مقبول بدون ريحة الثوم العادي

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=WCCBHVGzrOY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=lT-DH5OtgOk

لي سنوات معتمد الخبز الأسمر وبكميات قليلة

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=1Pt1CktZVhk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=8xgUiN7h_X8

خلاصة الفيديو فيتامين د نحتاج منه 10000 وحدة يومياً واللي ياخذ 50000 وحدة اسبوعياً قريب وتابعوا الفيديو الجاي لأضرار زيادة فيتامين د في الجسم ومهم الفحص الدوري

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=I5Hl98OVRUs

الخلاصة سمية فيتامين د تتراكم على مدى عشرات السنين وليست مؤكدة وهذا إذا زاد على احتياج الجسم ووايد كانت منتشرة معلومات مغلوطة عن هذا الشيء

[معماري قطري]

يتكلم عن كوب قهوة واحد في اليوم وانا اشرب في الليل 6 - 7 فناجين ومع الريوق 3 أكواب كبيرة شاي والعصر دلة شاي أوقات أكمل عليها قبل النوم .. كوب نسكافيه ثقيل الساعة 9 الليل في الغالب


https://www.youtube.com/watch?v=WbeNX0VdTE8

[معماري قطري]

https://i.imgur.com/DZDyUqn.jpg

https://i.imgur.com/Bn7ry8C.jpg

https://i.imgur.com/ahRO6MQ.jpg

https://i.imgur.com/WMB4y0l.jpg

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=9n44kBo6akE

[Qatar40000]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كنت من قدامى من افتتحوا مستشفى حمد ذاك الوقت وكان توه فاضي تنومت فيه كم يوم وكنت 18 وقتها ومستوى السكر واصل حدود خطرة في دمي .. ومن ذاك الوقت وانا في صراع معاه وكان أقدر اقول علاقة احترام وما كنت أخربط بس إبرتين يومياً من بدأ معاي وكان الدواء مخلوط قصير وطويل المفعول يعني كل وحدة عن ثنتين .. مشيت على هذا الوضع سنين طويلة

إلى أن صار تقدم كبير في الأدوية وضرورة التغيير مع إضافة كم نوع حبوب ومع جهاز القياس الدائم والله يعز قطر ما تقصر في هذا الجانب مع الكل ممثلة في وزارة الصحة .. ما ابغي اذكر تفاصيل الأدوية بس باختصار زادت لثلاث إبر مع كل وجبة سريع المفعول وابرة رابعة بطيء المفعول لفترة تزيد على اليوم

ملاحظاتي المهمة الى جانب الدواء والدواء أكيد يختلف من شخص لشخص عندنا التغذية وعندنا الفعاليات الحركية وآخر شيء يجي المزاج العام .. نقدر نضيف حتى الجو حار أو بارد للمؤثرات بس مؤثر ثانوي .. القياس والمتابعة شيء مهم ومتى ما قدرنا نضبطه مع متابعة الطبيب في نطاق معقول كمعدل نقدر نلاحظ لو ارتفع عن حد معين مثل 200 لازم نقوم بمجهود حركي سريع .. انا تجربتي يومياً أمارس هذا المجهود ممكن لأقل من دقيقة والمهم الهث وضربات القلب تزيد واتنفس سريع .. ما يسمى بالكارديوفاسكيولار تريننغ .. حبيت الملاكمة السريعة في الهواء تنشط الدورة الدموية حول الأكتاف والظهر والرقبة ومن بديت ممارستها خفت عندي آلام تعبت معاها في الرقبة وأثناء التمرين هذا أرفع راسي حتى ما تتأثر الرقبة

تمرين الملاكمة السريعة يشغل الجسم العلوي وتمرين الأرجل يعتبر تمرين استطالة للبطة وهو بأن يتم حنو الرجل بحيث الفخذ يكون عمودي ثم رفع الساق إلى أن يكون عمودي مع الفخذ مع ارجاع القدم للخلف جهة الساق من الأمام والإحساس بشد في بطة الرجل .. هذا التمرين خصوصاً لكبير السن سهل ويمكن يكون صعب في البداية يبدأ بميلان بسيط عن الاتجاه العمودي ومع التكرار بيصير سهل .. انا لو الملاكمة باسويها بطيئة اسويها 40 مرة لكل يد بالتناوب واستطالة بطة الرجل 20 وأوقات أكثر وفي الغالب قبل النوم

التنفس تدريجياً يتحسن وتصير تتثاوب وتتنفس بعمق وتنام نوم عميق كذلك وبكمل بباقي النصائح في وقت لاحق وأرحب بأي مشاركة وتجربة عملية من الجميع
جزاك الله خير اخوي
من تجاربي الرياضة اليومية حسب السن والوزن
الدواء عم اهماله
عدم الركض وراء المغالطات والاعشاب ممكن تفيد بشكل لحظي موقت لكن لاغنى عن الدواء
المزاج وهو شي وترك الامور كلها لله
الله يحفظ الجميع

[معماري قطري]

جزاك الله خير اخوي
من تجاربي الرياضة اليومية حسب السن والوزن
الدواء عم اهماله
عدم الركض وراء المغالطات والاعشاب ممكن تفيد بشكل لحظي موقت لكن لاغنى عن الدواء
المزاج وهو شي وترك الامور كلها لله
الله يحفظ الجميع

وجزاك الله بالمثل

مشكور على توضيح تجربتك ومؤيد لكل ما ذكرت

بخصوص الأعشاب أحد الإخوان كان عنده سكر خفيف وانخدع بدجال المؤامرات المسمى بالشيخ الهاشمي وخذ من عنده حبوب عشبية بينت لي كأنها عشب من الحديقة مضغوط بطريقة بدائية ومخلوط بمواد مجهولة .. نصحته ما ياخذ لكن قال جربها وتنزل السكر وطلعت بعدين يخلط حبوب تنزيل السكر لهذي الأعشاب ويبيعها بغالي وفترة زاد مرض هذا الصديق وأصابه فشل كلوي مع إنه كان وضعه مع السكر جيد وبسيط عنده ومن النوع الثاني .. إحتد يزرع كلية ومر بفترات صعبة والله يتمم شفاءه عليه وعلى جميع المسلمين

[معماري قطري]

بخصوص التطعيم ضد كورونا تواصلت مع أخصائية السكر وذكرت تخوفي من الحساسية وقالت لا تطعم وأي واحد عنده تحسس من دواء أو طعام لازم يذكر هذا الشيء

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=6-gYnsb3NXU

[Qatar40000]

حبيت اضيف من تجرتبي
لي فترة سنتين اتابع مع مجموعة دكاترة على الوتس ونزلت التراكمي من 14 الى 7 وبعد الاهمال رجع 7.7
جيد او مقبول لكن الافضل يكون 7 حتى تحمي القلب والكلى والعيون
المعاناة هي بالنزول والقياس وخصوصا المرضى مثلي الي يخافون النزول
تنزيل الوزن مهم جدا لمرضى السكري
الرياضة عدم اهمالها
حبيت اضيف من تجربتي ومن عنده فايدة يفيدنا وجزاكم الله خير وشكرا

[معماري قطري]

حبيت اضيف من تجرتبي
لي فترة سنتين اتابع مع مجموعة دكاترة على الوتس ونزلت التراكمي من 14 الى 7 وبعد الاهمال رجع 7.7
جيد او مقبول لكن الافضل يكون 7 حتى تحمي القلب والكلى والعيون
المعاناة هي بالنزول والقياس وخصوصا المرضى مثلي الي يخافون النزول
تنزيل الوزن مهم جدا لمرضى السكري
الرياضة عدم اهمالها
حبيت اضيف من تجربتي ومن عنده فايدة يفيدنا وجزاكم الله خير وشكرا

شكلك مثلي من النوع الأول نزول وارتفاع ومعتمد على الأنسولين وزين التواصل مع دكاترة أو حتى مشاركين معاك في هذا العارض الصحي المقيم مع الإنسان طول عمره والله ياجرنا

نصيحتي لكل واحد السكر عنده قوي أو من الصغر يتابع مع مستشفى حمد ويستحسن مع طبيب قطري .. الطبيب القطري يعطيك كل حقوقك وكل دواء جديد وقوي ومناسب لحالتك ويتابعك بهمة .. انا كنت أطر طرارة كميات الدواء ومعطيني نوعيات عفى عليها الدهر في عيادة الجيش مع إن الدكتور قديم وشيبة وله مشاركات في مؤتمرات عالمية .. حتى جهاز قياس السكر على طول عطوني اياه بطلب من مسؤولي وبواسطة وقصة السنسر وطلبه من مستشفى حمد كانت قصة ثانية وفيها تعال ومر بكرة وما عطونا ومن هالسوالف مع إنهم مجتهدين لكن ما كان شيء سهل لين طلبت تحويل لمستشفى حمد وبديت اتابع معاهم وشفت الفرق .. هناك تفاجأت إن لي سنسرات تكفي لشهرين وابر وأدوية لثلاث شهور .. وفرق في التجهيزات والخدمة بس المواقف شوي تتعب

[معماري قطري]

نسيت اتابع

اللي مثل حالتنا أدوية وتقليل أكل وأوقات يبذل مجهود ما يكون محسوب حسابه يقابله نزول سكر وأوقات فجائي زين له الجهاز ويقدر يقيس أس وقت .. ألحين سكري فلم رعب 294 بس متعشي متأخر ومكثر ولا مشيت اليوم .. شسوي في مثل هالحالات؟ اتمرن تمرين خفيف وخفيف جداً مدة دقيقتين مجهود سريع مثل نزول الدرج وركوبه مرتين بس قلبي يضرب سرعة والهث شوي والا تمرين الملاكمة السريعة هذا يحرق سعرات في دقيقتين عن مشي سريع 10 دقايق ويخليك تتنفس بسرعة تنفتح رئتيك وترتفع حرارة جسمك .. وفيه تمارين كثيرة غير ركز على اللي تسمى Cardiovascular Training وهذي تمارين قصيرة وسريعة بس نسويها بالتدريج وشوي حتى تنزل السكر بحدود مقبولة

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=N5jBIHjNcS0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=lUFBikuXqzc

[نفسي عزيزه]

الله يطول بعمرك يابوعبدالله كل حرف وكل فيديو تستفدنا منه

ترى نتابعك بصمت كمل يالغالي وموفق :o

[معماري قطري]

الله يطول بعمرك يابوعبدالله كل حرف وكل فيديو تستفدنا منه

ترى نتابعك بصمت كمل يالغالي وموفق :o

والجميع وكل من يقرأ

أسعدتني كلماتك الطيبة وهذا اللي يهمني نشر الوعي الصحي بشكل عام وخصوصاً للمصابين بداء السكري شفانا الله جميعاً منه

[نرمو القطب]

السلام عليكم ورحمة الله

نرجو من الله السلامة للجميع - اعتقد ان افضل علاجات السكري موجودة في تايلند في مستشفي الدكتور بي او المستشفي الملكي في تايلند
شركة يا مرحبا توفر افضل علاجات القدم السكري عبر مركز التنسيق الطبي الخاص بها


http://files2.fatakat.com/2017/7/posts/small/1498936485_2364.gif (https://ymarhaba.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d9%81%d9%8a-%d8%aa%d8%a7%d9%8a%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%af/)

العلاج في تايلند (https://sites.google.com/view/treatment-in-thailand/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9)

العلاج في المستشفي الملكي في تايلند (http://koutbsa.hatenablog.com/entry/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84%D9%86%D8%AF)

[معماري قطري]

السلام عليكم ورحمة الله

نرجو من الله السلامة للجميع - اعتقد ان افضل علاجات السكري موجودة في تايلند في مستشفي الدكتور بي او المستشفي الملكي في تايلند
شركة يا مرحبا توفر افضل علاجات القدم السكري عبر مركز التنسيق الطبي الخاص بها


http://files2.fatakat.com/2017/7/posts/small/1498936485_2364.gif (https://ymarhaba.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d9%81%d9%8a-%d8%aa%d8%a7%d9%8a%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%af/)

العلاج في تايلند (https://sites.google.com/view/treatment-in-thailand/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9)

العلاج في المستشفي الملكي في تايلند (http://koutbsa.hatenablog.com/entry/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84%D9%86%D8%AF)

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كلامك صحيح وسمعته من كم جهة لكن الأهم من العلاج الوقاية من مضاعفات السكر .. وصحيح انا بدت معاي متاعب الأقدام لكن الحمد لله بديت انتبه واحافظ على السكر معتدل وآخذ فيتامين ب المركب مع التمارين البسيطة للدورة الدموية ومنها رفع الرجل بطريقة عمودية وانا نايم مع شد بطة الرجل .. هذا التمرين يخلي الدم يتحرك جهة الجسم ويجدد الدورة الدموية لللأقدام

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=eaUMhuPZc_4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=f2rz4yIm1Fk

[راعي الكورفت]

الله يشفيك اخوي معماري ويمد لك في عمرك فعليا السكر والضغط ماخلا بيت منهما

اهم شي الواحد يتعايش مع المرض لو كان مزمن فيحافظ على نفسه باتباع توصيات الدكاتره
الانسان لو يحافظ على الرياضه واخذ الفيتامنيات والاكل الصحي ان شاء الله اموره بتكون طيبه

وفي هذا العصر نشوف شباب صغار في السن وفيهم السكر .. وهو لين الحين شباب في العشرينيات؟
طول اليوم شرب الكرك وايضا قلة الحركه مسبب رئيسي للسكر بين الشباب


ماتشوف شر ان شاء الله.
والله يشافي الجميع



تحياتي

[معماري قطري]

الله يشافي الجميع إخوي راعي الكورفيت

ما ادري ليش اطالع الكورفيت وهي تنزلق هذي الإنزلاقة الخفيفة وخاطري لو اكون فيها .. ياليت المرسدس ينفصل نظام الفورويل كان بيكون حلو في بعض اللفات والله يستر علينا من الكيمرات عاد مب حلوة يصيدوني ويودوني التحريات عند ضابطهم الكبير وأعرف واحد منهم من أيام الدراسة

قصتي مع السكر بدت في عمر ال 17 أو ال 18 بالكثير وأول ما جاني كان قوي وايد ضعفني حتى عيوني كانت جاحظة وكنت في الجيش مع الطلبة لي بين 3 أو 4 سنين رحت وقتها للزعيم رحمة الله عليه الوالد محمد بن عبدالله العطية واشتكيت من هالعارض وقلت اني باوقف الشغل .. أذكر وقتها الجو بارد وحلو ودوامي في الصيف وكان جالس في ليوان المجلس على كرسي خشبي وحوله ربعه جلست جنبه وقلت له شصار معاي وبنيتي ترك العمل .. رد علي قال انا مثلك جاني في عمر ال 17 وكان وقتها في السبعين واستطرد بأنه عايش حياته ياخذ أدويته وياكل عادي ويشتغل عادي .. قال لو عندك سبب ثاني قول وبنشوف لك حل لكن لو بس السكر خلك معانا وبنراعيك قلت لا بس السكر وما قصرت طمنتني ونصيحتك في محلها ونويت اتحرك من جنبه حتى افسح المكان لغيري .. مسكني وقال اجلس وكان مار اللي يصب الشاي ولا خذت من عنده لأن فيه سكر .. شوي ويجيبون له طاولة عليها الشاي الخاص مع المحلي الصناعي ويجهز له بيالة ويمدها ويعطيني وخذتها من يده وشربت معاه واللي حوله متعودين يجونه ناس في مشاكل الشغل بس هذي الحركة فتحت عيونهم علي من هذا وليش يعامله كذا .. كان من أبناء عم خوال الوالد وصديق مقرب له رحمهم الله وكنا نواة تجريبية للطلبة في الجيش أول دخولنا صغار .. الحمد لله فخور بأني عشت عمري عسكري ومهندس واستمريت في العمل لما يزيد عن 40 سنة ومهما أعطيت لم أفي قطر حقها ولم أفي آبائي وإخواني وأبنائي في هذه المؤسسة حقهم وأخذت أكثر مما أستحق

أخيراً هذه قطر وما زالت والخير في كبارها وشبابها وصغارها وأطفالها

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Zle6QqwxCHI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=wct-q9Pejv4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=2D2RyZn6lfc

أتوقع سبب خشونة المفاصل هو أدوية الكولسترول لأنها تشيل المواد اللي تزيت المفصل

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Y5B-Zh8Xpbc

[معماري قطري]

المسمى بالكيتو دايت هو الإمتناع عن السكريات والنشويات وتحفيز الجسم لتقليل إنتاج الأنسولين والإعتماد على استخلاص الطاقة من الدهون وهذا يساهم في صحة مريض السكر النوع اللي ما ياخذ أنسولين .. لكن اللي ياخذ أنسولين وضعه يكون صعب وفي أوقات جسمه يحتاج سكريات لأن الإنسولين الطبي والصناعي غير عن الطبيعي وله تفاعل يكون ذروة في وقت معين .. عندي إخو عنيد ونحيس ما تفيد فيه أي نصيحة .. هذا أمس اشوفه رجله ملفوفة من نص الساق لتحت وكم مرة يجيه هبوط ويحس به بس يكابر ويصبر لين يطيح .. مرة انقلب بسيارته في شارع ضيق في الفريج خلاها تدور وهو في حالة اغماء وضرب شجرة وهالمرة ضرب في طابوقة وانشقت رجله وأنقذوا حياته الإسعاف .. يتعمد يجوع نفسه وياخذ دواء بدون أكل أو أكل قليل كلش وعنده جهاز القياس الدايم ولا يركبه ولا يستعمله ماخذه بس زينة .. هله وعياله تعبوا معاه كم مرة يطيح لسانه طالع وعيونه متنافصة من نزول السكر .. وأمس مستانس يقول أحس إني اتصارع مع ملك الموت

وعندي ولد عم عكسه ما ياخذ أدوية بس يموت على الأكل والسكريات ما يقاومها وكله سكره مرتفع وسياسته العمر واحد وهذا السكر جديد عليه بس شكله ياكل في جسمه .. الدكتور وصف له ابره يقول ليش آخذها وتنزل السكر ونزوله مب زين

الأول عصب على الصيدلية في المستشفى واستوى يشتري دواه على حسابه ويتطبب في عيادات خاصة تبتزه ولا عندهم خبرة مثل مستشفى حمد .. والثاني يبغي يفرض شروطه على الطبيب اللي يعالجه وسامح لبطنه بالأكل .. الأول ضعيف والثاني وزنه زايد والإثنين أمثلة على عدم العناية بالسكر


https://www.youtube.com/watch?v=3j3eLk03Gno

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=81xMKchbM-4

[معماري قطري]

لو عندنا صعب يشخصون مرضها وهو بسيط في النهاية


https://www.youtube.com/watch?v=X5DGebRqg9s

[طلعة الروح]

معلومات قيمه ومفيده اخوي
الله يعطيك الصحه والعافيه
بالنسبة للكيتو دايت، انا مع تقليل التشويات والسكريات
قدر المستطاع لان طبيعي الانسان يحتاج من كل شي منهم شوي
والرياضة باستمرار وبدون انقطاع تحسن اللياقه وتضبط وايد من النفسيه
وهالشي راح ينعكس على صحة الجسم كله
بالنسبة للشمام اللي اعرفه انه يصلح للريجيم لقلة سعراته الحراريه
لكن كتأثير على السكر ماعندي فكره لكن السكر الطبيعي من الفواكه اكيد افضل
من المصنّع وياريت تفيدنا بخصوص الرازبيري او التوت الاحمر
وما تأثيره على سكر الجسم

[معماري قطري]

معلومات قيمه ومفيده اخوي
الله يعطيك الصحه والعافيه
بالنسبة للكيتو دايت، انا مع تقليل التشويات والسكريات
قدر المستطاع لان طبيعي الانسان يحتاج من كل شي منهم شوي
والرياضة باستمرار وبدون انقطاع تحسن اللياقه وتضبط وايد من النفسيه
وهالشي راح ينعكس على صحة الجسم كله
بالنسبة للشمام اللي اعرفه انه يصلح للريجيم لقلة سعراته الحراريه
لكن كتأثير على السكر ماعندي فكره لكن السكر الطبيعي من الفواكه اكيد افضل
من المصنّع وياريت تفيدنا بخصوص الرازبيري او التوت الاحمر
وما تأثيره على سكر الجسم

هلا إخوي طلعة الروح

متفق معاك في كل ما قلت

الرازبيري ما ادري اذا هو التوت الأحمر انا يطلع عندي في البيت واكل منه كمية معقولة له تأثير برفع السكر لكن بحدود معقولة اللي أحلى منه التوت الأبيض .. فيه جام آتريق منه أوقات بدون اضافة سكر بعد يرفع بحدود بسيطة .. لو تذكرت باصور العلبة حتى ينعرف إسمه للي يبي هذي المأكولات وسان دالفور كله يجي طبيعي بدون سكر ويكتبون نسبة سكريات الفاكهة المستخدمة في كل نوع عاد سان دالفور فرنسي اللي مقاطع ياخذ وهو مغمض

سكر الفواكه والعسل الطبيعي في الغالب الجلوكوز فيه قليل ومكونات السكريات الثانية غير مثل سكر الفواكه حتى في العسل بس بعد ترفع السكر ولازم ناخذها باعتدال

[طلعة الروح]

شاكرتلك استاذ معماري المعلومات القيمه
اول مره ادري ان العسل مايرفع الانسولين
سمعت ان حتى السكر الصناعي يرفع الانسولين
واي شي حلو الجسم يستقبله يصير كأنه طبيعي ويزيد الوزن؟

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=tgpwQ921au0

[معماري قطري]

شاكرتلك استاذ معماري المعلومات القيمه
اول مره ادري ان العسل مايرفع الانسولين
سمعت ان حتى السكر الصناعي يرفع الانسولين
واي شي حلو الجسم يستقبله يصير كأنه طبيعي ويزيد الوزن؟

العفو إختي الكريمة

سامحيني ما وصلت الفكرة صح .. العسل مكوناته وايد وسويت فحص مخبري حق عدة عينات من ضمنها ما يقال عنه يمني وعسل أمريكي بالشمع عضوي وكان في مختبر الصحة .. مكونات السكريات في العسل كثيرة منها الجلوكوز أخطر السكريات ويختلف الجلوكوز في كميته من عسل لآخر

اللي يصير انا آخذ انسولين وحتى لو يدخل جسمي جلوكوز ينزله والحمد لله محافظ على وزني .. بس أوقات غش العسل بخلطه مع كميات سكر مكرر مذوب يرفع السكر وايد .. العسل الطبيعي فيه فركتوز اللي هو سكر الفواكه الأُحادي الخفيف أكثر وأكيد يعتمد على الفركتوز منتج من أي زهرة وفيه انزيمات وسكريات ثانية طبيعية .. اللي يقهر عملية خلطه وتذويب السكر فيه بالحرارة وحطيت فيديوهات لهذي العملية قبل كم صفحة هذا يخرب خصائص العسل الطبيعي ويخليه فايدته الوحيدة رفع السكر

أشوف عسل المنوكا والعسل العضوي المعبأ من قبل ناس بعيدين عن الدجل أفضل بوايد من بياعين يحلفون إنه طبيعي 100% ويحلفون إنه جبلي وبري وغيره والحقيقة غير ويعرفونها عدل .. اللي يجيب الباكستاني ب 50 ريال للكيلو بس طبيعي 100% ويبيعه على إنه يمني ب 300 ريال غشه يبقى أهون من اللي يسويه 90% سكر مذاب مخلوط مع 10% عسل طبيعي ممكن يكون باكستاني أو غيره

[معماري قطري]

الفحص اللي سويته من سنوات طويلة في مختبر الصحة وكنت مشارك صديق في محل عسل وانسحبت لأسباب عديدة منها إني ما اضمن نقاء العسل .. طلع أقل الأنواع جلوكوز الأمريكي العضوي وكان بالخلية وكان أرخص شيء

خذت نوع من بانكوك عسل مزارع وبعد طلع زين ما يرفع السكر كثير حسب جهاز الفحص

[معماري قطري]

المشكلة الكبرى سكر الفركتوز يتحول جلوكوز في الجسم وأي نشويات عيش وخبز ومكرونة ومن المحتواة داخل الحبوب تتحول جلوكوز .. الدهون والشحوم المخزنة في الجسم بفعل هرمون الجلوكاجون تتحول لسكريات وهذا ما يفسر وقت الغضب والخوف يرتفع السكر بدون حتى ما ياكل الشخص

لذلك أي حمية تبتعد عن النشويات والسكريات بأنواعها وتعود الجسم على الوقود الدهني لو قل هذا الوقود يبدأ الجسم في حرق الشحوم اللي فيه ويضعف الإنسان ويقوى ويكون انتاج جسمه للأنسولين قليل .. بنفس الوقت متبعي هذي الحمية يحتاجون يكثرون الخضروات وفي بعضها شوية سكريات عاد يشوفون وشي ويستبعدونها حتى يعوضون حاجة جسمهم للفيتامينات والمعادن أو ياخذونها عن طريق حبوب

[معماري قطري]

شاكرتلك استاذ معماري المعلومات القيمه
اول مره ادري ان العسل مايرفع الانسولين
سمعت ان حتى السكر الصناعي يرفع الانسولين
واي شي حلو الجسم يستقبله يصير كأنه طبيعي ويزيد الوزن؟

في النهاية اختي اللي فهمتيه صحيح واللي فهمتيه مني يمكن ما قدرت اوضحه بصورة صحيحة .. بالنسبة لنا قوم من ياخذون أنسولين صناعي الوضع مع السكريات لازم يكون طبيعي ولازم ناكل شوية نشويات وشوية فواكه ونوازن كمية الانسولين ونسيطر على الجوع ما نكثر أكل

العملية لنا معقدة وايد ويتعب اللي يتابع فيها لأنها طول العمر والمشكلة تكون أكبر للأطفال وللكبار في سن الكهولة .. السيطرة على الجوع استوت سهلة بإبر تخفيف الشهية منها تروليسيتي الاسبوعية وقيمتها مثل ما عرفت 900 ريال وفوق هذي حكومتنا ما تقصر بتوفيرها لنا .. بس ذكرت الجرعة الكبيرة صج تضعف وتخفف الشهية لدرجة ممكن نص سندويش نحصل صعوبة في اكماله بس مزاج الواحد يستوي مب لين هناك وتسبب امساك قوي .. الجرعة الأخف ناسبتني وفيه الفيكتوزا هذي يومية يقولون أفضل ما جربتها وفيه نوعيات حبوب كذلك وعيادة السكر في مستشفى حمد هي نفسها عيادة السيطرة على الوزن وعلاج النوع الثاني للسكر سهل جداً مع هذي الأدوية

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=XJV7oxvuCcM

[معماري قطري]

الميتفورمين هو الغلوفاج وألحين أجازوا استخدامه حتى للي ياخذون أنسولين كمساعد ومعزز للحساسية ضد الأنسولين


https://www.youtube.com/watch?v=zY96zoHDtCQ

[معماري قطري]

النوع الجديد المحسن من الغلوفاج اسمه غلوفاج اكس آر .. وفيه الجونيفيا والجوناميت خليط من الغلوفاج والجونيفيا ونفعني وايد قبل ضبط السكر خلاه ثابت أثناء الليل وودي أرجع له .. بس اضطريت لتركه لأنه يتعارض مع إبرة توليسيتي الأُسبوعية

[معماري قطري]

الطحينة زينة لكن الأفضل منها حب السمسم العادي غير المعالج والمطحون .. جربت منه مع خلطه مع اللبنة وزيت الزيتون وكميات قليلة لأن الحبوب غالبها ترفع السكر .. في السندويشات لاحظت فرق واضح في إضافة هذا المكون يرتفع السكر أكثر وبدونه وايد أقل .. الحمص حسب من وين آخذه لو فيه طحينة يرفع السكر وأوقات وايد


https://www.youtube.com/watch?v=S4SQLD1ZABo

[طلعة الروح]

https://www.youtube.com/watch?v=XJV7oxvuCcM

اي طعام مصنّع او processed
له عواقبه ومشاكله
بما في ذلك الشوربه الجاهزه
الحل بالرجوع للطعام الطبيعي والعضوي
قدر المستطاع
المشكله حتى الطعام الطبيعي ماتضمن عدم تلوثه
اثناء التربيه او بعد التحضير

[معماري قطري]

طلعت اسوي تعليماته بدون ما ادري بس النشويات مقلل منها لكن منعها بالكامل صعب علي واحتمال احاول


https://www.youtube.com/watch?v=t-ER-8q14yw

[معماري قطري]

اي طعام مصنّع او processed
له عواقبه ومشاكله
بما في ذلك الشوربه الجاهزه
الحل بالرجوع للطعام الطبيعي والعضوي
قدر المستطاع
المشكله حتى الطعام الطبيعي ماتضمن عدم تلوثه
اثناء التربيه او بعد التحضير

كلام صحيح

[معماري قطري]

مجموعة فيتامين ب ضرورية جداً لمرضى السكر ويسمى فيتامين الأعصاب لأنه يصلح الأعصاب المتضررة من ارتفاع السكر في الدم .. أول مرة أعرف إن المضادات الحيوية تقلل فيتامين ب 1


https://www.youtube.com/watch?v=xcLuRknCzjQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ZNsUyCf7q4M

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=LQQuexQhYvU

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=vl1ijemlY6Q

[سالم الزهران]

https://www.youtube.com/watch?v=ZNsUyCf7q4M

الدختر هذا كلامه جميل جداً

[معماري قطري]

الدختر هذا كلامه جميل جداً

أكيد يا بو زيد

هذا ينطبق علي أول ما جاني السكر كنت معصقل بس تقول نملة كله سكريات ووزني يزيد ضعف

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=qOsWllz56do

[معماري قطري]

تابعت قناة الدكتور بيرغ الأصلية بالانجليزي المشاركين حول 4.2 مليون وبالعربي وهي قناة مترجمة فرعية بس من ضمن قنواته 2.38 مليون متابع .. الروسية 1.01 مليون متابع .. الصينية 0.232 مليون متابع .. الفرنسية 4000 وخردة .. الهندية 366 متابع هنود فريجنا أكثر منهم

هذا دليل إن العرب مهتمين بصحتهم أو دليل إنهم أسرفوا على نفسهم ويدورون الصحة

[معماري قطري]

تقريباً غالبية الأكل يتحول لسكريات ما عدا بعض الخضروات .. اللحوم فيها نسبة دهون والدهون تتحول لمصدر طاقة ثاني بس تؤثر في ارتفاع السكر بشكل آخر .. تحويل السكريات لطاقة مخزنة في الخلايا بواسطة الأنسولين يعني تراكم الشحوم وعدم الإستفادة منها والاشتغال على وقود السكر لذلك حمية الكيتو تعودك تلقائياً وتدريجياً للإعتماد على طاقة الدهون وبتكون أفضل لو استخدمت دهون نباتية غير مشبعة مثل زيت الزيتون والزيوت المشابهة


https://www.youtube.com/watch?v=2QzZwx-YGas

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Ql8C2S_-tug

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Q0UqMMZKKEk

[MAZEN37]

تقريباً غالبية الأكل يتحول لسكريات ما عدا بعض الخضروات .. اللحوم فيها نسبة دهون والدهون تتحول لمصدر طاقة ثاني بس تؤثر في ارتفاع السكر بشكل آخر .. تحويل السكريات لطاقة مخزنة في الخلايا بواسطة الأنسولين يعني تراكم الشحوم وعدم الإستفادة منها والاشتغال على وقود السكر لذلك حمية الكيتو تعودك تلقائياً وتدريجياً للإعتماد على طاقة الدهون وبتكون أفضل لو استخدمت دهون نباتية غير مشبعة مثل زيت الزيتون والزيوت المشابهة


https://www.youtube.com/watch?v=2QzZwx-YGas



يعطيك العافيه بوعبدلله عساك على القوة
هذا النظام الصيام المتقطع مع الكيتو هو الحل لكل المشاكل عن تجربه شخصيه
انا نزلت عليه اربعين كيلو
وانصح فيه لكن لازم تستمر عليه سنه وبهدوء وتتاوتتابع مع اخصائي تغذيه وتتابع قياس السكر وبتخف معاك الادويه لكن العزيمه والصبر

[معماري قطري]

يعطيك العافيه بوعبدلله عساك على القوة
هذا النظام الصيام المتقطع مع الكيتو هو الحل لكل المشاكل عن تجربه شخصيه
انا نزلت عليه اربعين كيلو
وانصح فيه لكن لازم تستمر عليه سنه وبهدوء وتتاوتتابع مع اخصائي تغذيه وتتابع قياس السكر وبتخف معاك الادويه لكن العزيمه والصبر

الله يعافيك ويبقيك ومشكور على نقل تجربتك

مقتنع بصحة كلامك بس يا اخوي فيني عشق وهيام للعيش خصوصاً لو جاء لين شوي يدوخني مع إني ما اكثر وزني الحمد لله معتدل .. بعدين لو اعتمدت الدايت لازم اقلل الأنسولين


https://www.youtube.com/watch?v=v84-rQUFpes

[طلعة الروح]

الله يعافيك ويبقيك ومشكور على نقل تجربتك

مقتنع بصحة كلامك بس يا اخوي فيني عشق وهيام للعيش خصوصاً لو جاء لين شوي يدوخني مع إني ما اكثر وزني الحمد لله معتدل .. بعدين لو اعتمدت الدايت لازم اقلل الأنسولين


https://www.youtube.com/watch?v=v84-rQUFpes


العيش ممكن انساه او اتحاشاه بسهوله بس الخبز او الروتي صعب مايكون موجود ف الوجبات
حتى لو بنقلل من الكميات لازم يكون موجود

[معماري قطري]

العيش ممكن انساه او اتحاشاه بسهوله بس الخبز او الروتي صعب مايكون موجود ف الوجبات
حتى لو بنقلل من الكميات لازم يكون موجود

انا الروتي الأسمر السلايس وبمعدل قطعتين للريوق بس .. أوقات لو كنت برا اتعشى سندويش ويكون من اي نوع من الخبز بس أوقات وايد حتى العشاء عيش والحمد لله الكمية قليلة دوم سواء خبز أو عيش

[طلعة الروح]

انا الروتي الأسمر السلايس وبمعدل قطعتين للريوق بس .. أوقات لو كنت برا اتعشى سندويش ويكون من اي نوع من الخبز بس أوقات وايد حتى العشاء عيش والحمد لله الكمية قليلة دوم سواء خبز أو عيش

شغلك عدل انا اسوي نفس الشي مع الريجيم اللي ماشيه عليه
بس ماكل عيش من اول مابديت اقلل الكميات

[معماري قطري]

شغلك عدل انا اسوي نفس الشي مع الريجيم اللي ماشيه عليه
بس ماكل عيش من اول مابديت اقلل الكميات

الصحة مهمة والوعي بها مهم والرياضة مهما كانت بسيطة مهمة

البعض يحسب الرياضة الهدف منها بس تقليل الوزن .. هي مهمة لتوازن الهرمونات والفيتامينات ومعادن الجسم .. مهمة لتحسين المزاج .. مهمة للصحة العامة والتنفس وللصحة العقلية والإدراك

حتى رياضة بسيطة البعض يقوم بها سنوياً كالقنص تحتاج لياقة وحركة بدنية وتتفاوت قدرات من يقومون بها أوقات نحصل شيبة يسوي اللي ما يسوونه الشباب .. مثل كنت بصعوبة أغسل يدي بماء بارد والوالد الله يغفر له يتسبح في الهواء البارد في البر وبماء مثلج شوي عليه .. كان يقنص مع شباب شمال السعودية يتعبون ويقررون يرجعون يزعل ويعصب عليهم ويكمل مع غيرهم

إحنا مهما نسوي نبقى مقصرين في هذي الناحية

[طلعة الروح]

الصحة مهمة والوعي بها مهم والرياضة مهما كانت بسيطة مهمة

البعض يحسب الرياضة الهدف منها بس تقليل الوزن .. هي مهمة لتوازن الهرمونات والفيتامينات ومعادن الجسم .. مهمة لتحسين المزاج .. مهمة للصحة العامة والتنفس وللصحة العقلية والإدراك

حتى رياضة بسيطة البعض يقوم بها سنوياً كالقنص تحتاج لياقة وحركة بدنية وتتفاوت قدرات من يقومون بها أوقات نحصل شيبة يسوي اللي ما يسوونه الشباب .. مثل كنت بصعوبة أغسل يدي بماء بارد والوالد الله يغفر له يتسبح في الهواء البارد في البر وبماء مثلج شوي عليه .. كان يقنص مع شباب شمال السعودية يتعبون ويقررون يرجعون يزعل ويعصب عليهم ويكمل مع غيرهم

إحنا مهما نسوي نبقى مقصرين في هذي الناحية


لاحظت ان المشي على العشب او الرمل احسن واريح من المشي على الاسفلت او الممشى العادي

[معماري قطري]

لاحظت ان المشي على العشب او الرمل احسن واريح من المشي على الاسفلت او الممشى العادي

يعطي لياقة وحركة الرجل ما تكون وحدة صحيح ويساعد للتدرب على التوازن

كنت قبل ايام اهمالي للسكر تجيني ومضات ألم قوية في أسفل تكرمون القدم ألم مثل الكهرباء تسري في العظام ويتكرر عندي مثل نبضات تصحيني من النوم .. كل يمكن دقيقة مرة يعني مستحيل تغمض عيني .. اضطر لأخذ حبوب خطرة وخاصة بالأعصاب بس جربت المشي على العشب حافي وريحني لأنه يسوي تدليك ويحرك الدم في الأقدام وفي الشرايين الصغيرة .. الراحة كانت شوي بس يوم عرفت إنها مضاعفات ارتفاع السكر واعتنيت بضبطه في مستويات مقبولة الحمد لله رجع الوضع طبيعي وافتكيت من هذي الحبوب .. ذكرت مرة عنها كانت تفر المخ وتسبب هلوسة .. تخليني كله مبتسم واتذكر أغاني ما سمعتها من سنين وادندن بها
.. بس صمدت يوم انتبهت لنفسي وخليت هذي الحبوب موجودة منتهية صلاحيتها أكيد ولا آخذها من 2015 والحمد لله ما تفرغت ادورها وين وارميها ويمكن رمتها أُم العيال هي ترتب مكتبي ومكان أدويتي وترمي المنتهية صلاحيته

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=3vuMu9OxJHc

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=qmsv5rLKRmo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=44KzVjo5jVM

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=099CHZGBoLI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Y9lgjg5OGh4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=mgdL7EyWZXs

[معماري قطري]

تشجيع للأشخاص العاديين بإيقاف تناول السكر


https://www.youtube.com/watch?v=mRj1RKh4xyY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=0WjjJWNZi_Y

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=z3hCcmcURcE

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=s7oRysER2kA

[معماري قطري]

عن تجربة كلام الدكتور في الفيديو السابق صحيح + فيتامين د يعدل المزاج

[معماري قطري]

تحذير خطير من المرتدلا


https://www.youtube.com/watch?v=lE_woptui_U

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=-HziiLyKoTA

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=NuYs0FLxnrY

[معماري قطري]

ظالم أُم العيال بخصوص التكييف العالي بس صج يرقد


https://www.youtube.com/watch?v=gLD8-YMZhFY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=mIuUopAvIF8

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=NocBQBhcUNg

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=-TJ61ODtBfs

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=77B2910077Q

[طلعة الروح]

ممكن تفيدنا اخوي معماري عن تأثير تناول العسل والتمر على سكر الجسم

[معماري قطري]

ممكن تفيدنا اخوي معماري عن تأثير تناول العسل والتمر على سكر الجسم

مرحبا إختي .. العسل أنواعه كثيرة وكذلك التمر وسؤالج مهم وصعبة الإجابة عليه بسرعة وحسب ذاكرتي .. قد ما اقدر باختصار التمر الناشف وقليل الدبس سكرياته أقل وكثر ما كانت حلاوته واضحة وكبيرة يرفع السكر أكثر بس على فترة طويلة .. اللي عكسه الرطب اللين المستوي أسرع يكون .. وصعب يكون عند الواحد تحكم ومعرفة لكمية السكريات بالضبط حتى بالمتابعة بجهاز القراءة الدايمة

العسل الغش فيه مستشري بدرجة محد يتخيلها لدرجة إن النوعيات الرخيصة اللي تباع عن طريق المحلات الكبرى تكون أضمن من ما يسمى يمني .. القطري غالبيته مزارع وتغذية النحل على محلول سكر ودبس وغيره صعب نحصل نقي 100% .. انا جربت اليمني ونوعيات منه ترفع السكر بسرعة وحسب إختبارات وزارة الصحة محتوى الجلوكوز فيهم عالي وفيه شوية فركتوز وغيره وهذا مؤكد يعني إن القليل من عسل السدر مخلوط بمحلول سكر محروق وطريقته سهلة وواضحة في اليوتيوب تقدرين تشوفينها

عسل المنوكا المرخص من قبل هيئة العسل النيوزيلندية هو أفضل أنواع العسل وفيه نوعيات كثيرة عضوية جيدة وتسوى .. عسل السدر الباكستاني الأصلي هذا جيد ولا أدري لو وصلت له يد الخلط والغش بس غالبية المسمى يمني يكون باكستاني يطلع عليهم الكيلو بسعر زهيد ويبيعونه بأضعاف قيمته 10 - 15 ضعف

عاد شهادة المختبر تجي إن العسل يحتوي كذا نسبة جلوكوز + فركتوز واللي هو سكر الفواكه + سكروز أعتقد سكر أُحادي وخفيف الجلوكوز هو أخطرها واللي يعتبر مكرر ومقارب لسكر العنب

هذا مقال يوضح حقائق حول العسل بس درجة حلاوته وتأثيره على السكر ما قدرت أوصل لها

https://honeypedia.info/honey-ingredients-a-comprehensive-list

[معماري قطري]

العسل البري أو الجبلي في العادة محتواه المائي قليل ومحتوى الفركتوز فيه كبير وأفضل ناخذه بالخليه صعب الغش فيه الا يكون النحل مغذى على سكريات

[معماري قطري]

فيتامين د3 مهم للصحة من نواحي عديدة ومهم نعرف متى ناخذه .. يقال أفضل وقت مع وجبة دسمة لأنه يذوب في الدهون

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=08pVFkNZJsQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=2WnmHkcvUCw

[رهيب]

مشكورين جميع إخواني وإختي سارة

الحمد لله مأدبه والمعنويات عالية ومحافظ بس حبيت نصيحتي توصل للي عنده شخص كبير والا صغير فيه هذا المرض المزمن شيسوي .. تكلمت عن التمرين البسيط اللي ما ياخذ دقيقتين بنوعيه ويساهم في اعتدال السكر وفي صحة الجسم .. مثال ثاني السباحة والمشي بس السباحة لو الواحد بيسبح بسرعة شوي بحيث يتنفس بسرعة أكيد بتكون أفضل له بشرط ما ينسى نفسه ويتفاجأ بنزول سكر مفاجيء .. الموازنة ضرورية

شيء ثاني من ملاحظاتي على الأكل .. الخبز المستوي أخف وايد من اللي استواءه خفيف وكذلك الرقيق والأسمر

العجيب اللي لاحظته وأكيد على مدى أيام وبجهاز القياس وبدون القيام بمجهود قوي مع الأكل قصدي .. هو العيش ( الرز ) سواء أبيض أو غيره لو كان مستوي ولين يكون أخف سكريات من النثري واليابس شوي وكذلك البلاليط ( الشعيرية ) إحنا بيتنا نسوي الضعيفة التايلندية أخف بس من يسوونها لينة آكل مع عسل وكمية كبيرة ما ترفع السكر كثير والظاهر إن الطاقة اللي فيها تخف

بالنسبة للفواكه .. التفاح الأحمر وايد أخف من الأصفر ومن الأخضر يمكن الأخضر مع إنه حامض شوي هو الأكثر سكريات .. اللي ما كنت عارفه وحارم نفسي منه هو الجح وآكل شوي .. على مسؤوليتي اللي ياكل صحن كامل ما يرفع السكر الا بمقدار بسيط والتجربة خير برهان .. المشكلة كأن فيه سحر بعد ساعتين أو ثلاث ينزل السكر وأوقات يوصل تحت المعدل الطبيعي وكأنه دواء

مغامرة الشمام ما دخلتها .. المنغا عادي عصير بدون سكر بس يرفع السكر شوي حسب النوع ودرجة الحلاوة بس مب ذاك الزود مقارنة مع الجح اعطي المنغا 1.5 الى 2.5 حسب درجة حلاوتها والجح 1

والله يرزق الجميع صحة هانئة وحياة سعيدة وبإذن الله لنا مواصلة

الله يعطيك الصحة و العافية اخوي .... بغيت انبهك ان جهاز قياس السكر يقيس فقط مستوى الجلوكوز في الدم اما الجزء الاكبر من السكر الموجود في الفواكه هو فراكتوز

[معماري قطري]

الله يعطيك الصحة و العافية اخوي .... بغيت انبهك ان جهاز قياس السكر يقيس فقط مستوى الجلوكوز في الدم اما الجزء الاكبر من السكر الموجود في الفواكه هو فراكتوز

كلامك صحيح وتنبيه مهم .. السكريات عديدة وأعقدها الجلوكوز والمشكلة كلها تتحول لجلوكوز .. أوقات الفواكه تخدعنا في القياس بس بعد ما تتحول في الجسم لجلوكوز ترفع السكر

والله يعافيك ويحفظك إخوي الغالي

معروف الصراع مع السكر ومتابعته لمريض السكر شيء صعب ويحتاج همة وصبر وانتباه لكل التغذية وإن شاء الله كل من هم في هذا الشيء أو حوله أو حولهم محتاج للمتابعة يكونون واعين وإحنا نذكر بعضنا .. أوقات تغيير بسيط في العلاج يجيب نتيجة جيدة بس يعتمد على الطبيب وعلى المتابع معه

تم في الآونة الأخيرة تغيير الغلوفاج لأسباب دراسات بينت مساويء صحية له الى غلوفاج اكس آر وأعتقد نوع مطور وأفضل اللي عنده القديم يغيره بسرعه

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=3XeE64_LS24

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=d5pHfa0SFrQ

[معماري قطري]

منتج صحي مهم يشرح عنه الدكتور بيرغ وفيه من انتاجه حاولوا تاخذونه للأسف غير مترجم بس لغته سهلة


https://www.youtube.com/watch?v=ni5-3x6ofjc

[معماري قطري]

أنواع المغنيسيوم حسب التركيبة وشيفيد فيه كل نوع



https://www.youtube.com/watch?v=j5BYxWIdOgs

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=gvoKWVpaYwI

[سالم الزهران]

رهيب هالدختر.. تصدق زمان كان يطلع عقب المغرب مرة ف الاسبوع طبيب مال صحة عامة ويستظيف اطباء معه، منهم واحد متخصص طب نساء. هذا كان مواظب وضيف دائم ويحط عقاله بطريقه غريبه بوسط راسه كنه بيصلي الاستسقاء. المهم كان الشيبان واللي يحضرون مجلسنا اذا شافوه يسألون هذا الدختر وشهو له؟ نقول للنساء؟ يسبونه على طول؟ وش يبي وليش؟
عاد انت ونا اليوم ننظر لكلام الشيبان من زاوية (تقليدية ومجتمع أول وشيبان وجذي).
لكن رأي الدين وكلام النبي صلى الله عليه وسلم معهم.. مع الشيبان مش معي ولا معك ولا مع الطبيب اللي يتخصص في طب النساء.
وهذي من أمور كثيرة اذا استعدتها بذاكرتي ادرك يقيناََ ان الاولين كان حكمهم على الأشياء افضل منا لان فطرتهم سليمة.

[معماري قطري]

كلامك 100% صحيح يا بو زيد المفروض النساء طاقم تمريضهم وتطبيبهم 100% نساء أستغرب أوقات حتى عمال النظافة يحطون لهم رجال .. لا وعندنا بعضهم تحصلها متزينة وقاعدة تنتظر الزيارات حتى يمكن جايتها كوافيرة المستشفى ويدخل هالعامل بينظف وعادي تشوفه قطعة أثاث مب رجال

[معماري قطري]

لا ويجي ينظف تحت السرير ويتشمم عطورها بس بس خلاص السيناريوهات وايد

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=4NCMF0trXmQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=wcAkP2BFsck

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=882LwX_k5BM

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=lmO4pkUhsno

[سالم الزهران]

https://www.youtube.com/watch?v=882LwX_k5BM

هذا الدختر تطرق للجوانب النفسية قليل يوم ذكر الاكتئاب، وهي نص الشيء.

[سالم الزهران]

https://www.youtube.com/watch?v=lmO4pkUhsno

نحمدالله اللي جعل في سنة نبينا عليه الصلاة والسلام أفضل طرق وأساليب الحياة.

[معماري قطري]

نحمدالله اللي جعل في سنة نبينا عليه الصلاة والسلام أفضل طرق وأساليب الحياة.

صلى الله عليه وسلم والحمد لله حمداً لا يحصى

هذا الدكتور بو زيد عنده قنوات كثيرة مترجمة بكل اللغات تقريباً الرئيسية الإنجليزية يطول فيها ويشرح أكثر

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=mNT9YJzHIk8

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=b2eOvgW2Vno

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=RsFaAnTkJjs

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=HhG4ITCyfE4

[معماري قطري]

من أيام وصلني مقطع فيديو عن خلط الحبة السوداء مع زيت زيتون بعد طحنها وتناول ملعقة صغيرة منها على الريق لإراحة القولون ومشاكل المعدة .. سويت شوي وعزلتها عن النور بقصدير بس بديت في تناولها قد ما اقدر يكون بطني خالي أو شبه خالي وضفت معاها حبوب السمسم .. الطحن ما كان ناعم إتبعت طريقة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم حيث ياخذ حفنة صغيرة بإصبعيه ويغلق عليها فمه ويطحنها بأسنانه ويشرب زيتها .. الخليط كله ملعقة صغيرة آخذ منه وفي فمي وهو مغلق إكمال المضغ والطحن ولي يومين أحس بنتائج جيدة .. في النهاية مادة غذائية ما بتضرني إن ما أفادتني

[معماري قطري]

الحبوب ترفع السكر وأهمها القمح والأرز والشوفان لكن من خلال تجربتي مع ملعقة صغيرة من حبوب السمسم والحبة السوداء وزيت الزيتون المعزز للطاقة ما شفت ارتفاع واضح

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=YxOZX0AVPME

تتوقعون ينفع للغرغرينا في بداياتها أو للجروح البسيطة؟

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=0A5y1Yq-BBo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=tYL4STAamOo

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=rDo4DtKak3E

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=Umx9AQoZZwo

[معماري قطري]

يمكن من أصعب المواضيع الشائكة في التغذية وصعبة ينفهم بسهولة وخذ حول 11 دقيقة تابعوه بإنتباه لأهميته



https://www.youtube.com/watch?v=nMAd4n4nb44

[معماري قطري]

الغريب إن هذا الدكتور يتكلم عن حبة البركة

طريقة حلوة لتحضيرها وسهلة وانا مجربها ومستمر عليها هي إن يتم طحنها وتخلط مع زيت زيتون بكر وانا خلطتها مع حبات سمسم مطحونة طحن خفيف والخليط عبيته في غرشة وغطيتها بقصدير عن تأثيرات النور وملعقة صغيرة آخذ منها يومياً في الغالب قبل النوم وعلى الجوع



https://www.youtube.com/watch?v=rz26fp7V_Q4

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=rqqqtKwLtas

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ICrZADPZkjg

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=bAttXkvKq_E

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=aPDjU-9K_Fg

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=hfiOA1p9jWk

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=6fcFssCdfLw

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=EpMuM8ZrLDI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=cFaDxBwuYPA

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=DiPkSNa-9N8

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=kWM3Pp28X2o

[معماري قطري]

أول مرة أعرف هالمعلومات عن زيوت القلي



https://www.youtube.com/watch?v=LmxLtsmYsJM

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=2qUgeDShgkE

[BigBrother]

https://www.youtube.com/watch?v=3NdPaUduHgE&ab_channel=MazenEL-Sakka

[معماري قطري]

الجزر المقطع والمنقوع في الماء المثلج مثل اللي يسوونه في المعاصر يكون عالي السكريات .. الكارثة لو كان مصفى بدون الشوائب اللي هي الفايبر المفيد للجسم .. أوقات اطلب يسوون لي عصير جزر وأوقات مع البرتقال ومع لب البرتقال والجزر وأشرب حول ثلاث قلاصات .. الخدامة كريمة تسوي جيك صغير كامل .. بس ما يرتفع السكر كثير ويكون مكمل لوجبة

شكراً لك بغ برذر على المساهمة


https://www.youtube.com/watch?v=AaqIdyqtJz0

[معماري قطري]

غريب الفيديو الأخير ما ذكر اللبن شكله ما جربه

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=C_Udy90G4xM

[sara jsm]

احس اني داشه واتساب ابوي :secret:
يعطيك العافيه دكتور على هالمعلومات .. :ok:

[معماري قطري]

احس اني داشه واتساب ابوي :secret:
يعطيك العافيه دكتور على هالمعلومات .. :ok:

الله يعافيج ويعافيه وسلمي لي عليه

هذا دليل إنج بتعجزين قريب لأنج تتابعين شياب ويمكن باقي لج يومين وتدخلين الخمسين

[sara jsm]

:happy: والله صح باقي لي جم يوم وادخل الستة والخمسين ..
يالله حسن الخاتمة :weeping: يوصل سلامك الله يسلمك ..

[معماري قطري]

:happy: والله صح باقي لي جم يوم وادخل الستة والخمسين ..
يالله حسن الخاتمة :weeping: يوصل سلامك الله يسلمك ..

اللي في الخور 54 نفس اللي في العزيزية وما جاورها 34

[معماري قطري]

تمارين مهمة لوسط الظهر والجزء العلوي


https://www.youtube.com/watch?v=gfSCZbb9MOY

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=fJ95bUNENms

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=YLR2Vm346Lc

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=8W3G9Vkm38o

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=MuHCCfZrgrE

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=u9GhS90zY-M

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=sd-LsIt7XeQ

[نفسي عزيزه]

مرات اذا اكل كتكات وكولا او سفن اب او جباتي يوصل السكر 270

يعني لو اكل جباتي الصبح مع كيما او بيض يرتفع يوصل 270 اعاقب نفسي واتم ماكل لين يوصل 150 وعقب اكل مرات اكل الصبح واتغدى العصر ماينزل بسرعه

بس اذا كلت عيش ابيض وسمك او مجبوس ناشف من الدهن يصير ماشي الحال

المشكله ماصبر عن اكل الحلو الكوافي مثلا او سفن اب

الله المستعان نحاول نظبط والله كريم

دعواتكم

[نفسي عزيزه]

على فكره اكثر الربع جذي مايدري ان سكريه يرتفع ولايقيس وحتى البنات لكن جربت اقيس للربع عقب الاكل كلهم شقحوا 200 عقب الاكل بساعتين شكل السكر متسبب وفي وايد بس محد يقيس ويكتشفه لابد ان الواحد يقيس مب يقول لا ويتردد لمصلحته وصحته

[معماري قطري]

إخوي نفسي عزيزة السكر النوع الثاني واللي كثيرين يتهاونون به هذا سكر دلع ولا شيء عند النوع الأول .. الأول بدون أدوية ممكن يموت المريض به لو كل عادي خلال يوم الى 3 أيام ولو عاش بيكون وايد تعبان وجسمه في صراع مع إرتفاع السكر كل أجهزة الجسم تحاول تتفادى الزائر الغريب ذيه

النوع الثاني بدون أدوية وبإهمال يعيش معاه المصاب حسب قوته وصحته يمكن 10 أو 20 سنة بس ياكل في الجسم شوي شوي وفي أجهزة الجسم .. تتعب العيون والأطراف وممكن يتطور النوع الثاني ويزيد ويتحول للنوع الأول

تدري ذكرياتي مع الكت كات وعلاقتي انتهت من سنة 1982 أو 81 كنت وقتها 18 سنة أو 17 سنة .. يعني ألحين لي 40 سنة ما فكرت فيه .. فيه كوافي وايد 0 سكر بس فيها نسب ثانية من المواد الضارة حتى وآخذ منها شوي .. بنفس الوقت ترفع السكر أما فيها فركتوز وهو يتحول جلوكوز بنسب شوي أقل أو دهون بعضها تعطيك طاقة يوم كامل من الغذاء

العيش بروحه كل نوع يعطيك سكريات بدرجة تختلف .. كنت مقتنع إن الأمريكي والمصري أفضل من البسمتي والنوعيات الفاخرة بس طلعت غلطان .. مهمة طريقة الطبخ ودرجة ليونة العيش كلما لان قل رفعه للسكر

بعض الفطاير تجيك منتفخة وكلها عجين وفوق هذا مليانة سكر يا اخوي مجرمين .. أمس كلت قطعتين بيتزا خضار من بيتزا هت وتوقعت ينزل السكر لأني كلش ما شبعت وخذت أنسولين زيادة ولا نزل لأنها سميكة وطعمها كلها سكر .. فطاير الضيعة عندنا في العزيزية لو طلبت اطلبها خفيفة ومستوية وما يقصرون يسوونها حسب الطلب وآكل ثلاث حبات وبعدين ينزل السكر أو يعتدل ما يرتفع أكثر من 200

كميات الكربوهيدرات هي الأخطر بعد السكريات إذا ابتعدنا عن السكريات الصريحة والواضحة وقللنا الكربوهيدرات وعوضنا بسلطات أو خضار وهذي فيها سكريات مخفية بس قليلة الا البطاطس نشويات قوية تتحول لسكريات .. وعوضنا كذلك بمشروبات بنحس بشبع واكتفاء ولا بنرفع السكر

ما ادري شكثر مكافيء حبة كت كات من الوجبات إحتمال وجبة غداء كاملة وإحتمال وجبتين وهذي تسال فيها أخصائي تغذية أو تشوف محتواها من الوحدات الحرارية في موقع مختص

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=H2jmvOy_45I

[sara jsm]

مرات اذا اكل كتكات وكولا او سفن اب او جباتي يوصل السكر 270
يعني لو اكل جباتي الصبح مع كيما او بيض يرتفع يوصل 270 اعاقب نفسي واتم ماكل لين يوصل 150 وعقب اكل مرات اكل الصبح واتغدى العصر ماينزل بسرعه
بس اذا كلت عيش ابيض وسمك او مجبوس ناشف من الدهن يصير ماشي الحال
المشكله ماصبر عن اكل الحلو الكوافي مثلا او سفن اب
الله المستعان نحاول نظبط والله كريم

دعواتكم

غريبه فيك سكر وانت ثقيل طينه :playball: المفروض تكون مثل معماري :yes:

الله يشافيكم يارب ويلبسكم لباس الصحة والعافيه ..

[معماري قطري]

غريبه فيك سكر وانت ثقيل طينه :playball: المفروض تكون مثل معماري :yes:

الله يشافيكم يارب ويلبسكم لباس الصحة والعافيه ..

السكر نوعين رئيسيين اللي بسبب السمنة وهو النوع الثاني في الغالب والنوع الأول الوراثي واللي يجي فجأة يجي للضعاف .. كان وزني تحت الستين أول ما جاني وكنت عيوني طالعة من ضعفي

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=dq4bsD0kX9g

دراسات تقول تلوث الجو مسبب للسكري

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=DTswfHbR3w8

[سعود.]

2 من الربع من كمن سنة راحو ( مكة المكرمة ) عمره بعدها واحد منهم قرر يطلع جبل النور الي فيه غار حراء والثاني مريض سكر وطلع معه ويوم نزلو مريض السكر اسبوعين سكره منتظم . دليل ان الرياضة ممتازة لسكر

[عـبدالعزيز]

افضل علاج للسكر هو المشي والرياضه

[معماري قطري]

أكيد الرياضة في ظروف مثالية مهمة .. كما سمعت من أطباء يمنع القفز المظلي بأنواعه ومنه الطيران الشراعي .. ويمنع الغوص على مريض السكر .. كذلك ليس من الجيد عمل نشاط رياضي حتى المشي والسكر فوق 250

من أفضل الرياضات السباحة وركوب الدراجات الهوائية ينزل السكر سريعاً

بالنسبة لبعض اللي فيهم سكر الدلع ( النوع الثاني ) بعضهم يقدرون يسيطرون عليه بالحمية والرياضة وبدون أي دواء

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=DvJnmHynMfo

[معماري قطري]

للي يقعدون في المكاتب وايد ودك يسوون غرفة خاصة للتمارين البسيطة مثل السابق هذا جيد لأسفل الظهر وآلامه

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=x-t38KHnUF0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=GgK55l-sZ_0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=F_OviqI9cVI

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=s8MvjbAANTQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=wWnHQQZEkvU

[سالم الزهران]

أكيد الرياضة في ظروف مثالية مهمة .. كما سمعت من أطباء يمنع القفز المظلي بأنواعه ومنه الطيران الشراعي .. ويمنع الغوص على مريض السكر .. كذلك ليس من الجيد عمل نشاط رياضي حتى المشي والسكر فوق 250

من أفضل الرياضات السباحة وركوب الدراجات الهوائية ينزل السكر سريعاً

بالنسبة لبعض اللي فيهم سكر الدلع ( النوع الثاني ) بعضهم يقدرون يسيطرون عليه بالحمية والرياضة وبدون أي دواء

الرياضة بروحها جرعة احياناََ تفيدك واحياناََ تضرك، فلازم الواحد يعرف وش قاعد يسوي.

[معماري قطري]

الرياضة بروحها جرعة احياناََ تفيدك واحياناََ تضرك، فلازم الواحد يعرف وش قاعد يسوي.

شيء أكيد يا اخوي

بعض كبار السن يفكر يركض والا يمشي سريع ولا يحسب تأثر الفقرات من ارتداد الأقدام وبعضهم يقول بامشي جنب الشارع ولا يحسب الأضرار اللي يكتسبها عن طريق تنفس غازات السيارات .. الرياضة مكان وجرعات مناسبة شيء أكيد هي مكمل صحي للإنسان


https://www.youtube.com/watch?v=bAttXkvKq_E

هذا الفيديو عن مؤثر الحساسية والعلاج اللي وصفه لمدة 3 شهور خاطري اجربه بالضبط .. آخذ بي 12 و بي 3 و2 و1 بس ما ادري أي نوع بالضبط اللي يعطوني مستشفى حمد وآكل خضروات وعندي تحسن من الحساسية

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=xJ2uto07IKg

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=s8MvjbAANTQ

أتوقع هذا النبات الحواء فيه منه البرية والزراعية والبرية مسومية كما هو معروف

[نفسي عزيزه]

https://www.youtube.com/watch?v=xJ2uto07IKg

:thumbup1:

[معماري قطري]

:thumbup1:

سامحوني عاد بعض الفيديوهات مناظرها مزعجة وأتردد احطها والا لا وبعضها الغي الفكرة

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=TPSblKCrb6k

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=c-momyqrKZo

[معماري قطري]

التمرين السابق فترة تنفيذه من 10 ثواني لدقيقة بس صعب جداً خصوصاً في البداية

[سالم الزهران]

التمرين السابق فترة تنفيذه من 10 ثواني لدقيقة بس صعب جداً خصوصاً في البداية

اليوم هذا ثاني يوم أمشي، امس كان اثنين كيلو تقريباََ، اليوم كملت اللفة على المجمع يعني حول ثلاثة كيلو وميتين متر.

امس يوم بديت تحس يمشي على جسمك نمل من كثر ما ابطيت ما تحركت ولا نبضت عروقك صح. ندور شيء بسيط من اللياقة والصحة وناوي اسوي تحاليل عقب شهرين وبشوف الكلسترول وفيتامين د.

الملاحظ اني اذا سافرت الخارج احياناََ نمشي كثر هذي المسافات بشكل يومي، بس البلا اذا رديت للعمل اللي موفر لك كرسي تجلس عليه يومياََ ثمان ساعات لاشغلة ولا عملة.. ومكيف يضرب في مفاصلك ييبسهم والله يستر.

[معماري قطري]

اليوم هذا ثاني يوم أمشي، امس كان اثنين كيلو تقريباََ، اليوم كملت اللفة على المجمع يعني حول ثلاثة كيلو وميتين متر.

امس يوم بديت تحس يمشي على جسمك نمل من كثر ما ابطيت ما تحركت ولا نبضت عروقك صح. ندور شيء بسيط من اللياقة والصحة وناوي اسوي تحاليل عقب شهرين وبشوف الكلسترول وفيتامين د.

الملاحظ اني اذا سافرت الخارج احياناََ نمشي كثر هذي المسافات بشكل يومي، بس البلا اذا رديت للعمل اللي موفر لك كرسي تجلس عليه يومياََ ثمان ساعات لاشغلة ولا عملة.. ومكيف يضرب في مفاصلك ييبسهم والله يستر.

زين يا بو زيد أحسن مني اللي المجمعات حذفة حصاة وأقدر امشي في أجواء حلوة بس ياليت الكمامة يشيلونها كان بنقدر نمشي

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=CnPcJRxBMv0

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=ei--Dca4MkU

[السكين]

الله يصبحك بالخير أخوي معماري ، الله يعطيك الصحة والعافية ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين.

متابع :yes:

[معماري قطري]

الله يصبحك بالخير أخوي معماري ، الله يعطيك الصحة والعافية ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين.

متابع :yes:

حياك الله إخوي السكن وصباح النور والسرور

لك فترة ما تبين والمنتدى فيه ركود يبي له إنعاش

أتشرف بمتابعتك


https://www.youtube.com/watch?v=XaADqLWvurw

هذا الفيديو ما فهمت كثير منه مع إنه يتعلق بصحتي

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=c7j8MV7KurQ

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=v_G9mpK_4kA

[احب قطر]

الحمد لله والصلاة والسلام على أشرف خلق الله ، تونا من اسبوعين تم تشخيص أصغر ابنائي ذو 8 أعوام بداء السكري من النوع الاول ، ولأول مره في العائلة يصاب شخص بالسكري فالحمدلله دائما وابدا ، اعتقد ان قطر تعتبر من الدول اللي فيها نسبة السكري عاليه ، ويوجد عندنا إمكانيات فلماذا لايتم عمل ابحاث ودراسات عن سبب الإصابة بهذا المرض؟؟ وبعيد الشر عنكم جميعا وعن أبنائكم اللي يدخل جديد في هذا المجال يحتاج إلى تثقيف ونمط حياة مختلف ،فهذا المرض سهل للغاية وفي نفس الوقت صعب للغاية ،والان ومع التقدم التقني وبالرغم من الاعداد الكبيره للمصابين بالسكري ، لانرى اي تطبيق للجوال من داخل دولة قطر مرتبط بمستشفى سدرة او حمد يحتوي على الأمور التثقيفة او التعامل في حالات الطوارئ او عالاقل معدل الكربوهيدرات في الأكلات سواء المحلية او العالمية. وحتى يستطيع المريض بأن يخدم نفسه بنفسه من خلال التطبيق وحتى استشارة طبيبه ، اعلم بوجود جمعية قطر لمرضى السكري ولكن لم يتم ذكرها بتاتا لنا في المستشفى ولا أعلم ماذا تقدم للمرضى. وهناك مبادرات عالمية وابحاث من خلال الخلايا الجذعية لإيجاد دواء لهذا المرض. اسأل الله العظيم ان يشفيك يامعماري قطر وان يشفي جميع المسلمين وان لايريكم اي مكروه.

[معماري قطري]

الله يشفي ولدك ويعينكم على علاجه وتربيته تربية صالحة

أحد أبناء زميل عمل لي مصاب من الصغر وهو الآن رجال كبير وكثيرين بعضهم أطفال بعمر 3 سنوات وهذا شيء محزن أي طفل تحت الخمسة عشر وحتى تحت العشرين صعب وضعه يكون ومداراته

عن السبب في الغالب صدمة مفاجئة أو روع أو خوف زائد وصحيح ما فيه شيء مؤكد .. شوف يمكن مضخة الأنسولين تنفع معاه وتخلي الطفل يعيش بحرية أكثر وياخذ راحته في الأكل

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=f8Rj052w1bs

[معماري قطري]

كلامه صحيح ولفهمه يحتاج الشخص العادي يركز ويمكن يعيد كم مرة

[معماري قطري]

https://www.youtube.com/watch?v=-XTX1_DSyYY