ضوى
25-10-2006, 08:36 PM
هذه مقتطفات من الكتاب الصغير للهدوء في العمل للكاتب بول ويلسون قرأتها وارتأيت انها مفيدة جدا لنا في مجال العمل اتمنى للجميع كل المتعة والفائدة
1- خذ الخطوة الأولى
الخطوة الأولى الأكثر أهمية في تحقيق الهدوء في العمل - تلك التي سوف تقودك نحو طريق الهدوء في وقت قصير هي ببساطة ان تأخذ قراراً بعمل شئ يجعلك تصبح هادئاً خذ القرار الآن .
2- احتفظ بمفكرة
القلم والمفكرة من أكثر الدوات فاعلية في التغلب على توترات الحياة المزدحمة بالعمل اكتب دواعي قلقك في ورقة وشاهدها وهي تتلاشى اكتب ما تريد ان تحققه في يوم عملك وراقب اهدافك وهي تتحقق .
3-اعترف بجهلك
كلما اسرعت في الاعتراف بأنك لا تعرف الجواب عن شئ ما اصبح لديك مزيد من الوقت للبحث عن الإجابة .
4- تجنب أصحاب الشخصيات القوية
إذا كان لديك الكثير من سمات الشخصية القوية مثل ( القيادة ، التنافس او التوتر ) فتجنب اصحاب الشخصيات القوية الآخرين قدر الإمكان بالقدر الذي تسمح به حدود اللباقة في العمل.
5- ابتسم
تعبر الابتسامة عن اثارة فورية لمراكز الاستمتاع في المخ بالغ في التعبير عن ابتسامتك حولها إلى ضحكة وسوف تتضاعف الفوائد كثيرا .
6- عالج الأمور واحداً تلو الآخر
المهام المتعددة هي شئ لا يستطيع أحد القيام به بكفاءة إلا أجهزة الكمبيوتر ، انته من كل مهمة قبل أن تنتقل إلى المهمة التي تليها ، لن يكون هناك في هذا الوقت ما يضاهي كفاءتك النامية إلا هدوءك المتزايد .
7- ابحث عن الهدوء في الفضاء الفسيح
سوف تجد أنه من الأكثر سهولة أن تشعر بالهدوء في منتصف الحجرة وليس في أركانها وتشعر به بعيدا عن الزحام وليس في قلبه وتشعر به في حديقة وليس في مصعد كهربائي اذهب إلى مكان فسيح وسوف تجد فيه الهدوء .
8- حدد معاييرك بنفسك
احد اكثر مثيرات التوتر في الحياة هو الاضطرار إلى العيش وفق المعايير التي حددها لنا الآخرون ، حاول من اجل كفاءتك وصحتك الذهنية أن تحول معايير الآخريين إلى معايير شخصية لك .
9- تنفس بعمق
التنفس العميق البطئ هو اساس الانجاازات العظيمة في فنون الحرب والمسرح وغيرها ، تنفس ببطء وبعمق واستمع لكل نفس أثناء دخوله وخروجه سوف تصبح هادئاً .
10-قدر قيمة الصمت
اذا فكرت في الصمت ليس على انه مجرد غياب للصوت وانما ايضا على انه حالة من الهدوء فسوف تتعلم بسرعة كيف تقدر هذه الحالة الجميلة .
هذا بعض مما جاء في الكتاب الصغير وكنت اود لو نسخت كل ماجاء به ولكنه كثير جدا ولا استطيع كتابته واتمنى الاستفادة مما كتبت اعلاه في حياتكم العملية .
1- خذ الخطوة الأولى
الخطوة الأولى الأكثر أهمية في تحقيق الهدوء في العمل - تلك التي سوف تقودك نحو طريق الهدوء في وقت قصير هي ببساطة ان تأخذ قراراً بعمل شئ يجعلك تصبح هادئاً خذ القرار الآن .
2- احتفظ بمفكرة
القلم والمفكرة من أكثر الدوات فاعلية في التغلب على توترات الحياة المزدحمة بالعمل اكتب دواعي قلقك في ورقة وشاهدها وهي تتلاشى اكتب ما تريد ان تحققه في يوم عملك وراقب اهدافك وهي تتحقق .
3-اعترف بجهلك
كلما اسرعت في الاعتراف بأنك لا تعرف الجواب عن شئ ما اصبح لديك مزيد من الوقت للبحث عن الإجابة .
4- تجنب أصحاب الشخصيات القوية
إذا كان لديك الكثير من سمات الشخصية القوية مثل ( القيادة ، التنافس او التوتر ) فتجنب اصحاب الشخصيات القوية الآخرين قدر الإمكان بالقدر الذي تسمح به حدود اللباقة في العمل.
5- ابتسم
تعبر الابتسامة عن اثارة فورية لمراكز الاستمتاع في المخ بالغ في التعبير عن ابتسامتك حولها إلى ضحكة وسوف تتضاعف الفوائد كثيرا .
6- عالج الأمور واحداً تلو الآخر
المهام المتعددة هي شئ لا يستطيع أحد القيام به بكفاءة إلا أجهزة الكمبيوتر ، انته من كل مهمة قبل أن تنتقل إلى المهمة التي تليها ، لن يكون هناك في هذا الوقت ما يضاهي كفاءتك النامية إلا هدوءك المتزايد .
7- ابحث عن الهدوء في الفضاء الفسيح
سوف تجد أنه من الأكثر سهولة أن تشعر بالهدوء في منتصف الحجرة وليس في أركانها وتشعر به بعيدا عن الزحام وليس في قلبه وتشعر به في حديقة وليس في مصعد كهربائي اذهب إلى مكان فسيح وسوف تجد فيه الهدوء .
8- حدد معاييرك بنفسك
احد اكثر مثيرات التوتر في الحياة هو الاضطرار إلى العيش وفق المعايير التي حددها لنا الآخرون ، حاول من اجل كفاءتك وصحتك الذهنية أن تحول معايير الآخريين إلى معايير شخصية لك .
9- تنفس بعمق
التنفس العميق البطئ هو اساس الانجاازات العظيمة في فنون الحرب والمسرح وغيرها ، تنفس ببطء وبعمق واستمع لكل نفس أثناء دخوله وخروجه سوف تصبح هادئاً .
10-قدر قيمة الصمت
اذا فكرت في الصمت ليس على انه مجرد غياب للصوت وانما ايضا على انه حالة من الهدوء فسوف تتعلم بسرعة كيف تقدر هذه الحالة الجميلة .
هذا بعض مما جاء في الكتاب الصغير وكنت اود لو نسخت كل ماجاء به ولكنه كثير جدا ولا استطيع كتابته واتمنى الاستفادة مما كتبت اعلاه في حياتكم العملية .