هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك

[khaldoon]

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك



إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من:

-ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف

-غشاوة أو ضبابية في الرؤية

-ضعف النظر

-صداع أو ألم في عضلات الرقبة

-زيادة التحسس من الضوء




لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشردقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


منقول للفائده ان شاء الله

[ضوى]

يعطيك العافية

مواضيعك كلها مفيدة ورائعة

اشكرك

[khaldoon]

يعطيك العافية

مواضيعك كلها مفيدة ورائعة

اشكرك



الله يعافيكي اختي الفاضله ضوى ويبارك فيكي

شهادتك اتشرف وافتخر فيها لانها من اخت مميزه في المنتدى

حياكي الله

[الرحال]

يعطيك العافية

مواضيعك كلها مفيدة ورائعة

اشكرك

:app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app

[khaldoon]

:app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app




جزاك الله كل خير اخوي الرحال

هذا بس من لطفك و ذوقك والله لا يحرمنا من اطلالتك الحلوه اخوي

[{راشد}]

يعطيك العافيه ع النصايح الرائعه,,


لك ودي

[khaldoon]

يعطيك العافيه ع النصايح الرائعه,,


لك ودي




الله يعافيك اخوي راشد ويبارك فيك ويبارك لنا باطلالتك الرائعه


حياك الله اخوي ما قصرت :dance :dance :dance :dance

[مسالم]

...... وهل يخطء المريض طبيبُه ..

مشكوره اختي وجعلنا الباري وأياكم مِن من يُحب ويتمنى للناس الخير
يعجز السان عن ما قدمتيه من خير


اشكركي مره اخرى....

[اّل ثاني 77]

يعطيك العافيه أخوي خلدون........

[jajassim]

لا ،، طبعا :cool: ماتشوف نظارتي سوداء

[خفايا الروووح]

تسلم ع الموضوع المفيد خيوو :D

والحمدلله نظري 6ع6 :p

بس يخوفي يصير عقب -6 ع 6 :(

[سيف قطر]

تسلم يالغالي........على النقل

[أمل الإمارات]

جزاك الله خير

[khaldoon]

يعطيك العافيه أخوي خلدون........





الله يعافيك اخوي العزيز اّل ثاني77 ويبارك فيك

كل الشكر والتقدير على مرورك الرائع ما قصرت

[khaldoon]

لا ،، طبعا :cool: ماتشوف نظارتي سوداء




ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حياك الله اخوي جاسم

كل الشكر على تشريفي بمرورك :nice: :nice: :nice:

[khaldoon]

تسلم ع الموضوع المفيد خيوو :D

والحمدلله نظري 6ع6 :p

بس يخوفي يصير عقب -6 ع 6 :(





الله يسلمك ويبارك فيك اخت خفايا الرووح

ما شاء الله ....الله يحفظلك نعمة البصر 6 ع 6

كل الشكر على تشريفي بمرورك الرائع

[khaldoon]

تسلم يالغالي........على النقل





حياك الله اخوي الغالي ع الشرحي

شرفني مرورك الرائع اخوي ما قصرت :nice: :nice: :nice:

[khaldoon]

جزاك الله خير




جميعا ان شاء الله اخت امل الامارات

كل الشكر والتقدير على تشريفي بمرورك اختي ما قصرتي

[ابوطلال]

مشكور اخوي

[إنتعاش]

تسلم لنا اخوي

خلدون

على هالنصائح الهامه

الله يعين عيوننا علينا !!

الليزك شكله اخترب من جديد !

[khaldoon]

مشكور اخوي




الشكر لك اخوي ابو طلال على تشريفي بمرورك الرائع ما قصرت

[khaldoon]

تسلم لنا اخوي

خلدون

على هالنصائح الهامه

الله يعين عيوننا علينا !!

الليزك شكله اخترب من جديد !




هههههههههههههههههههههههههه

حياك الله اخوي العزيز انتعاش

سلامان ان شاء الله والله يحفظلك نعمة الابصار 6/6 ان شاء الله يا الغالي

كل الشكر على تشريفي بمرورك الرائع

[ابوالجازي]

الله يجزيك الف خير يالغالي على هالنقل

[khaldoon]

الله يجزيك الف خير يالغالي على هالنقل



وياك اخوي الغالي ابو الجازي

الله لا يحرمنا هذه الاطلاله الرائعه منك

[Bently]

يعطيك العافيه أخوي خلدون........

[khaldoon]

يعطيك العافيه أخوي خلدون........




الله يعافيك اخوي Bently ويبارك فيك ويبارك لنا باطلالتك الحلوه ما قصرت

[فارس 2007]

:app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app:

[khaldoon]

:app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app: :app:





حياك الله اخوي فارس 2007

كل الشكر على تشريفي بمرورك ما قصرت

[m6nesh1]

جزاك الله خير
كانك حاس في الاعراض اللذي فيني
وان شاء الله نطبق النصائح

[عالي الهمة]

يعطيك العافية

مواضيعك كلها مفيدة ورائعة

اشكرك

[محمد بن حمد]

جزاك الله خير ويعطيك العافيه

[امل الحب]

يعطيييك الف عاافية الشيخ..

[khaldoon]

جزاك الله خير
كانك حاس في الاعراض اللذي فيني
وان شاء الله نطبق النصائح



حياك الله اخوي

كل الشكر على تشريفي بمرورك الرائع ما قصرت

[khaldoon]

يعطيك العافية

مواضيعك كلها مفيدة ورائعة

اشكرك



جزاك الله كل خير اخوي عالي الهمة

هذا بس من سمو لطفك و ذوقك

بارك الله فيك ما قصرت

[khaldoon]

يعطيييك الف عاافية الشيخ..




الله يعافيكي اخت امل الحب ويبارك فيكي

كل الشكر على تشريفي بمرورك اختي ما قصرتي