المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : احذري..حزام البطن يضعف عضلة أسفل الظهر (مهم جدا للحامل)



khaldoon
12-01-2007, 11:45 PM
احذري..حزام البطن يضعف عضلة أسفل الظهر (مهم جدا للحامل)



دائما ما تخاف المرأة على رشاقتها بعد الولادة وتتجه إلى ارتداء حزام البطن خوفا من أن تكبر بطنها ، ولكن الدكتورة دعاء الصيرفي متخصصة العلاج الطبيعي تنصح السيدات بمزاولة التمارين الرياضية في اليوم الأول بعد الولادة، والاستغناء عن حزام البطن الذي ترتديه السيدات عادة بعد الولادة لشد البطن والظهر، لما فيه من تأثير سلبي على عضلة أسفل الظهر حيث يضعفها ويعرضها للإهمال. وقالت اختصاصية العلاج الطبيعي بالخبر- حسب ما ورد بالوطن السعودية - في محاضرة تثقيفية صحية أقامتها المستشفى إن أمراض ووجع أسفل الظهر تعاني منها السيدات أكثر من الرجال لأسباب أهمها الحمل والولادة والكعب العالي والعمل المنزلي والتنظيف ورفع المواد من الأرض بشكل مستمر بحركة ووضعية غير صحيحتين. وأضافت الدكتورة الصيرفي أن على المرأة أن تملأ الجزء الفارغ في مقعدها الموازي لعضلات أسفل الظهر أثناء ساعات العمل المكتبي(بوسادة) وذلك لاستواء الظهر وأن تكون الرجل ممدودة لعدم إرهاق العضلة القطنية في أسفل الظهر والتي يكون غالبية الضغط عليها. كما أكدت الدكتورة الصيرفي أن في حالة الحمل يجب على الحامل أن تقوم بتمارين رياضية خفيفة ويومية بشد عضلات الظهر لمدة 5 دقائق وقبل النوم على مرتبة صلبة وانخفاض في مستوى الوسادة تحت الرأس، ليستمر تواصل الضغط في منطقة الظهر. وأخيرا نصحت الدكتورة الصيرفي المرأة بعدم إهمال الرياضة، وعمل التمارين الرياضية بدءا من اليوم الأول بعد الولادة لتقليل الضغط على أسفل العمود الفقري وآخر عضلات الظهر، بعد إرهاق استمر تسعة أشهر، حيث يمكن أن تبدأ بالتمارين على السرير، بتحريك العضلات في أول يوم بعد الولادة، وفي حالة الولادة بعملية قيصرية نصحت ببدء التمارين بعد أسبوعين من العملية.





منقول

الراقية
12-01-2007, 11:55 PM
:looking: :looking: :looking: :looking:

اسفة دخول خاطئ:con2:





:shy:


يعطيك العافية يا ابوcrazy شاقوووووووووووووووووول كل يوم شي جديد وكلة عن الحريم crazy crazy

الرميحي
13-01-2007, 08:11 PM
مهم جدا للحامل !!!


http://www.syrialine.com/photos/smiles/data/15/a6rbc_21.gif

khaldoon
13-01-2007, 11:48 PM
:looking: :looking: :looking: :looking:

اسفة دخول خاطئ:con2:





:shy:


يعطيك العافية يا ابوcrazy شاقوووووووووووووووووول كل يوم شي جديد وكلة عن الحريم crazy crazy




هههههههههههههههههههههههه

وبعدين معاكي يا الراقية...لو حطيت موضوع لصالح الحريم تزعلي ولو حطينا موضوع ضد الحريم كمان تزعلي...ايش اسوي يعني ههههههههههههههههههههههههههههه

khaldoon
13-01-2007, 11:50 PM
مهم جدا للحامل !!!


http://www.syrialine.com/photos/smiles/data/15/a6rbc_21.gif




هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حياك الله يا الغالي الرميحي

ليش الاعتذار بالعكس مرورك شرفني

jajassim
14-01-2007, 12:01 AM
مهم جدا للحامل !!!


http://www.syrialine.com/photos/smiles/data/15/a6rbc_21.gif

:anger2: :anger2: :anger2:

بعد ما دخلت الموضوع ،، وقراءت وفهمت وعلقت ،، بعدين اتقول سوري ،، آآخخخ منك والله مب هين طلعت :funny:

jajassim
14-01-2007, 12:03 AM
:looking: :looking: :looking: :looking:

اسفة دخول خاطئ:con2:

:shy:
يعطيك العافية يا ابوcrazy شاقوووووووووووووووووول كل يوم شي جديد وكلة عن الحريم crazy crazy


ايه نعم أختي ،، الرجال الله رازقه ب طلال ،، والحين هو مهتم في المواضيع الخاصة بعد الولادة ،، حق الحكومة :deal: ،، فهمتي :funny:

khaldoon
14-01-2007, 01:07 AM
:anger2: :anger2: :anger2:

بعد ما دخلت الموضوع ،، وقراءت وفهمت وعلقت ،، بعدين اتقول سوري ،، آآخخخ منك والله مب هين طلعت :funny:



:dance :dance :dance :dance :dance :dance

حياك الله يا الغالي جاسم

khaldoon
14-01-2007, 01:08 AM
ايه نعم أختي ،، الرجال الله رازقه ب طلال ،، والحين هو مهتم في المواضيع الخاصة بعد الولادة ،، حق الحكومة :deal: ،، فهمتي :funny:



ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

دائما فاهمني اخوي جاسم

احييك على هذا المرور الرائع

ابوالجازي
14-01-2007, 09:23 AM
الله يجزيك الف خير يالغالي على هالمعلومات الطيبه

الله لا يحرمنا من مواضيعك الطيبه

سيف قطر
14-01-2007, 12:01 PM
شكرا لك اخوي خلدون ... اعتقد ان الحزام مفيد جدا ... لكن شرط يكون عريض ..ومع الحركة ...او شوية رياضة

khaldoon
15-01-2007, 06:03 AM
الله يجزيك الف خير يالغالي على هالمعلومات الطيبه

الله لا يحرمنا من مواضيعك الطيبه




والله لا يحرمنا من اطلالتك المميزه يا الغالي ابو الجازي

كثر الله خيرك والله يكثر من امثالك

khaldoon
15-01-2007, 06:03 AM
شكرا لك اخوي خلدون ... اعتقد ان الحزام مفيد جدا ... لكن شرط يكون عريض ..ومع الحركة ...او شوية رياضة




بارك الله فيك اخوي العزيز ع الشرحي على تشريفي بمرورك واضافاتك القيمه للموضوع

اوافقك الرأي

قطرية عسل
15-01-2007, 07:13 AM
تسلم أخـــــــــــوي .. وعساك على القوة :nice:

khaldoon
15-01-2007, 10:02 PM
تسلم أخـــــــــــوي .. وعساك على القوة :nice:




حياكي الله اخت قطرية عسل

كل الشكر على تشريفي بمرورك الرائع