تمارين رياضية ... بالصورة والحركة

[فريق أول]

اذا عملك يتطلب القضاء الكثير من الاوقااااااااات الطوييييييييييلة خلف المكتب ... وامام الكمبيوتر ... مثلي :eek3:


يمكنك عمل بعض التمارين الرياضية .... البسيطة ... والتي من شأنها رفع مستوى الصحة العامة ... وكذلك تجعلك في قممممة الرشاااااقة :D



http://img258.imageshack.us/img258/7971/1027710557c2bcbd055o12qc.gif



http://img255.imageshack.us/img255/8164/1027710566537e33368o11vo.gif


http://img255.imageshack.us/img255/3447/102771057cc2bdf2f89o17mt.gif


http://img255.imageshack.us/img255/7948/1027710580b70de752fo14bt.gif


http://img248.imageshack.us/img248/255/102771059d6e58d8a52o17xj.gif


http://img248.imageshack.us/img248/6435/1027727952067d4c93bo18ar.gif


http://img256.imageshack.us/img256/3927/102772799106f5b353do17hd.gif


http://img256.imageshack.us/img256/430/102772800d575bbe2deo16gd.gif


http://img259.imageshack.us/img259/7761/10277105433eab54b0bo17uu.gif

[وطن]

فله الصراحة

شكرا ع الموضوع اخوي

[العـوا]

حركات رياضية مفيدة شكرا على التمارين

[شـــوق]

مشكور على التمارين
عاد وين اللي بيسويها:looking:

[زعيم البورصة]

مشكور اخوي على التمارين والصور التوضيحيه

[jajassim]

زين والله

ورائنا اختبار لياقة:deal:

[الراقية]

يعطيك العافية ومجهود رائع

[M.D.Luffy]

حركتااااااااااااااااااااات حلوه وسهله ,,,,,,,, تحياتي

[فريق أول]

فله الصراحة

شكرا ع الموضوع اخوي

خلاص ... لقينا اول من يطبق التمارين ...

شكرا على المرور اختي وطن

[فريق أول]

حركات رياضية مفيدة شكرا على التمارين

شكرا على مرورك الاقتصاد القطري

[فريق أول]

مشكور على التمارين
عاد وين اللي بيسويها:looking:


all of us

:strong

[فريق أول]

مشكور اخوي على التمارين والصور التوضيحيه

شكرا على مرورك زعيم البورصة

[فريق أول]

زين والله

ورائنا اختبار لياقة:deal:


اختبار لياااااقة !!!!!!!! :con2:


حبيبي جاسم ... حط عينك في عيني ... انت وين تشتغل :looking:

[فريق أول]

يعطيك العافية ومجهود رائع

الله يعافيك اختي الراقية وشكرا على المرور

[فريق أول]

حركتااااااااااااااااااااات حلوه وسهله ,,,,,,,, تحياتي

حياك الله وشكرا على مرورك M.D.Luffy

[خاربه خاربه]

:app:

:app:

:app:

تمارين سهله ومفيده بس متى نسويها قبل او بعد الجلوس:eek2:

[رومانسي]

شكرا على التمارين

[{راشد}]

شي رائع,,


يعطيك العافيه يارب

[فريق أول]

:app:

:app:

:app:

تمارين سهله ومفيده بس متى نسويها قبل او بعد الجلوس:eek2:


before & after

:D

[فريق أول]

شكرا على التمارين

شكرا على المرور

[فريق أول]

شي رائع,,


يعطيك العافيه يارب

يعافيك اخوي راشد وشكرا على المرور

[jajassim]

اختبار لياااااقة !!!!!!!! :con2:


حبيبي جاسم ... حط عينك في عيني ... انت وين تشتغل :looking:


لا أخوى ما اقدر اكاسر ،، انا استحي :shy: :funny:

[,,آل ثاني,,]

مشكور على التمارين
عاد وين اللي بيسويها:looking:
أحلى رد...:funny: :funny: :funny:

[ابوالجازي]

الله يجزيك الف خير ياخوي على هالتمارين الطيبه

[ونه الم]

http://img258.imageshack.us/img258/7971/1027710557c2bcbd055o12qc.gif

انا بس اقدر اسوي هالتمرين اما التمارين الثانيه والله صعبه crazy

نزين انت سويتها قبل لتنزل الموضوع ولا تبيناا احنا نسويها بس :looking:


يعطيك الف عافيه

[فريق أول]

لا أخوى ما اقدر اكاسر ،، انا استحي :shy: :funny:


خلاص ... وااااضح .... عرفت وين تشتغل :strong

بامر عليك الاسبوع الجاي .... اتطمش ;)

[فريق أول]

الله يجزيك الف خير ياخوي على هالتمارين الطيبه

تسلم اخوي ابوالجازي على المرور

[فريق أول]

http://img258.imageshack.us/img258/7971/1027710557c2bcbd055o12qc.gif

انا بس اقدر اسوي هالتمرين اما التمارين الثانيه والله صعبه crazy

نزين انت سويتها قبل لتنزل الموضوع ولا تبيناا احنا نسويها بس :looking:


يعطيك الف عافيه



صعبة ... حرااااام عليك ... بسك كسل :anger2:

:D

يالله شدي حيلك ... وطبقي الحركات معاي ... 1 ... 2 ... 3 ...

[jajassim]

خلاص ... وااااضح .... عرفت وين تشتغل :strong

بامر عليك الاسبوع الجاي .... اتطمش ;)


حياك الله أخوى ،، أتشرف اشوفك هناك :deal:

بتحصلني لابس هاف أبيض بو طق طق ،، وخطين خضر :funny:

[jajassim]

صعبة ... حرااااام عليك ... بسك كسل :anger2:

:D

يالله شدي حيلك ... وطبقي الحركات معاي ... 1 ... 2 ... 3 ...

:funny: :funny: :funny: بسم الله عليها crazy

[alanood]

شكرا لك اخوي...

[الصارم المسلول]

شكرا لك

[ونه الم]

صعبة ... حرااااام عليك ... بسك كسل :anger2:

:D

يالله شدي حيلك ... وطبقي الحركات معاي ... 1 ... 2 ... 3 ...




انا واحد مب وحده:deal:

بعدين والله مب كسل تمارينك صعبه crazy

لو قعدت اتعلمنى من اليوم لين بكره ماراح اعرف اسوي حركاتك :eek3:

اهم شي انت اطبقها بروحك جنه انا قاعد اطبقها معاك

شرايك فيني :D

: