المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : @_____ طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم _____@


سيف قطر
16-02-2007, 10:47 AM
هذه الطريقه تتلخص فى ::strong :strong :strong :strong

1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان


2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم


3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان


4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون.


5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم .



6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك .


7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر

:eek2: :eek2: :D اعجبني:D :D :eek2:
الراقية
16-02-2007, 01:01 PM
يعطيك العافية يالشرحي
ولو ناخذ بالسنة النبوية بيكون عندنا اجسام رائعة بدون ريجيم

تحياتي لك
سيف قطر
16-02-2007, 01:31 PM
يعطيك العافية يالشرحي
ولو ناخذ بالسنة النبوية بيكون عندنا اجسام رائعة بدون ريجيم

تحياتي لك
الله يسلمك اختي الكريمة
بدور
16-02-2007, 02:03 PM
وانا بعد اعجبني هالموضوع

خلاص بجرب النقاط اللي ذكرتها

بس اموت في الشيكولاته والحلويات:eek3: شسوي:confused:
ابوالجازي
16-02-2007, 03:06 PM
وانا بعد اعجبني هالموضوع

خلاص بجرب النقاط اللي ذكرتها

بس اموت في الشيكولاته والحلويات:eek3: شسوي:confused:
ماحبهم وايد بس اذا شفتهم جدامي اصير مفجوع :eek3: :eek3:

الله يعطيك الف عافيه اخوي على هالموضوع الطيب
abo rashid
16-02-2007, 03:09 PM
شاكر لك اخوي موضوع مفيد

لكن جدام الاكل لالالالالا
حنان الدنيا
16-02-2007, 03:10 PM
مشكور اخوي ع الشرحي



انا بعد رافضه مبدأ الرجيم وبصراحه انا اكل كل شى ابيه ومااخلى اي شى بخاطري بس بكميه قليله وفي نفس الوقت العب رياضه عشان احافظ على صحتي ولياقتي
M O 7 A M M E D
16-02-2007, 03:15 PM
يعطيك العافية .. :)
ورقــة أمــل
16-02-2007, 03:16 PM
انا اكل كلشي
واحب الكافي خاصة اذا متملله
وصراحه احاول اسوي ريجيم بس مافي فايده
لما اشوف الاكل ماقدر امنع نفسي ههه
بس جسمي عادي مب دببببببببببه
سيف قطر
16-02-2007, 04:30 PM
وانا بعد اعجبني هالموضوع

خلاص بجرب النقاط اللي ذكرتها

بس اموت في الشيكولاته والحلويات:eek3: شسوي:confused:
ههههههههههههههههههه
مين ما يحب الشكولاته
شكرات لمرورك...اختي الكريمة
سيف قطر
16-02-2007, 04:31 PM
ماحبهم وايد بس اذا شفتهم جدامي اصير مفجوع :eek3: :eek3:

الله يعطيك الف عافيه اخوي على هالموضوع الطيب
تسلم اخوي ابو الجازي ...شكرا لمرورك
سيف قطر
16-02-2007, 09:14 PM
شاكر لك اخوي موضوع مفيد

لكن جدام الاكل لالالالالا
هههههههههههههه

معاك حق اخوي...شكرا لمرورك
خفايا الروووح
17-02-2007, 01:25 AM
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم

انا مشكلتي هاذي ....شسوي فيها :o

ماعرف امضغ الاكل عدل :shy: ... بس ترى من صغري يعني معدتي تعودت
سيف قطر
17-02-2007, 09:22 AM
يعطيك العافية .. :)
تسلم اخوي محمد
السهم الذهبي 2007
17-02-2007, 11:06 PM
تسلم على الطرح المفيد
سيف قطر
18-02-2007, 10:14 AM
تسلم على الطرح المفيد
بارك الله فيك اخوي
jajassim
18-02-2007, 04:02 PM
بتخسر أصحاب المطاعم :deal:
السديم
18-02-2007, 04:11 PM
انا ناطره يخترعون جهاز ندخل فيه ونطلع منه بأجسام رشيقه :dance

ماقدر امنع نفسي من الحلويات والبيبسي crazy

مشكور اخ الشرحي على المعلومات القيمة ..
سيف قطر
19-02-2007, 09:32 AM
بتخسر أصحاب المطاعم :deal:
ههههههههههههههه
شكرا لمرورك...اخوي جاسم
سيف قطر
19-02-2007, 09:36 AM
انا ناطره يخترعون جهاز ندخل فيه ونطلع منه بأجسام رشيقه :dance

ماقدر امنع نفسي من الحلويات والبيبسي crazy

مشكور اخ الشرحي على المعلومات القيمة ..
ههههههههههههههههههه

العفو اختي الكريم

شكرا لمرورك
سوبرقطري
19-02-2007, 10:08 PM
بارك الله فيك
خاربه خاربه
19-02-2007, 10:13 PM
:app: :app: :app:

اختيار رائع للمواضيع ماشاء الله عليك :strong :nice:
ROSE
19-02-2007, 10:18 PM
يزاك الله خير اخوي على هالنصايح الرائعة
khaldoon
19-02-2007, 11:33 PM
جزاك الله كل خير اخوي ع الشرحي
سيف قطر
20-02-2007, 10:12 AM
انا اكل كلشي
واحب الكافي خاصة اذا متملله
وصراحه احاول اسوي ريجيم بس مافي فايده
لما اشوف الاكل ماقدر امنع نفسي ههه
بس جسمي عادي مب دببببببببببه
شكرا لمرورك

اختي

الكريمة
_QTR_
20-02-2007, 10:38 AM
موضوووووووووووووووووووع شيق والله


بس اذا السالفة فيها كافي وسويت انسى البنات يمسكون نفسهم

انا غرامي شيء اسمه كيتكات خصوصا بوقصدير القديم ههههههههههههههههههههههه


يعطيك العافية اخوووووي
qatari_Sport
20-02-2007, 10:46 AM
مشكور اخوي علي الموضوع المفيد

لان العنوان فيه رجيم اغلب المشاركات للبنات :strong
شبح الأسهم
20-02-2007, 10:47 AM
مشكور اخوي على الموضوع
سيف قطر
20-02-2007, 12:03 PM
مشكور اخوي علي الموضوع المفيد

لان العنوان فيه رجيم اغلب المشاركات للبنات :strong
ههههههههههههههههههههههههه
اضحك الله سنك
معك حق
سيف قطر
20-02-2007, 12:06 PM
موضوووووووووووووووووووع شيق والله


بس اذا السالفة فيها كافي وسويت انسى البنات يمسكون نفسهم

انا غرامي شيء اسمه كيتكات خصوصا بوقصدير القديم ههههههههههههههههههههههه


يعطيك العافية اخوووووي
هههههههههههههههههههههه
وانا بعد ...احبة..... واشتري بالكرتون ....!!!

تحية لك اخوي
سيف قطر
20-02-2007, 09:27 PM
مشكور اخوي على الموضوع
العفو وشكرا لمرورك
سيف قطر
21-02-2007, 10:37 AM
جزاك الله كل خير اخوي ع الشرحي
بارك الله فيك
وجهة نظر
25-02-2007, 03:56 PM
ما شاء الله عليك
سيف قطر
26-02-2007, 07:13 PM
ما شاء الله عليك
تسلم اخوي ...شكرا لك