رجيـــــــــــــــــــــم المـــــــــــــــــــاء

[البركان]

:strong

:strong


رجيم الماء


تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 11 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
السبت
كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
كوب لبن زبادي


الأحد
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
كوب لبن خالي الدسم
1 حبة فاكهة



الاثنين
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست



الثلاثاء
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة




الأربعاء
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم





الخميس
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست





الجمعة
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم






السبت
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم






ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى


منقول

[الأختصاصي]

تسلم اخوي بركان على المعلومات
فعلا الماء له فوائد كثيره

[ابوالجازي]

الله يعطيك الف عافيه اخوي

[قطرية عسل]

والّي شعارهم لا للرجيم :D :funny:
يزاك الله كل خيـــــــــــــــــــــــر :)

[مغروور قطر]

الي يروح بساهل يرجع بساهل الرياضه هي الاهم

[غزلان]

شكرا اخوي البركان الرجيم بدون رياضه ماله فايده:)

[After 8]

ممتاز أخى البركان

تحياااااااااتى

[السهم الذهبي 2007]

تسلم اخوي بركان على المعلومات
فعلا الماء له فوائد كثيره
وجعلنا من الماء كل شي حي

[اوراق مالية]

فعلا لانك تقدر تعيش 40 يوم فقط على الماء

[After 8]

يوجد العديد من أنواع dite ومنها هذا النوع

مشكور يالبركان

[خفايا الروووح]

ياعمي اي رجيم واي خرابيط

كل واحد ياكل اكل صحي ..ويسوي رياضه وبس :strong

[رياني1212]

يا اخوان ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للهواء ولا راح تحتاج للرجيم

[بدور]

ول ول وشكثر الماي

مقدر اجرب هالرجيم يتعبني لاني مو دبه

تشكر على هالطرح

[الراقية]

اخي الفاضل البركان يعطيك العافية ودوم متميز
بس نصيحة مثل هذي الرجيمات مضرة للجسم
ارجوا اذا حد حاب يخفف من وزنة ان يعمل ريجيم مع اخصائي تغذية بعد عمل تحاليل للدم والخ من تحاليل

وبعدين
اخذوها نصيحة مني انا مافي احسن من تقليل الاكل وتقوم بدون ما تشبع وتسوي رياضة يا جمااااااااعة الرياضة حتى حق الاعصاب مفيدة لان فيها الانسان يتخلص من الشحنات السلبية

ولكم في الصلاة مثال على الرياضة الالهية ففيها برغم انها دقايق يتخلص الجسم من الشحنات والطاقات السالبة

تحياتي لك يالبركان :nice:
وينصح في كل الريجيمات بالماء نظرا لاهميته ولازم يشرب الانسان تقريبا 8 اكواب يوميا من الماء بمقدار ( زجاجة ماء صحة كبيرة يعني 1.5 لتر )

تحياتي لكم

واخيرا صوموا تصحوا

[تيتانيوم]

الرياضه وبس والباقي خس

[البركان]

والله عاااااااااااااد كيفكم عجبكم عجبكم ماعجبكم برااااااااااااحتكم