المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : 8 دقائق في الصباح..افضل كتب الرياضه!


alanood
13-03-2007, 01:28 PM
السلام عليكم اخواني و اخواتي...


و لعلمي ان غالبية الاعضاء يعملون و ليس لديهم متسع من الوقت للرياضه
مع ان الرياضة و عن تجربة خاصة من افضل وسائل الراحة النفسية فضلا عن كونها مجرّد اكتساب لياقة
و للنساء انصحهن ب اشرطة سندي كروفورد...خاصة the next challenge
, موجود حاليّا في مكتبة جرير ضمن العروض الخاصة فلا يتعدى ال 50 ر.ق

و كتاب اخر موجود لدى جرير هو
http://www.luxevivant.com/ProductImages/8MinutesInTheMorning.jpg
http://ec1.images-amazon.com/images/P/0060505389.01._BO2,204,203
[IMG]"]http://www.amazon.com/Minutes-Morning-Simple-Pounds-Guaranteed/dp/0060505389[/URL]
الرابط اعلاه تجدون به الكتاب على الامازون للشراء و كذلك به عرض خاص +سعر الشحن....يتعدّى سعره الصافي من مكتبة جرير
ان اردتم ان ارفق صورا من الكتاب فهو لدي لاحاجة لاقتناءه الا لمن اراد ان يطيل النظر و يستفيد بصورة اكبر منه انصح شخصيّا باقتناءه..
فهو يتحدث عن اهمية تكوين العضلة التي تحرق الدهون و مقارنتها بالرياضات التي تستغرق ساعات طوال و لا تقوّي العضلة التي تساعد على حرق الدهون..
استمتعوا بالنيو لوك بعد الاسبوع الاول فقط!!!
..
amego
13-03-2007, 01:32 PM
أشكرك على موضوعك
alanood
13-03-2007, 01:36 PM
اهلا اخوي ...اميجو
عفوا:)
_QTR_
13-03-2007, 01:37 PM
والله يبيله على الصبح يوم الواحد يدق سلف للموتر يتريض له 8 دقايق



تسلمين اختي على هذا الموضوووووووووووع
alanood
13-03-2007, 01:41 PM
هههههههههه...
شكرا جزيلا عالمرووور...
جرّب اخوي..
و بعد اسبوع حدّثنا عن تجربتك...
والله بتشوف فرق...خاصة انذه يوفّر وقت كبير للرياضة...
غالية ياقطر
13-03-2007, 01:42 PM
تسلمين على الموضوع
تدرين قريت هالكتاب من سنتين تقريباً وعلى ماذكر انه كان حلو وسهل :nice:
بس تدرين ذكرتيني فيه وباحاول اقراه مرة ثانية (بس المشكلة وين الإرادة):eek3:
alanood
13-03-2007, 02:04 PM
ماشالله....
عيل ردّي اقريه...
نفضي الغبار اللي فيه..
و بتدي
تبين اشجعج؟؟
كل يوم بسالج شسوّيتي يا غاليه..
و شكرا عالمرور
الراقية
13-03-2007, 02:06 PM
العنود من تجربة شخصية الكتاب والتمارين اللي فيه رااااااااااااااااائعة جدا

تسلمين يالغالية ويعطيك العافية
تيتانيوم
13-03-2007, 02:07 PM
يبيله عضلات :)
وطن
13-03-2007, 02:08 PM
يبيله جرير اليوم

مشكورة اختي ع الكتاااب :)
alanood
13-03-2007, 02:52 PM
العنود من تجربة شخصية الكتاب والتمارين اللي فيه رااااااااااااااااائعة جدا

تسلمين يالغالية ويعطيك العافية
شكرا عالمرور...
شاطرة...
رياضيّه..
اكيد عيل راقية شلون!!omen
السهم الذهبي 2007
13-03-2007, 03:04 PM
أشكرك على موضوعك
alanood
13-03-2007, 03:07 PM
يبيله عضلات :)
تيتانيوم(مادة كيميائية)+عضلات=
شكرا عالمرور
alanood
13-03-2007, 03:09 PM
يبيله جرير اليوم

مشكورة اختي ع الكتاااب :)
اوووووكيك وانا عند بابه!
آخذ نسبتي من ترويج السلع
هههههههههههههههههههه
شكرا عالمرور
alanood
13-03-2007, 03:09 PM
أشكرك على موضوعك
و انا اشكرك عالمرور اخي
بدور
13-03-2007, 03:29 PM
تسلمين يا الغاليه

عالاقل ودنا بالعضله اللي تحرق الدهون
alanood
13-03-2007, 03:57 PM
:):):)
انشالله تعينينها
هههههههه
بس والله يابدور هالكتاب وفّر علي وقت كبير
الف شكر عالمرور...
احب اشوف اسمج

و توقيع رااائع بدوور
كحيلان
13-03-2007, 04:07 PM
الحركه بركه ,, والعقل السليم في الجسم السليم .

العقل المضلل يصنع المرض للجسم السليم .

شكرا يالعنود .
alanood
13-03-2007, 04:07 PM
ولكم..
اخوي
شرّفني مرورك
ريم قطر
13-03-2007, 04:21 PM
اموووووت على الرياضه تسلمين حبيبتي على هالمعلومه اليوم باروح اخذ الشريط والكتاب
alanood
13-03-2007, 06:07 PM
هلا بريم...
وانا اموت واشوفج في مواضيعي...
الورد اللي شايلته احب الونه...
لاني احب الالوان :):):):)
يلّه روحي خذيه شكله بيطير من هالزيارات عالموضوع...
مب ناطر
N7eEeS
13-03-2007, 11:18 PM
لاتصلح الثمان دقائق ما افسده الدهر
alanood
13-03-2007, 11:50 PM
هههههههههه
ليه؟؟
جرّبت؟
شكرا عالمروووور
بس تكفى اخوي
تشيل لي هالعتوي
اخاف منّه اكثر ما انت تخاف من العين
خاربه خاربه
13-03-2007, 11:57 PM
يعطيج العافيه يارب :strong :strong :strong
alanood
14-03-2007, 12:01 AM
أيييييييوه هذي حركه من حركات الكتاب...:strong
و الاثقال هي هذي...:strong
ماشالله بديتي خاربه
شطّيتيني
والله اليوم كسّلت
مدري من الموضوع!؟!
رياني1212
14-03-2007, 12:34 PM
اشوف الاخوان والاخوات مهتمين بالكتاب الظاهر كلكم زايد وزنكم
عزوز المضارب
14-03-2007, 01:20 PM
المشي كل يوم لمده ساعه افضل رياضه للجسم

ويسلموا على المعلومه اختي العنود ويعطيكي العافيه
alanood
14-03-2007, 01:22 PM
اشوف الاخوان والاخوات مهتمين بالكتاب الظاهر كلكم زايد وزنكم
لا الا ما عندهم وقت
و يبون يحافظون عاللياقه..
اللي زايد وزنه ما يدش...
يروح دايت سنتر
لان مع الاسف اللي يعاني من السمنة يتكيسل في الرياضه..
بس حلوه منك اخوي..:D
لا تشرّدهم:court:
alanood
14-03-2007, 01:23 PM
المشي كل يوم لمده ساعه افضل رياضه للجسم

ويسلموا على المعلومه اختي العنود ويعطيكي العافيه
8 دقايق...
عزّوز...
طيعني..
:rolleyes:
عزوز المضارب
14-03-2007, 01:31 PM
8 دقايق...
عزّوز...
طيعني..
:rolleyes:

خليني افكر اليوم وبكره برد عليكي :con2: :con2:
المشكله انه انا ما محتاج لا لمشي ولا للكتاب :funny:
انا وزني حلو وعجبني الدور والباقي على البنات اعتقد الكتاب بفيدهم اكتر :funny:
alanood
14-03-2007, 01:37 PM
لوووووول..
لو ماهمّك ما كنت فت لهون!!
زكاتك:D
Dana
14-03-2007, 01:48 PM
انا كسلانه وقعدت البيت اذبحتني
على قولت وطن يبيله جرير اليوم
عزوز المضارب
14-03-2007, 01:54 PM
لوووووول..
لو ماهمّك ما كنت فت لهون!!
زكاتك:D

ولا ما همك ما بحثتي عن الكتاب :dance :dance واشترتيه
بعدين انا فت هون لانه انتي دايما مواضيعك مفيده :court: :court:
alanood
14-03-2007, 02:02 PM
يسلمو..
شو مهضوم هالولد..
هلّا
عن جد
ما بحسن احكي ولا كلمي..:con2:
كرميلاك هيدا الموضوع..تانفيد و نستفيد:D
1::::2::::1
تعادل:nice:
عزوز المضارب
14-03-2007, 02:15 PM
يسلمو..
شو مهضوم هالولد..
هلّا
عن جد
ما بحسن احكي ولا كلمي..:con2:
كرميلاك هيدا الموضوع..تانفيد و نستفيد:D
1::::2::::1
تعادل:nice:

ولسه انتي شفتي شيء نحن لها :dance :dance
alanood
14-03-2007, 02:16 PM
او او...
تيك ات ايزي بوي..
ماقلنا شي بس مهضوم!!
عزوز المضارب
14-03-2007, 02:17 PM
او او...
تيك ات ايزي بوي..
ماقلنا شي بس مهضوم!!

طيب:shy:
السديم
14-03-2007, 02:30 PM
crazy crazy crazy crazy crazy

ماحبها ماحبها ماحبها الرياضه :anger1:

العنود تسلمين على هالموضوع الصحي المفيد ..

اذا يات على 8 دقايق تهون اليوم انا عند جرير وينحاول محاولة اخيره :strong
alanood
14-03-2007, 06:24 PM
crazy crazy crazy crazy crazy

ماحبها ماحبها ماحبها الرياضه :anger1:

العنود تسلمين على هالموضوع الصحي المفيد ..

اذا يات على 8 دقايق تهون اليوم انا عند جرير وينحاول محاولة اخيره :strong
هلا والله...
اختي السديم..
جربي و راح تشوفين الفرق..
شكرا عالمرور
N7eEeS
14-03-2007, 10:27 PM
هههههههههه
ليه؟؟
جرّبت؟
شكرا عالمروووور
بس تكفى اخوي
تشيل لي هالعتوي
اخاف منّه اكثر ما انت تخاف من العين


لاماجربت :)
جربت كل يوم ساعه
بس ماعتقد 8 دقائق بتذيب دهون متراكمه من مجابيس وصوالين وقباقب :)
جربي وعطينا خبر قبل الصيف الخصر لين الحين 34 :p اخاف يزيدcrazy
alanood
14-03-2007, 10:30 PM
شكرا عالمرور:)
ROSE
15-03-2007, 02:28 AM
روووووووووووعه يالعنود شكلي باروح اشتي الكتاب ان شاء الله احصله

تسلمين يالغلا
مريديان
15-03-2007, 08:15 AM
تسلمين الغالية
التيما
15-03-2007, 08:31 AM
يسلمووووووو العنود والله خوش فكره باجربها بس اول اطير لجرير
alanood
15-03-2007, 12:01 PM
روووووووووووعه يالعنود شكلي باروح اشتي الكتاب ان شاء الله احصله

تسلمين يالغلا
هلا والله...
روووز ان ما عيّنتيه ولا عليج امر
عطيني خبر بتصرّف اوصل لج اياه لي باب بيتج:deal:
كم روز عندنا
alanood
15-03-2007, 12:01 PM
تسلمين الغالية
يسلمج يالغلا
alanood
15-03-2007, 12:02 PM
يسلمووووووو العنود والله خوش فكره باجربها بس اول اطير لجرير
يسلمج يا التيما
ذوووق في توقيعج و مرورج..:)
خفايا الروووح
16-03-2007, 12:27 AM
انا مكتفيه برياضة المشي ف الدوام :d

ويعطيج العافيه يالغلى العنووود
alanood
16-03-2007, 09:47 AM
هم المشي فيه البركة..
بس لا بفوتج هالكتاب والله روعه..
ان كان لج خاطر شوفيه
الصارم المسلول
16-03-2007, 09:54 AM
جزاك الله خير

دمت برعاية الله

الرياضة حلوة
شـــوق
16-03-2007, 11:42 AM
تسلمين ع الكتاب عنودي :nice:
alanood
16-03-2007, 02:34 PM
جزاك الله خير

دمت برعاية الله

الرياضة حلوة
مروركم احلى...
شكرا لكم:)

تسلمين ع الكتاب عنودي :nice:
يسلمج ياعيون عنودي;)
صليب الراي
17-03-2007, 09:18 PM
شكل الكتاب على كلامكم

مفيد وممتاز

لكن بغيت اعرف هل في جرير نسخة مترجمة ؟
alanood
18-03-2007, 01:23 AM
في اخوي موجود!!...
عندهم..
و شكرا عالمرور
كذلك هناك نسخة للسيدات..
ولكن ما ذكرتها لان الكتاب هذا بالذات جرّبته و رااائع
افضل من النوع الثاني..
انشالله تستفيد