نقص الحديد يعرقل القدرات العقلية للنساء

[غزلان]

نقص الحديد يعرقل القدرات العقلية للنساء




* نيويورك - (رويترز):

http://www.al-jazirah.com/100447/ms01.jpg


خلصت دراسة إلى أن نقص الحديد حتى ولو بدرجة متوسطة يمكن أن يعرقل ذاكرة النساء وتعلمهن ولكن مكملات الحديد يمكن أن تخفف هذه المشكلات بشكل كبير. :con2:

والحديد عنصر أساسي لنقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم كله ومن المعروف أن نقص الحديد يؤدي إلى إعاقة نمو المخ والتعلم في الرضع والأطفال. ولكن النساء في سن تربية الأطفال يواجهن خطراً كبيراً بانخفاض مخزونات الحديد ولا يعرف الكثير عن احتمال أن يكون لذلك تأثير إدراكي عليهن.

وفي الدراسة الجديدة وجد باحثون في جامعة بين أن النساء اللائي يعانين حتى من نقص متوسط في الحديد وليس نقصاً حاداً جداً بما يكفي لتشخيص الحالة على أنها أنيميا كاملة سجلن مستوى ضعيفاً في اختبارات الذاكرة والانتباه والتعلّم بالمقارنة مع النساء اللائي يتمتعن بمستويات كافية من الحديد. أما المصابات بالأنيميا فسجلن أسوأ درجات.

ولكن بعد أربعة أشهر من استخدام مكملات الحديد أظهرت النساء اللائي كن يعانين من نقص في الحديد تحسناً في قدرتهن الذهنية. وحسنت أيضاً النساء اللائي كان لديهن زيادة ملحوظة في بروتين لتخزين الحديد يسمى فيريتين أداءهن في الاختبار بما يتراوح بين خمس وسبع مرات. وتنشر هذه النتائج في دورية التغذية السريرية الأمريكية.

وأشار الباحثون إلى أنه من بين النساء فإن الحوامل والنساء اللائي يصبن بنزيف شديد خلال الدورة الشهرية هن أكثر المعرضات للإصابة بنقص الحديد إذا لم يحصلن على كمية كافية من هذا المعدن من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.

والكمية الموصى بها من الحديد للنساء بين سن 19 و50 عاماً هي 18 مليجراماً يومياً و27 مليجراماً خلال فترة الحمل. ومن بين المواد الغذائية التي تحتوى على حديد اللحوم والدواجن واللوبيا والسبانخ والحبوب الكاملة.

[عبدالمحسن]

معلومات قيّمه تشكرين عليها


بس انا مره شفت برنامج ثقافي (طبي) على الجزيره .. يحذرون من الفيتامينات اللي تكون عن طريق ( الكبسولات ) (الحبوب).

لأضرار جسيمه على المدى البعيد!!

وينصحون بأخذ الفيتامينات والبروتينات عن طريق الأطعمه ( خضراوات ، فواكه ، لحوم ).



تحياتي واحترامي

[مليت]

وانا اقول ليش الحديد ناقص في السوق

والناس متوهقه في لبنيان

والايجارات غالية

تسلم يا الغالي

زين الله فكهم من جازوره كان ياكل الحديد:dance :dance

[خيال الليل]

مشكوره اختي على الموضوع المفيد ...... تسلمين

[أبو راكان]

كانت هناك أحصائيه منذ فتره تشير الى نسبه كبيره من النساء القطريّات ممن يعانين من نقص الحديد في الدم وآخر احصائيه كانت في جامعة قطر للبنات والتي كشفت عن نسبه كبيره من النساء يعانين من نقص حاد في الحديد
طبعاً آنا من واقع أجتهادي أعتقد أن السبب الرئيسي لنقص الحديد هو سعي معظم البنات للرشاقه عبير الرجيم والتخفيف من الطعام بالأضافه الى حاجة النساء أكثر من الرجال لتعويض الحديد وخصوصا مع فقدانهن له بشكل دوري بحكم طبيعة المرأه التي خلقها الله عليها وبالتالي فأنه من البديهي أن يكون هناك نقص في نسبة الحديد والأملاح المعدنيه والفيتامينات الأخرى والتي تشكل عنصر أساسي لبناء الجسم والعقل بصوره سليمه
ولذلك بما أن نقص عنصر الحديد في دماء النساء يسبب عرقله في القدرات العقليه للنساء
أذاً فأنه من المحتم أن تكون العلاقيه طرديه كما هو عنوان الموضوع
فهل نستطيع الحكم بصحة هذه النظريه بعد تطبيقها على أرض الواقع ;)

أشكرك بعنف أخت غزلان

[غزلان]

معلومات قيّمه تشكرين عليها


بس انا مره شفت برنامج ثقافي (طبي) على الجزيره .. يحذرون من الفيتامينات اللي تكون عن طريق ( الكبسولات ) (الحبوب).

لأضرار جسيمه على المدى البعيد!!

وينصحون بأخذ الفيتامينات والبروتينات عن طريق الأطعمه ( خضراوات ، فواكه ، لحوم ).



تحياتي واحترامي

**
معاك حق اخوي لكن احيانا هناك من يعاني من نقص شديد في عنصر الحديد فيضطرون لسرعة تعويض النقص اخذ ادويه لفتره مع التغذيه طبعا ثم الأستمرار على التغذيه

شكرا لك

[غزلان]

وانا اقول ليش الحديد ناقص في السوق

والناس متوهقه في لبنيان

والايجارات غالية

تسلم يا الغالي

زين الله فكهم من جازوره كان ياكل الحديد:dance :dance

:D

تسلم يا الغالي :eek2:

زين الله فكهم من جازوره:confused:

شكرا

[غزلان]

مشكوره اختي على الموضوع المفيد ...... تسلمين


العفوا وياهلا

[غزلان]

كانت هناك أحصائيه منذ فتره تشير الى نسبه كبيره من النساء القطريّات ممن يعانين من نقص الحديد في الدم وآخر احصائيه كانت في جامعة قطر للبنات والتي كشفت عن نسبه كبيره من النساء يعانين من نقص حاد في الحديد
طبعاً آنا من واقع أجتهادي أعتقد أن السبب الرئيسي لنقص الحديد هو سعي معظم البنات للرشاقه عبير الرجيم والتخفيف من الطعام بالأضافه الى حاجة النساء أكثر من الرجال لتعويض الحديد وخصوصا مع فقدانهن له بشكل دوري بحكم طبيعة المرأه التي خلقها الله عليها وبالتالي فأنه من البديهي أن يكون هناك نقص في نسبة الحديد والأملاح المعدنيه والفيتامينات الأخرى والتي تشكل عنصر أساسي لبناء الجسم والعقل بصوره سليمه
ولذلك بما أن نقص عنصر الحديد في دماء النساء يسبب عرقله في القدرات العقليه للنساء
أذاً فأنه من المحتم أن تكون العلاقيه طرديه كما هو عنوان الموضوع
فهل نستطيع الحكم بصحة هذه النظريه بعد تطبيقها على أرض الواقع ;)

أشكرك بعنف أخت غزلان

**
الأنيميا او نقص الحديد منتشر بين القطريات لأسباب الى ذكرتها اخوي ويمكن سوء التغذيه او نوع الطعام المعتمد على وجبات المطاعم سبب في نقص الحديد..وبالأضافه لطبيعة جسم النساء وحاجته لعنصر الحديد..

((ولذلك بما أن نقص عنصر الحديد في دماء النساء يسبب عرقله في القدرات العقليه للنساء
أذاً فأنه من المحتم أن تكون العلاقيه طرديه كما هو عنوان الموضوع
فهل نستطيع الحكم بصحة هذه النظريه بعد تطبيقها على أرض الواقع ;):court:


لك الشكر لردك وتحليلك للموضوع

[مريديان]

تسلمين غزلان على الموضوع..

[ROSE]

يعطيج العافية غزلان على هالموضوع فعلا نقص الحديد اصبحت مشكلة في اغلب البيوت تعاني منها النساء خاصة

[أبوتركي]

الحديد Iron

عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم (الهيموغلوبين hemoglobin) التي تنقل مولد الحموضة (الأكسوجين) من الرئة الى أنسجة الجسم المختلفة. مادة الأكسوجين يتم بواسطتها إحراق المواد الغذائية لتوليد الحرارة اللازمة للجسم. كما أن الحديد يدخل في تركيب كافة خلايا الجسم ويلعب دورا هاما في النمو والإفرازات ونقصه في الجسم يسبب فقر الدم.

ما هي مصادره الغذائية؟

توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.

ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد).

[<<روز>>]

الف شكر لج على نقل هالموضوع القيم

[غزلان]

تسلمين غزلان على الموضوع..

الله يسلمك وياهلا

[غزلان]

يعطيج العافية غزلان على هالموضوع فعلا نقص الحديد اصبحت مشكلة في اغلب البيوت تعاني منها النساء خاصة


الله يعافيج ,,الحديد نقصه مشكله للكل حتى المهندسين والمقاولين يشتكون:d

[غزلان]

الحديد Iron

عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم (الهيموغلوبين hemoglobin) التي تنقل مولد الحموضة (الأكسوجين) من الرئة الى أنسجة الجسم المختلفة. مادة الأكسوجين يتم بواسطتها إحراق المواد الغذائية لتوليد الحرارة اللازمة للجسم. كما أن الحديد يدخل في تركيب كافة خلايا الجسم ويلعب دورا هاما في النمو والإفرازات ونقصه في الجسم يسبب فقر الدم.

ما هي مصادره الغذائية؟

توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.

ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد).



ابوتركي عاجزه عن الشكر ماقصرت على الرد والأضافه المفيده لكل من يعاني من نقص الحديد

تسلم ويعطيك العافيه:)

[غزلان]

الف شكر لج على نقل هالموضوع القيم


العفو وياهلا:)