خلال شهر كله لو شخص ينزل من 7 الى 10 كج بيكون احسن
لا عزائم ولا مطاعم الحمدلله
عرض للطباعة
ايضا بسكويت دايت ايضا مفيد اثناء الدايت
في كرانتشي من الشوفان بالعسل صحي ومفيد افضل من حلويات والسكريات
وشرب شاي اخضر يوميا يساعد ايضا
مابي احطمج ترا الي نزل مجرد سؤال يعني للحين ماصار شي
بس استمري بداية مشوار الالف ميل خطوة
اليوم انصدمت من وزني زايدة كيلو تقريبا
قعدت اراجع اكلي امس غير الفطور والسحور ما كلت شي بس كنت اشرب
سبانش لاتيه و روح الورد وعصير تانج
توقعاتكم أي واحد فيهم السبب ؟ :(
الحمدلله صامدون صامدون كل شي باعتدال
سويت التانج فيه مليون قفشة سكر وتسالين من وين زايده الكيلو :yes:
ااااي صح .. بس كل يوم اشرب منه ما أثر
انا ما اسوي دايت لكن اول يومين الوزن نزل مع الصيام بس عادي في الرينج الطبيعي
كلهم :)
السبانش حسيته وايد حالي و التانج مثل ما قالت ضوى كله سكر و ورح الورد بعد شيرة
على رايكم اكيد من هالمشروبات