.. " الرابـــح الأ كبـــر" .. بقيادة .. كازانوفا .. ع .م .. رذاذ .. تحداني الزمن

.. عيون الوكره ..
حياك الله غاليتي .. واصمدي .. ولا تجعلي الطعام اقوى من ارادتك ..
لدينا اهداف كبيره نرغب بالوصول اليها .. الا تتذكرين ماذا قلتي لي ..



.
.
اليوم ان شاء الله سنكرس الجهود لوضع اكبر قدر ممكن من المعلومات ..
سأحاول ان اضع عناوين عريضه للكثير من الاطعمه التي تحتاجها اجسادنا ..


سنحاول البحث عن بدائل .. بين الوجبات ..
سنحاول ان شاء الله .. معرفه ارقام وحقائق مخيفه للغايه ..


.
.
وسأحاول ان اسعفنا الوقت والجهد ..
ان نضع مفادير لأطعمه لذيذه وخفيفه .. وقليله السعرات الحراريه ..
لمن يتبع اي نظام غذائي ..




:)

انتظروني ان شاء الله

مساء الخير جميعا..
اشلونج يالغالية تحداني الزمن؟!‏
خطر في بالي سؤال شخصي اذا امكن؟!‏
كم وزنج؟ ‏‏^‏.‏^‏

اشكرا القائمين على هالبرنامج

انا بديت من اول امس , لاني كنت مسافر للكويت
وللاسف راح اسوي رجيم بدون رياضه , لاني تعورت امس في الركبه ( في مباراه كره قدم )

الاخت تحداني زماني , سؤال خطر في بالي , هل الشاي حليب يزيد من الوزن ؟

.. لنأتي للمعلومات الغذائية ..


.. ابتعدوا تماما عن كل الاطعمه المعلبه ..
لان هذه النوعيه من الأطعمه تحتوي على نسبه املاح عاليه ..
وهذه الاملاح ليست اي املاح انما املاح مضره للجسم وحصتها من السعرات الحراريه عاليه جدا ..

.
.

ابتعدوا قدر الامكان عن الاجبان والالبان الكامله الدسم ..
وان استطعتوا في المراحل الاولى عن حتى قليله الدسم..
تناولوا دائما ماهو خالي الدسم ..
ولا تقلقوا من ناحيه الفوائد الغذائيه .. فهي كامله للغايه .




حاولوا عندما تصنعون النسكافيه .. او القهوه ..
ان تضيفوا الحليب اما السائل.. او البودر ..
لان الكوفي ميت به نسبه سعرات حراريه عاليه حتى ان كتب عليها " fat free "




الحليب المركز .. او " حليب ابو قوس " ابتعدوا عنه ايضا ..
به نسبه دسم عاليه حتى وان كان استخدامكم للقليل الدسم ..
واعتقد ان كايد الوكره سألني اليوم :)
.
.


تستحقون ان تأكلوا البيتزا .. وتحضروا الرز بطريقه جميله ..
لا مانع من ان تشتروا حبوب القمح والشعير .. تجدونه في الجمعيات ..
فحضروها بطريقه صحيه ..


.
.


تذكروا دائما كل 3 حبات من من التمر تساوي حبه واحده من الفاكهه ..



واما عن الفواكه " الفرواله " بها عدد قليل جدا من السعرات الحراريه العاليه ..
حتى الجريب فروت والانناس والكيوي .. فهو رائع .. للحميات الغذائيه ..

.
.
حاولوا ان تأكلوا الخبز العربي ..
وابتعدوا عن التوست في كل الوجبات واجعلواها تقتصر ..
فقط على الفطور .. ولا تكثروا ايضا منه..



.
.
:shy::shy::shy:
ملتقانا مع عالم المعلومات الغذائيه ..
في حلقه قادمه بإذن الله .



جملكم الله جميعا برضى الرحمن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت 1

الاميره وينج قبلتي التحدي

---

مبروووك الـــ 4 كيلو وعقبالي ..

وقبلنا التحدي أهم شي انتوا واااصلوا .. :victory:

.. صمت 1 ..

طلب مرفووووووووووووووض .. :)
اريدك ان تصل الي .. لا ان اذهب اليك ..

لكي نكون كلاناعلى خط واحد ..



تذكر يكفي إننا بدأنا وسنكمل المشوار :)

جملك الله برضى الرحمن



..الأميره ..

انا صج اهاوشج .. بس قلبي ما يعرف يشيل على احد ..
فلا تآخذين على خاطرج غاليتي ..


اما غيري يقول وغيري ما يقول ..
انا ما يعجبني هالكلام .. لازم تبدأين من بكرا .. لو سمحتي ..


على فكره الجائزه كبيره جدا جدا جدا ..
وراح تندمين قد شعر راسج.. صدقيني .. جائزه لا تعوض ..


ليتكم اتعرفون شنو اهيه ..
كان والله فعلتوا المستحيل ..

شئ اغلى من المال ..
واغلى من اللباس ..
واغلى من اي شئ بالعالم ..



لا اتقولين قبلنا التحدي واهم شئ انتوا ولا تغترين وايد في وزنج .. :anger1:





بوخالد 911 ...
الله يسعدك يارب .. ويسعد مقامك ..
وينور طريقك ان شاء الله ..
شكرا على هذه الكلمه ..



جملكم الله برضى الرحمن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيكم الف عافيه يالمتنافسين على جائزة الرابح الاكبر
بقول كلمه ترددت تراني (مراقب من بعييييييييييييييييد و بصمت)
في انتظار الرابح الاكبر
يعطيكم العافيه وعساكم عالقوه

سؤال..‏ هل كثرة أكل الموز والمانجا يؤديان الى السمنة؟!!‏

وزني 75 يعني صحي ؟؟

انا مابي كشكل ابي كصحه الشكل مش مهم جدام الصحه

لان بعضهم يقولون لي لازم اصير 80 فمن جذي حبيت اسأل

جزاج الله خير على الي تقومين به ياتحداني وفي ميزان حسناتج

وان شاء الله يستفيدون منج وانا استفدت منج واشكرج

لكم تقديري واحترامي

.. بوعلي 2 ..

نحن نتكلم عن الصحه وليس عن الشكل والمظهر ..
لو على الشكل والمظهر .. في وايد دباديب ما اعرف دببه وحلوين :)
صحتك عال العال .. ووزنك رائع .. ولو تستطيع مارس الرياضه ..
هناك نتأكد من صلاحيه جسدك أكثر ..
ولا تكثر من الدهون في طبخاتك .. لانى ارى قطرات الدهن من خلال مطبخك ..

احيانا يكون الوزن مثالي ..
ولكن البعض قد يعاني من نسبه من الكوليسترول ..
او الضغط او الخ .. " لا سمح الله "






مروج قطر

وحشتينه واااااااااااااااايد .. وانا قلت لهم انك وصلتي يوم السبت ..
وشوي مشغوله .. وها انتي لبيتي النداء ..
على فكره مروج غاليتي في حد كان يبيج :) ما اعرف من ..
بس راح تلاقين اسمج في الصفحات الاخيره ههههههههههه ..

توقيعك عجيب .. حبتين :victory:






جملكم الله برضى الرحمن