كنت ياعزيزي من اصحاب الاوزان ثلاثية الارقام وزني كان مايقل عن 110 ومايزيد عن 120 يعتمد على حسب المواسم :nice:
قبل الرجيم كان 117
بخصوص jogging هروله سريعه من بديت اهرول وانا احس بنزول رائع للوزن اما بخصوص الكرشه بصراحه مأسااااااااااااه صعب نزولها وياخذ وقت حاليا تقدر تقول 70% من الكرشه راحت وصار قياسي Large وحركات :shy: