الشهر الثاني نظام تخسيس
وهذولي تنزل عليهم 20 كيلو بدون البرنامج
الشهر الثاني تعويد المعده على الوجبات الصحيه
2/اعشاب التخسيس
وهذي مصرحه وتستخدم في مراكز تخسيس معروفه
/3-القهوة
هي قهوه تركيه فيها عشبه
تسد الشهيه وهي قهوه لتخسيس
بدل الحبوب الي مايجي من ورها غير
الامراض واسم العشبه الي في القهوة
عشبه الاسبغول +الهيل المشور /
4 _ مجموعة زيوت لشد الجسم عشان مايترهل
5/ الرده فهي نخالة القمح
يؤدي إلى امتلاء المعدة بدون سعرات حرارية وبالتالي الإحساس
السريع بالشبع ، وبالتالي فإن تناولها هام جداً لمن يعتمدون نظام غذائي
لتنحيف الوزن ، أو يريدون الحفاظ على رشاقتهن معلومات تهمك عن الردة
نخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها
اي اهتمام ولا عناية تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في
علاج بعض الأمراض
والردة غنية بالألياف الطبيعية تهضم بواسطة إنزيمات الهضم
بالجسم ولديها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء
ومن هنا تأتى فوائدها المختلفة :
فوائد الردة الصحية والطبية :
§ مفيدة للامساك : ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة
الإسفنج حيث تمتص الماء من الأمعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00
فتزيد من كتلة الفضلات ، وتمنحها الطراوة الكافية للانزلاق خلال
القولون ومغادرة الجسم0ولذا فإن توافر النخالة في الغذاء
اليومى يقاوم مشكلة الإمساك ويعالجها0
§ مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من أعراض ومشاكل القولون
العصبى ولذا ينصح من يشتكون القولون بتناول الردة على
الزبادي أو السلطات
§ مفيدة لمرضى البواسير فهى تسهيل عملية الإخراج وتقلل فرصة " الحذق "00
وكذلك تساعد على تطرية البراز مما يقلل من قسوته على الغشاء المبطن للشرج0
§ الألياف في الردة تقوم بعملية تنظيف للقولون من المخلفات
والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة حيث
تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم
§ تقلل فرصة تكون حصيات المرارة
§ النخالة تساعد على إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية
ولانها تنفش في المعدة وتعطى أحساس بالامتلاء والشبع
§ تناول النخالة يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
§ تقلل النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع
الكولسترول الضار في الدم
§ يمكن تناول النخالة تدريجيا وبدون إفراط ويمكن تناولها
مع الزبادى أو اللبن الرائب
يتبــع
الرياضه المستخدمه هي
المشيفوائد راياضة المشي :
- التخلص من السمنة
أنها تعوّد البدن الخفة والنشاط ، وتجعله قابلآ للغذاء ، كما تساعد
عملية الهدم والاحتراق في التمثيل الغذائي ، فتقي الإنسان من الإصابة
بداء السمنة وما يجلبه من أمراض
- تنشيط الدورة الدموية
تنشط ضربات القلب والدورة الدموية ، وتحمّر البشرة ، وتعطي الجسم
مزيدآ من الحيوية فيتمتع بفوائد الحياة
- انتظام سير الدورة الدموية
تؤدي إلى انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها ومن ثم إلى تخلص
الاعضاء الباطنية ومراكز الاعصاب من كثرة الدم والاحتقانات التي
قد تؤدي إلى بطء في حركة الاعضاء أو تعطلها ، فيصاب الجسم
بالخمول والكسل ويكون أكثر تعرضآ للإصابة بالامراض
- الوقاية من الذبحة الصدرية
رياضة المشي تزيد الرئتان في القوة والاتساع فيصل الدم بمقدار
أكبر للأوعية الدموية في الاطراف وهي وقاية مضمونة من الذبحة
الصدرية ، وتحدّ من متاعب الربو
- تنظيم عملية التنفس
تكسب الجسم حالة أفضل لسهولة التنقية وجودة التغذية ،
وموازنة التنفس الذي به تنتظم وظائف اعضاء الجسم واجهزته ،
وتحفظ تركيب الدم وتجدد قوته
- تسهيل خروج الفضلات
تعمل على تسخين الأعضاء وتحلل الفضلات واذابتها واخراجها من منافذها
- زيادة النشاط الذهني والعضلي
تزيد من المهارات الحركية المختلفة ، وكذلك من التوافق العصبي
العضلي العام ، مما يعمل على زيادة الإنتباه الذهني والنشاط في العمل
- تمديد الشباب
تؤخر رياضة المشي اعراض الشيخوخة عند الذين يمارسونها بصفة مستمرة
عمومآ فإن المشي
رياضة تكسب البدن الصحة والنشاط والروح الخفة والصفاء والعقل
والقوة والذكاء وتعين كافة الأعضاء على أعمالها ، فلا تخور
قواها قبل الأوان ، فيدوم للجسد عافيته وصحته ويكتسب قدرة
على تحمل التأثيرات الجوية المختلفة ، وتكسب النفس سلطانآ على الجسم
فتدفعه دفعآ إلى العمل وترك الكسل
هذا البرنامج وش رايكم تشوفون التجارب فيه كل فترة بنزل
مجموعه منها والرجاء الي عنده اي استفسار
انه يطلبني على الخاص
ممكن اعرف شنو هو البرنامج على الخاص
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة q44_
ابي انزل 5 كيلو بس
عشان اصير سمبتيكا
حياك أرسلت لك التفاصيل
ممكن البرنامج بالتفصيل
تم الرد عليك باالتفصيل
ممكن البرنامج لو سمحتي؟؟؟؟؟؟؟
ممكن البرنامج لوسمحتي ؟؟
رديت عليج ياالشيخة
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
