السلام عليكم

اعذروني. بس اشوف انه شي مستحيل انه الشخص يفقد 25 كيلو في شهرين.. هذا الكلام معناه 12,5 كيلو في الشهر ( 4 كيلو فس الاسبوع)
يوميا الواحد يفقد نص كيلو؟
والمعروف انه 1 غرام من الشحوم = 9 سعرات حرارية
و 1 غرام نشويات او بروتين = 4 سعرات

عشان نفقد 500 غرام من الشحوم المخزنة في الجسم بنحتاج على الأقل 500 *9 = 4500 سعرة حرارية...

يعني كم ساعة من الجري عشان تحرق 4500 سعرة؟ شي صعب لاي شخص
ستحتاج 3 ساعات من الجري السريع او 4 ساعات من الملاكمة..

شوف هالموقع ويعطيك سعرات كل تمرين
http://www.primusweb.com/fitnesspart...e/calculat.htm
شي غير صحي وغير منطقي وغير عملي... وعلاوة على ذلك شي خطر


اما اذا قلت انه ممكن فقدان هالوزن من دون تمارين .. فهذا شي مستحيل...
ممكن استخدام مواد او شراب يسبب الاسهال وبذلك يعطيك انطباع فقدان الوزن السريع بس هل تستطيع ان تستمر على هالمنوال. كل يوم إسهال .... هذا مرض ومستحيل...

موفقين ياشباب