مرحبا
انا بغيت اخذ رايكم ((وفي نفس الوقت اسأل المجرب))
شنو احسن حق الناس الي يبون يضعفون المشي الطبيعي ولا التمارين الرياضية ((مع مدرب))
رايكم ايهمني
|
مرحبا
انا بغيت اخذ رايكم ((وفي نفس الوقت اسأل المجرب))
شنو احسن حق الناس الي يبون يضعفون المشي الطبيعي ولا التمارين الرياضية ((مع مدرب))
رايكم ايهمني
المشي المستقيم و المنتظم ..
ألتقينا هاهنا ثم أفترقنا *** هكذا الدنيا لقاء وفراق ..
حسب الوزن
اذا كان الوزن اوفر وييت يعني اكثر من المعدل
المشي في البدايه وبعدها التماريين
تماريين الاثقال وايد تقلل من الوزن
لان العضل يحرق اكثر
والانسان الي له عضل اي حركه لو بسيطه تحرق سعرات حراريه اكثر من الانسان الي ماعنده عضل
جذيه انصح انك تمشي في البدايه عشان تزيد من ليقاتك
وبعدين بتحس انك محتاج لتماريين
بس اهم شئ يكون معاه نظام غذائي
وتواظب عليه
جذيه لازم تبدئ بالتدرييج
مب مثل الكثيرين الي اشوفهم اول الايام شاطين نفسهم
وبعدين يتعبون وخلاص يكنسلون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة algharafa
مرحبا
انا بغيت اخذ رايكم ((وفي نفس الوقت اسأل المجرب))
شنو احسن حق الناس الي يبون يضعفون المشي الطبيعي ولا التمارين الرياضية ((مع مدرب))
رايكم ايهمني
اهلا اخوي
انصحك ومن خلال تجربتي المشي المنتظم لمده ساعة يوميا لانقاص الوزن
انا امشي يوميا بعد صلاه المغرب في اسباير لمده ساعة مشي سريع وكان وزني من شهر
84 كيلو الان ولله الحمد وزني 80 كيلو والوزن المستهدف انشاء الله هو 77 كيلو
صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاءك
خير لك أن تسأل مرتين من أن تخطأ مرة واحدة
مع المدرب أفضل .. ما تشوف برنامج (الرابح الاكبر)
هههه
مع المدرب أفضل .. ما تشوف برنامج (الرابح الاكبر)
المشكلة الرابح الاكبر يلعبون رياضة تقريبا 4-6 ساعات فاليوم غصب بيضعفون
هم البرناج مقيدهم لكن انا مب في برنامج ابي شي يصلح حق شخص في حياته اليومية
اسأل مجرب ولا تسأل طبيب انا كنت اتمرن حديد وزاد وزني بشكل سريع وقفته والحين اتمرن رياضة المشي والجري الخفيف والحين ولله الحمد الوزن في نقص مستمر !
وما من كاتبٍ إلا سيفنى*.. *ويَبقَى الدَّهرَ ما كتبت يداهُ
فلا تكتب بخطك غير شيءٍ*.. يَسُرّك في القيامة أن تراهُ
أنصحك بالمشي والركض لأنه يشغل عضلات الجسم كلها
بالاضافة إلى أن المشي يخليك مع نفسك تراجع أفكارك
انزين في طريقة ثانيه .. اظن في اشرطة ديفيدي .. تمارين تخسيس .. ليش ما تجربها وعلى راحتك وانت في البيت .. ومايمنع تجمع بين الاثنين (التمارين الرياضية) و (المشي)المشكلة الرابح الاكبر يلعبون رياضة تقريبا 4-6 ساعات فاليوم غصب بيضعفون
هم البرناج مقيدهم لكن انا مب في برنامج ابي شي يصلح حق شخص في حياته اليومية
هههه
مشي وأسأل مجرب000
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس