ابي اعرف من ناحية القوة الجسمانية من قدرة على رفع لاوزان وبارات و قدرة على المواجهة ايهم الاقوى اللي
يعتمد على الاكل الطبيعي ويتمرن (( مو مشكلة الفترة الزمنية )) ولا اللي يتعاطى هذي المنشطات او البروتينات
|
ابي اعرف من ناحية القوة الجسمانية من قدرة على رفع لاوزان وبارات و قدرة على المواجهة ايهم الاقوى اللي
يعتمد على الاكل الطبيعي ويتمرن (( مو مشكلة الفترة الزمنية )) ولا اللي يتعاطى هذي المنشطات او البروتينات
االمشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي البيرق
كيد قدرة المواجهة او قدرة التحمل بصورة اصح .. ليش لان اللي يلعب الدفاع عن النفس مع تمارين الأثقال الخفيفه راح يكون عنده نفس وقوة غير طبيعيه يستطيع التحكم بها .. لاعب كمال الاجسام ما يقدر ياخذ مدة دقيقتين في المواجهة لان لياقة ما في .. ترى يا جماعه اللياقه غير وكمال الاجسام غير .. والاكل الطبيعي ما في احسن منه وخصوصا البقوليات مثل الفول والعدس وايضا عندك السبانخ صدور الدجاج السمك كافه .. أما البروتينات او اللي يسمونها مكملات ما انصح باستخدامه ابدا ابدا ترى استخدمت هالشي بعد فترة سنتين من التمرين الحمدلله وصلت مرحله جيده لكن تدري الانسان بطبعه طماع والحين اتحسف اني كنت آخذ هالأشياء ..
الفرق ما بين الشخص الطبيعي والشخص اللي يتعاطى البروتينات وغيرها .. لو وقف الأول عن التمرين لمدة سنه جسمه راح يكون طبيعي ما فيه اي مشكله ولو رد للتمرين راح يرد الجسم بسرعه وآخر حلاوه.
ما الثاني فلو وقف لمدة 3 شهور بيفش كنه كوره ودهون وترهلات وشكل غير منسق وراح يتعب للوصول للمرحله اللي وصلها قبل يعني انسى يرجع لان اكيد التعب والارهاق راح يمللونه ..
ان شاء الله اكون افدتك بصوره بسيطه.
شرايك تيجي الماسة الي بيفتحونه عند رامز معاي على طريق المطار
ترى يا بو علي وناسه معاك صديق يتمرن
وبعد شوي بروح الصالة الي في البيت اتمرن اكتاف
تبهذلت قبل سنتين الكتف صاده الم مب طبيعي احيانا احس بالالم وعملت فحص وطلع مافي شيء
يمكن ربعنا في الاشعة الله بالخير
عموما خلونا انسوي قطر شيرز فونديشنونروح مع بعض
الالم حله تنزل من الوزن وتزيد من التكرار يا فهد !
ما تشوف شر
الله يجيرك من الشر
يا هدهد سليمان
وايضا اضيف على موضوع التوقف عن التمرين نصيحة للمبتدئين
تحملوا اتهدون التمارين وترجعون على طول على اوزان ثقيله لان ستسببون لانفسكم اصابات كثيره
الحذر ثم الحذر ثم الحذر
وعدم الاستهتار وخصوصا في الحديد
وقواك الله اخوي الغالي هدهد
🌹🌹🌹
تعالوا اتعلموا AIKIDO لا كمال اجسام ولا غيره لعبه دفاعيه وحلوه وتعتمد على قوة الخصم
الإسلام إذا حاربوه إشتد .. واذا تركوه إمتد .. والله بالمرصاد لمن يصد .. وهو غني عمن يرتد .. وبأسه عن المجرمين لا يرد .. وإن كان العدو قد أعد .. فإن الله لا يعجزه أحد
هذي هي الحلقه بعنوان المعاهد الصحية وعقاقير بناء الأجسام من برنامج بكل صراحه
للمشاهده اضغط هنا
لا تفوتكم الحلقة رائعة صراحة
الساعة وحدة دوام .. وانا بالعادة اتمرن اما بعد صلاة العصر لين قبل المغرب او بعده مباشرة وهذا نادراً .
بس بالنسبة للجسم مالك حل صراحه .. اختيار يبيله تضخيم شوي .
انا مشكلتي يبيلي شهرين على الاقل علشان ارجع وزني لان نقصت 5 كيلو غير زيادة الدهون الي نزلت نسبة العضل .. وكانت نسبتي قبل بين 7% او 10% بس .
روح مستشفى سبيتار شيك عندهم دامك بفترة نقاهه .. انا كان عندي الم في يدي واكتشفت انه كلس .. وضربوني ابره وراح الالم من يومها :] .شرايك تيجي الماسة الي بيفتحونه عند رامز معاي على طريق المطار
ترى يا بو علي وناسه معاك صديق يتمرن
وبعد شوي بروح الصالة الي في البيت اتمرن اكتاف
تبهذلت قبل سنتين الكتف صاده الم مب طبيعي احيانا احس بالالم وعملت فحص وطلع مافي شيء
يمكن ربعنا في الاشعة الله بالخير
عموما خلونا انسوي قطر شيرز فونديشن
وبعد عندي الم بسيط في كتفي اليسار بعد تمرين الكلاين بينش بريس .. بس ماعرفوا السبب بعد ماعمل الاشعه .. وضربني ابره بس مافادت وان شاء الله برجعله بعد شهرين .
تبرع لصندق الزكاة بإرسال رسالة على الرقم 92438 مع وضع الرمز كما هو مبين بالصورة
ولاتنسون السكر
twitter.instgram@abdalmarri
وانت مساتنس على الإبره انت تدري شلأبره اللي انت خذيتها ولا تدري ؟ اخوي الغالي انصحك نصيحه لا تاخذها مره ثانيه ترى بترد لك الحاله مره ثانيه وعقب يعطونك ابره وتروح ومره ثالثه وتروح عقب بيقولك الدكتور خلاص اسمحلي ما اقدر اعطيك تدري ليش ؟؟؟ لانها تسبب احتكاك بالعظم والمفصل والإبره فيها مادة الكورتيزون فانتبه بارك الله فيك ولا تعطي نصايح وانت ما تدري شالسالفه .. خف وزن الحديد وزيد تكرار ولا تكابر على نفسك!
وهاي نصيح للجميع !
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
