صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 35

الموضوع: +++ الجيمناستيك +++

  1. #1
    عضو مؤسس الصورة الرمزية jajassim
    رقم العضوية
    332
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الدولة
    واحد في حالة
    المشاركات
    29,078

    +++ الجيمناستيك +++

    بعد أن تحول «البودي بلدينغ بوي» إلى موضة.. وسهولة تناول الهرمونات والمنشطات


    إقبال شبابي على «كمال الأجسام».. ونفخ العضلات

    الدوحة - محمد سيدي العرب

    تشهد النوادي والصالات الرياضية المخصصة لبناء الأجسام والمعروفة بنوادي «الجيمناستيك» إقبالاً كبيراً من الشباب خلال الفترة الأخيرة، بعد أن تحول منظر الشاب المنتفخ العضلات البارز الصدر إلى صورة نمطية للشاب «المودرن» وموضة عصرية يسعى المراهقون والشباب الصغار إلى الظهور بها بين رفاقهم. ربما لأنها تعطيهم شعوراً بالقوة والرجولة، أو لأسباب ودوافع أخرى.

    ومن أبرز نتائج هذه الظاهرة الإقبال الكبير على هذه الصالات من قبل الشباب الراغبين في التسجيل في أنشطة وتمارين «النفخ» العضلي التي تنظمها هذه الأندية، حتى إن الطلبات فاقت القدرة الاستيعابية لأغلب هذه الأندية المنتشرة في الدوحة. مما حدا بمسيريها إلى زيادة أوقات الدوام واعتماد جداول زمنية للتمارين لتلبية طلبات الاشتراك الكثيرة.

    إلا أن انتشار هذه النوادي والإقبال المتزايد عليها مدعاة لإثارة التساؤل حول السبل التي تعتمدها هذه الأندية في تنمية الأجسام، وتحويل الشاب من نحيل الجسم إلى عملاق في أيام، خاصة بعد الحديث عن اعتماد المدربين على مواد كيميائية ومغذيات اصطناعية ومنشطات للوصول إلى نتائج سريعة. وبسبب نقص التوعية في بعض النواحي المتعلقة بهذه الرياضة هناك أساليب وممارسات خاطئة يقع فيها بعض الشبان بسبب إقبالهم على تناول المنشطات والهرمونات مع عدم معرفتهم التامة بالأضرار التي قد تخفى على الشاب الذي لا هم له سوى أن يكون بمظهر «البودي بلدينغ بوي»!!.

    وفي جولة ميدانية قامت بها «العرب» زرنا بعض هذه الأندية والصالات، وتحدثنا إلى المدربين وممارسي رياضة كمال الأجسام حول الطرق المتبعة في التدريبات والنظام الغذائي الذي يتوجب على المشتركين التقيد به، كما استوضحناهم عن حقيقة استعمال مستحضرات كيميائية ومنشطات في هذا النوع من الرياضة للحصول على نتائج جيدة وسريعة. فيما تحدث أطباء وخبراء حول المخاطر الصحية لهذه المواد.


    خطر الموت الفجائي

    لم يفتأ الخبراء والمختصون في التغذية يحذرون من الخطورة الكبيرة التي يشكلها الانتشار الكبير لتعاطي المنشطات الهرمونية بمختلف الأندية والصالات الرياضية من قبل الممارسين الهواة. وسبق أن طالب عدد من المتدخلين خلال حلقة نقاش نظمها مركز أصدقاء البيئة العام الماضي بالدوحة بضرورة سن تشريع واضح وصريح يحظر تناول هذه المواد على الشباب والرياضيين الهواة، مع ضرورة وضع آلية فعالة وخلق جهاز مركزي يعمل على تنسيق جهود مختلف المؤسسات المعنية لتطبيق هذا القانون، كما دعا المتدخلون إلى تشديد الرقابة على الأندية الرياضية الخاصة وصالات الرياضة واتخاذ التدابير والإجراءات في حق مروجي هذه المنشطات. ونبه البعض إلى أن تجارة المنشطات أصبحت لها «سوق سوداء» نشطة تقف وراءها شبكات منظمة، وتغذيها إغراءات بعض المجلات المتوفرة بمقرات مختلف الأندية الرياضية الخاصة التي يشترك فيها الشباب.

    وأوضح الدكتور طارق النيداني مسؤول برنامج التدريب والتثقيف باللجنة القطرية لمكافحة المنشطات أن العديد من الأبحاث العلمية تؤكد الإقبال الكبير من الرياضيين على تعاطي الهرمونات البنائية، كهرمون الذكورة وهرمون النمو، على اعتبار أنها فيتامينات أو مواد مكملة تفيد الجسم ولا ضرر من استعمالها، وشدد على أن هذه المنشطات تنطوي على مخاطر صحية عديدة يمكنها أن تصل بمستعملها إلى الوفاة الفجائية، مشيرا إلى حالات بعض الرياضيين الذين توفوا في أعمار متوسطة لهذا السبب، هذا إضافة إلى الانعكاسات الصحية الأخرى كالفشل الكلوي وأمراض الكبد، وهبوط القلب وعدد من المشاكل الجنسية وغيرها.



    ودعا الدكتور النيداني إلى ضرورة الاستعجال في استصدار قانون خاص ينظم تداول المنشطات في صفوف الشباب الرياضيين، وإلى تشديد الرقابة الدوائية لمنع وصول الأدوية المحتوية على هرمونات إلى السوق السوداء للمتاجرة فيها، ومنع تسرب هذه المواد من الخارج. ونوه إلى قصور التشريع القطري عن مسايرة القانون الدولي والمدونة العالمية التي تحظر نقل هذه المواد عبر الحدود، كما شدد على أنه لا يوجد أي تنسيق بين الجهات المعنية: وزارة البلدية والتخطيط العمراني، وزارة الداخلية، وزارة الصحة، الهيئة العامة للجمارك والموانئ، اللجنة الأولمبية القطرية وغيرها..



    مكمِّلات لا منشطات!

    أروين أحد أبرز المدربين في قطر لرياضة كمال الأجسام، وتشهد الصالة الرياضية التي يديرها إقبالاً كبيراً وتحظى بسمعة جيدة منذ سنوات، نفى بشكل قاطع أن تكون المنشطات أو الأدوية المحفزة كالهرمونات والمواد الكيمائية الأخرى التي تقوي النشاط الجسماني مستخدمة في الأندية المحلية، معتبراً أن الأضرار الكبيرة والآثار الجانبية لها تفوق النتائج التي قد يتوهم البعض أنها ستتحقق من خلال استعمالها. وكشف أروين أن الراغبين في الانضمام لهذه الأندية وممارسة هذا من النوع من الرياضة المعتمدة على رفع الأثقال والتمارين المجهدة يجب أن يتمتعوا بصحة جيدة وقوة بدنية مناسبة، وأن لا يعانوا من أي أعراض صحية كالسكري وضغط الدم المرتفع أو أي نوع من أنواع الأمراض المزمنة، مؤكداً أن كل من يشك في أنه يعاني من مثل هذه العوارض الصحية يرسل إلى الطبيب للكشف على حالته واستصدار شهادة طبية تؤكد قدرته على الاستمرار في التمارين.

    ويضيف أروين: «أول شرط أؤكده لمن يأتيني راغباً في التسجيل والمشاركة في هذه الرياضة أن المفتاح الأول للنجاح فيها والحصول على نتائج جيدة هو أن يكون الشاب محباً بالفعل لرياضة كمال الأجسام، ومدركاً إدراكاً تاماً أن هذه الرياضة تتطلب صبراً ومثابرة ولن تتأتى نتائجها الملموسة إلا بعد جهد جهيد قد يستمر لعدة سنوات، كما أنها تعتمد على نظام غذائي ورياضي محدد بطريقة علمية مدروسة». وشدد أروين على أن النقطة المحورية في رياضة كمال الأجسام الحقيقية هي الغذاء الجيد والمتكامل، لأن المتمرن يبذل جهداً مضاعفاً يفوق بمرات الجهد الذي يبذله الإنسان العادي، مما يستوجب أن يكون غذاؤه معتمداً على مكونات تساعده على القيام بهذه التمارين المجهدة، كالكربوهيدرات والدهون والسكريات، على أن يتناول وجبة كل ثلاث ساعات، منوهاً إلى إمكانية استخدام بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على نسب مركزة من البروتينات والأمينات والتي لا تضر بالصحة كونها من منتجات طبيعية وإن كان لا ينصح بها إلا من يرغبون في احتراف رياضة كمال الأجسام والمنافسة فيها.

    كما أن الراحة البدنية للمتمرن، يقول أروين، تعتبر أساسية جداً حتى تتمكن العضلة من النمو ولأن الجسم ينمو في فترة الراحة، حيث إن الأنسجة العضلية تعاود بناء نفسها لذلك أغلب برامج تدريب كمال الأجسام الطبيعي تكون من 3 إلى 2 مرة في الأسبوع فقط ولا تتجاوز الأربع مرات في الأسبوع كحد أقصى حيث إنه يجب أن تعطي على الأقل يوم راحة بين تدريب وآخر.



    الصدفة ساقتني لحمل الأثقال!

    دهام الخليفي أحد هواة رياضة كمال الأجسام ومن المشتركين في نادٍ متخصص، قال إن الصدفة هي التي ساقته لهذه الممارسة، حين أتى مع صديق له إلى هذا المركز ليسجل فيه، ليعجب بمدى مثابرة واهتمام الشباب بتنمية قواهم الجسمانية رغم أن التمارين مجهدة وقاسية. يقول الخليفي:»أنا ممن يحبون تجريب أي شيء جديد، وقادتني المصادفة والفضول إلى أن أكون أحد هواة هذه الرياضة الجميلة، التي تتطلب صبراً وأناة ولا يمكن الحصول على نتائج بينة فيها إلا بعد سنوات من العمل الدءوب، كما أن الممارس لها معرض لإصابات روتينية مختلفة كالتشنجات العضلية وآلام المفاصل».
    وأشار دهام - الذي يمارس الرياضة كهاوٍ ولا ينوي احترافها- إلى أن تناول المكملات الغذائية ضرورة لابد منها لمن يمارس كمال الأجسام، أما ما يشاع عن استخدام منشطات محظورة للوصول إلى نتائج سريعة فهو مقتصر على المحترفين أو من يشاركون في منافسات وبطولات عالمية، مؤكداً أن المفتاح الأساسي للنجاح في هذه الرياضة هو الغذاء المتكامل والراحة الكافية والتمارين المنتظمة.

    بدوره يوافق ناصر مكي على ما قاله زميله بخصوص شروط النجاح في رياضة كمال الأجسام لافتا إلى أنه هو الآخر انضم لممارسي هذه الرياضة بالمصادفة قبل ثلاث سنوات، نافياً بشدة أن يكون الجري وراء الموضة أو التشبه بأبطال الأفلام السينمائية هو الدافع الأول لممارسة الشباب لكمال الأجسام. وأضاف مكي أن السنة الأولى تعتبر المرحلة الأقسى في حياة رياضي كمال الأجسام، لأنه يعاني من صعوبة التمارين ولا يرى نتائج بينة على جسمه، لكن بالاستمرار والانتظام على ما ينصح به المدربون تظهر النتائج الجيدة.

    ودعا مكي الشباب لممارسة مختلف أنواع الرياضة مهما كانت أشكالها، لأنها تملأ وقت الفراغ بما يفيد وتشغل الشاب عن الممارسات المنحرفة الأخرى التي تضر به وبمن حوله.




    المكملات الغذائية

    هناك أنواع متعددة من المكملات الغذائية منها بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين مثل procompelxi ومنها عالي البروتين مثل whyprotin حيث تتوفر فيها الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات، مع جدول غذائي، التي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية ولأنه كلاعب كمال أجسام وقوة بدنية يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية لذلك يتم اللجوء إلى استعمال المكملات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بشكل مدروس وتستخدم مع الوجبات الغذائية اليومية وهناك نوع آخر يعمل على زيادة الطاقة والمحافظة على العضلات مثل الكرياتين والجلوتامين بالإضافة إلى HMB وZMA وغيرها من المواد الأخرى والتي تعمل كل واحدة من هذه المواد في المحافظة على العضلات وتوصيل الجسم إلى عملية التفعيل الغذائي الكامل مثل (HMB) والجلوتامين الذي يزيد من قوة المناعة وسرعة صيانة الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية.

    وهناك النوع الثالث من البروتينات على شكل كبسولات مثل الامنيوأسد لكن الاعتقاد السائد بين الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام إن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم وعدم التفريق بين البروتين والمنشطات أو الهرمونات أما الامنيوأسد فهو عبارة عن أحماض أمينية مكونة من 32 حامضا أمينى اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وتؤخذ من مصل اللبن أو الجبن الكازين لأن العديد من الأحماض الأمينية لا يمكن صنعها في جسم الإنسان ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.



    ما هي المنشطات؟

    هي عقاقير منشطة يتناولها بعض الرياضيين لرفع أدائهم.. وتعني تنشيط بناء أنسجة الجسم.. وتساعد المنشطات على بناء أنسجة العضلة وزيادة كتلة الجسم عن طريق قيامها بنفس دور هرمون الذكورة الطبيعي (Testosterone). وتستخدم المنشطات أكثر بين:

    ● الرياضيين ممن يمارسون رياضات تعتمد على القوة مثل رفع الأثقال والمصارعة.

    ● من يمارس رياضات تعتمد على الصبر والتحمل مثل السباحة.

    ● من يمارس رياضات وتمرينات الوزن وكمال الأجسام.

    ● أي فرد يهتم ببناء جسمه وعضلته.
    هنالك بعض الأعراض التي يتعرض لها اللاعب بعد الإقلاع عن النظام القائم على المنشطات وتتمثل هذه الأعراض في:

    1 - فقدان الوزن المكتسب أو التضخم العضلي تدريجيا.

    2 - فقدان القوة المكتسبة من تناول المنشطات بشكل كبير وملحوظ.

    3 - فقدان التحفيز على التمرين والانقطاع عن الانتظام في التمرين (وهو عامل نفسي قائم على السببين السابقين).

    4 - الإحساس بالتقلب المزاجي والشعور بالإحباط (ويكون هذا الشعور واضح وقوى وملازم لمرحلة الانتهاء من البرنامج التدريبي القائم على المنشطات).

    5 - إضافة إلى الأعراض الأخرى المحتملة الحدوث والغير حتمية ومنها هدوء الميول الجنسية والصداع والقيء والخمول الشديد باختصار سيدخل اللاعب مرحله عكسية لما كان عليه من قبل (مرحله تناول المنشطات).
    وهناك العديد من أنواع المنشطات التي لها أضرار مختلفة ومن بينها مثلاً الستيرويدات وهي عبارة عن اسم هرمونات يفرزها الجسم ويتم اللجوء لاستعمالها عن طريق العقاقير المصنعة التي تعمل على زيادة العضلات بشكل مذهل ولافت للنظر وتزول سريعا عند التوقف عن استعمالها.
    أما أضرار هذه المنشطات فهي مختلفة ومتنوعة وجميعها خطيرة على الإنسان مثل احتباس الماء والأملاح التي تؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض في الكلى والقلب ومن بين هذه المنشطات الخطيرة الدانبل والدبكادروبلين وسستاسون ومن الأمراض الأخرى الآلام في البطن والأرق وعدم القدرة على النوم.
    (وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ)

  2. #2
    عضو فعال
    رقم العضوية
    21503
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    3,772


    مرة قرأت........انها تسبب العقم....!

    تحية
    وابتدا...ابتدا...المشوااااااااار

  3. #3
    عضو نشط جداً الصورة الرمزية القلب المؤمن
    رقم العضوية
    24998
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    المشاركات
    1,029
    شكرا على الموضوع المفيد
    ماذا يصنع أعدائي بي ,ان سجنوني فسجني خلوة ,وان نفوني فنفيي سياحة ,وان قتلوني فقتلي شهادة ,ماذا يصنع أعدائي بي أنا جنتي في قلبي وقلبي بيد ربي .

    للامام أحمد بن تيمية

  4. #4
    عضو نشط جداً
    رقم العضوية
    18248
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    Every where
    المشاركات
    1,393
    والله الشباب طايحين فيها هالايام
    تشوفه معصقل وحالتها حاله ويجيك بعد ثلاثه شهووووووور معضل (( شوي وتنشق فانيلته ))
    ومحد يهتم للاضرار والاعراض الجانبيه اهم شي ان جسمه تعدل ومايدرون ان دمروا اجسامهم الي معبينها بروتينان (( الله يهديهم ان شاء الله ))

  5. #5
    عضو فعال الصورة الرمزية BIG-VEGA
    رقم العضوية
    25356
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    هَاهُنَا
    المشاركات
    1,678
    هو اكيد اي عقار او منشط يضر خصوصا اذا كان فوق المعدل الطبيعي

    بس انا عمري ماشفت او سمعت عندنا انه واحد معضل وقف قلبه او عوره بطنه او صاده ضعف جنسي

    (الا اذا احد من الاعضاء المعضلين عنده شي يبينا انعرفه)

    بالعكس شوفو الي وصلو بالعمر 45 وفوق وكانو يتمرنون حديد.... ماشاء الله يرفعون الخروف بيد وحده!!
    احسن من الكرش والخرابيط الثانيه

  6. #6
    عضو مؤسس الصورة الرمزية هدهد سليمان
    رقم العضوية
    21555
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    15,584
    بحكم تجربه شخصيه اللي يقول مكملات غذائيه فقط فهو كذاب كذاب كذاب اول اعراضها رفع انزيمات الكبد وتسبب في تضخم الكبد ودهون الكبد واللي يبي يتمرن يخليه طبيعي احسن واللي موب مصدق يقرا عن ابطال العالم ارنولد ليهاني روني وبيعرف ان في اعراض ولا لا .. واللي يبي يغتر بعمره يغتر ويقول ما يصيدني شي وعادي اقوله سوي فحص حق عمرك وراح تعرف الانزيمات مرتفعه ولا.. لا! يمكن شاب ما تحس بهالشي لكن عقب راح تعرف العواقب عن نفسي كنت استخدم الامينو اسد والوي بروتين وهذا كلام المدرب مب كلامي وسألت وقالوا عادي ما ياثر وتشاء الصدفه اني تعبت في يوم ورحت للدكتور قالي سوي تحاليل كامله قلت انشاء الله سويت ولله الحمد طلع كل شي تمام عدا الكبد في عليه دهون طالعني قال ياخي انت رياضي لكن اشفيك قلت ما ادري ليش عسى ما شر قال انزيم الكبد عندك مرتفع لازم تنزل وزن قلت له دكتور شلون انزل وانت شايفني شلون قالي انت خذيت شي قلت له بس امينو وحاليا واي بروتين قالي من اليوم تقطع وتحرق كل اللي في جسمك هالكلام طبعا من شهر ونص تقريبا وسألني من قال لك تاخذ هالاشياء قلتله هو مجرد مكمل غذائي قالي مكمل ولا غيره انتوا تحطون سموم في اجسامكم وما تدرون المهم الحين هو يمشي معاي على خطه معينه قبل لا يعطيني اي علاج طبعا تغير مجرى حياتي من اكل وشرب وغيره بسبة اني كنت اخذ شي دون معرفة العوارض الجانبيه الصحيحه لها مجرد كلام منتديات وغيره من المصخره واخر شي تحسفت حاليا امارس المشي موقف التمرين لين ان شاء الله الغي دهون الكبد والله كريم.

    فنصيحه نصيحه نصيحه لا تاخذون اي شي ولا تغترون بعمركم ترى في ناس توفت وهي تقلع ضرس ليش لانه كان ياخذ ابر تضخيم وهو ما قال للدكتور عن الابره مما ادى الى وفاه لان المخدر اللي عند الدكتور يتعارض تماما مع الهرمون اللي ياخذه الشخص واي شخص يتعاطى هالشي اول شي في حالة انه راح للدكتور يقوله يا دكتور ترا أخذ كرياتين او هرمون خيل او كلب الله يعزكم المهم يقول حق الدكتور حتى ما يكون مصيره اعاقه او موت والاعمار بيد الله.

    جزاك الله خير اخوي جاسم للطرح الطيب والممتاز

  7. #7
    عضو نشط جداً الصورة الرمزية sad-o-bas
    رقم العضوية
    5027
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    1,159
    هدهد سليمان، إضافة ولا أروع..

    عن نفسي زحمة الشغل معطلتني عن الجم الشهرين الي طافوا، بس والله للأمانة الحبوب الي فعلبة الكرياتين ما استخدمتهم وتاريخهم انتهى، واظطريت أقطهم من شهر، مع انهم غلايا.. بس سبحان الله، وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم، شكله الواي بروتين بعد رايح الزبالة وانتو بكرامة.. للحين ما استخدمته..

    جزاك الله خير ومشكور أخوي جاسم على النقل الطيب..
    اللهم لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين..

  8. #8
    عضو مؤسس الصورة الرمزية بولينجر
    رقم العضوية
    4720
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    9,254
    الواي بروتين بعد خطر على الكبد؟ وايد يستخدمونه
    وتسلم جاسم على الطرح المفيد جدا....

  9. #9
    عضو فعال الصورة الرمزية قطري vip
    رقم العضوية
    21572
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    2,442
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدهد سليمان مشاهدة المشاركة
    بحكم تجربه شخصيه اللي يقول مكملات غذائيه فقط فهو كذاب كذاب كذاب اول اعراضها رفع انزيمات الكبد وتسبب في تضخم الكبد ودهون الكبد واللي يبي يتمرن يخليه طبيعي احسن واللي موب مصدق يقرا عن ابطال العالم ارنولد ليهاني روني وبيعرف ان في اعراض ولا لا .. واللي يبي يغتر بعمره يغتر ويقول ما يصيدني شي وعادي اقوله سوي فحص حق عمرك وراح تعرف الانزيمات مرتفعه ولا.. لا! يمكن شاب ما تحس بهالشي لكن عقب راح تعرف العواقب عن نفسي كنت استخدم الامينو اسد والوي بروتين وهذا كلام المدرب مب كلامي وسألت وقالوا عادي ما ياثر وتشاء الصدفه اني تعبت في يوم ورحت للدكتور قالي سوي تحاليل كامله قلت انشاء الله سويت ولله الحمد طلع كل شي تمام عدا الكبد في عليه دهون طالعني قال ياخي انت رياضي لكن اشفيك قلت ما ادري ليش عسى ما شر قال انزيم الكبد عندك مرتفع لازم تنزل وزن قلت له دكتور شلون انزل وانت شايفني شلون قالي انت خذيت شي قلت له بس امينو وحاليا واي بروتين قالي من اليوم تقطع وتحرق كل اللي في جسمك هالكلام طبعا من شهر ونص تقريبا وسألني من قال لك تاخذ هالاشياء قلتله هو مجرد مكمل غذائي قالي مكمل ولا غيره انتوا تحطون سموم في اجسامكم وما تدرون المهم الحين هو يمشي معاي على خطه معينه قبل لا يعطيني اي علاج طبعا تغير مجرى حياتي من اكل وشرب وغيره بسبة اني كنت اخذ شي دون معرفة العوارض الجانبيه الصحيحه لها مجرد كلام منتديات وغيره من المصخره واخر شي تحسفت حاليا امارس المشي موقف التمرين لين ان شاء الله الغي دهون الكبد والله كريم.

    فنصيحه نصيحه نصيحه لا تاخذون اي شي ولا تغترون بعمركم ترى في ناس توفت وهي تقلع ضرس ليش لانه كان ياخذ ابر تضخيم وهو ما قال للدكتور عن الابره مما ادى الى وفاه لان المخدر اللي عند الدكتور يتعارض تماما مع الهرمون اللي ياخذه الشخص واي شخص يتعاطى هالشي اول شي في حالة انه راح للدكتور يقوله يا دكتور ترا أخذ كرياتين او هرمون خيل او كلب الله يعزكم المهم يقول حق الدكتور حتى ما يكون مصيره اعاقه او موت والاعمار بيد الله.

    جزاك الله خير اخوي جاسم للطرح الطيب والممتاز


    اضافه ولا اروع اخوي هدهد لموضوع مهم وخطير ويجب تسليط الضوء عليه والله اشوف

    شباب يطلبون من النت وعادي الامور سهالات الله يعين بس ومشكورين على طرح الموضع

    بهذا الوقت

  10. #10
    عضو مؤسس
    رقم العضوية
    10975
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    الوكره
    المشاركات
    3,031
    بشهادة احد ابطال كمال الاجسام يقول بانه العضلات الطبيعية على مستوى الخليج ولا حتى توصل 1%
    وخصوصا اهل البطولات
    ضرب قروث هرمون وخصوصا النوع المستخرج من نخاع الغوريلا

    تستيرون

    انيبل

    حبوب قروث هرمون

    ديكا


    وامور كثيره


    بالنسبة لي وقفت من بعد اغلاق غلولدز جم

    والحين عندي صاله في البيت ولكن التمارين لمدة نصف ساعه او 40 دقيقه فقط

    واستعمل واي بروتين ولكن من فتره اهملت الجدول الغذائي وفش الجسم بصورة كبيره

    مع انه كان فت

    الله يكفينا شر المنشطات

    اضرب موز وصدور دجاج مشويه منزوعة الجلد واضرب على الفواكه مثل اخر وجبه خلها روب قليل مع تفاحه خضراء او واي بروتين


    يا سلام وحلاته بنكهة الجوكليت مع اضافة موز وثلج وحليب اووووووووووووووووف نكهة ولا اروع
    اذا كان فراوله اضربه بروتين فراوله مع حبات فراوله وموز شيء خيالي ويشبع

    بالنسبة للشباب الصغار ما شاء الله عليهم قاصين عليهم وخصوصا ابطال صالة قطر عندهم الي ما يتعاطى ابر تنفيخ مب رجال
    التعديل الأخير تم بواسطة فهد الخاطر ; 28-09-2009 الساعة 04:04 AM
    🌹🌹🌹

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •