لنقل بسم الله وعلى بركه الله .
" الرابـــح الأكبـــر "
هو هذا العنوان العريض الذي سيرافقنا جميعا إلى أن نصل إلى ذاك الشعار
" كلما احترم الإنسان جسده .. كلما أمده الله بالصحة والعمر والمديد "
لنكن جميعاً يدا بيد .. ولنتحدى كل الصعوبات .. نحتاج إلى كثير من الصبر ..
كثير من التنازلات .. نحتاج إلى اراده قويه .. وقناعه تامة .. أن الحياة تستحق منا أن نعيش
بها بصحه جيده ..
.." همسات صارمه .."
لكي نستطيع إكمال باقي الطريق ...
1. هذا البرنامج اعد بطريقه صحية للغاية .. من الناحية الطبية و الاستشارية .. ومن ناحية تجنب الكثير من الأعراض .
2. يحتوي هذا البرنامج الغذائي على " 1200 سعره حراريه " وسنتعلم ما معنى السعرات الحراريه .
3. هذا البرنامج الغذائي سيوفر لنا فرصه فقد أوزان من الصعب تحديدها من الآن و يختلف من شخص إلى آخر ..
4. هذا البرنامج الغذائي مرن للغاية .. ستكون هناك لائحة بالخضروات ولائحة بالفواكه وعلينا الالتزام
5. ستكون هناك محطة راحة لأجسادكم سنحاول تحديد أماكن تقضون فيها وجباتكم ونوعيه الوجبات في المطاعم وماهي الصحية وما هي الغير مرغوب بها
6. هذا البرنامج يعتمد بنسبه كبيره على شرب الماء ومحاوله ممارسه الرياضة حتى لو كانت 3 أيام في الأسبوع
7. هذا البرنامج الغذائي يمنح المشارك به فرصه الاحتفاظ بوزنه لفتره طويله دون استرجاعه بسهوله .. ..
... " همسه حماس " ..
1. ستكون هناك الكثير من النصائح والإرشادات
2. سنجيب على كل الأسئلة
3. سنزودكم بالمراجع – بالنوادي الرياضية – بأماكن مفتوحة
4. إن احتجتوا أكثر من هذا فصدرنا رحب للجميع
.." همسه ماديه " ..
1. هناك جوائز قيمه للرابح الأكبر ولكي يحصل عليها العضو نريد أدله وإثباتات ..
.. " همسه معنوية " ..
هناك أعضاء كثر سيشاركوننا هذا المشوار الطويل نوعا ما .. أعضاء لهم تجارب سابقه لهم خبرات سابقه لهم ملاحظات ولهم وجهات نظر .
طريقه المتابعة
ستكون المتابعة شهريه بالنسبة لهذا البرنامج .. أي في نهاية كل شهر .. مثلا .. 31 / 3 / 2010 يوم الأربعاء يجب أن تصلني الأوزان على الرسائل الخاصة لكل الأعضاء المشتركين في هذا البرنامج وعليه سيتم أدارج الجدول لعامه الناس في الموضوع .. " ولا يمنع أن تكون هناك متابعه أسبوعيه من خلال وضع الوزن الحالي مقارنه بالسابق في التوقيع .. وهكذا الحال مع بقيه الأشهر
.. " همسه شكر كبيره ومن الأعماق " ..
شكرا للاداره الموقره
ابو علي اليافعي
مغروور قطر
ابو علي
شكرا لطاقم العمل الكبير
كازانوفا
ع . م
فرحه الكواري
رذاذ
سداوي & مدريدي
تحداني الزمن
على بركه الله
البرنامج الغذائي الخاص
" تحداني الزمن "
__________________________________
هذا الجدول طويل ماقدرت اخليه صفحه كامله
لانه المشكله من الشاشه وخليته على اجزاء
الجزء الأول
الجزء الثاني
الجزء الثالث والأخير
_________________________________