صفحة 1 من 283 1231151101 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 2826

الموضوع: .. " الرابـــح الأ كبـــر" .. بقيادة .. كازانوفا .. ع .م .. رذاذ .. تحداني الزمن

  1. #1
    عضو مؤسس
    رقم العضوية
    23938
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    16,609

    .. " الرابـــح الأ كبـــر" .. بقيادة .. كازانوفا .. ع .م .. رذاذ .. تحداني الزمن



    لنقل بسم الله وعلى بركه الله .


    " الرابـــح الأكبـــر "
    هو هذا العنوان العريض الذي سيرافقنا جميعا إلى أن نصل إلى ذاك الشعار
    " كلما احترم الإنسان جسده .. كلما أمده الله بالصحة والعمر والمديد "


    لنكن جميعاً يدا بيد .. ولنتحدى كل الصعوبات .. نحتاج إلى كثير من الصبر ..
    كثير من التنازلات .. نحتاج إلى اراده قويه .. وقناعه تامة .. أن الحياة تستحق منا أن نعيش
    بها بصحه جيده ..


    .." همسات صارمه .."
    لكي نستطيع إكمال باقي الطريق ...

    1. هذا البرنامج اعد بطريقه صحية للغاية .. من الناحية الطبية و الاستشارية .. ومن ناحية تجنب الكثير من الأعراض .
    2. يحتوي هذا البرنامج الغذائي على " 1200 سعره حراريه " وسنتعلم ما معنى السعرات الحراريه .
    3. هذا البرنامج الغذائي سيوفر لنا فرصه فقد أوزان من الصعب تحديدها من الآن و يختلف من شخص إلى آخر ..
    4. هذا البرنامج الغذائي مرن للغاية .. ستكون هناك لائحة بالخضروات ولائحة بالفواكه وعلينا الالتزام
    5. ستكون هناك محطة راحة لأجسادكم سنحاول تحديد أماكن تقضون فيها وجباتكم ونوعيه الوجبات في المطاعم وماهي الصحية وما هي الغير مرغوب بها
    6. هذا البرنامج يعتمد بنسبه كبيره على شرب الماء ومحاوله ممارسه الرياضة حتى لو كانت 3 أيام في الأسبوع
    7. هذا البرنامج الغذائي يمنح المشارك به فرصه الاحتفاظ بوزنه لفتره طويله دون استرجاعه بسهوله .. ..




    ... " همسه حماس " ..

    1. ستكون هناك الكثير من النصائح والإرشادات
    2. سنجيب على كل الأسئلة
    3. سنزودكم بالمراجع – بالنوادي الرياضية – بأماكن مفتوحة
    4. إن احتجتوا أكثر من هذا فصدرنا رحب للجميع

    .." همسه ماديه " ..
    1. هناك جوائز قيمه للرابح الأكبر ولكي يحصل عليها العضو نريد أدله وإثباتات ..

    .. " همسه معنوية " ..

    هناك أعضاء كثر سيشاركوننا هذا المشوار الطويل نوعا ما .. أعضاء لهم تجارب سابقه لهم خبرات سابقه لهم ملاحظات ولهم وجهات نظر .

    طريقه المتابعة

    ستكون المتابعة شهريه بالنسبة لهذا البرنامج .. أي في نهاية كل شهر .. مثلا .. 31 / 3 / 2010 يوم الأربعاء يجب أن تصلني الأوزان على الرسائل الخاصة لكل الأعضاء المشتركين في هذا البرنامج وعليه سيتم أدارج الجدول لعامه الناس في الموضوع .. " ولا يمنع أن تكون هناك متابعه أسبوعيه من خلال وضع الوزن الحالي مقارنه بالسابق في التوقيع .. وهكذا الحال مع بقيه الأشهر


    .. " همسه شكر كبيره ومن الأعماق " ..

    شكرا للاداره الموقره
    ابو علي اليافعي
    مغروور قطر
    ابو علي

    شكرا لطاقم العمل الكبير
    كازانوفا
    ع . م
    فرحه الكواري
    رذاذ
    سداوي & مدريدي
    تحداني الزمن




    على بركه الله
    البرنامج الغذائي الخاص
    " تحداني الزمن "






















    __________________________________

    هذا الجدول طويل ماقدرت اخليه صفحه كامله

    لانه المشكله من الشاشه وخليته على اجزاء

    الجزء الأول



    الجزء الثاني



    الجزء الثالث والأخير




    _________________________________





















    الملفات المرفقة
    التعديل الأخير تم بواسطة تحداني ; 26-02-2010 الساعة 06:48 PM

    .. فــي قلبــي ..

    إبتســامة طفــل .. ومكاناً يســع الجميــع .. وخانــة اسمــها قضاء حوائـــج النــاس ..

  2. #2
    عضو مؤسس
    رقم العضوية
    23938
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    16,609



    ... البرنامج الغذائي الخاص .. بالأخت
    كازانوفا




    المتابعه هنا ستكون اسبوعيه .. وستكون مع الاخت الفاضله كازانوفا ..
    عن طريق الرسائل الخاصه او من خلال التوقيع .. بحيث وضع الوزن الحالي والسابق ..



    النظام الغذائي لحرق الدهون خلال أسبوع

    هذا النظام سريع جدا في حرق الدهون الموجودة في الجسم والسر في ذلك أن غذاء هذا النظام يحرق من السعرات الحرارية اكثر مما يدخل الجسم من السعرات التي عن طريق الغذاء العادي ويزيل التلوث من الجسم ويشعر الشخص بالصحة الجيدة.
    ويركز هذا النظام على التناول اليومي لشوربة حرق الدهون الأساسية والمكونة من الخضار ومرق الدجاج المسحوق حيث يمكنك تناول هذا الحساء (الشوربة)في أي وقت تشعر فيه بالجوع.كل قدر ما تشاء من هذا الحساء فكلما أكلت منه اكثر كلما نقص وزنك.



    شوربة حرق الدهون المطلوبة

    المكونات:
    1. 6حبات بصل كبير
    2. حبتان فلفل اخضر
    3. حزمة واحدة من نبات الكرفس
    4. علبة واحدة من عصير الطماطم او معجون الطماطم سعة 28اونس
    5. حبة واحدة كبيرة من نبات الملفوف(الكرنب)
    6. باكيت واحد من خليط شوربة الدجاج هذا بالإضافة الى الملح والبهار والكاري والبقدونس والشطة لمن يرغب في ذلك.


    طريقة عمل الشوربة

    1)قطع جميع الخضار المذكورة الى قطع صغيرة أو متوسطة ثم ضعها في وعاء كبير مع عصير الطماطم مع خليط شوربة الدجاج واغمر الجميع بالماء.
    2)ضع الوعاء على الغاز حتى يغلي لمدة عشر دقائق ثم خفف تحته النار ليغلي بهدوء حتى تصبح الخضار طرية وعندها تصبح الشوربة جاهزة . كل من هذه الشوربة كلما شعرت بالجوع ويمكنك أن تأكل منها قدر ما تريد ومتى ما تشاء طوال اليوم حيث أن هذه الشوربة تحرق السعرات الحرارية وكلما أكلت منها أكثر كلما زاد تخفيف وزنك .
    1) لا تتناول مشروبات كربونية (الصودا كالببسي والكولا )حتى لو كانت خاصة بالرجيم وعليك أن تشرب فقط الماء والشاي الغير محلى والقهوة المرة السوداء وعصيرات الفواكه الخالية من السكر والحليب الخالي من القشدة .
    2) لا تأكل الأطعمة المقلية ولا أي من منتوجات الدقيق ولا السكر ولا أي حلويات من أي نوع كان .
    واذا تطلب نظامك أن تأكل اللحم البقري فيمكنك ان تأكله أو تستبدله بلحم الدجاج او السمك على أن يكون مشويا أو محمرا وبدون الجلد وذلك ليوم واحد فقط من أيام أكل اللحم البقري .

    البرنامج الأسبوعي لهذا النظام

    1)اليوم الأول: كل فيه الشوربة المعدة والفواكه فقط ويمكنك ان تأكل كل الفواكه ما عدا الموز وننصحك بأكل الشمام أو البطيخ لاحتوائها على سعرات حرارية أقل من الفواكه الأخرى وتذكر لا تشرب إلا الماء والعصير الغير محلى .
    2)اليوم الثاني : انه يوم الخضروات فقط . كل فيه الشوربة الخاصة بالإضافة الى الخضروات الطازجة أو المعلبة حتى تمتلئ معدتك ويمكنك أن تأكل الخضار نية أو مطبوخة في وعاء مضغوط ومقفل (قدر الضغط ) مع الشوربة وإياك أن تضيف لها زيتا او زبدة حاول ان تأكل الكثير من الخضار الورقية كالخس والسبانخ وابتعد عن جميع الحبوب كالفاصوليا واللوبيا وغيرها ويمكنك أن تأكل مع وجبة الغداء لهذا اليوم حبة كبيرة من البطاطس مشوية ولامانع أن تضيف لها قليلا من الزبدة او زيت الزيتون إذا رغبت في ذلك ولاتأكل في هذا اليوم أي فاكهة.
    3)اليوم الثالث: أكل هذا اليوم خليط من أكل اليومين السابقين .كل الشوربة المعدة والفاكهة ما عدا الموز والخضار التي تريد ولكن لا تأكل البطاطس أبدا.
    النتيجة بعد ثلاثة أيام:
    إذا ألتزمت تماما بهذا النظام الغذائي خلال الأيام الثلاثة الماضية دون تفريط أو غش فإنك ستجد نفسك وقد خسرت من وزنك من3 ـ5 باوند(2ـ3.5كغم)
    4)اليوم الرابع: كل الشوربة المعدة والموز واشرب الحليب الخالي من الدسم واشرب الماء ولا تأكل اكثر من ثلاث موزات فقط اشرب كوبين من الحليب سعة8 اونس واشرب ن الماء قدر ما تستطيع وكذلك كل من الشوربة اكثر ماتريد .والموز يحتوي على درجة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات وكذلك الحليب وفي هذا اليوم الخاص فإن جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم لتقليل حاجة جسمك الى السكريات ولذلك أطلب منك ان تتناول في هذا اليوم الموز والحليب.
    5)اليوم الخامس: هذا هو يوم اللحم البقري والطماطم.حيث يمكنك ان تتناول من10ـ 20اونس من اللحم البقري الخالي من الدهن (أي الهبر)اولحم الدجاج أو السمك بعد نزع الجلد عنه .وكذلك يمكنك ان تتناول 28 اونس من عصير الطماطم او 6حبات من الطماطم الطازجة وحاول أن تشري على الأقل 6ـ8 أكواب من الماء لإزالة الأحماض من جسمك هذا بالإضافة الى الشوربة المعدة مرة واحدة فقط هذا اليوم.
    6)اليوم السادس: هذا يوم اللحم البقري والخضار كل كل ما تستطيع من اللحم البقري والخضار حيث يمكنك أن تأكل اثنتين ثلاث قطع من الستيك البقري مع الخضار الورقية كالسبانخ ولكن إياك أن تأكل البطاطس .كما تأكد من تناولك للشوربة المعدة مرة واحدة على الأقل.
    7)اليوم السابع: كل في هذا اليوم الرز وعصير الفاكهة الغير محلى والخضار فقط.كل من كل ذلك حتى تملأ معدتك وتأكد من تناولك للشوربة أيضا مرة واحدة على الأقل.



    النتيجة بعد سبعة أيام:

    بعد سبعة أيام من التزامك الصادق لهذا النظام الغذائي وهذا البرنامج ستجد أن جسمك قد خسر من وزنك أكثر من 15 باوند فتوقف عن متابعة هذا البرنامج ثانية.
    وتملك أن تعيد تطبيق هذا البرنامج عدة مرات كما تشاء .وهذا أريد أن أبلغك بالحقيقة التي تؤكد أن التزامك الصادق والدقيق بهذا النظام سوف ينقي جسمك من كل أنواع التلوث والشوائب ويمنحك الشعور بالصحة الجيدة أكثر من أي وقت مضى.



    د.كمال




    مع العلم أن هذه الطريقة مجربة من أناس كثر أعرفهم تمام
    ولاخوف منها بإذن الله لأنها مكونة من أعشاب طبيعية
    حتى أصحاب الأجسام النحيفة يمكنهم إستخدامها لتنظيف أجسامهم من الشوائب








    .. فــي قلبــي ..

    إبتســامة طفــل .. ومكاناً يســع الجميــع .. وخانــة اسمــها قضاء حوائـــج النــاس ..

  3. #3
    عضو مؤسس الصورة الرمزية تغلبية
    رقم العضوية
    28846
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    بدار يليق بها العـز
    المشاركات
    6,098
    يعطيكم العافية اختي تحداني الزمن ..

    عمل وجهود جبارة تستحقون عليها كل الشكر والتقدير ..

    متابعــــة للإستفــــــادة ...

    واطيب الأمنيات للجميــــــع بدوام الصحــــة والعافيــــــة والوصـــول إلى الأوزان المطلوبــــة بإذن اللـــــه

  4. #4
    عضو مميز الصورة الرمزية STAR
    رقم العضوية
    17054
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    وكراويــة
    المشاركات
    6,159
    مجهود متعوب عليه..لكم جزيل الشكر والتقدير


    نجتمع في أبّ واحد // نختلف في ألسنـتـنـا

    كلـّنا للــــرب عابد // من عجمنا من عربنا

    كلـّنا للــرب عابد // من تراب ٍ قد خلقنا


    ===

    حنـّا أهل هذا الوطن ماحكينــــا في الأصل
    وش عاد قـــوم ٍ قد حكت تفتخر إبلا سبب

    جمـّل جـــوازه كنيتـــه والجمـــايل بالفعـــل
    حسن الخلق ساس الأصل يفتخر فيه النسب

    ماهمـّنا ذا أعجمي ياتـــرى من أي نســـل
    دام الديـــانـــه واحده إشملتنا ياعـــــرب

  5. #5
    عضو الصورة الرمزية Phenomenon
    رقم العضوية
    18363
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    330
    السلام عليكم ،،،

    الله يعطيكم العافية ،،، موضوع اكثر من رائع ما شاء الله

    حبيت اشارك معاكم ببعض المواقع اللي ان شاء الله راح تفيد الجميع ،،،


    • موقع لـ تحويل وحدات الأوزان المختلفة من وحده الى وحده اخرى ..

    مثلاً : من الكيلو جرام ,,, الى الباوند
    كل اللي عليكم هو كتابة الوزن و اختيار وحدة الوزن

    http://t.hymemene.tripod.com/utilities/weight1.htm



    • موقع ممتاز جداً لحساب الكالوري لجميع الاكلات اللي ممكن تخطر على بالكم وغيرها الكثير

    الموقع باللغه الانجليزية

    www.caloriecount.com

  6. #6
    عضو مؤسس الصورة الرمزية كازانوفا
    رقم العضوية
    29307
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    21,956
    شكرا لكل من ساهم بانجاز هذا العمل
    للادارة وللاخت تحداني الزمن
    كلامٌ للشّيخ ابن عثيمين-رحمه الله ، قال:

    " إذا رأيتَ نفسكَ مُتكاسلاً عن الطّاعة ؛ فاحذر أن يكونَ الله قد كرهَ طاعتَك ، فانتبه لنفسك"!
    __________________

  7. #7
    عضو مميز الصورة الرمزية STAR
    رقم العضوية
    17054
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    وكراويــة
    المشاركات
    6,159
    استفسار..اذا اتبعنا حمية الغالية تحداني الزمن..كم سنفقد
    من الوزن خلال اسبوع؟!‏
    وما هي التمارين الرياضية التي سنمارسها؟!‏
    وشكرا لكم


    نجتمع في أبّ واحد // نختلف في ألسنـتـنـا

    كلـّنا للــــرب عابد // من عجمنا من عربنا

    كلـّنا للــرب عابد // من تراب ٍ قد خلقنا


    ===

    حنـّا أهل هذا الوطن ماحكينــــا في الأصل
    وش عاد قـــوم ٍ قد حكت تفتخر إبلا سبب

    جمـّل جـــوازه كنيتـــه والجمـــايل بالفعـــل
    حسن الخلق ساس الأصل يفتخر فيه النسب

    ماهمـّنا ذا أعجمي ياتـــرى من أي نســـل
    دام الديـــانـــه واحده إشملتنا ياعـــــرب

  8. #8
    عضو الصورة الرمزية ملاذ الروح
    رقم العضوية
    29365
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    440
    يعطيكم الف عافية الأختين تحداني الزمن وكازانوفا ، جهد جميل ومتعوب عليه ،
    والله يوفق الجميع ، وبانتظار البرنامج الرياضي ...
    وشكرا جزيــــــلا للجميع ...متابعة

    استغفر الله الذي لا الهـ الاهو الحي القيوم و اتوب اليـــهـ ...

  9. #9
    عضو الصورة الرمزية روح qtr
    رقم العضوية
    26256
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    216
    كازانوفا

    تحداني الزمن

    بصراحهـ مجهود تشكرون عليهـ يعطيكم العافيهـ

    اهم شي التطبيق وبالتوفيق للكـــل
    معشوقتي لعيونها أخلق من ابداعي نشيد
    وأكتب على خد السحاب أحبها بحر وطين
    ماضي وحاضرللأبد عن مبتغـانا مانحيد
    تبقى قـطـــر رمز الفخر واحنا لها متكاتفين

    http://www.qatarshares.com/vb/attach...1&d=1350800649

  10. #10
    عضو مؤسس الصورة الرمزية The Master
    رقم العضوية
    21812
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    الظعاين...ابلاد هلي وجداني...
    المشاركات
    5,896
    اوش اوش...ماشاء الله تبارك الله...الله ينور...

    الله يعطيكم العافيه جميعا...علـي الجهد والوقت المبذول...
    كله في حسابكم...وان شاء الله تؤجرون عليه يارب...

    يالله...شدوا حيلكم يا المدربحين...ونحو حياة افضل "واخف"...احم
    وبالصحه والوزن المعتدل والرياضه المستمره...تكون عافيه لك وتبعدك عن الامراض..."والحارج اخر الليل"...احم
    وبالوزن الطيب...تعيش اطيب...(خوش بانر ها...احم)

    اهم شي القياده...احم...
    الله يعطيكم العافيه...وشي صراحه يفرح الواحد...خاصه بعمل ومجهود من الشباب والبنات...ينحسب لهم...خلكم كذا دوم مبدعين...موفقين يارب...

    "الا بخصوص مدريدي؟؟؟!!!!...وين داش عرض معاكم؟؟...احم"

صفحة 1 من 283 1231151101 ... الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •