في احد يستعمل حبوب Sleep Assure للــنـــوم ، ، ، ؟

[شمعة الدوحه]

انا جربت بنادول نايت واحسها عادي

ودي اشتري الحبوب اللي ذكرتها

بس هل بلاقي صعوبه في الاستيقاظ

يعني لو حطيت منبه بحس فيه والا بكون في سابع نومه

[بـن عدوان]

الحل هو انو اتعب عمرك طول اليوم بس بشرط اذا رجعت من الدوام لازم ترقد لك ساعه او ساعتين وبعدين تطلع وماترتاح لين الليل

وبهالحاله بترجع للسرير تعبان ماتقدر تفكر ولا تعطي مجال للتفكير وترقد على طول

جربت أتعب رووحي

الحل بدون حبوب، هو إني اكون سهران ومواصل وانام الظهر !!

دوامي شفتات ومب طويل

[شمعة الدوحه]

جربوها وعطوني خبر


نهاية كل ويكند يعتفس نومي..


يبي له حبه كل سبت 11 فليل عشان يتعدل النوم طوال الاسبوع

علشان الدوام

لان لو عدلته السبت انتظم طول الاسبوع ويرد يخترب الخميس
وهكذا .....

[شمعة الدوحه]

الحل هو انو اتعب عمرك طول اليوم بس بشرط اذا رجعت من الدوام لازم ترقد لك ساعه او ساعتين وبعدين تطلع وماترتاح لين الليل

وبهالحاله بترجع للسرير تعبان ماتقدر تفكر ولا تعطي مجال للتفكير وترقد على طول

نومة الظهر موب حل لكل الناس
انا وحده اذا رقدت الظهر مايجيني نوم بالليل

[بـن عدوان]

انا جربت بنادول نايت واحسها عادي

ودي اشتري الحبوب اللي ذكرتها

بس هل بلاقي صعوبه في الاستيقاظ

يعني لو حطيت منبه بحس فيه والا بكون في سابع نومه

في إعتقادي اي تقدرين، على كلام الصيدلي هالحبوب مفعولها مب قوي وايد.

في انتظار التجربة بس انصحج بالاستشارة قبل لا تاخذينها عشان تكونين متطمنة ..

تقبلي تحياتي

[المحافظ]

خذ من مجرب ، الحبوب مفعولها وسط يعني لا ترقد على طول و لا انها بدون مفعول ، لكن لازم تأخذها قبل موعد النوم بساعة ولازم ما تقوم باي نشاطات في هالوقت ، يعني تهيء نفسك للنوم ، مالها أضرار لأنها مستخلصة من أعشاب طبيعية (على كلام الشركة المنتجة).

وأنا أستعملها نادرا في الحالات اللي تضرب معاي كلش و ما أقدر أرقد ، ولكن نادرا يعني في الشهرين او ثلاثة شهور مرة وحدة ، وشخصيا حصلت أنه أفضل طريقة للنوم هي انه الانسان ما يرقد الظهر و يتعب نفسه لين الليل ، وبعدين النوم بيجيك كاش مرة وحدة ، وطبعا تنظيم وقت النوم مهم.

لكن للظروف أحكام و هالحبوب جيدة ، ولا تسبب إدمان ولا شي ، بس لا تكثر منها عشان ما تخرب النظام الطبيعي للجسم.

[twilight]

نصيحة للي ماينامون ... جربو قبل ماتنامون.. تجون السرير بدري شوي وتقرون قرآن أو كتاب مفيد على السرير... مع القراءة العيون تتعب ويميل الشخص للنوم بسرعة ..

وطريقة أخرى فادتني بعد إنك لما تجي السرير حاول تستغفر أو تسبح على إيدك مئة مرة بتلاقي نفسك نمت قبل ما تخلص.

[فارس الكلمة]

مشكلة بن عدوان .. في طبيعة عمله .. شفتات .. وقت النوم لديه غير منتظم .. بسيبب العمل ..

استشير طبيب قبل استخدام أي دواء .. و سلامتك ..

[فلتة زمانها]

من صجك يا بن عدوان تاخذ هالحبوب بدون استشارة الدكتور
انت فيك sleep disturbance
يمكن يكون علامه من علامات امراض عصبيه او عضويه بعيد الشر عنك
لازم بالاول تروح للدكتور وتقوله وتفحص تالي اهوا يقررلك
وترا صح كلامك دوام الشفتات يخرب النوم ويعكر المزاج
انا جربت شغل الشفتات لمدة سنه اعوذ بالله كرهت نفسي ساعات
اروح وانا مواصله وتجيني النوده فالدوام ههههههه

[العضو الماسي]

نومة الظهر موب حل لكل الناس
انا وحده اذا رقدت الظهر مايجيني نوم بالليل

نفسي بالضبط