هل في حل لمشكلة الشخير صرت انام بالصاله !!!

[بو خليفه 123]

أنت انسان مهموم

والمهموم وحده الي "يشاخر" بالنوم ..


حاول تطلع اجازه لحالك او مع من تحب .. و شوف الفرق ..


و تذكر كلامي ..

[Qatari2003]

طريقة نومك تتحكم في الشخير
الجمعة 25 مارس 2011


( ملخص حلقة التفاح الاخضر عن الشخير )

النوم على الجنب يعالج الشخيرمشكلة الشخير قد تكون مزعجة للشخص الذي يشخر، وتكون في قمة الإزعاج لمن ينام بجواره، وخاصة مع الزوجين؛ حيث أثبتت دراسة حديثة أن 45% من الرجال و20% من السيدات مصابون بالشخير بشكل دائم.

وعندما ينام الشخص على جانبه بشكل صحيح على الوسادة يتوقف الشخير تماما، وعندما ينام على ظهره تقوم الجاذبية بجذب الأنسجة الخاصة بالجسم؛ إلا أن أنسجة البلعوم لينة ومرنة، فعندما تنام على الظهر تقوم الجاذبية بسحب اللوز واللسان للخلف.

ويتسبب سحب اللسان واللوزتين للخلف في تضييق مجرى الهواء بنسبة كافية للتسبب في اضطراب تدفق الهواء، كما أن عضلات الجهاز التنفسي العلوي التي يجب أن تتقلص أثناء أخذ النفس تفشل في أداء دورها.

وإذا تم تنبيهك بضرورة تغيير طريقة نومك فإنك تعيد النشاط للعضلات المرتخية، وفي هذا الوقت تعود الأنسجة إلى وضعها الطبيعي، وبالتالي يقل صوت الشخير.

ومن الممكن أن يضع النائم في سترة ملابس النوم كرة تنس أو جولف عند ظهره وعندما تتغير طريقة نومه على السرير وينام على ظهره تنبهه تلك الكرة فيعود وينام على جنبه، كما أن فقدان الوزن يساهم في التقليل من الشخير، أو يمكن الاعتماد على رباط على الوجه يجعل الفم مغلقا، أو وضع شريط على الأنف.

( الحلقه الكامله من برنامج التفاح الخضر )

تفضل رابطهاا

هنا

للاسف جربتها وحطيت مخده خلفي لكن بعد اقل من نص ساعة بدت مره ثانية وقعدوني ويوم قمت كنت لحد الحين على نفس الوضعيه يعني ما فاد برجع الاهلي وبشوف يمكن عندهم حل وباخذ استشاره

[بـــــــنت النوخـّــــذه]

ماشاء الله اغلب الرياييل يشاخرون مادري ليش

المهم مره قريت عن الابر الصينيه كعلاج للشخير جربها يمكن تنفع معك

والاهم تراجع طبيب محتص يمكن عندك مشكله بالجيوب الانفيه احيانا هالعمليات التجميليه البسيطه لازاله الزوائد اللحميه بالانف تكون علاج فعال للقضاء على الشخير