صفحة 1 من 26 12311 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 251

الموضوع: تجربتي: اول شهر للرجيم مع احد مراكز الرجيم

  1. #1
    Banned
    رقم العضوية
    33725
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الدولة
    وين داس....وراها
    المشاركات
    1,531

    تجربتي: اول شهر للرجيم مع احد مراكز الرجيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    حبيت اطرح عليكم تجربتي مع احد مراكز الرجيم
    الهدف من الموضوع اني اشجع اللي يبون يروحون وبما اني استفدت شخصيا حبيت افيدكم بتجربتي

    المدة حتى الان شهر و10 ايام

    نتابع بالصورة.....



    طبعا هذي صورة اول زيارة نشوف الوزن كان 111.8

    الزيادة في الدهون مثل ماهي باينة 51.1
    ونسبه الماي في الجسب كانت ضمن النطاق الطبيعي نشوفها على اليسار 44.4

    في ارقام كثيرة بالنسبه لي اللي ذكرته هو المهم

    النظام بالنسبة لي كان يمتد لمدة عشره ايام بعدها الموعد
    اول عشره ايام كان النظام خالي من النشويات والدهون يعتمد على البروتينات والخضروات والاكثار من شرب الماء وهذا شي مهم وبيكون هناك شعور بالتعب والدوخة لكن ينصح بعدم ممارسة نشاط مجهد
    بعد عشره ايام نشوف الصورة الثانية



    الوزن 107
    الخسارة 4.8
    الخسارة الاكبر كانت من الدهون
    3.5 كيلو
    الخسارة من الماء 1 كيلو
    طبعا الاسبوع الي بعدة يكون النظام شوي مختلف فيه رز بكميه قليله لمرة او مرتين وطبعا بيكون اسهل من الاسبوع الاول
    ونشوف الصوره بعد عشره ايام اخرى,,



    الوزن 105.2

    الخسارة من الدهون كانت 2.8 كيلو
    لكن هناك زيادة في الماء 700 غرام..بس مافي مشكله اهم شي الدهون ..الماي في الجسم بسرعه تفقده وبسرعه يرجع
    فكانت الخسارة الاجمالية 1.8 كيلو

    الاسبوع الي بعده مايختلف النظام كثير عن اللي قبل ومافيه صعوبة
    ونشوف الصورة بعد 10 ايام



    الوزن 103.1
    الخسارة كانت 2.1 كيلو

    الاسبوع الي بعده النظام بيكون اسهل وفيه رز وخبز بشكل يومي لكن بكميه قليل ونشوف الصورة بعد 10 ايام

    الوزن 100.9
    الخسارة 2.2 كيلو

    الخسارة الاجمالية خلال شهر و10 ايام 11 كيلو تقريبا

    طبعا احب انوه لشغله ان النظام الي ذكرته ممكن يختلف من شخص الى اخر لان الدكتور هو اللي يقرر اي نظام يعطيك كل اسبوع حسب حاجه جسمك وعلى حسب الخطه الي يبي يمشيك عليها

    وانا طرحت الموضوع في المنتدى لهدف واحد اني اشجع اي واحد من الاعضاء اللي ودة يتبع دايت بس متردد او اي شخص يحب يسمع تجربه ويشوف قبل مايتبع النظام والنظام بشكل عام مافيه صعوبة ولكن بنفس الوقت مافيه سحر يعني لابد ان الانسان يغير نظامة ويقلل من اكله وبشكل عام في النظام ممنوع تاكل بعد الساعه 8 مساءا وانا شخصيا عن نفسي ماشوف فيه صعوبة كبيره يعني وحتى لو الواحد خربط مره او مرتين المفروض ماييأس ويستمر وبيشوف النتايج
    واي استفسار او سؤال انا حاظر وهذا

    بالنسبه للرياضة بتكون ممنوعه في الاسبوع الاول ويفضل عدم ممارسة اي نشاط مجهد.. وفي الاسبوع الثاني بيكون المشي يوم وترك لمده 45 دقيقه اما الاسابيع الباقي بيكون مشي يومي لمدة ساعة تقريبا


    وشكرا للجميع....تحياتي,,,,
    التعديل الأخير تم بواسطة العضو العتيج ; 27-06-2011 الساعة 04:00 PM

  2. #2
    عضو مميز الصورة الرمزية مسك روز
    رقم العضوية
    32868
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    قلب ولدي
    المشاركات
    3,221
    جزاك الله خير
    (( لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ ))

  3. #3
    عضو مميز الصورة الرمزية البدع
    رقم العضوية
    29812
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    7,934
    موضوع جميل

    شي حلو ان كل واحد يحط تجربته الشخصية

    عن نفسي احب المشي في الكورنيش او الفريج
    اعتذر عن عدم القدرة على الرد ... لاني سأتوقف نهائيا عن الكتابة بالمنتدى

    مع تمنياتي للجميع بالصحة والتوفيق


    لا اله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين

  4. #4
    عضو نشط
    رقم العضوية
    26724
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    529
    عندي كم سؤال اخوي
    ۱ هل استمر على هذا النظام الغذائي طول حياتي والا فتره معينه

    كم كلفلك النظام عندهم

  5. #5
    عضو
    رقم العضوية
    8262
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    المشاركات
    62
    السلام عليكم
    جزاك الله خير اخي العزيز على الطرح المتميز , انا رحت لهم بس للاسف ماكلمت ما قدرت امشي على النظام الغذائي اكثر من يومين وماكملت معاهم لانه مثل ما انت تفضلت هم يساعدون ويظل الاعتماد الاساسي على الشخص نفسه وعلى ارادته , لكن على قد ما اقدر احاول اخفف باتباع وجبه وحدة من وجباتهم عا وعسى تساعد شوي , فيريت اخي العزيز لو تطرح لنا من ريجيماتهم او امثلة على وجباتهم

  6. #6
    عضو نشط
    رقم العضوية
    26607
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    855
    أخوي وإذا الواحد متعوّد على الجري والرياضة، ويبي يدخل مع المركز، هل يمنعونه عنها؟

    وبالمبارك على نزول العشر كيلوغرامات وعقبال عشرات غيرها.

  7. #7
    عضو نشط الصورة الرمزية deema117
    رقم العضوية
    33876
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    930
    ما شاء الله عليك . . تبارك الرحمن


    تجربة رائــعة ..


    أسال الله أن يكتب لك الأجر من ورائها


    آنا كان لي تجربة مع بيرفكت ويت اللي فالمعمورة اشتركت شهرين مع د.عماد الصراحة الدكتور ممتاز وطيب بمعنى الكلمة بس أختك نفسها دينية تحب الأكل وبسرعة اتملل من النظام وقفت الاشتراك عدة مرات . . المهم خلال الشهرين ما وصلت لنتيجة والسبب مني ومن عدم إلتزامي .

    بكرة بإذن الله عندي موعد مع د.حسن وإن شاء الله بجدد أشتراكي لمدة 6 شهور وإن شاء الله هالمرة ألتزم بالنظام الغذائي .


    ** بالنسبة للماي كان يقولي الدكتور شربي 2-3 لتر فاليوم الصراحة وااايد ومهما أشرب ماي أروح ألقى نسبة الماي قليلة ، أنت أخوي كم الكمية اللي تشربها خلال اليوم ؟؟
    التعديل الأخير تم بواسطة deema117 ; 27-06-2011 الساعة 04:23 PM
    ✨سبحان الله وبحمده✨سبحان الله العظيم✨

  8. #8
    عضو مؤسس الصورة الرمزية تاجر كشخة
    رقم العضوية
    35228
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    المشاركات
    2,139
    الي الامام

  9. #9
    عضو مميز الصورة الرمزية العقل الحر
    رقم العضوية
    23499
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    3,457
    موضوع مميز

    ممكن التكلفة وماهي الفئات والجدول

    وشكرا لك
    فخر و عز العرب

  10. #10
    عضو نشط الصورة الرمزية سحـابة خيـر
    رقم العضوية
    28816
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    فوق السحـاب
    المشاركات
    502
    عقبـال العشرات الاخرى ,,
    يعطيك العافيه

صفحة 1 من 26 12311 ... الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •