مؤمنه تماما اي عمل لا يكتب له النجاح الا اذا كان عمل جماعي
وقريبا جدا سأفتح موضوع اتمنى من الله عز وجل ان يكتب له النجاح ليس لي بل لكل من سيحتاج له
أحتاج " كلمه او جمله .. او خاطره .. او امنيه "
لموضوع محتواه هو " الرجيم .. والرشاقه .. والغذاء الصحي .. والتحدي والاصرار والعزيه والاراده .. والرياضه "
سأكون في الانتظار
هذه الرسالة التي أحببت أن أجد عليها أكبر كم ممكن من المشاركات عليها وكان الرد كالآتي :
...........................
بوخليفه 123
لكل من عزم أن يلقي نظره جدا ثاقبه على مرآه الغذاء والرشاقة واللياقة
أحبوا ان يقولوا لكم سعادتنا أو شقاؤنا, صحتنا أو مرضنا, حريتنا أو عبوديتنا – كل ذلك يعتمد على طريقة عيشنا لحياتنا يوما بعد يوم. سلوكنا تمليه حكمتنا, وحكمتنا هي نتيجة فهمنا لبنية العالم ..
و اذا أردت السلام في نفسك اصلح جسدك وعقلك.
ولا ننسى قولنا .. الجسم السليم بالعقل السليم
روز
لكل منا اهداف ،، ولكل منا امنيات ،،
نتمناها بينا وبين انفسنا ،، ولكن ،، تقف العوائق في سبيل تحقيقيها
فندرك هنا ،، معنى الاراده ،، هل نحن قادرون ،، هل نملك
هذه الارادة لتحقيق امانينا ،،،
اصبح هاجس العالم اليوم ،، الرشاقة وكيفية المحافظه على اوزانهم
ولنحقق هذه المعادله الصعبه ،، يلزمنا التخطيط ،، والالتزام ،، والاراده
فاذن :
الرشاقة = التخطيط + الالتزام + الارادة
ان توفرت هذه الشروط ،، وفهمنا معانيها قبل ان نمارسها ،،
استطعنا ان نصل للهدف بكل سهولة ويسر
والان ،، هناك امر مهم يجب ان لا نهمله وهو
التحدث مع النفس ،،
ربما البعض سيقول انا املك الارادة واملك الوقت ووقد خططت بشكل جيد
ولكن وزني لم يتغير ،، لماذا؟
السبب هو اهمال الجسد ،،
الحديث مع الجسد وايصال فكرة الرشاقة اليه مهم جدا في هذه المرحلة
فلنتخيل اجسادنا وكأنها اوطاناً
ان شعرت يوماً بأننا مقبلون على مجاعه شديده وقلة في موارد الغذاء
ما الخطوه التي ستتخذ في هذه الحالة
على الفور سنجري الى اقرب جميعه وسنلم كل مافيه من مواد تموينيه لمدة سنه خوفا من الجوع
وهذا ماسيفعله الجسد ،، عند اقرب احساس له بانه سيقبل على مرحلة
الجوع سيخزن الطعام دون ان يهضمه ،، وهنا سنعاني من عملية الاحراق
وهذا ماجربته بنفسي واكتشفته فيما بعد ،، بانها حقيقه وليست خيال
جربوا ان تتحدثوا الى انفسكم ،، وطمنوا المعده بانه لن يجوع
سيجد الطعام حين يحتاجه ،، ارسلوا اشارات مطمئنه من خلال
عقولكم الى كافة ارجاء الجسد
وستتحقق اهدافكم بكل تأكيد
شرايج
Star
" الرجيم .. والرشاقه .. والغذاء الصحي .. والتحدي والاصرار والعزيه والاراده .. والرياضه "
الرشاقة .. كم كنت افتقد هذه الكلمة من قاموس حياتي..
تبعت من الزوائد التي تغزو جسدي.. تعبت من الجسد المترهل.. تعبت من الوزن الزئد تعبت من عدم وجود اللياقة..
تعبت وانا اتمنى ان اصبح رشيقة..
كنت احاول شراء ملابس اوسع من مقاسي فقط حتى لا يرى احد تلك الزوائد..!!
فذات يوم قررت ان اغير حياتي الصحية وان احترم جسدي بعد ما اصبحت اسمع تلك تعليقات وسخريات من حولي التي زادتني اصرار وتحدي ان اتغير..
وها انا اليوم بعد الارادة والاصرار والمثابرة والحمية والرياضة فقدت تلك الكتل الزائدة من جسدي
كم هو شعور جميل عندما اخرج للناس وانا كلي رشاقة وثقة بالنفس
كم هو شعور جميل عندما رأيت نظرة الدهشة والصدمة في اعين من كان يراني سمينة و " دبة" واليوم بشكل جديد و ورشيق و مرتب..
كم هو شعور جميل عندما اصبحت اشتري تلك المقاسات الصغيرة التي كنت اتمنى ان ارتديها يوما.. وتوديع المقاسات الكبيرة ..
كم كنت متصورة ان الوصول الى الرشاقة شي مستحيل ، لكن تحقق المستحيل واصبح واقع..
بالارادة+ الحمية+ الرياضة وصلت الى جسد رياضي وصحي..
موضوع الرابح الاكبر بقيادة تحداني وبقية الاعضاء ساعدني كثيرا في الوصول للوزن المطلوب..
فكم معلومة قد غيرت افكاري وعاداتي السيئة...
وكم معلومة اكتبستها واستفدت منها..
كل ما رأيت حماس الاعضاء والنتائج التي يصلون اليها كل ما زاد فيني حماس الرشاقة..
انتهى البرنامج الرابح الاكبر لكن لم ينتهي اصراري على الضعف
اليوم (بعد الارادة والرياضة) و بعد الوصول الى الوزن المطلوب، مازلت امارس الرياضة بشكل شبه يومي، حتى احافظ على وزني وعلى لياقتي .
اصبحت الرياضة جزء من حياتي اليومية وليست لمجرد فترة مؤقتة.
اشكر جميع من شارك في موضوع الرابح الاكبر من اضافة معلومة او مشاركة او صورة ..
وانصح الجميع باحترام اجسامهم بممارسة الرياضة يوميا، لا تقولوا لا يوجد وقت ، صدقوني 30 دقيقة فقط من يومكم ( المشي) سيغير حياتكم الصحية...
::: للتشجيع... يوما من الايام كان وزني 68 كجم .. واليوم 47 كجم تقريبا.. :::
ضوى
عزيزتي الغالية "......."
الريجيم والتغذية الصحية هي هاجسي هذه الايام ابكي كثيرا لما وصلت اليه من وزن ولاول مرة في تاريخ حياتي اصل لهذا الوزن
لاعرف ماذا اقول في خاطرتي ولكن اقول لكل شي في هذه الحياة ضريبة كما للشهرة ضريبة وكما للغنى ضريبة وكما للفرح ضريبة ، ضريبة" ..." فديت قلبها وروحها هي الوزن الزائد الذي اصبت به ولازلت بعد ست شهور لا استطيع السيطرة على وزني اصبح ".... " ومع " ... " فهذا الوز كارثة حقيقية بالنسبة لي
من زاوية اخرى ابني .... برغم من ممارسته الرياضة الا ان ماكدونالدز ينسف كل احلامي في ان ينزل وزنه قعدة المجلس جعلت منه بو تمبة صغير انا اخشاه من ضخامته ولا اخفيك انني اسميه الجاموسة
وحيد الشوق
مرحبا اختي تحداني
بصراحه ماني عارف ايش اقول حيرتيني
من اليوم الصبح وانا افكر ايش اقول << متوهق
الله يوفقج
والسموحة عالقصور << مامنك فايده
كازانوفا
هو اجمل شي كل ما احترمتى جسمك ... عبارتك المشهوره هههه
بويوسف
واو موضوع رائع وشغلني كثيرا ..
ان شالله بشارك فانتظريني .. وفقك الله
ابي الجني
أعجبني موضوعك جداً و خصوصاً موضوع العزيمة و الإصرار .
فشلنا في الدراسة في العمل في السمنة في الإستثمار هو نجاحنا في أن نفشل بإرادتنا . نلوم غيرنا بأنه سبب فشلنا .
أطلت في الموضوع معذرة
موضوعك يحتاج الى عنوان شيق وقصة مقدمة لشحذ الهمم . الموضوع قد يتجاوز 1000 مشاركة . اقترح وضع بعد كل 100 مشاركة فهرس لمحتواها حتى يستطيع القارئ الإستفادة من الموضوع
تذكرت مقولة عمر بن الخطاب
"إياكم و البطنة فإنها ثقل في الدنيا و ثقل بعد الموت"
ام السعف
لكل متين ومتينة :
حقق هدفك ،،
بالنية الصادقة والإرادة
و بالصبر والشجاعة
والإيمان بالانجاز إيمان يقيني
وربنا يحقق لكم مرادكم
امكم الدرام
ام السعف
سداوي&مدريدي
صومو تصحو
الرويس< ويوفى الصابرون أجرهم
Amigo
صباح النور والسرور
انا حاضر وفي الخدمه .. بس ترى انا مش محترف
يعني تقدرين تقولين توني مبتدئ في التصميم
ولي الشرف في المحاوله والمشاركه
والله يعطيج العافيه
مرتبش
يعطيج العافية
كلمتي الان :
سعدت جدا بتواجدي في الاجزاء السابقة للبرنامج واستفدت منها كثيرا واتمنى الاعضاء الكرام قد استفادوا منها بقدري او اكثر
في نهاية برنامجنا القديم واستفسارات الاعضاء وجدت ان حساب السعرات صعب على معظم الناس والاسهل هو التركيز على حجم الحصص اي بمعنى اخر استعمال حساب السعرات بشكل عملي ومنطقي اكثر وطبعا بسهولة مما يجعل ادراك الهدف من حساب السعرات واضح.. هذا ما كانت الاخت تحداني الزمن تشير اليه دوما في موضوعنا القديم
باتباع هذا الاسلوب ستجدون ان كمية الطعام من كل نوع من الاطعمة معروفة مسبقا وستتمكنون من اعداد الجدول الملائم لكم بسهولة ان شاء الله وبدقة جيدة..
هذا ما ساهدف اليه ان شاء الله في هذه المرحلة ..شكل سهل ومعلومة بسيطة تبقى طول العمر ان شاء الله
فرحه الكواري :
امنيه
اتمنى قوة من الله الارادة .. فأنا لا املك الا 0% من الارادة لتخفيف الأكل
امنيه من كل قلبي
الأصيلة
لـ تكن حياتنا أجمل وأمتع ..ولنكن نحن سببا في جلب هذه المتعة
وجذب هذه السعادة والتي لاتكتمل إلا بالصحة والعافية..
الصحة التي لا تتواجد إلا في بيئة خالية من الإسراف في الطعام والشراب...
وبأوامر إلهية مٌقنعة ..وتدريبات نبوية دقيقة..
تؤهلنا لأن نكون أسعد الناس وننعم بأجمل الأوقات والإحساس
و نرفل بـ صحة جسدية ونفسية معاً...
من منا لايشتاق لـ معانقة الرشاقة والخفة واللياقة...
ومن منا لايتوق لـ مصافحة المتعة والراحة
بدون عناء مواعيد المستشفيات ..وتناول الأدوية...
الأمل يراودني لأن أكون كذلك ..
والأمر بيدي لا بـ أيدي الآخرين...
ــــــــــــــــــــــــــــ
كلما أغمضت عيني أتخيل تلك الدهن تتراكم في جسدي وتحرمني من أجمل أوقاتي التي يجب أن أكون فيها سعيدة...
كيف وأنا في عز شبابي وصحتي وعافيتي..
التي لن تكتمل بدون الرشاقة واللياقة والخفة ...
ماذا لو أقتنصت من وقتي سويعات لـ مزاولة الرياضة ولعل أهونها المشي...
ماذا لو استأذنت وجبة العشاء وقدمتها ساعات لأبدأ بها أول الليل بدل منتصفه أو آخره...
ماذا لو ختمت وجباتي بـ علبة الزبادي الرائع
والذي أتوسم فيه رشاقتي بل أيقن بها...
مشاكل جسدية ونفسية كثيرة سأتخلص منها لو ازدادت قناعاتي
بأن أطبق تعاليم سيد الخلق أول بأول لأنال ما أريد...
من حديث المقدام بن معدي كرب - رضي الله عنه - قال: سمعتُ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول:
«ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه،
فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه»
بوحارب :
شدي حيلج وتوكلي على الله
وتراني ناوي في رمضان هالسنه اخفف من وزني شوي لأني بديت اتضايق من جسمي
وبكون من اول المتابعين لج
وأي خدمة حاضرين
بلوتينيوم
معاكم معاكم
واي شيء ممكن يساعد اي انسان في الدنيا
احنا معاه
وجزيتي خيرا على مجهودك الكبير
بنت النوخذة
يصل الانسان إلى مرحلة (الراحة و الطمأنينه) عندما يستشعر لذه الصحه والعافيه في نفسه ,
ويصل إلى مرحلة (الثقه ) عندما يكون منظرة الخارجي اكثر قبولا" له نفسيا" ,واكثر حضورا" لدى الآخرين
ويصل إلى مرحلة (الطموح ) عندما تكون لديه إرادة قوية وعزيمة
فلتكن انسانا" ايجابيا" ذو همه عاليه وعقلا" سليما" يستطيع تخير الافضل
ولاتنسى ان مشوره اصحاب الخبرة قد تصل بك الى طريق الامان بسهوله 00
يدتكم بنت النوخذه
sara jsm
بس باعطيج كذا جمله توها جت على بالي ,, عاد لاتضحكين
نعوذ من الشيطان الرجيم
بالرياضة واتباع الرجيم
لـ نبني جسدا وعقلا سليم
بالتحدي في الشهر العظيم
ادري انها خربشات بس ماابي ارد عليج وايدي فاضيه ,,
وهيأ بنا نصرخ باعلى صوت ,,
الجســـم يريــد اسقـــاط الدهون اتغشمر معاج
والسموحه منج اختي ,,
صمت 1
الغذاء الصحي والرياضه هم الاساس بالنسبه لي و الابتعاد عن الدهون والسكريات
والاكثار من الخضروات والسلطات والشوربات ساعدني كثير قي استقرار السكر
عندي
دمتم بود
ابوعلي " مراقب عام "
احترت والله ودايما صاحب المشكلة يدور على النصيحه
مش وايد بس شوي مشكلة
احاول
شكرا على طيب الكلمات .. وشكرا على الرد .. وشكرا على هذا الدعم الكبير
وشكرا على كل كلمه قيلت في حقي وفي حق فريق العمل ..
بارك الله فيكم .. وجملكم الله برضاه