بسم الله وعلى بركة الله

عدت إليكم من جديد مع أنظمه غذائية جمعت من خلالها كل ما أراه مناسباً لغذائكم
وكل ما يناسب رغباتكم وموائدكم الجميله .. هذا الأنظمة الغذائية تم إعدادها بطريقه صحية وتحت اشراف أخصائيين تغذية فلم تكن العملية عشوائية أبدا .. إعتمدت على مصادر كثيره منها
مواقع في الانترنت ..ومنها كتب .. ومنها معلومات اكتسبتها من خلال فضولي الدائم في عالم الغذاء والتغذية

قبل البدء في كل ما تطرقت إليه لابد أن أشكر أخي " مرتبش " أعتبره صديق الدرب الطويل
في عالم السعرات الحرارية والغذاء والرجيم .. أخلص وأعطى بإخلاص
حاول معي ووضع أيضا برنامج غذائية يحسب له الكثير من الحسابات
بحث .. وكتب .. ودقق .. واعتمد على معلومات علميه ولم تكن العمليه أيضا بطريقه عشوائية
فله كل الشكر والتقدير والعرفان

أشكر أيضا لمن صمم توقيعي الجميل .. والذي أعتبره عنوان عريض سيتوسط تواجدي خلال هذه الفتره الا وهوأخي الفاضل "Amigo " بارك الله فيه وبارك الله في إبداعك


أشكر أيضا مهندس العناوين المميزه أخي الفاضل " البدع " فأرى في إختيارته الجميلة
الكثير من الإعجاب فعندما طلبت منه لم يبخل علي في هذا العنوان الذي اتمنى ان يكون قد حاز على إعجابكم كما حاز على إعجابي ..
فالعنوان يلعب دور كبير في إستقطاب القارئ

هناك شكر أخير لا يقدر ايضا بثمن لقائمه طويلة عريضه من الأعضاء الكرام
والذي دائما ما أحب أن أسميهم " اخواني وأخواتي الأفاضل "
جمعتني بهم سنوات طويله .. وشهور أطول.. وساعات لم أكن أعتبرها ساعات فراغ
بقدر ما كنت أعتبره ساعات عطاء .. وستجدون ما خطتة أناملهم


أجد في الجائزه تشجيع وحافز .. وأجد من خلالها إسلوب مشوق
وجائزتي لكم أنا على يقين تام إنها لا تليق بمقامكم ولكن تقبلوها مني بإسم
" تحداني الزمن "
الاخت .. القلم .. أيا كانت تلك الأسماء فلي الشرف فيها


بعد كل هذا كله دعوني أختم آخر كلمه في مقدمتي هذا
" ليكن دائما وأبدا شعارنا الإصرار .. والعزيمة .. والإراده .. والتحدي .. ولا شئ مستحيل في هذه الحياه .. طالما أحببنا أجسامنا وإحترمناها ستعطينا نفس الاحترام والثقه إن شاء الله "



جملكم الله برضاه