الله يوفقك....بس لا تحسب هالشكل انك تمشي 2800 متر باليوم لانها غير متواصله.... متقطعه خلال طول اليوم... يعني لو كل يوم تمشي 5 كيلو لمدة ساعة او اقل حسب سرعتك بيكون افضل و بتلاقي فرق ان شاء الله من اول شهر (بينقص وزنك 2-3 كيلو بالشهر ان شاء الله) بس بشرط انك تنتبه لاكلك و السعرات الحرارية