خايف اقولج انه يمدحون بفكي قطر لتقوية العظام و العمود الفقري و الركب و الظهر و يصرفونه كدواء في عيادات العظام تفهميني غلط و اني اسوق للمنتجات الوطنيه الرائده في مجال التغذيه
خايف اقولج انه يمدحون بفكي قطر لتقوية العظام و العمود الفقري و الركب و الظهر و يصرفونه كدواء في عيادات العظام تفهميني غلط و اني اسوق للمنتجات الوطنيه الرائده في مجال التغذيه
ما تشوفين شر اختي
الجلوس لفتره طويله اثناء العمل او القياده يسبب تصلب لفقرات العمود الفقري وتشنج للعضلات
وينتج عنه الشعور بالم في الظهر مع عدم الارتياح اثناء تادية بعض المهام ولتجنب هذا الالم
راح اعطيج اختي عدة نصايح مجربه اتمنى تفيدج :
1- الجلوس بوضعيه صحيحه مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري
2- وضع مخده صغيره لسند اسفل الظهر وتخفيف الضغط على الفقرات متوفره في الصيدليات
ومحلات المفروشات وبعض المواقع ( ايباي) باشكال حلوه وكيوت
3- تغيير وضع الجلوس وممارسه تمارين بسيطه اثناء العمل كنوع من تحفيز عضلات الظهر
وضخ الدم اليها وابقائها في حالة نشاط وقوه مثل ما هو واضح فالصوره
4- عمل مساج الاكواب عند مراكز المساج المتخصصه على فكره تراه مؤلم لكن جدا مفيد
طبقيها وان شاءالله يخف الالم ويروح نهائيا
ما تشوفين شر يا " تحداني الزمن "
When we are right with Allah, we are right with all things
.. فــي قلبــي ..
إبتســامة طفــل .. ومكاناً يســع الجميــع .. وخانــة اسمــها قضاء حوائـــج النــاس ..
.. فــي قلبــي ..
إبتســامة طفــل .. ومكاناً يســع الجميــع .. وخانــة اسمــها قضاء حوائـــج النــاس ..
.. فــي قلبــي ..
إبتســامة طفــل .. ومكاناً يســع الجميــع .. وخانــة اسمــها قضاء حوائـــج النــاس ..
ما تشوفين شر
وانتي شخصتي المشكله انك تقعدين فترة طويله
المفروض انك تتحركي على الأقل لو كل ساعتين
المفترسة اقتراحاتها اقرب الى الصح ... بس الاقتراح
رقم 4 اول مرة اسمع عنه
امارس تمارين العضل لكن بطريقه جدا حذره ومع مدربه يعني مستحيل اغامر فيها بروحي ابدا ... اما عن الكرسي والله كل ما طلبت نوع في الدوام يردون علي مانبي انغير في الديكور والالوان
قمت وخذت لي مخده اصغيرونه بس كله تزلق ما تثبت
واتسوي مسافه ما ادري قرب ما ادري اشلون اشرح لج يعتي ظهري يكون مستقيم ولاصق ومب لاصق
افهميني انزين
فكره اخذ لفه حلوه بجربها. مشكوره وايد
جملك الله برضاه
.. فــي قلبــي ..
إبتســامة طفــل .. ومكاناً يســع الجميــع .. وخانــة اسمــها قضاء حوائـــج النــاس ..
.. فــي قلبــي ..
إبتســامة طفــل .. ومكاناً يســع الجميــع .. وخانــة اسمــها قضاء حوائـــج النــاس ..