المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بصمة قطرية
الله يجزاك خير على الموضوع القيم
بصراحة موضوع متكامل
للاسف في ناس ما تعرف سالفة السعرات الحرارية
تقول لك اكل شي بسيط بس ما اضعف
تلقى اللي ياكلونه مليان سعرات حرارية
ممكن وجبة وحدة او اكله وحدة
عن السعرات اللي لازم ياخذونها في اليوم بطوله ...!!!!
ويجزااك كل الخيير
بالفعل يجب معرفة على ماذا تحتوي وجبة الاكل من سعرات وهل هي زائدة عن اللزووم
فالزياده عما يحتاجه بدننا يجعل اوزاننا تزداد
وللعلم كل كيلو غرام نزيده يكون بسبب اننا اكتسبنا بحدوود ال7000 حريرة
فائضة عن الحاجة
ولانقاص الوزن 1 كيلو يجب فقدان حوالى من 7000 الى 8000
بلظبط فى حدود
7700 سعر حراري
شاكر مشاركتك الكريمة