لاحول ولاقوة الا بالله
|
لاحول ولاقوة الا بالله
حبوب الشاي الاخضر جدا رائعه
انا فلسطينية
الطول : نخلة لا تنحني امام الشرقية
العيون: امتداد السهل من الجليل الى بيسان
اللون: قمح فلسطيني ممزوج مع خطوات النسيم
الاقطار: ممنوعة من عواصم العرب
انا فلسطينية: عاشقة حتى النخاع....احبك احبك يا وطني فعفوا.....سيدي انا رغم قهري ومعاناتي فخورا واعلنها قنديل ليلي الاحمر للشمس عند توسطها تحبد السماء انا فلسطينية
فيه مركز اسمه vlcc عنده اجهزه للتخسيس تقدر تشترك عندهم
وفي مركز نيوتريشن للحمية الغذائية
تقدر تشترك في المكانين وبتشوف النتائج في اول شهر
انا ولله الحمد نزلت عشر كيلو اول شهر
والحين ابي اثبت الوزن فقط
متابعة لأني بعد ادور حبوب تنحيف
انا امارس الرياضة و ما اكل نشويات بس بعد جسمي من النوع الي ماينحف بسهوله
عقاقير انقاص الوزن تضر اكثر من تنفع ... تغير الهرمونات وتشحب الوجه وترهل الجسم .. الرياضة وبس ..
لا تحسباً المجد تمـرٌ أنت آكِـلـهُ
لن تنال المجد حتى تلعق الصبرَ
قال صلى الله عليه وسلم : « لئن أمشي في حاجة أخي حتى أقضيها، أحب إلي من أعتكف في مسجدي هذا شهرًا».
رياضه المشي واكل الفواكه والابتعاد عن اكل المكابيس الحل الاكيد بأذن الله لانقاص الوزن
واحد من الربع سجل في اظن اسمه نيوترشن
ينزل اسبوعيآ من 3-5 كيلو .. اسبوع قاسي واسبوع مفتوح بنسبه 40%
وماشي حاله ونزل في شهر 11 كيلو ويقول ماتعب ولاهم يحزنون
ف الاحسن الرجيم والرياضه اصح وافضل ب الف مره من الكيميائيات والادويه
فكرت توقيعي هنا وش بيكون
ضحكة قلم..؟
صوره..؟
اخليه فاضي..؟
البيت عيا لايجي معي موزون
والصوره اكبر من جدار افتراضي
احترت وش اكتب هنا الف مضمون
لكن ترا قررت اخليه
{فاضي}
مافي حبوب مفعولها مضمون بدون نظام غذائي متوازن وصحي
فالأحسن الواحد يبتعد عن الكيماويات
ويخفف الأكل ويراقب الكميات
و يتمرن تمارين خفيفة
وبالتوفيق
ما احب انا المركز التالي . . . الاول اموت واحيا به
والمركز الأول يبا عزم وابهار
ياللي تحداني ولا تدري العوق
ابوي علمنا التحدي والاصرار
مافي حبوب ماحبوب
انسوا الكتب وانسوا البحوث والكذب
نصيحة اولى واخيره ولا بعد منها
1- الاكثار من شرب الماء. (الكميه 2 لتر فاليوم) وشروطه: - محاولة شرب الماء قبل الاكل بربع ساعه وبعد الاكل بربع ساعه..ولاتشرب ماء خلال الاكل. وايضا قبل النوم ب ساعه وبعد الاستيقاظ ب ربع ساعه
2- اكل السلطات بانواعها (ومحاولة الابتعاد عن شرب العصير حتى لو فريش) وكل هالفاكهه اللي كنت بتعصرها مثل ما اهيه
3- كل لحم وكل دجاج ع كيفك ولكن مره كل 3 ايام بكميه قليله..ك قطعة برغر او ستيك صغيره
4- مزاولة الرياضه ساعه فقط كل يوم (مشي بطئ..عادي)
5- بعد الافطار بربع ساعه تناول حبه واحده من اي نوع من الفواكه التي تريدها...وبعد الغداء تناول قطعه من قطع الحلويات من اي نوع تبيه..كيك..شوكولاته..ايس كريم..كيفك ولكن مره وحده وشي واحد
لاتفكر انك يوعان...خذ كميه قليله وكل..وقف ربع ساعه وبتشوف ان مالك خلق تاكل اي شي زياده
وشرط...بعد هذا..ان مانزل وزنك 2 كيلو كل اسبوعين و 3 ايام ... قول عني كذاب...وسيقل محيط الخصر بمقدار 0.6 سنتميتر
وشكرا
ضوابط المشاركة
