والله زين اسسستمري لاتوقفين انا المدرب يقولي وقف تمارين خلاص بما اني وصلت مرحله الحمد لله جسمي مايحتاج شي وجاهز لكن من باب الرياضه ومن باب صصحه فا الرياضه زينهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة وطن
اتوقع انا بعد نقص فيتامينات
برجع أخذهم ان شاء الله
شوف احنا أجهزتنا مب حديد
مالت بنات
هايدروليك
كل ما عطيته قوة كل ما زادت مقاومة الجهاز و تضطر تزيد قوتك عليه
اخر ثلاث شهور زادوا لي التمارين لان جسمي تعود ع الأجهزة
يعني يوقفون على راسي عشان أشد ع الجهاز زيادة
و صج فرق معاي
ماقدر وطن طعمه ماااااصخ
عشان كذا بديت التمرين
الصراحة زهقت من القعده بدون حركة
ويقولون في الحركة بركة
يسلموا كابتن
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
لا لا ما ابي هذي الأشياء
كلام فاضي
اهم شي نظام متوازن و رياضة
الرياضة اوكى ملتزمة
بس التحدي الحين اني اثبت الاكل وما اخربط
ما احب انا المركز التالي . . . الاول اموت واحيا به
والمركز الأول يبا عزم وابهار
ياللي تحداني ولا تدري العوق
ابوي علمنا التحدي والاصرار
بالضبط
الرياضة صحه
وكفايه انك تطلع السترس اللي فيك اذا تمرنت
ما احب انا المركز التالي . . . الاول اموت واحيا به
والمركز الأول يبا عزم وابهار
ياللي تحداني ولا تدري العوق
ابوي علمنا التحدي والاصرار
ابتعدي عن الاملاححح وعلئ ريج قلاص ليمون كثري من الماي ورياضه بسيطه لو اقل شي نص ساعه وباذن الله تنزلين اسرع من الكل لانه الماي سسهل فقدانه
عاشق تنصحني في شاي الضيافة! ووين احصله
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
في الجمعيات
عند الشاي
ما احب انا المركز التالي . . . الاول اموت واحيا به
والمركز الأول يبا عزم وابهار
ياللي تحداني ولا تدري العوق
ابوي علمنا التحدي والاصرار
سياستج حلوه لكن تذكري ساعات الي خسرتيها وانتي تتمرنين قدام الاكل وصدقيني تعوفينه
يحصصله فالصيدليات الجمعيات مايبعيونه
جوف الحلو بجاي هذا انه يخليك تنزل كل شي تاكله وبثواني يعني كوب بعد ريوق وكوب بعد العشاء ولمدة اسبوعين جربه وجوف كم ينزلك واحد يستخدمه من غير رياضه يقول نزل عشره كيلو
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
