السلام عليكم
من جرب نوع من الرجيم وقدر ينزل وزنه ويحافظ عليه
السلام عليكم
من جرب نوع من الرجيم وقدر ينزل وزنه ويحافظ عليه
اذا تبي تنزل وزنك عليك بالاكل الصحي بشكل متزن وباذن الله راح تنزل اذا مع التمرين خل وجبة الكارب وجبه وحده فاليوم الي هي قبل التمرين وعليك بالنواشف
واذا تبي تستخدم شي مفيد عليك بالكرنتين يحول الدهون الى طاقه وقت التمرين
ودي ولكن كيف تحقيق ودي
رمز حرف العين بادي باسمهـا *** لو يراها فاقـد الحـظ احتفـل
بسالك شخص في البحرين اعرفه ونزل وزنه عطني ها اليومين وبقولك
سبحان الله وبحمده ...... سبحان الله العظيم
انستغرامي
QATAR828
(ادعية واحديث )
تنزيل الوزن برجيم والتمارين وايد احسن من العمليه الي تنزل وزنك بسرعه وتسبب ترهلات ويصير شكلك كانك نفاخه مفشوشه من الترهلات
صحيح التغير يطول بس وايد احسن الموضوع يبيله اراده وتشجيع ولا حد يحبطك ويقول لك استخدم الحل السريع
أبعد عن السكر والعيش والخبز نهائيا
وأكثر من الماي والمشي
وبالتوفيق
صاحب الهدف : لا يلتفت للمغريات ~
انا نزلت وزني من 92 الى 75
مشي مع هروله وجري يومياً لمدة ساعة فقط لا حديد ولا تمارين سويدية
فطور + وجبة واحدة بين الغداء والعشاء
بالاضافة الى العصائر والفواكة
المدة اربع شهور
تنزيل الوزن يبي له صبر وتعب بس بعد مرور اول شهرين بيكون الوضوع عادي
ارتقوا فإن القاع مزدحم
انا نزلت رقم كبير جداً
بدون عملية
وبدون حرمان
تخفيف اكل ونظام متوازن
من عشر سنين تقريبا تابعت مع دكتور تغذية في البحرين
اسمه علي الضن ،، مصري و روعة في التشجيع
نزلت بدون رياضة معاه لاني كنت كسوله وايد
بس الحين اتمرن اربع مرات في الأسبوع من حول خمس سنين ومب ناويه اقطع التمرين
و قدامي مشوار بعد عشان أوصل للوزن اللي ابيه
لاني وقفت ما كملت و أهملت في مرحلة ما وصرت اطلع شوي وانزل شوي
بس ما رجعت أبدا للرقم القديم
اللهم لك الحمد والشكر
ما احب انا المركز التالي . . . الاول اموت واحيا به
والمركز الأول يبا عزم وابهار
ياللي تحداني ولا تدري العوق
ابوي علمنا التحدي والاصرار
توني كنت مع واحد من ربعي ونزل وزنه من 100 الى 77
بس رجيم قاسي مع مشي يوميا لمدة ساعة
ومره شفت واحد في الانستقرام نزل وزنه من 125 الى 75
في سنة ونص المدة
وانا الحين منزل 3 كيلو في اقل من شهر
مسوي رجيم مع مشي وتمارين حديد خفيفة
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
انا توني منزل وزين ولازلت ماشي على رجيم
من عشره ايام تقريبا 3ونص كيلو مع تمارين في الصاله وشيل حديد
حاط خطه ان انزل كل شهر 5 كيلو بركه وبلا قص ولا ربط
وعلى فكره الكثير من اللي قص صادهم حصى المراره
بالتوفيق