انا نزلت خلال شهرين من 63 لين 58
وقفت اكل وطلبيات المطاعم واخذ معاي الدوام مكسرات وتمر ومرات فواكه تفاحه او موزه
والحمدلله محافظه على وزني من فترة طويله
انا نزلت خلال شهرين من 63 لين 58
وقفت اكل وطلبيات المطاعم واخذ معاي الدوام مكسرات وتمر ومرات فواكه تفاحه او موزه
والحمدلله محافظه على وزني من فترة طويله
انا وبفضل الله والحمدلله نزلت من 110 لين 77 في 5 شهور تقريبا مشي يوميا ساعة والابتعاد عن العشى والحلويات قدر الامكان اول شهر وعدت نفسي اني انزل 10 كيلو وحققت الوعد وبعدها ثاني شهر 6 كيلو وبعدها ثالث شهر مب متذكر هههه بس اول 3 شهور شديت على نفسي ومع ذلك ماكنت احرم نفسي كنت اذوق على خاطري من بعض الحلويات والعيوش والغداء كان عادي عندي مشويات خفيفة او عيش بس ما اكثر ومن اهم الاشياء الالبان والاجبان وغيرها كلها قليلة الدسم وايضا كنت اخلي يوم في الاسبوع اذا حبيت اطلع اتعشى ماكنت اكل شيء اليوم كله او اصوم منها اجر وعقب اكل وجبه وحده
وبدون خرابيط ودكتور يقص علي ومركز ياخذ فلوسي والحمدلله مقتنع وراضي ولله الحمد
التعديل الأخير تم بواسطة وحيد-الشوق ; 10-06-2014 الساعة 08:53 PM
ما شاء الله عليك اخوي وحيد والله يحفظك
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
انا نزلت وزني بدون عمليه
نزلت نص كيلو بدون عمليه
عجبني شخص ماشاءالله تبارك الرحمن ،، جسمه كان متوسط لاضعيف ولا متين .
كويتي هو .. فتحنا موضوع السمنه ،، قال احنا في الاطفائيه يجيبون لنا ملابس الشغل كل 6 شهور
يقول انا طلبت مقاس m لبدله الاطفائيه مع انه كان xl
يقول حطيت مقاس البدله هدف لي احققه خلال 6 شهور
وفعلا حقق الهدف الله يبارك له و عليه في صحته .
التعديل الأخير تم بواسطة Aaziz ; 11-06-2014 الساعة 02:51 AM