الحمد لله نجوت من اكل ما يزيد الوزن في اغلب رمضان والعيد ، ويمكن نازل من ستة الى ثمانية كيلو جرامات من اول شهر رمضان اعادة الله ذي الجلال والاكرام اعوام مديدة وحن بصحة وسلامة واهلنا. وناوي اشتغل علي تمرين زائد على تمرين المشي بداية شهر سبتمبر او بعد عشرة ايام .

والذي يجيد الانجليزية عندة كتاب wheat belly وموجود نسخة صوتية للكتاب للاستماع له في السيارة .